so, wer hätte das gedacht. Ich habe wieder Probleme und zwar Probleme gaz anderer Art. Heute ist mir was ungewöhnliches passiert: Nach dem Mitagessen bin ich hin und her durch die Wohnung "gerannt", weil ich totale Lust auf was Süsses hatte, aber nichts gescheites zu Hause. Zuerst hab ich mich richtig gefreut, in der Art: Toll, du denkst ja fast nicht mehr ans Rauchen. Aber später wurde das Problem immer schlimmer. Ich hab in vielen TB gelesen, was für Fressatacken manche haben, und freute mich, dass das bei mir nicht der Fall ist. Ich hab bis jetzt eigentlich ganz normal gegessen (ein bisschen mehr, weil ich letzte Woche frei habe und wenn ich nicht arbeite, esse ich immer ein wenig mehr) aber heute hat,s mich richtig gepackt. Ich bin richtig nervös, muss ide ganze Zeit etwas essen (hab mich ein bisschen mit Lutschern zufrieden gegeben) aber das ist ja nicht mehr normal. Man kann doch nicht nur ans Essen denken. Und es ist nicht so, dass ich Lust aufs Rauchen habe und dann etwas esse. Ich denk nicht mal daran, zu rauchen, NUR SÜSSIGKEITEN!!!
PS: Na gut, nicht dass jetzt jemand denkt, ich denk nich wirklich gar nicht mehr an Zigaretten, natürlich seh ich mich noch ab und zu so [img:0f30ff79a0]http://www.smilies-world.de/smilies/smilies_Picture/rauchen/67.gif[/img:... aber zur Zeit ist es kein Problem :twisted: ihn einfach wegzuschicken. Doch wenn ich daran denke, dass das endgültig ist, ist mir immer noch nicht besonders toll zumute. Hoffentlich ist man sich mit der Zeit da sicherer, weil ok ich freu mich, dass es mir besser geht und dass es mir leichter fällt, nicht mehr zu rauchen. Aber ¨mir fehlen die Momente immer noch bzw. ach ich weiss nicht, irgendwie scheint mir mein Leben nicht mehr so interessant zu sein [url=http://www.world-of-smilies.com][img:0f30ff79a0]http://www.world-of-smil... So, das denk ich grad jetzt über mich...¸*kopfschüttel* über meine blöden Aussagen
Also LG
Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Ich habe geglaubt es sei alles so unwahr und nur ein
Spiel. Mittlerweile habe ich kapiert, daß es REALITÄT
ist und ich möchte auch gar nicht mehr anders.
Mir ist ein Licht aufgegangen [img:9a6886139f]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/b075.gif[/img:9a6886139f] , in dem ich die
Stückzahl der Zigaretten ausgerechnet habe, die ich
[b:9a6886139f]nicht[/b:9a6886139f] in der kurzen Zeit (4 Wochen, 4 Tage, 14 Std.)
geraucht habe. [b:9a6886139f]ca. 1.305 Stück[/b:9a6886139f] ***schäm***
Bin total schockiert darüber, weil ich es in "Raucherzeiten"
einfach so nicht gesehen habe und es hat mich auch nicht interessiert- War eben eine richtige hardcore-Raucherin. Vom Geld mal ganz zu Schweigen.
Diese Methode empfehle ich wirklich! Macht es und
stellt euch diesen Zigarettenberg vor. Es hilft ungemein!!!!! Auch wenn ich mich wiederhole - für mich
ist dies Motivation genug !
eine gute N8 wünscht
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
immer noch besser, du wirst bei den Süßigkeiten schwach, als bei den Zigaretten.
Und was die "Endgültigkeits-Gedanken" angeht, das wird mit der Zeit auch vergehen. Versuche die erste Zeit möglichst wenig daran zu denken.
Ich konnte mir anfangs auch nicht vorstellen [i:79a1bd3e7c]nie wieder zu rauchen[/i:79a1bd3e7c] und auch jetzt bin ich mir da noch nicht so sicher. Ich kann es mir zwar mittlerweile gut vorstellen, aber genausogut kann ich mir auch vorstellen, es irgendwann doch wieder zu tun :(.
Zu Beginn habe ich mir einfach nur gesagt, [i:79a1bd3e7c]mal schauen, wie lange ich durchhalte[/i:79a1bd3e7c] aber ein Monat war das Minimum. Nach ungefähr zwei Wochen habe ich das Ziel dann auf 1/4 Jahr erweitert. Im Moment will ich unbedingt dfas 1/2 Jahr erreichen, und bin mir auch ziemlich sicher, dass ich das schaffen werde.
