Danke für Eure lieben Wünsche. Leider hat es wieder mal nicht geklappt :cry:
Hatte gestern einen derben Depri-Anfall. Aber ich will nicht aufgeben. Ich glaube nur, ich bin zu schwach dafür im Moment. hach, das nervt mich alles soooo.
hey sammy,
also ich kenn mich mit depressionen nicht aus, aber ich glaube das ist eine schlimme sache. du hast wahrscheinlich recht, dass der :twisted: da eine größere angriffsfläche hat. vielleicht solltest du da auch mit deinem arzt darüber sprechen.
hm, du schreibst [i:41c3ba4187]"Aber ich will nicht aufgeben. Ich glaube nur, ich bin zu schwach dafür im Moment. hach, das nervt mich alles soooo."[/i:41c3ba4187] weißt du den richtigen zeitpunkt gibt es wohl nie, mach dir deinen willen zu nutzen! du schaffst das. :karuselli1:
übrigens ist es nicht schlimm wenn du kleine rückfälle hast. einfach wieder aufrappeln, das ziel vor augen führen und weitermachen. lass dir vom :twisted: nicht einreden dein vorhaben sei gescheitert, denn so ist es nicht!
Ihr seid wirklich lieb hier. Aber passt auf wenn ich Euch beim Wort nehme und Euch ständig nerve..*androh*
Habe mir gerade die Nikotinpflaster aus der Apotheke geholt. Ich werde um 12.00 Uhr nochmal neu starten.(wie oft habe ich das die letzte Zeit über so manche Dinge gesagt :cry: )
Das Pflaster darf ich ja erst morgen Früh draufpappen. Bis dahin muß es eben so gehen.
Ich habe mir jetzt eine tolle Belohnung ausgedacht, wenn ich es wirklich schaffen sollte. Später mehr dazu.
Liebe Sammy,
ich drücke Dir die Daumen, dass Du durchhälst !
Ich weiss wie schwer es ist, ich bin noch nicht so lange NMR und habe uch viel und sehr lange - noch dazu gerne - geraucht. So etwa seit Mai diesen Jahres hat mich das Rauchen aber genervt und ich fand mich selber eklig. Leider hatte ich alle Nebenwirkungen vom NMR die man haben kann und es ging mir gar nicht gut- aber mir wurde hier ganz toll geholfen ! Gerne wird das Forum auch Dich unterstützen !
Ein kleiner Tipp der manchmal auch helfen kann:
Male Dir mit ganz viel Bildern aus, wie schön Dein leben ohne Zigaretten sein wird , stell Dir vor, wie gut Du durch das Nichtrauchen schmecken kannst - z.B. bei einem tollen Essen - wie gut der teure Wein riecht, den Du gerade bekommen hast, wie schön das Restaurant ist, auf dessen Terrasse Du am Meer sitzt usw. usw.
Jetzt stell Dir vor wie topfit Du ohne Rauchen bist - z.B. musstest Du um zu dem Restaurant mit der Terrasse 240 Treppen hochsteigen - und Du warst NICHT aus der Puste. Stell Dir vor , wie sich Deine Lunge mit der klaren und super frischen Meer-luft füllt. Du bist entspannt und atmest ganz ruhig - Dein Essen schmeckt grossartig - Du hast Dich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt... Du fühlst Dich wunderbar beschwingt und Dir ist bis in die Zehenspitzen wohlig warm - ALLES IST GUT -
Tief ein und aus atmen. Du siehst „Dein Bild" ???? Noch einmal alles durchgehen und durchfühlen - Du fühlst Dich sauwohl ........
und nun : schnippe mit den Fingern
Dieses Schnippen verknüpft sich mit dem Bild das Du projeziert hast , wenn jetzt wieder eine Attacke kommt, kannst Du durch das Schnippen „Dein Bild" hervorrufen. Dieses Bild ist ja mit NICHTRAUCHEN verknüpft . Durch das Schnippen löst Du einen Schlüsselreiz für das Nichtmehrrauchen aus. So kommt das schöne Gefühl auf der Terrasse zu sitzen zurück - sage Dir jetzt laut : ICH HABE DIE KRAFT AUFZUHÖREN
---- also mir hilft das - es ist eine NLP Technik, die man „ankern" nennt - das Schippen kommt dem Anker werfen gleich .
Ich drücke Dir die Daumen und verrate uns doch morgen, was Deine tolle Belohnung ist, ja ?!
