Ich kann sehr gut verstehen, wie Du Dich momentan fühlst , da ich fast zu gleichen Zeit wie Du aufgehört habe. Die letzten Tage fand ich auch sehr anstrengend, nicht nur die Schmacht zu überwinden, nein auch die begleitenden Entzugserscheinungen....bei mir besonders der Magen "seufz"...mit dem Sodbrennen.
Außerdem habe ich mich gestern sehr über mich geärgert :motz: , habe ich doch vor der Rauchstopp, sehr viele Gründe für das NMR gehabt, keinen für das Rauchen und plötzlich sehne ich mich wieder danach zu rauchen :kopfpatsch: Obwohl ich die ersten positiven Ansätze schon spüre ..."freu"....ich denke ich habe mehr Luft! Das bemerke ich bei meinen diversen "strammen Spaziergängen"....also eher walken.
Um mich wieder neu zu der gesamten Geschichte zu positionieren....habe ich mich gestern Abend mit "Allen Carr´s" Theorien über die Hirnwäsche warum man überhaupt raucht bzw. was das Aufhören so schwer macht, bsonders diie eigene Einstellung dazu :!: befasst.
Ich denke ich werde noch viele Stunden hier in den Tagebüchern lesen, bei mir im TG jammern und viele Stunden eigene Überzeugungsarbeit leisten müssen. Aber......
Was es mir so hart macht, ich habe es nicht gemacht nach "Nach der Kippe ist schluss", ich hatte diese Kippe nicht, da ich in Katerstimmung mir sagte "Ich hab kein Bock mehr". Und dieser Schritt fehlt dem :twisted: bei mir gewaltig. Ich weis, es ist totaler Quatsch. Und ja, bei mir geht auch der Bauch ab. Druck im Bauch und auf der Brust, Sodbrennen und so ein bisschen was von allem.
Wann haben so die schlimmsten Tage bei euch nachgelassen und habt ihr paar gute Tipps für die gnadenlose Schmacht? Schoko hab ich nicht da, Bonbons kann ich ned gscheit lutschen, da zieht mir immer die Krone und von Kaugummis hab i langsam die Schnauze voll^^.
Wäre der Druck in der Brust weg, wäre es nur noch eine Kopfsache. Aber der macht mich bald wahnsinnig.
Draußen ist total schönes Wetter, ich glaube, ich sollte es mal nutzen und den "ausgedehnten Spaziergang" machen. Es hilft so ungemein. Und mitten im Feld gibts auch keine Kippen - nur das bei uns Tabak angebaut wird
von heute auf morgen, vom Kater zum Aufhören! Eigentlich haben wir doch auch so angefangen zu rauchen.... im Leichtsinn, zum Spaß, zum cool sein, probiert und dann sind wir halt "Suchtis" geworden. Keiner von uns hatte sich damals wochenlang einen Plan gemacht, so rauche ich am besten....so überwinde ich den Ekel von der Kippe, so gehe ich mit dem Schwindel um, ich brauche einen Nebenjob für mein neues Hobby "Rauchen" das viel Geld kostet.....ect...NEIN.....wir haben einfach geraucht!
tipp gegen gnadenlose schmacht: wasser trinken ... ich hab wasser reingekippt, wenns zu arg wurde. karotten knabbern und knurbseln - lenkt ab
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
So, morgen beginnt die Woche wieder sehr früh, leider PC-Arbeit am HeimPC. Aber Montag/Dienstag sind Serverwartungstage, also wieder langweilige und gefährliche Nächte. Aber 3 Stunden im Park waren echt toll, auch wenn ich mir am Kontoauszugsdrucker vor schreck ne Kippe gewünscht hätte... Naja, die Kohle spar ich ja jetzt. Bleibts halt den Rest vom Monat bei "Tee trinken". Ist auch gesünder und schmeckt aktuell wenigstens
Ein herzlich willkommen auch von mir. Du hast den besten Entschluss deines Lebens gefasst. Und wir alle helfen dir dabei gegen dieses blöde Monster :twisted: anzukämpfen. Jammere einfach dien Tagebuch voll, so richtig, habe ich damals auch gemacht und es hilft. Und irgendwer ist auch immer da der dir aufbauende Worte mitgibt.
hilft bei Schmachtanfällen.lch hab 10 mal am Tag Zähne geputzt. Mit der elektrischen Zahnbürste aufs Bett gelegt, meditativ geputzt, geträumt und vergessen, dass ich rauchen musste. Ging natürlich nur zu Hause, aber bei der Arbeit wars meistens nicht so schlimm!