Versteht das jetzt bitte nicht falsch. Das soll nicht heißen, dass ich dann wieder das Rauchen anfangen will. Aber bis dahin will ich auf keinen Fall und was danach kommt, da mach ich mir ein ander mal Gedanken drüber. Aber wenn es so weitergeht wie bisher, werde ich mein Ziel wohl bald auf 1 Jahr erweitern. (Jetzt schweife ich glaub ich etwas ab :oops:)
Mach Dir keine Sorgen. Am Anfang bin ich auch wie ein wildes Tier in der Wohnung rumgerannt und hab die unmöglichsten Dinge gegessen *schäm*
Das gibt sich irgendwann wieder. Ich will nicht behaupten, dass es normal ist, aber immer noch besser als Rauchen.
Vielleicht bist Du gerade in der Phase des Umdenkens. Irgendwann stellst Du fest, dass es großartig ist nicht mehr rauchen zu müssen und dann gehts wirklich aufwärts. Der :evil: gaukelt einem gerne vor, dass das leben weniger froh und sinnvoll ist, wenn man keine Kippen hat. Aber das ist nur ein gemeiner Trick!!
Hi Ksenja,
noch habe ich gut Reden, weil ich alles noch vor mir habe. Aber falls dich Krimis interessieren, vielleicht ist Folgendes eine gute Idee.
Schreib doch deinen ganz privaten Krimi und stell dir vor, wie du deinen inneren Schweinehund erledigst. Du kannst dich in deinem eigenem Drama inszenieren und dir ausmalen, was er sich alles an fiesen Versuchungen einfallen läßt, dich rumzukriegen. Und wie du als Heldin ganz elegant und siegreich aus diesem Kampf hervorgehst.
Vielleicht gibst du ihm sogar einen Namen und personifierst ihn. Wer weiß, vielleicht schreibst du noch einen richtigen Krimi als Kurzgeschichte, schickst ihn zu einem Wettbewerb (gibt jedes Jahr mehrere im deutschsprachigen Raum), gewinnst und wirst auch noch berühmt!
Schmacht auf Süßes: Leg dir einen kleinen Vorrat an. Ansonsten könnte viel Trinken helfen, z. B. Rooibuschtee mit Karamellgeschmack. Riecht sehr gut, wenn man Karamell mag und schmeckit auch ein bisschen süß.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen, du schaffst das!!
Liebe Grüße,
Minna
danke euch allen, aber hehe minna, ich musste lachen bei der Vorstellung, einen Krimi zu schreiben. Ich glaub, das wäre nahezu katastrofal. Bin so ein richtiger Nichtgutschreiber, und dann noch auf Deutsch? Äh, Quatsch :kopfpatsch: ... ich könnt ja auch auf Slowenisch schreiben.
Ansonsten, naja, mir ist das alles im Kopf klar (also besser essen als rauchen usw.) bloss auf die Nerven würde es mir extrem gehen, wenn ich zu sehr zunehmen würde (ich hab mir ungefähr 4 Kilos erlaubt). Zum Gluck ist ja Hersbt und bis zum Frühling schaffen wie die Kilos schon runter (sag ich jetzt mal, im Frühling denk ich da wahrscheinlich wieder anders und lauf so wütend durch die Welt [img:dfbcb4f6af]http://www.smilies-world.de/smilies/smilies_Picture/boese_smilies/11.gif....
Ich bin ein Hedonist , ich rauchte gern, ich esse seeeeeeeehr gern usw und es fällt mir sehr schwer, nein zu sagen--wenn es um essen geht. Eigentlich kann ich mich gar nicht erinnern, irgendwann mal nein zum Essen gesagt zu haben (wegen der Figur), natrütlich wenn ich vollsatt bin, ist es eher leicht, nein zu sagen, aber ansonsten ....*mampfmampf*
LG
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Achja, ich hab vergessen, ich wollt ja noch erzählen, dass ich heut wieder den ganzen Vormittag Lust auf eine Zigarette habe. Immer dasselbe, wenn ich allein zu Hause bin. Ich hab jetzt schon desöfteren gemerkt, dass es mir zu Hause am schwersten fällt, besonders wenn ich allein bin. Das kommt aber auch davon, dass ich mir immer, wenn ich allein zu Haus war, 2, 3 Kaffees getrunken habe und immer mehr geraucht hab, als wenn meine Männer zu Hause waren.ich war sogar schon im Cafe mit einer raucherin, und: kein Problem, aber zu Hause...das kommt aber auch davon, dass ich mir immer, wenn ich allein zu Haus war, 2, 3 Kaffees getrunken habe und immer mehr geraucht hab, als wenn meine Männer zu Hause waren.
