Heute morgen aufgewacht und der erste Gedanke war mal wieder "nur eine Zigarette".
Eben versucht zu schlafen, klappte nicht, die Sehnsucht war stärker. Ich habe ja noch meine Notfallration, die ich auch behalten will und werde.
Ich wollte, ich will, ich wollte ich will- ich habe jetzt erst mal hier im Forum gestöbert. Der Drang läßt nach und jetzt gibts erstmal eine Tasse Kaffee.
Es wird besser - DAS kann ich Dir versprechen. Nur leider kann Dir niemand sagen, wie lange es dauert, bis es verschwunden sein wird.
Bei mir dauerte es 10 Monate ... Eine lange Zeit, ja. Aber ich habe mir jeden Tag gesagt: "Josefine: HEUTE rauchst Du nicht und was morgen ist, wirst Du sehen."
Mir hat das geholfen. Und ich habe Kräuterzigaretten geraucht, wenn ich dachte, es bringt mich um. Da ist kein Nikotin drin und es schmeckt einfach nur ganz furchtbar - aber der Zweck heiligt ja bekanntlich die Mittel.
Immer wieder tapfer "Nein" sagen, dass ist auch anstrengend. Aber es lohnt sich ... wirklich!
Die Notfallration ... Nun, die finde ich ( persönlich ) nicht gut. Das ist sehr gefährlich, weil es einfach wäre, wieder eine Zigarette anzuzünden. Und einfach ist hier NICHT gut. Deine Nikotineule hat so unter Umständen leichtes Spiel.
Dir viel Glück für die kommende Zeit. Verliere nicht den Glauben, dass Du mal ganz glücklich sein wirst ohne diese Zigaretten.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
So die Fäden wurden heute gezogen und ich kann wieder klar sehen. Endlich sind die häßlichen Schlupflider weg und meine Augenfarbe kann man auch wieder erkennen.
Was mir besonders danach auffiel war mein Belohnungsdenken. Es kam nicht - jetzt eine Zigarette - sondern - jetzt eine Tasse Kaffee.
Wenn ich dagegen an gestern denke... War in der Apotheke und fragte nach Kräuterzigaretten. Die werden nicht mehr verkauft und damit werde ich mir das Rauchen sowieso nicht abgewöhnen, meinte die arrogante "Verkäuferin". Konnte mir dann nicht verkneifen ihr mitzuteilen, dass ich bereits seit 30 Tage ohne "Pflaster" rauchfrei bin.
Danach ging es mir besser und zu Hause habe ich einen Minilöffel gefunden, den ich bei einem Anfall in den Mund stecke. ist fast wie eine Zigarette.
Morgen wird meine Notfallration (Wehmut im Herzen) entsorgt. Ich werde sie meiner Nachbarin schenken, wegschmeissen ist mir nun doch zu schade.
Heute war ein richtig schöner rauchfreier Tag und die Eule war wohl anderweitig unterwegs.
Gute Nacht und heute werde ich nicht rauchen. Ist ja schon 00.06
Wie schön, dass Du durchgehalten hast und sicherlich strahlen Deine Augen inzwischen wieder wunderbar in den Tag.
Und ja ... besser weg mit der Notration. Das kann in dunklen Momenten einfach zu einfach sein, an Zigaretten zu kommen und manchmal sind es Sekunden, die einen retten können. Du packst das schon!
Der blöde Spruch von der Apothekerin - den kannst Du getrost vergessen. Ich habe mir damals in einem Headshop Potpourri gekauft. Kirsche und Vanille. Dann in Zigarettenblättchen gelegt und Zigarettenähnliche Teile daraus "gebastelt". Anzünden und genießen ...
Na ja. Geschmacklich eher zum abgewöhnen, weil der Kick fehlt, den nur Nikotin in unsere Köpfe zaubert. Und genau deswegen funktioniert das auch. Wenn man raucht und wird dabei nicht high, dann hat es keinen Nutzen und es fällt einem einfach leichter, es dann nicht zu tun.
Aber: Jeder hat sein Paket zu tragen und hört anders auf. Nikotinplaster brauchst Du nicht - Du hast bereits den Entzug hinter Dir. Was geblieben ist sind die Gedanken an die "gute Zigarette". An den Zustand beim rauchen.
