ich kann mich Carmen nur anschließen: Hör auf, an Dir zu zweifen. Du kennst Deine Gründe, Du hast Deine Entscheidung getroffen. Was kann schiefgehen ? Glaub an Dich und hör auf, das Scheitern immer schon vorwegzunehmen. Du hast mehr als genug Kraft, es zu schaffen. Übernimm die Kontrolle über Dein Verhalten und lass nicht zu, dass die Sucht Dich wieder an der Nase herumführt. Und vor allem: Bleib gelassen. Du bist auf dem richtigen Weg und bekommst Deine Freiheit und Gesundheit zurück. Freu Dich darüber und hab keine Angst oder Panik vor schlimmen Schmachtattacken. In ein paar Wochen ist das Ärgste überstanden und dann lachst Du darüber.
Zu Deiner Pflasterfrage im anderen Thread kann ich Dir leider nichts sagen. Ich habe außer diversen Büchern keinerlei Hilfsmittel verwendet.
Erstmal klasse, dass Du wieder mit im Boot bist :!: :applaus: Wir drücken Dir alle hier ganz feste die Daumen!!
Übrigens...
[quote:ee337cd2fb="kernie"]Nun sitze ich also hier mit all meinen guten Vorsätzen und Ideen, aber ich hab halt nicht das nötige Durchsetzungsvermögen, weil ich immer wieder nachgebe....
[/quote:ee337cd2fb]
Hmm... Für mich hört sich das so an, als wenn Du neben dem Rauchen aufhören irgendwie noch ne ganze Menge andere Vorsätze hast!? Falls ja, würde ich Dir empfehlen, nicht alles auf einmal anzugehen, sondern Stück für Stück kleine Etappensiege zu erringen. Zum Beispiel erst mit dem Rauchen aufhören, nach zwei, drei Monaten dann die Diät - und net beides gleichzeitig. Das klappt eh nicht.
Und zudem noch eine kleine Anmerkung: versuch den für Dich angenehmsten Weg zu finden. Wenn Du ab heute nicht mehr rauchen willst - prima! Aber lass Dich nicht demotivieren, wenn er :evil: Dich dann doch mal erfolgreich heimgesucht hat und Du in Deiner Verzweiflung nen Glimmstengel geraucht hast. Mach einfach (rauchfrei) weiter!!! Ziel ist es doch vorrangig, von dieser hohen Menge wegzukommen, die die meisten von uns hier plagt. Halt Dir in diesem Moment vor Augen, wieviele Du NICHT geraucht hast - und mach weiter!
Melde mich nur ganz kurz, um zu sagen, seit gestern abend gegen 21 Uhr bin ich mal wieder dabei, habe dann noch die letzten 7 Zigaretten weggeschmissen, habe seit heute morgen mein 17,5 mg Pflaster drauf.... futtere einen Cracker nach dem anderen, bin sehr zickig und schlecht gelaunt .... aber das kenne ich ja alles schon!
Werde mich möglichst wenig melden im Moment, mache das mit mir hier aus, dass Nichtrauchen bzw. Rauchen oder alles, was damit zusammenhängt, soll im Momengt einfach gar kein Thema sein.
Will nicht daran denken und es zum Thema machen, es war über 20 Jahre Thema, jetzt will ich davon meine Ruhe haben ...
Habe sehr starken Schmacht, aber keinen Rauchwillen, falls jemand von Euch versteht, was ich damit meine.
Danke für all Eure guten Wünsche, ich hoffe, dass es diesmal besser klappt .... Motivation ist nicht die größte, da bin ich ehrlich ...
habe mir jetzt nur die letzten beiträge durchgelesen und möchte aber auch meinen senf dazu geben...warum versuchst du jetzt aufzuhören, wenn die motivation "nicht die größte" ist? :confused:
ganz ehrlich: was immer du vorher für vorsätze hattest, die du nicht in die tat umgesetzt hast. das nichtmehrrauchen betrachte mal losgelöst davon...denn nicht der --> :twisted: entscheidet ob du nicht(mehr)raucher wirst, das entscheidest immer noch du! rauche gefälligst so lange, bis du definitiv die motivation hast aufzuhören, aber dann höre auch auf. und ich glaube einfach nicht, dass die motivation dann nach einem halben tag, zwei tagen oder wann auch immer sinkt...es ist höchstens die sucht, die dir das suggeriert. und ganz ehrlich: du bist ganz sicher nicht der verlierer, für den du dich vielleicht innerlich hältst (was das rauchen angeht). überlege mal, wie viele menschen rauchen sich einfach stur ins grab, ohne überhaupt mal so ein forum aufzusuchen. teilweise sogar, ohne sich überhaupt so intensiv mit der sucht zu beschäftigen wie du das tust. also, lass nicht locker und bleibe am ball! niemandem ging es in den ersten tagen ohne zigarette blendend...in fast allen tagebüchern kannst du nachlesen, dass die leute in der zeit fast am durchdrehen waren. aber es geht vorbei, versprochen! und mach es eben nicht mit dir aus sondern schreibe hier rein, wenn du gerade schmacht hast, dir zum heueln zumute ist, du die sechste chipstüte geleert hast oder was auch immer...du nervst hier niemanden, ganz ehrlich!