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Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Wasser, Karotten und Sport. Das waren meine Hilfmittel. Und ganz, ganz viel Lesen hier. Die Unterstützung, die ich hier bekommen habe, hat mich jedesmal wieder aufgebaut und aus den tiefsten Tälern hochgeholt. Dieses Forum war/ist die beste Unterstützung, die man bekommen kann.
Zu deiner letzten Zigarette: ich hab meine letzte bewusst geraucht. Trotzdem wollte mich :twisted: nahezu minütlich davon überzeugen, dass ich doch noch ein letzte bzw. allerletzte bzw. allerallerletzte ... rauchen könnte.
Bleib stark und stur - es lohnt sich!
Skip
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Noja wie gesagt, momentan kann ich eh keine Kippen sehn. Aktuell bin ich süchtig nach Tee, Inhalieren (Kochsalz, nicht :twisted: ), Tempos und Pennen. Auch wenns mich natürlich echt ärgert, vom Zeitpunkt her war ich nie glücklicher, so nen schönen Infekt zu bekommen. Weil schon immer, wenn ich richtig vergrippt war, hab ich einfach solang nicht geraucht und danach wieder 25+ Kippen am Tag.
Ich kann sehr gut verstehen, wie Du Dich momentan fühlst
, da ich fast zu gleichen Zeit wie Du aufgehört habe. Die letzten Tage fand ich auch sehr anstrengend, nicht nur die Schmacht zu überwinden, nein auch die begleitenden Entzugserscheinungen....bei mir besonders der Magen "seufz"...mit dem Sodbrennen.
Außerdem habe ich mich gestern sehr über mich geärgert :motz: , habe ich doch vor der Rauchstopp, sehr viele Gründe für das NMR gehabt, keinen für das Rauchen und plötzlich sehne ich mich wieder danach zu rauchen :kopfpatsch: Obwohl ich die ersten positiven Ansätze schon spüre ..."freu"....ich denke ich habe mehr Luft! Das bemerke ich bei meinen diversen "strammen Spaziergängen"....also eher walken.
Um mich wieder neu zu der gesamten Geschichte zu positionieren....habe ich mich gestern Abend mit "Allen Carr´s" Theorien über die Hirnwäsche warum man überhaupt raucht bzw. was das Aufhören so schwer macht, bsonders diie eigene Einstellung dazu :!: befasst.
Ich denke ich werde noch viele Stunden hier in den Tagebüchern lesen, bei mir im TG jammern und viele Stunden eigene Überzeugungsarbeit leisten müssen. Aber......
ich will "Nichtraucher" bleiben!
Wünsche Dir ganz viel Kraft
Liebe Grüße Sylvia
[img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1353175139_3566.png[/img][/url]
Was es mir so hart macht, ich habe es nicht gemacht nach "Nach der Kippe ist schluss", ich hatte diese Kippe nicht, da ich in Katerstimmung mir sagte "Ich hab kein Bock mehr". Und dieser Schritt fehlt dem :twisted: bei mir gewaltig. Ich weis, es ist totaler Quatsch. Und ja, bei mir geht auch der Bauch ab. Druck im Bauch und auf der Brust, Sodbrennen und so ein bisschen was von allem.
Wann haben so die schlimmsten Tage bei euch nachgelassen und habt ihr paar gute Tipps für die gnadenlose Schmacht? Schoko hab ich nicht da, Bonbons kann ich ned gscheit lutschen, da zieht mir immer die Krone und von Kaugummis hab i langsam die Schnauze voll^^.
