hallo ulf, nicht den kopf hängen lassen :troest:
ich hatte meine rückfall nach über 3 monaten- kann leider passieren.
die nervosität hat wohl jeder mal. seis durch die :twisted: oder durch die "normelen" lebensumstände und den kampf, dann doch eine zu qualmen.
und wenn einem eben diese trösterlein fehlen, dann wirds besonders schlimm
:?
nur jetzt nicht aufgeben! immerhin hattest du schon 8 tage! das ist eine lange zeit! viele schaffen es nicht mal 24 stunden durchzuhalten...erinnere dich daran, wie gut du dich - mal abgesehen von den kleinen störfaktoren, die der entzug mitbringt- qualmfrei gefühlt hast: die energie, morgens fit aufstehen...
vielleicht hilft es dir, nachdem du nun die falle kennst mit der nervosität, dir einen schlachtplan zurecht zu legen, indem du dir überlegst, wozu du beim nächsten mal greifst und dann darauf deine konzentration lenkst. bei mir funktionieren kaffee und tic tac ganz gut, eben alles, was einen intensiven geschmack hat. und dann freue ich mich darauf, diese zu geniessen, und meist ist dann die unruhe weg oder zumindest schon besser

und sollte es dich jetzt doch so ziehen, dass du nicht die kraft hast, wieder aufzuhören, dann lass dich auch dadurch nicht entmutigen. bei mir hats über nen monat gedauert, bis ich mich mal wieder am riemen reissen und einen neuen anlauf wagen konnte. hat mir wenigstens den vorteil gebracht, dass ich wieder ziemlich weit unten war, keinen antrieb für aktivitäten hatte...somit hatte und habe ich wieder ein ziel vor auge: nämlich den schwung des nichtrauchens

Ich drück dir die daumen für den nächsten anlauf!

Grüsse, smoothie :sternsmilie: