dann schieb ich Dir mal n Pott Kaffee rüber, Zu Julianes Ausführungen gibts grad nix hinzuzufügen ausser Kaffee- der geht ganz vortrefflich auch ohne Kippen- ich schwörs-habs ausprobiert jetzt grade auch...frühe Grüße für den Start in einen rauchfreien Morgen!
Anja
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Jetzt sitz ich hier und hab den Kaffee getrunken. Statt von Zigaretten wurde dieser heut von 2 Scheiben Toast begleitet. Ich frühstücke sonst nur Zigaretten. Das ist mein erster Toast seit langer Zeit.
Ich fühle mich dabei so und so.
Bin auf der einen Seite schon stolz auf mich, aber auf der anderen kurz davor zum Netto zu gehen. :roll:
Zwei Fragen habe ich noch:
1. Werde ich mein ganzes Leben lang anfällig bleiben? Das heißt, in Stresssituationen auch in 10 Jahren noch kämpfen müssen, weil 1x süchtig, immer süchtig?
2. Was hat das mit dem vielen Trinken eigentlich auf sich?
Ist das nur, um nicht die ganze Zeit ersatzweise zu essen? Oder gibts noch nen anderen Grund?
Toast zum frühstück
schmeckt ja auch viel besser, oder?
Zu deinen Fragen:
Rauchen ist ne Sucht! Legal aber trotzdem oder gerade deshalb ganz perfide. Das
heißt, du wirst immer ein Süchtling bleiben. Wolln wir nur hoffen, ein
nichtrauchender.
In 10 Jahren wirst du sicherlich nicht mehr kämpfen müssen, aber daran denken, im Stress
oder beim Bier... Aber du musst dir im Klaren sein: nur die Eine und
der Wiedereinstieg ist vorprogrammiert.
Zum vielen Trinken... viel
Trinken bekämpft das Hungergefühl, das viele beim Entzug haben und beugt daher
Fressattacken vor. Wenn dich die Lust nach einer
Zigarette befällt, trink ein Glas – am besten Wasser - ganz langsam aus und atme
mehrmals tief durch. Es hilft.
Natürlich kannst du auch
stattdessen Gummibärchen vernaschen, aber....
Gruß vom Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Ich habe mich das mit dem "bleibt das jetzt für immer so" am Anfang auch gefragt. Nein, wie es jetzt ist - bei Dir, so richtig Entzug und so - bleibt es nicht. Es wird besser.
Mir hat am Anfang sehr geholfen, mir genau das nicht vorzustellen: "Ich rauche nicht mehr und fange nie wieder an!" Das ist am Anfang Horror, weil einem das Leben gar nicht mehr lebenswert vorkommt, bei all dem Verzicht, Rauchen darfste nicht, Essen sollste auch nicht zu viel, na schönen Dank.
Ich habs Tag für Tag angeschaut. Und Abends gesagt: "Du hast heute nicht geraucht!"
Es wird besser. Versprochen. Wenn nicht, schreib in mein Tagebuch und beschimpfe mich.
dann schieb ich Dir mal n Pott Kaffee rüber, Zu Julianes Ausführungen gibts grad nix hinzuzufügen ausser Kaffee- der geht ganz vortrefflich auch ohne Kippen- ich schwörs-habs ausprobiert jetzt grade auch...frühe Grüße für den Start in einen rauchfreien Morgen!
Anja
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Jetzt sitz ich hier und hab den Kaffee getrunken. Statt von Zigaretten wurde dieser heut von 2 Scheiben Toast begleitet. Ich frühstücke sonst nur Zigaretten. Das ist mein erster Toast seit langer Zeit.
Ich fühle mich dabei so und so.
Bin auf der einen Seite schon stolz auf mich, aber auf der anderen kurz davor zum Netto zu gehen. :roll:
Zwei Fragen habe ich noch:
1. Werde ich mein ganzes Leben lang anfällig bleiben? Das heißt, in Stresssituationen auch in 10 Jahren noch kämpfen müssen, weil 1x süchtig, immer süchtig?
2. Was hat das mit dem vielen Trinken eigentlich auf sich?
Ist das nur, um nicht die ganze Zeit ersatzweise zu essen?
Oder gibts noch nen anderen Grund?
Lieben Gruß und schönen Tag heute!
Normal
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Toast zum frühstück
schmeckt ja auch viel besser, oder?
Zu deinen Fragen:
Rauchen ist ne Sucht! Legal aber trotzdem oder gerade deshalb ganz perfide. Das
heißt, du wirst immer ein Süchtling bleiben. Wolln wir nur hoffen, ein
nichtrauchender.
In 10 Jahren wirst du sicherlich nicht mehr kämpfen müssen, aber daran denken, im Stress
oder beim Bier...
Aber du musst dir im Klaren sein: nur die Eine und
der Wiedereinstieg ist vorprogrammiert.
Zum vielen Trinken... viel
Trinken bekämpft das Hungergefühl, das viele beim Entzug haben und beugt daher
Fressattacken vor. Wenn dich die Lust nach einer
Zigarette befällt, trink ein Glas – am besten Wasser - ganz langsam aus und atme
mehrmals tief durch. Es hilft.
Natürlich kannst du auch
stattdessen Gummibärchen vernaschen, aber....
Gruß vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Ich habe mich das mit dem "bleibt das jetzt für immer so" am Anfang auch gefragt. Nein, wie es jetzt ist - bei Dir, so richtig Entzug und so - bleibt es nicht. Es wird besser.
Mir hat am Anfang sehr geholfen, mir genau das nicht vorzustellen: "Ich rauche nicht mehr und fange nie wieder an!" Das ist am Anfang Horror, weil einem das Leben gar nicht mehr lebenswert vorkommt, bei all dem Verzicht, Rauchen darfste nicht, Essen sollste auch nicht zu viel, na schönen Dank.
Ich habs Tag für Tag angeschaut. Und Abends gesagt: "Du hast heute nicht geraucht!"
Es wird besser. Versprochen. Wenn nicht, schreib in mein Tagebuch und beschimpfe mich.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Wie gehts, wie stehts? Ich wünsche Dir einen starken Willen - und immer schön tief durchatmen!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
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