LG
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hi Xenia,
die Regel fürs Nichtrauchertagebuch gilt auch für deinen ganz privaten Krimi - losschreiben und auf Nix, Nix gucken und achten. Ist ja erst nur für dich ganz allein.
Szene: Frau in der Küche (oder wo auch immer in der Wohnung), bekommt wg. Schmacht auf Ziggi Wut und Frust. Sie steigert sich rein, steht kurz vor dem Durchdrehen. Dann betritt irgendein beknackter Zeitgenosse die Bühne, am besten jemand, der einen so ganz kräftig auf den Zeiger geht. Und sie "vergisst" sich. Anfangs hatte die neue Nichtraucherin gedacht, dass das Nichtrauchen ein Problem sei, jetzt muss sie eine Leiche entsorgen (psychologisch natürlich zu übersetzen als böser Nikotin-Schweinehund).
UND: Lach nur über deine Gar-Nix-Gutschreibe - Lachen ist gesund.
He, du schaffst das. Mach dir einen Möhrensalat, iss ihn ganz auf und gönn dir Schokolade - sorgt für gute Stimmung. Und manchmal ist der gute englische Tee besser als Kaffee. Und wenn du in der Wohnung zu sehr am Rad drehst - geh raus und scheuch die Tauben im Park auf.
Liebe Grüße,
Minna
hi xenja
auch von mir herzlichen glückwunsch zu deiner 2stelligkeit :applaus: :applaus:
und so wie matthias schreibt, du kannst uns ruhig "anheulen", dafür ist ja dein tagebuch da!!!
also weiter so, du bist am richtigen weg!!!
LG und noch einen schönen rauchfreien tag
doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
so, wer hätte das gedacht. Ich habe wieder Probleme und zwar Probleme gaz anderer Art. Heute ist mir was ungewöhnliches passiert: Nach dem Mitagessen bin ich hin und her durch die Wohnung "gerannt", weil ich totale Lust auf was Süsses hatte, aber nichts gescheites zu Hause. Zuerst hab ich mich richtig gefreut, in der Art: Toll, du denkst ja fast nicht mehr ans Rauchen. Aber später wurde das Problem immer schlimmer. Ich hab in vielen TB gelesen, was für Fressatacken manche haben, und freute mich, dass das bei mir nicht der Fall ist. Ich hab bis jetzt eigentlich ganz normal gegessen (ein bisschen mehr, weil ich letzte Woche frei habe und wenn ich nicht arbeite, esse ich immer ein wenig mehr) aber heute hat,s mich richtig gepackt. Ich bin richtig nervös, muss ide ganze Zeit etwas essen (hab mich ein bisschen mit Lutschern zufrieden gegeben) aber das ist ja nicht mehr normal. Man kann doch nicht nur ans Essen denken. Und es ist nicht so, dass ich Lust aufs Rauchen habe und dann etwas esse. Ich denk nicht mal daran, zu rauchen, NUR SÜSSIGKEITEN!!!
PS: Na gut, nicht dass jetzt jemand denkt, ich denk nich wirklich gar nicht mehr an Zigaretten, natürlich seh ich mich noch ab und zu so [img:0f30ff79a0]http://www.smilies-world.de/smilies/smilies_Picture/rauchen/67.gif[/img:... aber zur Zeit ist es kein Problem :twisted: ihn einfach wegzuschicken. Doch wenn ich daran denke, dass das endgültig ist, ist mir immer noch nicht besonders toll zumute. Hoffentlich ist man sich mit der Zeit da sicherer, weil ok ich freu mich, dass es mir besser geht und dass es mir leichter fällt, nicht mehr zu rauchen. Aber ¨mir fehlen die Momente immer noch bzw. ach ich weiss nicht, irgendwie scheint mir mein Leben nicht mehr so interessant zu sein [url=http://www.world-of-smilies.com][img:0f30ff79a0]http://www.world-of-smil... So, das denk ich grad jetzt über mich...¸*kopfschüttel* über meine blöden Aussagen
Also LG
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hi Xenia,
genau das gleiche habe ich auch gedacht
ZITAT "...daß das endgültig sein soll, ist ....."
Ich habe geglaubt es sei alles so unwahr und nur ein
Spiel. Mittlerweile habe ich kapiert, daß es REALITÄT
ist und ich möchte auch gar nicht mehr anders.