Ich hab meinem Sohn zur besseren Motivation 5 Sätze über seinen Schreibtisch gehängt, 4 davon haben mit seiner Arbeitshaltung zu tun aber einer passt eigentlich auch auf uns alle:
[size=24:368ce64388][color=red:368ce64388]ICH KANN WAS ICH WILL!!!!!![/color:368ce64388][/size:368ce64388]
In diesem Sinne: geh es an und du wirst es schaffen.
Ich hab noch einen Kalender für die ersten hundert Tage liegen, den kann ich dir gerne schicken, wenn du möchtest. (hab ich damals doppelt bestellt).
ach kernie, komm schon...bitte melde dich! und wenn du geraucht hast: na und? solltest du immer noch von den zigaretten loskommen wollen, dann peppeln wir dich schon wieder auf!
Super, kernie!
ich kann mich Carmen nur anschließen: Hör auf, an Dir zu zweifen. Du kennst Deine Gründe, Du hast Deine Entscheidung getroffen. Was kann schiefgehen ? Glaub an Dich und hör auf, das Scheitern immer schon vorwegzunehmen. Du hast mehr als genug Kraft, es zu schaffen. Übernimm die Kontrolle über Dein Verhalten und lass nicht zu, dass die Sucht Dich wieder an der Nase herumführt. Und vor allem: Bleib gelassen. Du bist auf dem richtigen Weg und bekommst Deine Freiheit und Gesundheit zurück. Freu Dich darüber und hab keine Angst oder Panik vor schlimmen Schmachtattacken. In ein paar Wochen ist das Ärgste überstanden und dann lachst Du darüber.
Zu Deiner Pflasterfrage im anderen Thread kann ich Dir leider nichts sagen. Ich habe außer diversen Büchern keinerlei Hilfsmittel verwendet.
*daumendruck*
Sven
Rauchfrei seit 22.02.05
Hi kernie,
habe mir gerade Dein Tagebuch durchgelesen.
Meinen zu tiefst empfundenen Respekt, dass Du den Mut nicht aufgibst.
Ich drück Dir ganz fest die Daumen. Du kannst - und wirst - das schaffen.
Viele Grüße
Matthias.
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo kernie!
Erstmal klasse, dass Du wieder mit im Boot bist :!: :applaus: Wir drücken Dir alle hier ganz feste die Daumen!!
Übrigens...
[quote:ee337cd2fb="kernie"]Nun sitze ich also hier mit all meinen guten Vorsätzen und Ideen, aber ich hab halt nicht das nötige Durchsetzungsvermögen, weil ich immer wieder nachgebe....
[/quote:ee337cd2fb]
Hmm... Für mich hört sich das so an, als wenn Du neben dem Rauchen aufhören irgendwie noch ne ganze Menge andere Vorsätze hast!? Falls ja, würde ich Dir empfehlen, nicht alles auf einmal anzugehen, sondern Stück für Stück kleine Etappensiege zu erringen. Zum Beispiel erst mit dem Rauchen aufhören, nach zwei, drei Monaten dann die Diät - und net beides gleichzeitig. Das klappt eh nicht.
Und zudem noch eine kleine Anmerkung: versuch den für Dich angenehmsten Weg zu finden. Wenn Du ab heute nicht mehr rauchen willst - prima! Aber lass Dich nicht demotivieren, wenn er :evil: Dich dann doch mal erfolgreich heimgesucht hat und Du in Deiner Verzweiflung nen Glimmstengel geraucht hast. Mach einfach (rauchfrei) weiter!!! Ziel ist es doch vorrangig, von dieser hohen Menge wegzukommen, die die meisten von uns hier plagt. Halt Dir in diesem Moment vor Augen, wieviele Du NICHT geraucht hast - und mach weiter!