Du machst das ganz toll, liebe Sylt. Sei stolz auf Dich. Niemand sagt, dass es einfach ist. Aber es ist machbar.
Lass' uns zusammen einen leckeren Kaffee trinken und einen Keks dazu. Alles wird gut ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Bei Amazon gibt es die Kräuterzigaretten immer noch zu kaufen. Der Preis hat sich in den vergangenen 8 Jahren auch nicht geändert - nur das Outfit des Päckchens ...
Das ist aber immer noch als "Notfallzigarette" anzusehen. Also, wenn man denkt, es überhaupt nicht mehr aushalten zu können.
Dir einen schönen Tag noch ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
klar habe ich mich gleich nach meinem Apothekerbesuch mit Google beschäftigt. Deshalb das böse "Verkäuferin".
Nein im Moment will ich kein Notfallset mehr.
Bin aber froh wenn endlich der 8.7. ist. Ich liebe meine Tochter über alles und sie hat mir ja auch diese Tabletten besorgt. Ja, ich war ihr Versuchskaninchen und jetzt ist sie über meinen Erfolg so verblüfft, dass der 7.7. für sie der letzte Rauchtag ist. Allerdings wird sie dann ihre letzten 4 Rauchtage auf meinem Balkon verbringen. Um das zu erklären, warum und weshalb, würde hier den Rahmen sprengen.
Klar hat sie gefragt ob mich das stören würde, aber ich als Mama muss ja den Max raushängen und sagen, kein Problem. Ok es sind dann immer nur 3 oder 4 Zigaretten die sie raucht aber am nächsten Tag sitzt die Eule brav bei mir auf der Schulter.
Heute werde ich nicht Rauchen sondern mir den merkwürdigen Löffel zwischen die Zähne stecken. Gibt es übrigens im Reformhaus und man kann damit Steviapulver abmessen.
Mir geht es ähnlich, wenn ich Rauch ausgesetzt bin. Ich inhaliere ja den blauen Dunst und ein paar Stunden später sind die Verbindungen im Kopf wieder angestellt und mein Suchtgedächtnis spielt mir einen Streich ... ich möchte dann gerne eine Zigarette rauchen.
Das ist der Preis, den ich zahlen muss für über zwanzig Jahre mit den Zigaretten.
Weißt Du, ich könnte Dir nichteinmal mehr sagen, WIE Zigaretten überhaupt schmecken. Und trotz allem kommt manchmal die Sehnsucht vorbei. Unvermittelt ... und oftmals dauert es nur ein paar Sekunden und ist wieder vorbei. Deswegen bin ich GEGEN Notfallzigaretten (die mit Nikotin), weil man dann schnell eine anzünden könnte und all die Mühe ist für die Katz. Denn, wenn man mal ein "richtiger" Raucher gewesen ist, kann man wohl einfach nicht zum Gelegenheitsraucher werden. Davon träumen viele ... Aber die Erfahrung zeigt, dass man meistens sofort wieder in sein altes Suchtverhalten fällt.
Du machst das ganz wunderbar und hast Du nicht inzwischen schon einen ganzen Monat geschafft? Kannst stolz auf Dich sein und ich hoffe, Deine Tochter schafft das auch. Dann riecht es immer gut im Haus ... Herrlich!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Heute morgen wach geworden "ohne" Gedanken an eine Zigarette. Es funktioniert tatsächlich. Egal was morgen ist, heute war meine Rauchereule mit Zählen beschäftigt. Da man sich den 1. besser merken kann habe ich für mich einen deal ausgehandelt, der den 1.6.2016 als 1. Nichtrauchertag akzeptiert. Zwischenzeitlich akzeptiere ich aber den wahren 2.6.2016. Kein Wunder das die Eule bei diesen Überlegungen ins Schleudern gekommen ist.
30 Tage habe ich also nicht mehr geraucht und die Welt ist nicht stehen geblieben, ich bin auch kein Monster geworden und habe noch kein Gramm zugenommen.
Bei einer Wette hätte keiner auf mich gesetzt. Ich, die sich bis vor einem Monat noch so ihre 30 - 40 Zigaretten täglich durch die Lunge jagte, hat es geschafft, 30 Tage rauchfrei zu bleiben.
Ich freue mich und kann es immer noch nicht fassen. Mit einem dämlichen Grinsen (als wäre man verliebt) sage ich mir und euch: Heute rauche ich nicht
ich gratulier' dir mal so richtig zum ersten Monat. Das ist ein Ding, das muss man erst mal gemacht haben - um da mitreden zu können.