Danke sosnmr, das ist wirklich ein toller Tipp. Werde ich mir merken und im Notfall bestimmt auch mal ausprobieren. Wäre schon toll, das dann irgendwann auch wirklich mal so zu erleben...*träum*.
Die Belohnung verate ich, wenn ich sie durchgeboxt habe. Sind noch nicht alle im Haus mit einverstanden, aber ich arbeite daran.
Hach ja, was soll ich sagen? Ich bin schon wieder gescheitert. Und meine Belohnung kann ich mir auch in die Haare schmieren. Kann mich da einfach nicht durchsetzen. :roll:
Egal, neuer Termin, neues Glück. Ich habe mir den Samstag nun ausgesucht. Da habe ich frei und mein rauchender Schatz muß arbeiten. Die Pflaster habe ich nun auch zu Hause. Ich werde es Samstag dann mal damit versuchen.
herzlich willkommen hier! Ich würde dir raten mal mit deinem Arzt zu sprechen, wenn es gar nicht klappt. Denn mit Depressionen ist nicht zu spaßen und der Entzug drückt bei einigen hier zusätzlich noch auf die Stimmung. Nimmst du was gegen die Depris? Dann warte erst mal ein paar Tage bis du darauf gut eingestellt bist.
Wenn nicht sprich' mal deinen Arzt auf Zyban an. Ich kenne mich damit auch nicht so gut aus aber das setzt wohl im Gehirn an und ist wie eine Art Antidepressivum. Die Luete, die ich hier gelesen habe, waren erfolgreich.
Danke für Eure lieben Wünsche. Leider hat es wieder mal nicht geklappt :cry:
Hatte gestern einen derben Depri-Anfall. Aber ich will nicht aufgeben. Ich glaube nur, ich bin zu schwach dafür im Moment. hach, das nervt mich alles soooo.
Liebe Grüße Sammy
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2281.html]Sammy - Mein Weg[/url]
hey sammy,
also ich kenn mich mit depressionen nicht aus, aber ich glaube das ist eine schlimme sache. du hast wahrscheinlich recht, dass der :twisted: da eine größere angriffsfläche hat. vielleicht solltest du da auch mit deinem arzt darüber sprechen.
hm, du schreibst [i:41c3ba4187]"Aber ich will nicht aufgeben. Ich glaube nur, ich bin zu schwach dafür im Moment. hach, das nervt mich alles soooo."[/i:41c3ba4187] weißt du den richtigen zeitpunkt gibt es wohl nie, mach dir deinen willen zu nutzen! du schaffst das. :karuselli1:
übrigens ist es nicht schlimm wenn du kleine rückfälle hast. einfach wieder aufrappeln, das ziel vor augen führen und weitermachen. lass dir vom :twisted: nicht einreden dein vorhaben sei gescheitert, denn so ist es nicht!
lg :winky1:
ich liebe meinen körper!
NRM seit 12.09.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2150-105.html]Lydia's Tagebuch[/url]
Guten Morgen Sammy,
[img:8994a36bdf]http://cosgan.de/images/more/flowers/043.gif[/img:8994a36bdf] und ich drücke Dir die [img:8994a36bdf]http://cosgan.de/images/more/bigs/c014.gif[/img:8994a36bdf] !
Es ist nicht schlimm, dass Du gefallen bist, aber es wäre gut, wenn Du schnell wieder aufstehst.
Das heißt nicht, dass Du Dich unter Druck setzen sollst, sondern für Dich überlegst, wann Du wieder anfängst aufzuhören.
Les Dich durch die TB's und frag nach, wenn Dich entwas beschäftigt. Hier ist immer jemand für Dich da.
Ich wünsche Dir alles Gute,
gruß
Simone
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
(Joseph Joubert)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1647.html]Mandarina's Devil Inside[/url]
Ihr seid wirklich lieb hier. Aber passt auf wenn ich Euch beim Wort nehme und Euch ständig nerve..*androh*
Habe mir gerade die Nikotinpflaster aus der Apotheke geholt. Ich werde um 12.00 Uhr nochmal neu starten.(wie oft habe ich das die letzte Zeit über so manche Dinge gesagt :cry: )
Das Pflaster darf ich ja erst morgen Früh draufpappen. Bis dahin muß es eben so gehen.
Ich habe mir jetzt eine tolle Belohnung ausgedacht, wenn ich es wirklich schaffen sollte. Später mehr dazu.