Wäre der Druck in der Brust weg, wäre es nur noch eine Kopfsache. Aber der macht mich bald wahnsinnig.
Draußen ist total schönes Wetter, ich glaube, ich sollte es mal nutzen und den "ausgedehnten Spaziergang" machen. Es hilft so ungemein. Und mitten im Feld gibts auch keine Kippen - nur das bei uns Tabak angebaut wird
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
von heute auf morgen, vom Kater zum Aufhören! Eigentlich haben wir doch auch so angefangen zu rauchen.... im Leichtsinn, zum Spaß, zum cool sein, probiert und dann sind wir halt "Suchtis" geworden. Keiner von uns hatte sich damals wochenlang einen Plan gemacht, so rauche ich am besten....so überwinde ich den Ekel von der Kippe, so gehe ich mit dem Schwindel um, ich brauche einen Nebenjob für mein neues Hobby "Rauchen" das viel Geld kostet.....ect...NEIN.....wir haben einfach geraucht!
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag :winky1:
Liebe Grüße Sylvia
[img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1353175139_3566.png[/img][/url]
tipp gegen gnadenlose schmacht:
wasser trinken ... ich hab wasser reingekippt, wenns zu arg wurde.
karotten knabbern und knurbseln - lenkt ab
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
So, morgen beginnt die Woche wieder sehr früh, leider PC-Arbeit am HeimPC. Aber Montag/Dienstag sind Serverwartungstage, also wieder langweilige und gefährliche Nächte. Aber 3 Stunden im Park waren echt toll, auch wenn ich mir am Kontoauszugsdrucker vor schreck ne Kippe gewünscht hätte... Naja, die Kohle spar ich ja jetzt. Bleibts halt den Rest vom Monat bei "Tee trinken". Ist auch gesünder und schmeckt aktuell wenigstens
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Ein herzlich willkommen auch von mir. Du hast den besten Entschluss deines Lebens gefasst. Und wir alle helfen dir dabei gegen dieses blöde Monster :twisted: anzukämpfen. Jammere einfach dien Tagebuch voll, so richtig, habe ich damals auch gemacht und es hilft. Und irgendwer ist auch immer da der dir aufbauende Worte mitgibt.
Tolle Leistung bis hierher
Weiter so lg Schneckal
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
hilft bei Schmachtanfällen.lch hab 10 mal am Tag Zähne geputzt. Mit der elektrischen Zahnbürste aufs Bett gelegt, meditativ geputzt, geträumt und vergessen, dass ich rauchen musste. Ging natürlich nur zu Hause, aber bei der Arbeit wars meistens nicht so schlimm!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Und genau jetzt fang ich an, ne Erkältung zu bekommen schön mit Halsweh und Co... Naja trifft sich eig. gut, da hab ich eh nie bock zu rauchen^^
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Wasser, Karotten und Sport. Das waren meine Hilfmittel. Und ganz, ganz viel Lesen hier. Die Unterstützung, die ich hier bekommen habe, hat mich jedesmal wieder aufgebaut und aus den tiefsten Tälern hochgeholt. Dieses Forum war/ist die beste Unterstützung, die man bekommen kann.
Zu deiner letzten Zigarette: ich hab meine letzte bewusst geraucht. Trotzdem wollte mich :twisted: nahezu minütlich davon überzeugen, dass ich doch noch ein letzte bzw. allerletzte bzw. allerallerletzte ... rauchen könnte.
Bleib stark und stur - es lohnt sich!
Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Noja wie gesagt, momentan kann ich eh keine Kippen sehn. Aktuell bin ich süchtig nach Tee, Inhalieren (Kochsalz, nicht :twisted: ), Tempos und Pennen. Auch wenns mich natürlich echt ärgert, vom Zeitpunkt her war ich nie glücklicher, so nen schönen Infekt zu bekommen. Weil schon immer, wenn ich richtig vergrippt war, hab ich einfach solang nicht geraucht und danach wieder 25+ Kippen am Tag.
Also: Gottseidank Krank^^
Gruß
*einTeeSchlürfendesSirius*
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