Wer paprika mag und generell lieber fettfrei isst, dem lege ich Paprikaschiffchen mit Quark ans Herz (Die Oliven kann man auch weglassen, wenn die einem nicht zusagen...schmeckt trotzdem! )

https://www.mein-q.de/tolles-paprika-rezept-gefuellte-paprikaschiffchen

Hat superwenig kalorien:

Pro Portion:
kJ/kcal: 458/109
EW: 10,2 g
F: 4,22 g
KH: 7,16 g
BE: 0,6

Energieprozent:
EW = 37 EP
F = 35 EP
KH = 26 EP

....und ist in ein paar Minuten fertig.

Bon Appetito.