Einen ganz dicken Gruß sendet die Foxxy
2. Rauchfrei seit 10.10.05 16.20 Uhr *jetzt aber*
... ist ja auch wurscht!
Melde mich nur ganz kurz, um zu sagen, seit gestern abend gegen 21 Uhr bin ich mal wieder dabei, habe dann noch die letzten 7 Zigaretten weggeschmissen, habe seit heute morgen mein 17,5 mg Pflaster drauf.... futtere einen Cracker nach dem anderen, bin sehr zickig und schlecht gelaunt .... aber das kenne ich ja alles schon!
Werde mich möglichst wenig melden im Moment, mache das mit mir hier aus, dass Nichtrauchen bzw. Rauchen oder alles, was damit zusammenhängt, soll im Momengt einfach gar kein Thema sein.
Will nicht daran denken und es zum Thema machen, es war über 20 Jahre Thema, jetzt will ich davon meine Ruhe haben ...
Habe sehr starken Schmacht, aber keinen Rauchwillen, falls jemand von Euch versteht, was ich damit meine.
Danke für all Eure guten Wünsche, ich hoffe, dass es diesmal besser klappt .... Motivation ist nicht die größte, da bin ich ehrlich ...
kernie
- versucht es wieder -
Das Blatt dreht sich mal wieder sehr schnell...
Jetzt habe ich keinen Schmacht, aber einen mörderisch starken Rauchwillen !!!!!
kernie
huhu kernie,
habe mir jetzt nur die letzten beiträge durchgelesen und möchte aber auch meinen senf dazu geben...warum versuchst du jetzt aufzuhören, wenn die motivation "nicht die größte" ist? :confused:
ganz ehrlich: was immer du vorher für vorsätze hattest, die du nicht in die tat umgesetzt hast. das nichtmehrrauchen betrachte mal losgelöst davon...denn nicht der --> :twisted: entscheidet ob du nicht(mehr)raucher wirst, das entscheidest immer noch du! rauche gefälligst so lange, bis du definitiv die motivation hast aufzuhören, aber dann höre auch auf. und ich glaube einfach nicht, dass die motivation dann nach einem halben tag, zwei tagen oder wann auch immer sinkt...es ist höchstens die sucht, die dir das suggeriert.
und ganz ehrlich: du bist ganz sicher nicht der verlierer, für den du dich vielleicht innerlich hältst (was das rauchen angeht). überlege mal, wie viele menschen rauchen sich einfach stur ins grab, ohne überhaupt mal so ein forum aufzusuchen. teilweise sogar, ohne sich überhaupt so intensiv mit der sucht zu beschäftigen wie du das tust. also, lass nicht locker und bleibe am ball! niemandem ging es in den ersten tagen ohne zigarette blendend...in fast allen tagebüchern kannst du nachlesen, dass die leute in der zeit fast am durchdrehen waren. aber es geht vorbei, versprochen! und mach es eben nicht mit dir aus sondern schreibe hier rein, wenn du gerade schmacht hast, dir zum heueln zumute ist, du die sechste chipstüte geleert hast oder was auch immer...du nervst hier niemanden, ganz ehrlich! 
Letzter Zug: 20. Juli 2005
wie gehts dir denn? alles soweit okay bei dir?
mach dir selbst nicht zu sehr druck!
ich schick dir nen haufen guter laune
:danci1: :bounce: :danci1::bounce: :danci1: :bounce: :danci1:
du schaffst das schon irgendwie,
in deinem ganz eigenen tempo!
grüße
jessi
Hallo Kerni,
toll, dass du es wieder angehst.
Ich hab meinem Sohn zur besseren Motivation 5 Sätze über seinen Schreibtisch gehängt, 4 davon haben mit seiner Arbeitshaltung zu tun aber einer passt eigentlich auch auf uns alle:
[size=24:368ce64388][color=red:368ce64388]ICH KANN WAS ICH WILL!!!!!![/color:368ce64388][/size:368ce64388]
In diesem Sinne: geh es an und du wirst es schaffen.
Ich hab noch einen Kalender für die ersten hundert Tage liegen, den kann ich dir gerne schicken, wenn du möchtest. (hab ich damals doppelt bestellt).
Freu mich von dir zu hören.
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hi Kernie,
wollte nur mal schnell bie Dir vorbeischaun und fragen wie es Dir geht.
Ich hoffe, es ist alles ok?
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
ach kernie, komm schon...bitte melde dich!
und wenn du geraucht hast: na und? solltest du immer noch von den zigaretten loskommen wollen, dann peppeln wir dich schon wieder auf! 
Letzter Zug: 20. Juli 2005
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