Liebe Grüße Sammy
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2281.html]Sammy - Mein Weg[/url]
Liebe Sammy,
ich drücke Dir die Daumen, dass Du durchhälst !
Ich weiss wie schwer es ist, ich bin noch nicht so lange NMR und habe uch viel und sehr lange - noch dazu gerne - geraucht. So etwa seit Mai diesen Jahres hat mich das Rauchen aber genervt und ich fand mich selber eklig. Leider hatte ich alle Nebenwirkungen vom NMR die man haben kann und es ging mir gar nicht gut- aber mir wurde hier ganz toll geholfen ! Gerne wird das Forum auch Dich unterstützen !
Ein kleiner Tipp der manchmal auch helfen kann:
Male Dir mit ganz viel Bildern aus, wie schön Dein leben ohne Zigaretten sein wird , stell Dir vor, wie gut Du durch das Nichtrauchen schmecken kannst - z.B. bei einem tollen Essen - wie gut der teure Wein riecht, den Du gerade bekommen hast, wie schön das Restaurant ist, auf dessen Terrasse Du am Meer sitzt usw. usw.
Jetzt stell Dir vor wie topfit Du ohne Rauchen bist - z.B. musstest Du um zu dem Restaurant mit der Terrasse 240 Treppen hochsteigen - und Du warst NICHT aus der Puste. Stell Dir vor , wie sich Deine Lunge mit der klaren und super frischen Meer-luft füllt. Du bist entspannt und atmest ganz ruhig - Dein Essen schmeckt grossartig - Du hast Dich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt... Du fühlst Dich wunderbar beschwingt und Dir ist bis in die Zehenspitzen wohlig warm - ALLES IST GUT -
Tief ein und aus atmen. Du siehst „Dein Bild" ???? Noch einmal alles durchgehen und durchfühlen - Du fühlst Dich sauwohl ........
und nun : schnippe mit den Fingern
Dieses Schnippen verknüpft sich mit dem Bild das Du projeziert hast , wenn jetzt wieder eine Attacke kommt, kannst Du durch das Schnippen „Dein Bild" hervorrufen. Dieses Bild ist ja mit NICHTRAUCHEN verknüpft . Durch das Schnippen löst Du einen Schlüsselreiz für das Nichtmehrrauchen aus. So kommt das schöne Gefühl auf der Terrasse zu sitzen zurück - sage Dir jetzt laut : ICH HABE DIE KRAFT AUFZUHÖREN
---- also mir hilft das - es ist eine NLP Technik, die man „ankern" nennt - das Schippen kommt dem Anker werfen gleich .
Ich drücke Dir die Daumen und verrate uns doch morgen, was Deine tolle Belohnung ist, ja ?!
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[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem
Danke sosnmr, das ist wirklich ein toller Tipp. Werde ich mir merken und im Notfall bestimmt auch mal ausprobieren. Wäre schon toll, das dann irgendwann auch wirklich mal so zu erleben...*träum*.
Die Belohnung verate ich, wenn ich sie durchgeboxt habe. Sind noch nicht alle im Haus mit einverstanden, aber ich arbeite daran.
Liebe Grüße Sammy
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2281.html]Sammy - Mein Weg[/url]
Hach ja, was soll ich sagen? Ich bin schon wieder gescheitert. Und meine Belohnung kann ich mir auch in die Haare schmieren. Kann mich da einfach nicht durchsetzen. :roll:
Egal, neuer Termin, neues Glück. Ich habe mir den Samstag nun ausgesucht. Da habe ich frei und mein rauchender Schatz muß arbeiten. Die Pflaster habe ich nun auch zu Hause. Ich werde es Samstag dann mal damit versuchen.
Liebe Grüße Sammy
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2281.html]Sammy - Mein Weg[/url]
Hallo Susanne,
herzlich willkommen hier! Ich würde dir raten mal mit deinem Arzt zu sprechen, wenn es gar nicht klappt. Denn mit Depressionen ist nicht zu spaßen und der Entzug drückt bei einigen hier zusätzlich noch auf die Stimmung. Nimmst du was gegen die Depris? Dann warte erst mal ein paar Tage bis du darauf gut eingestellt bist.
Wenn nicht sprich' mal deinen Arzt auf Zyban an. Ich kenne mich damit auch nicht so gut aus aber das setzt wohl im Gehirn an und ist wie eine Art Antidepressivum. Die Luete, die ich hier gelesen habe, waren erfolgreich.
Ich wünsche dir einen schönen Tag!
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
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