Mir ist ein Licht aufgegangen [img:9a6886139f]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/b075.gif[/img:9a6886139f] , in dem ich die
Stückzahl der Zigaretten ausgerechnet habe, die ich
[b:9a6886139f]nicht[/b:9a6886139f] in der kurzen Zeit (4 Wochen, 4 Tage, 14 Std.)
geraucht habe. [b:9a6886139f]ca. 1.305 Stück[/b:9a6886139f] ***schäm***
Bin total schockiert darüber, weil ich es in "Raucherzeiten"
einfach so nicht gesehen habe und es hat mich auch nicht interessiert- War eben eine richtige hardcore-Raucherin. Vom Geld mal ganz zu Schweigen.
Diese Methode empfehle ich wirklich! Macht es und
stellt euch diesen Zigarettenberg vor. Es hilft ungemein!!!!! Auch wenn ich mich wiederhole - für mich
ist dies Motivation genug !
eine gute N8 wünscht
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Ksenja,
immer noch besser, du wirst bei den Süßigkeiten schwach, als bei den Zigaretten.
Und was die "Endgültigkeits-Gedanken" angeht, das wird mit der Zeit auch vergehen. Versuche die erste Zeit möglichst wenig daran zu denken.
Ich konnte mir anfangs auch nicht vorstellen [i:79a1bd3e7c]nie wieder zu rauchen[/i:79a1bd3e7c] und auch jetzt bin ich mir da noch nicht so sicher. Ich kann es mir zwar mittlerweile gut vorstellen, aber genausogut kann ich mir auch vorstellen, es irgendwann doch wieder zu tun :(.
Zu Beginn habe ich mir einfach nur gesagt, [i:79a1bd3e7c]mal schauen, wie lange ich durchhalte[/i:79a1bd3e7c] aber ein Monat war das Minimum. Nach ungefähr zwei Wochen habe ich das Ziel dann auf 1/4 Jahr erweitert. Im Moment will ich unbedingt dfas 1/2 Jahr erreichen, und bin mir auch ziemlich sicher, dass ich das schaffen werde.
Versteht das jetzt bitte nicht falsch. Das soll nicht heißen, dass ich dann wieder das Rauchen anfangen will. Aber bis dahin will ich auf keinen Fall und was danach kommt, da mach ich mir ein ander mal Gedanken drüber. Aber wenn es so weitergeht wie bisher, werde ich mein Ziel wohl bald auf 1 Jahr erweitern. (Jetzt schweife ich glaub ich etwas ab :oops:)
Gute Nacht und viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Guten Morgen Ksenja!
Toll, dass Du noch dabei bist!!
Mach Dir keine Sorgen. Am Anfang bin ich auch wie ein wildes Tier in der Wohnung rumgerannt und hab die unmöglichsten Dinge gegessen *schäm*
Das gibt sich irgendwann wieder. Ich will nicht behaupten, dass es normal ist, aber immer noch besser als Rauchen.
Vielleicht bist Du gerade in der Phase des Umdenkens. Irgendwann stellst Du fest, dass es großartig ist nicht mehr rauchen zu müssen und dann gehts wirklich aufwärts. Der :evil: gaukelt einem gerne vor, dass das leben weniger froh und sinnvoll ist, wenn man keine Kippen hat. Aber das ist nur ein gemeiner Trick!!
Halte weiter durch. Du schaffst es!!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Ksenja,
noch habe ich gut Reden, weil ich alles noch vor mir habe. Aber falls dich Krimis interessieren, vielleicht ist Folgendes eine gute Idee.
Schreib doch deinen ganz privaten Krimi und stell dir vor, wie du deinen inneren Schweinehund erledigst. Du kannst dich in deinem eigenem Drama inszenieren und dir ausmalen, was er sich alles an fiesen Versuchungen einfallen läßt, dich rumzukriegen. Und wie du als Heldin ganz elegant und siegreich aus diesem Kampf hervorgehst.
Vielleicht gibst du ihm sogar einen Namen und personifierst ihn. Wer weiß, vielleicht schreibst du noch einen richtigen Krimi als Kurzgeschichte, schickst ihn zu einem Wettbewerb (gibt jedes Jahr mehrere im deutschsprachigen Raum), gewinnst und wirst auch noch berühmt!
Schmacht auf Süßes: Leg dir einen kleinen Vorrat an. Ansonsten könnte viel Trinken helfen, z. B. Rooibuschtee mit Karamellgeschmack. Riecht sehr gut, wenn man Karamell mag und schmeckit auch ein bisschen süß.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen, du schaffst das!!