Und dass du dann schon mit einem verliebten Lächeln aufwachst und dich an dein Mantra hältst - großartig!!
Sei da fest stolz drauf - und noch besser - du bist da deinem Nachwuchs ein Vorbild, dass sie gar nicht mehr anders kann ab dem 7. Weil du runter von 40 - da muss sie runter von 3-4, gar keine Frage.
und mach weiter so - dann feiern wir noch Hügel-, dann das Bergfest - und dann geht's dann ins Schloss nach einem Jahr!
und da freu' ich mich schon drauf
(und eins meiner Lider tut auch schon schlupfen - aber solang drunter noch fleißig geschnitzt wird - was soll man sagen...)
PS. nimmst du die Tabs eigentlich überhaupt noch?
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
vielen lieben Dank für die Glückwünsche. Es tut so gut und ich bin auch sehr stolz auf mich. Kann mich nicht bewußt daran erinnern, jemals einen Tag auf Nikotin verzichtet zu haben. Und nun das...., ist ja fast wie ein sechser im Lotto. Obwohl mir jetzt ein "Sechser" natürlich lieber wäre.:))
Die Pillen nehme ich seit dem 22.6. nicht mehr. Man nimmt sie nur 25 Tage und dann ist Schluss damit.
Jetzt habe ich den ersten Monat hinter mir und die Minuten/Stunden werden länger, wo ich nicht an Nikotin denke.
Manchmal wird es aber auch ganz schlimm und ich könnte dann nur noch Rauchen Rauchen Rauchen. Habe mal danach gegooglet und den Artikel mit Nornikotin gefunden. Vielleicht hat jemand von den alten Hasen hier, das auch schon erlebt. Einfach diese unbeschreibliche Gier nach Nikotin, die dann nach ein paar Sekunden/Minuten wieder vorbei ist.
Ich wünsche dir einen entspannten Nichtrauchertag und pass auf dein Schlupfi auf.
Heute morgen aufgewacht und der erste Gedanke war mal wieder "nur eine Zigarette".
Eben versucht zu schlafen, klappte nicht, die Sehnsucht war stärker. Ich habe ja noch meine Notfallration, die ich auch behalten will und werde.
Ich wollte, ich will, ich wollte ich will- ich habe jetzt erst mal hier im Forum gestöbert. Der Drang läßt nach und jetzt gibts erstmal eine Tasse Kaffee.
und - heute werde ich nicht rauchen.
Es wird besser - DAS kann ich Dir versprechen. Nur leider kann Dir niemand sagen, wie lange es dauert, bis es verschwunden sein wird.
Bei mir dauerte es 10 Monate ... Eine lange Zeit, ja. Aber ich habe mir jeden Tag gesagt: "Josefine: HEUTE rauchst Du nicht und was morgen ist, wirst Du sehen."
Mir hat das geholfen. Und ich habe Kräuterzigaretten geraucht, wenn ich dachte, es bringt mich um. Da ist kein Nikotin drin und es schmeckt einfach nur ganz furchtbar - aber der Zweck heiligt ja bekanntlich die Mittel.
Immer wieder tapfer "Nein" sagen, dass ist auch anstrengend. Aber es lohnt sich ... wirklich!
Die Notfallration ... Nun, die finde ich ( persönlich ) nicht gut. Das ist sehr gefährlich, weil es einfach wäre, wieder eine Zigarette anzuzünden. Und einfach ist hier NICHT gut. Deine Nikotineule hat so unter Umständen leichtes Spiel.
Dir viel Glück für die kommende Zeit. Verliere nicht den Glauben, dass Du mal ganz glücklich sein wirst ohne diese Zigaretten.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
So die Fäden wurden heute gezogen und ich kann wieder klar sehen. Endlich sind die häßlichen Schlupflider weg und meine Augenfarbe kann man auch wieder erkennen.
Was mir besonders danach auffiel war mein Belohnungsdenken. Es kam nicht - jetzt eine Zigarette - sondern - jetzt eine Tasse Kaffee.
