danke euch allen für eure Glückwünsche, zum Teil habt ihr es ja schon viel länger ausgehalten als ich. Aber ich bin euch auf den Fersen
Speed
na ja so viele Gedanken um mein Gewicht mache ich mir auch nicht, aber eben nicht aus den Augen verlieren.
Woran liegt es eigentlich, dass man als NMR zunimmt, mal abgesehen von den gelegentlichen Heisshungerattacken. Beeinflusst das Nikotin wirklich so den Stoffwechsel und gibts dann kein natürliches Produkt, das dieses Ankurbeln dann übernehmen kann? *nurmalsoindenraumstell*
es gibt wohl Studien, die belegen, dass der Stocffwechsel ohne Zufur von Nikotin erstmal 200-300 kcal weniger am Tag verbrät. Das aber glaube ich nur während der Umstellungsphase. Frag' mich aber bitte nicht, wie lange die dauert, das ist wohl stark unterschiedlich. Die 200-300 kcal sollten wohl nicht das Problem sein denke ich, die kann man durch etwas Sport oder entsprechende Ernährung locker im Zaum halten.
In einem Bericht habe ich letztens gelesen, dass Frauen im Durchschnitt 2 kg zulegen.
Hier im Forum sind alle Extreme vertreten.
Manche nehmen sogar ab, andere 10 und mehr Kilo zu. Ich gloaube allerdings, dass der Heißhunger viel damit zu tun hat, ob und wieviel man zunimmt.
Ich selbst musste bspw. nie drauf achten, was ichesse und wieviel. Im Moment habe ich aber enormen Heißhun´ger vor allem auf Süßigkeiten und ein sehr verzögertes Sättigungsgefühl. Habe deshalb auch das erste Mal auf der Waage Anzeichen bemerkt. Daraufhin habe ich jetzt die ganzen Süßigkeiten weggeschlossen und nehme schon wieder das 1 Kilo ab, das ich mir draufgefuttert hatte.
Ich denke also, dass man es durchaus selbst beeinflussen kann.
Man kann ja mittels Kalorienrechner seinen Grundumsatz berechnen. Meiner liegt bspw. bei ca. 1500 kcal. Im Moment esse ich also nicht mehr als das und nehme somit automatisch ab, weil ich ja nicht den ganzen Tag nichts tue. Zusätzlich mache ich noch Ausdauersport, da verbrennt man ja auch einiges. Aber zwingend notwendig ist das nicht, wenn man keine Sportskanone ist. Es beschleunigt halt das Ganze.
Trotzdem würde ich mir jetzt nicht allzu viele Gedanken übers Gewicht machen. 1. kommt jetzt der Winter, da trägt man je eh nicht so figurbetonte Kleidung. 2. haben viele berichtet, dass man nach einiger Zeit auch von alleine wieder abnimmt und die Heißhungerattacken verschwinden. Das muss aber nicht so sein und kann auch teilweise 1/2 Jahr dauern!
Danke Christina
ich merke ja selbst schon, wie der Heisshunger verschwindet und ich nicht mehr nach irgendwas greifen muss um nicht zu rauchen.
Wo kann man denn seinen Grundumsatz berechnen lassen?
hochzerr.... boah schon wieder in 1 Tag so tief gesunken
heute ist wohl der 15. Tag und mir geht es gut, keine weiteren Ausfallserscheinungen und die Pfunde haben sich übers WE mit strenger Kontrolle auch wieder verflüchtigt. Wahrscheinlich nur Wasser aber Hauptsache die Waage sagt wieder was sie vorher auch sagte .
danke euch allen für eure Glückwünsche, zum Teil habt ihr es ja schon viel länger ausgehalten als ich. Aber ich bin euch auf den Fersen
Speed
na ja so viele Gedanken um mein Gewicht mache ich mir auch nicht, aber eben nicht aus den Augen verlieren.
Woran liegt es eigentlich, dass man als NMR zunimmt, mal abgesehen von den gelegentlichen Heisshungerattacken. Beeinflusst das Nikotin wirklich so den Stoffwechsel und gibts dann kein natürliches Produkt, das dieses Ankurbeln dann übernehmen kann? *nurmalsoindenraumstell*
LG Tina
____________________
seit 23.9.06 22 Uhr ohne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2240-30.html]Tagebuch[/url]
[size=18:58d698aed6]Alles Gute zu 2 Wochen!!![/size:58d698aed6]
[img:58d698aed6]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/n025.gif[/img:58d698aed6]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
[img:e4974ac497]http://www.locolobo.net/exgrattis.gif[/img:e4974ac497]
[b:e4974ac497]zu[/b:e4974ac497]
[size=24:e4974ac497][color=green:e4974ac497][b:e4974ac497]Zwei Wochen ohne Rauch!!![/b:e4974ac497][/color:e4974ac497][/size:e4974ac497]
Grüßle
[b:e4974ac497]Claudi[/b:e4974ac497] :danci1:
Hi Tina,
es gibt wohl Studien, die belegen, dass der Stocffwechsel ohne Zufur von Nikotin erstmal 200-300 kcal weniger am Tag verbrät. Das aber glaube ich nur während der Umstellungsphase. Frag' mich aber bitte nicht, wie lange die dauert, das ist wohl stark unterschiedlich. Die 200-300 kcal sollten wohl nicht das Problem sein denke ich, die kann man durch etwas Sport oder entsprechende Ernährung locker im Zaum halten.