Liebe Grüße,
Minna
danke euch allen, aber hehe minna, ich musste lachen bei der Vorstellung, einen Krimi zu schreiben. Ich glaub, das wäre nahezu katastrofal. Bin so ein richtiger Nichtgutschreiber, und dann noch auf Deutsch? Äh, Quatsch :kopfpatsch: ... ich könnt ja auch auf Slowenisch schreiben.
Ansonsten, naja, mir ist das alles im Kopf klar (also besser essen als rauchen usw.) bloss auf die Nerven würde es mir extrem gehen, wenn ich zu sehr zunehmen würde (ich hab mir ungefähr 4 Kilos erlaubt). Zum Gluck ist ja Hersbt und bis zum Frühling schaffen wie die Kilos schon runter (sag ich jetzt mal, im Frühling denk ich da wahrscheinlich wieder anders und lauf so wütend durch die Welt [img:dfbcb4f6af]http://www.smilies-world.de/smilies/smilies_Picture/boese_smilies/11.gif....
Ich bin ein Hedonist , ich rauchte gern, ich esse seeeeeeeehr gern usw und es fällt mir sehr schwer, nein zu sagen--wenn es um essen geht. Eigentlich kann ich mich gar nicht erinnern, irgendwann mal nein zum Essen gesagt zu haben (wegen der Figur), natrütlich wenn ich vollsatt bin, ist es eher leicht, nein zu sagen, aber ansonsten ....*mampfmampf*
LG
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Achja, ich hab vergessen, ich wollt ja noch erzählen, dass ich heut wieder den ganzen Vormittag Lust auf eine Zigarette habe. Immer dasselbe, wenn ich allein zu Hause bin. Ich hab jetzt schon desöfteren gemerkt, dass es mir zu Hause am schwersten fällt, besonders wenn ich allein bin. Das kommt aber auch davon, dass ich mir immer, wenn ich allein zu Haus war, 2, 3 Kaffees getrunken habe und immer mehr geraucht hab, als wenn meine Männer zu Hause waren.ich war sogar schon im Cafe mit einer raucherin, und: kein Problem, aber zu Hause...das kommt aber auch davon, dass ich mir immer, wenn ich allein zu Haus war, 2, 3 Kaffees getrunken habe und immer mehr geraucht hab, als wenn meine Männer zu Hause waren.
LG
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hi Xenia,
die Regel fürs Nichtrauchertagebuch gilt auch für deinen ganz privaten Krimi - losschreiben und auf Nix, Nix gucken und achten. Ist ja erst nur für dich ganz allein.
Szene: Frau in der Küche (oder wo auch immer in der Wohnung), bekommt wg. Schmacht auf Ziggi Wut und Frust. Sie steigert sich rein, steht kurz vor dem Durchdrehen. Dann betritt irgendein beknackter Zeitgenosse die Bühne, am besten jemand, der einen so ganz kräftig auf den Zeiger geht. Und sie "vergisst" sich. Anfangs hatte die neue Nichtraucherin gedacht, dass das Nichtrauchen ein Problem sei, jetzt muss sie eine Leiche entsorgen (psychologisch natürlich zu übersetzen als böser Nikotin-Schweinehund).
UND: Lach nur über deine Gar-Nix-Gutschreibe - Lachen ist gesund.
He, du schaffst das. Mach dir einen Möhrensalat, iss ihn ganz auf und gönn dir Schokolade - sorgt für gute Stimmung. Und manchmal ist der gute englische Tee besser als Kaffee. Und wenn du in der Wohnung zu sehr am Rad drehst - geh raus und scheuch die Tauben im Park auf.
Liebe Grüße,
Minna
Guten Abend Ksenja!
Es ist mal wieder an der Zeit, dass ich meine
[size=18:06f3a7924e][color=red:06f3a7924e][b:06f3a7924e]ganz herzlichen Glückwünsche [/b:06f3a7924e][/color:06f3a7924e][/size:06f3a7924e]
dalasse. Dieses Mal zu
:applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce:
[size=24:06f3a7924e][color=red:06f3a7924e][b:06f3a7924e]zwei Wochen ohne Rauch !!![/b:06f3a7924e][/color:06f3a7924e][/size:06f3a7924e]
:applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce:
Du kannst wirklich stolz darauf sein, was du schon geschafft hast.
Du machst das ja ganz toll :!: Mach weiter so :!:
Viele Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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