Wenn ich dagegen an gestern denke... War in der Apotheke und fragte nach Kräuterzigaretten. Die werden nicht mehr verkauft und damit werde ich mir das Rauchen sowieso nicht abgewöhnen, meinte die arrogante "Verkäuferin". Konnte mir dann nicht verkneifen ihr mitzuteilen, dass ich bereits seit 30 Tage ohne "Pflaster" rauchfrei bin.
Danach ging es mir besser und zu Hause habe ich einen Minilöffel gefunden, den ich bei einem Anfall in den Mund stecke. ist fast wie eine Zigarette.
Morgen wird meine Notfallration (Wehmut im Herzen) entsorgt. Ich werde sie meiner Nachbarin schenken, wegschmeissen ist mir nun doch zu schade.
Heute war ein richtig schöner rauchfreier Tag und die Eule war wohl anderweitig unterwegs.
Gute Nacht und heute werde ich nicht rauchen. Ist ja schon 00.06
Hallo Sylt!
Wie schön, dass Du durchgehalten hast und sicherlich strahlen Deine Augen inzwischen wieder wunderbar in den Tag.
Und ja ... besser weg mit der Notration. Das kann in dunklen Momenten einfach zu einfach sein, an Zigaretten zu kommen und manchmal sind es Sekunden, die einen retten können. Du packst das schon!
Der blöde Spruch von der Apothekerin - den kannst Du getrost vergessen. Ich habe mir damals in einem Headshop Potpourri gekauft. Kirsche und Vanille. Dann in Zigarettenblättchen gelegt und Zigarettenähnliche Teile daraus "gebastelt". Anzünden und genießen ...
Na ja. Geschmacklich eher zum abgewöhnen, weil der Kick fehlt, den nur Nikotin in unsere Köpfe zaubert. Und genau deswegen funktioniert das auch. Wenn man raucht und wird dabei nicht high, dann hat es keinen Nutzen und es fällt einem einfach leichter, es dann nicht zu tun.
Aber: Jeder hat sein Paket zu tragen und hört anders auf. Nikotinplaster brauchst Du nicht - Du hast bereits den Entzug hinter Dir. Was geblieben ist sind die Gedanken an die "gute Zigarette". An den Zustand beim rauchen.
Du machst das ganz toll, liebe Sylt. Sei stolz auf Dich. Niemand sagt, dass es einfach ist. Aber es ist machbar.
Lass' uns zusammen einen leckeren Kaffee trinken und einen Keks dazu. Alles wird gut ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Nachtrag:
Bei Amazon gibt es die Kräuterzigaretten immer noch zu kaufen. Der Preis hat sich in den vergangenen 8 Jahren auch nicht geändert - nur das Outfit des Päckchens ...
Das ist aber immer noch als "Notfallzigarette" anzusehen. Also, wenn man denkt, es überhaupt nicht mehr aushalten zu können.
Dir einen schönen Tag noch ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Josie,
klar habe ich mich gleich nach meinem Apothekerbesuch mit Google beschäftigt. Deshalb das böse "Verkäuferin".
Nein im Moment will ich kein Notfallset mehr.
Bin aber froh wenn endlich der 8.7. ist. Ich liebe meine Tochter über alles und sie hat mir ja auch diese Tabletten besorgt. Ja, ich war ihr Versuchskaninchen und jetzt ist sie über meinen Erfolg so verblüfft, dass der 7.7. für sie der letzte Rauchtag ist. Allerdings wird sie dann ihre letzten 4 Rauchtage auf meinem Balkon verbringen. Um das zu erklären, warum und weshalb, würde hier den Rahmen sprengen.
Klar hat sie gefragt ob mich das stören würde, aber ich als Mama muss ja den Max raushängen und sagen, kein Problem. Ok es sind dann immer nur 3 oder 4 Zigaretten die sie raucht aber am nächsten Tag sitzt die Eule brav bei mir auf der Schulter.
Heute werde ich nicht Rauchen sondern mir den merkwürdigen Löffel zwischen die Zähne stecken. Gibt es übrigens im Reformhaus und man kann damit Steviapulver abmessen.
Hallo Sylt!
Mir geht es ähnlich, wenn ich Rauch ausgesetzt bin. Ich inhaliere ja den blauen Dunst und ein paar Stunden später sind die Verbindungen im Kopf wieder angestellt und mein Suchtgedächtnis spielt mir einen Streich ... ich möchte dann gerne eine Zigarette rauchen.
Das ist der Preis, den ich zahlen muss für über zwanzig Jahre mit den Zigaretten.