In einem Bericht habe ich letztens gelesen, dass Frauen im Durchschnitt 2 kg zulegen.
Hier im Forum sind alle Extreme vertreten.
Manche nehmen sogar ab, andere 10 und mehr Kilo zu. Ich gloaube allerdings, dass der Heißhunger viel damit zu tun hat, ob und wieviel man zunimmt.
Ich selbst musste bspw. nie drauf achten, was ichesse und wieviel. Im Moment habe ich aber enormen Heißhun´ger vor allem auf Süßigkeiten und ein sehr verzögertes Sättigungsgefühl. Habe deshalb auch das erste Mal auf der Waage Anzeichen bemerkt. Daraufhin habe ich jetzt die ganzen Süßigkeiten weggeschlossen und nehme schon wieder das 1 Kilo ab, das ich mir draufgefuttert hatte.
Ich denke also, dass man es durchaus selbst beeinflussen kann.
Man kann ja mittels Kalorienrechner seinen Grundumsatz berechnen. Meiner liegt bspw. bei ca. 1500 kcal. Im Moment esse ich also nicht mehr als das und nehme somit automatisch ab, weil ich ja nicht den ganzen Tag nichts tue. Zusätzlich mache ich noch Ausdauersport, da verbrennt man ja auch einiges. Aber zwingend notwendig ist das nicht, wenn man keine Sportskanone ist. Es beschleunigt halt das Ganze.
Trotzdem würde ich mir jetzt nicht allzu viele Gedanken übers Gewicht machen. 1. kommt jetzt der Winter, da trägt man je eh nicht so figurbetonte Kleidung. 2. haben viele berichtet, dass man nach einiger Zeit auch von alleine wieder abnimmt und die Heißhungerattacken verschwinden. Das muss aber nicht so sein und kann auch teilweise 1/2 Jahr dauern!
Ich wünsche dir einen schönen Abend!
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Danke Christina
ich merke ja selbst schon, wie der Heisshunger verschwindet und ich nicht mehr nach irgendwas greifen muss um nicht zu rauchen.
Wo kann man denn seinen Grundumsatz berechnen lassen?
Schönes Rest WE ohne den da :evil:
LG Tina
____________________
seit 23.9.06 22 Uhr ohne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2240-30.html]Tagebuch[/url]
Hi Tina,
diese Seite finde ich ganz gut dazu, da kann man auch noch verschiedene Tätigkeiten berechnen lassen. Wenn dir der nicht gefällt, einfach mal googeln.
http://www.fitrechner.de
Schönen Sonntag!
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Danke Chris
ist eine sehr interessante Seite....
1330 kal darf ich im Ruhezustand zu mir nehmen, dachte es wären mehr :o
LG Tina
____________________
seit 23.9.06 22 Uhr ohne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2240-30.html]Tagebuch[/url]
hochzerr.... boah schon wieder in 1 Tag so tief gesunken
heute ist wohl der 15. Tag und mir geht es gut, keine weiteren Ausfallserscheinungen und die Pfunde haben sich übers WE mit strenger Kontrolle auch wieder verflüchtigt. Wahrscheinlich nur Wasser aber Hauptsache die Waage sagt wieder was sie vorher auch sagte
.
LG Tina
____________________
seit 23.9.06 22 Uhr ohne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2240-30.html]Tagebuch[/url]
[img:1e5a49dba5]http://www.cosgan.de/images/midi/musik/k015.gif[/img:1e5a49dba5] [img:1e5a49dba5]http://www.cosgan.de/images/midi/musik/k015.gif[/img:1e5a49dba5] [img:1e5a49dba5]http://www.cosgan.de/images/midi/musik/k015.gif[/img:1e5a49dba5] [size=18:1e5a49dba5][color=red:1e5a49dba5][b:1e5a49dba5]TOLL GEMACHT!!!!![/b:1e5a49dba5][/color:1e5a49dba5][/size:1e5a49dba5] [img:1e5a49dba5]http://www.cosgan.de/images/midi/musik/k015.gif[/img:1e5a49dba5] [img:1e5a49dba5]http://www.cosgan.de/images/midi/musik/k015.gif[/img:1e5a49dba5] [img:1e5a49dba5]http://www.cosgan.de/images/midi/musik/k015.gif[/img:1e5a49dba5]
bin zu spät sorry :oops:
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Hi tina
meine Pfunde sind zwar noch da das stört mich aber reichlich wenig denn es wird auch nicht mehr ich darf laut tabelle 1939 kal im Ruhezustand
186cm bei 92kg
Rauchfrei seit 23.09.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2260.html]Martin's Tagebuch [/url]
Seiten