Weißt Du, ich könnte Dir nichteinmal mehr sagen, WIE Zigaretten überhaupt schmecken. Und trotz allem kommt manchmal die Sehnsucht vorbei. Unvermittelt ... und oftmals dauert es nur ein paar Sekunden und ist wieder vorbei. Deswegen bin ich GEGEN Notfallzigaretten (die mit Nikotin), weil man dann schnell eine anzünden könnte und all die Mühe ist für die Katz. Denn, wenn man mal ein "richtiger" Raucher gewesen ist, kann man wohl einfach nicht zum Gelegenheitsraucher werden. Davon träumen viele ... Aber die Erfahrung zeigt, dass man meistens sofort wieder in sein altes Suchtverhalten fällt.
Du machst das ganz wunderbar und hast Du nicht inzwischen schon einen ganzen Monat geschafft? Kannst stolz auf Dich sein und ich hoffe, Deine Tochter schafft das auch. Dann riecht es immer gut im Haus ... Herrlich!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Heute morgen wach geworden "ohne" Gedanken an eine Zigarette. Es funktioniert tatsächlich. Egal was morgen ist, heute war meine Rauchereule mit Zählen beschäftigt. Da man sich den 1. besser merken kann habe ich für mich einen deal ausgehandelt, der den 1.6.2016 als 1. Nichtrauchertag akzeptiert. Zwischenzeitlich akzeptiere ich aber den wahren 2.6.2016. Kein Wunder das die Eule bei diesen Überlegungen ins Schleudern gekommen ist.
30 Tage habe ich also nicht mehr geraucht und die Welt ist nicht stehen geblieben, ich bin auch kein Monster geworden und habe noch kein Gramm zugenommen.
Bei einer Wette hätte keiner auf mich gesetzt. Ich, die sich bis vor einem Monat noch so ihre 30 - 40 Zigaretten täglich durch die Lunge jagte, hat es geschafft, 30 Tage rauchfrei zu bleiben.
Ich freue mich und kann es immer noch nicht fassen. Mit einem dämlichen Grinsen (als wäre man verliebt) sage ich mir und euch: Heute rauche ich nicht
Also Inselchen -
ich gratulier' dir mal so richtig zum ersten Monat. Das ist ein Ding, das muss man erst mal gemacht haben - um da mitreden zu können.
Und dass du dann schon mit einem verliebten Lächeln aufwachst und dich an dein Mantra hältst - großartig!!
Sei da fest stolz drauf - und noch besser - du bist da deinem Nachwuchs ein Vorbild, dass sie gar nicht mehr anders kann ab dem 7. Weil du runter von 40 - da muss sie runter von 3-4, gar keine Frage.
und mach weiter so - dann feiern wir noch Hügel-, dann das Bergfest - und dann geht's dann ins Schloss nach einem Jahr!
und da freu' ich mich schon drauf
(und eins meiner Lider tut auch schon schlupfen - aber solang drunter noch fleißig geschnitzt wird - was soll man sagen...)
PS. nimmst du die Tabs eigentlich überhaupt noch?
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Hallo Muggel,
vielen lieben Dank für die Glückwünsche. Es tut so gut und ich bin auch sehr stolz auf mich. Kann mich nicht bewußt daran erinnern, jemals einen Tag auf Nikotin verzichtet zu haben. Und nun das...., ist ja fast wie ein sechser im Lotto. Obwohl mir jetzt ein "Sechser" natürlich lieber wäre.:))
Die Pillen nehme ich seit dem 22.6. nicht mehr. Man nimmt sie nur 25 Tage und dann ist Schluss damit.
Jetzt habe ich den ersten Monat hinter mir und die Minuten/Stunden werden länger, wo ich nicht an Nikotin denke.
Manchmal wird es aber auch ganz schlimm und ich könnte dann nur noch Rauchen Rauchen Rauchen. Habe mal danach gegooglet und den Artikel mit Nornikotin gefunden. Vielleicht hat jemand von den alten Hasen hier, das auch schon erlebt. Einfach diese unbeschreibliche Gier nach Nikotin, die dann nach ein paar Sekunden/Minuten wieder vorbei ist.
Ich wünsche dir einen entspannten Nichtrauchertag und pass auf dein Schlupfi auf.
Ich werde heute nicht rauchen.
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