halloooo, kann mir jemand helfen, bin neu hier habe meine letzte zigarette am 19.01 geraucht und bin nun ganz hibbelig, ich könnt durchdrehn, besser gesagt ich dreh durch . ich habe voll die entzugserscheinungen glaub ich. aber ich schaff dass , ich muss das schaffen! Nur wie komm ich wieder runter , bitte bitte gibt mir Tips!!!! Ich komm mich vor wie jemand der xtc genommen hat oder so , voll aufgedreht eben !
Hiiiiiiiiiiiiiiiiillfffffffffffffeeeeeeeee
22. Januar 2006 - 1:40
#1
hiiiiilllffffffffffffeeeeeeeeeeee
![http://www.wunschkinder.net][img:00c886c297]http://www.wunschkinder.net/...](http://www.wunschkinder.net][img:00c886c297]http://www.wunschkinder.net/forum/ticker/tick/07/02/1983/44/9/Karen/0/255/51/255.png[/img:00c886c297][/url]){kind=link}
Hi, also erstmal herzlich willkommen hier und applaus für 3 tage rauchfrei.
Ich kann dir jetzt nur sagen dass man nach etwa 3-4 Tagen das schlimmste überstanden hat und dann es immer leichter und besser wird. Also halt bitte durch auch wenn es manchmal sehr hart ist.
Kannst ja auch ein Tagebuch anlegen, oder dir den Elch runterladen. leider wes ich den link nicht, aber den wird dir hier schon jemand sagen.
OK, also halt durch, hast ja schon gesagt dass du es schaffen wirst und das wirst du auch.
Liebe Grüße
Michi
Am [b:f0c5c58450]01.02.06 - 18Uhr[/b:f0c5c58450] zum allerletzen mal die Lunge geteert!
Mit viel Geduld und großer Ausdauer kann man sogar die größten Berge erklimmen. Wenn man die Spitze erreicht hat, dann sieht man das, was man geschafft hat und kann
Ich kann auch noch sagen, dass viel Wasser trinken und viel frische Luft dagegen hilft. Und auch Ablenkung oder die Unterstützung von Freunden.
Sport und gesunde Ernährung ist auch noch sehr gut.
Liebe Grüße
Am [b:f0c5c58450]01.02.06 - 18Uhr[/b:f0c5c58450] zum allerletzen mal die Lunge geteert!
Mit viel Geduld und großer Ausdauer kann man sogar die größten Berge erklimmen. Wenn man die Spitze erreicht hat, dann sieht man das, was man geschafft hat und kann
Hallo Pebbels,
ich kann Michi nur zustimmen, viel Wasser trinken , wenn möglich irgendeinenSport an der frischen Luft, der so richtig auspowert, das hilft.
Lenk dich einfach ab, nach 3-4 Tagen, hast du das schlimmste überstanden.
Mir hat dieses Forum am meisten geholfen, schau einfach immer mal rein wenn du Schmacht hast.
Kopf hoch und zeig dem :twisted: den [img:b12e30e35e]http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/a070.gif[/img:b12e30e35e] Lies in den Tagebüchern wir haben das alle durchgemacht.
Kopf hoch
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallöchen Pebbels!
[size=24:c17176df9e][color=cyan:c17176df9e]Herzlich willkommen![/color:c17176df9e][/size:c17176df9e]
Du hast die richtige Entscheidung getroffen!
Aber jetzt heißt´s Zähne zusammen beißen und durch!
Du wirst sehen, es wird immer besser!
Lenk dich ab, so gut es geht!
Viel Bewegung an der frischen Luft!
Und Tagebücher lesen!
Es ist uns Allen mal so gegangen, kannst mir glauben!
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Hi Pebbels,
ganz ruhig bleiben. Du hast das Schlimmste schon hinter dir. Wenn du erst mal 3 Tage überstanden hast, dann wird es kontinuierlich besser, von immer seltener werdenden Durchhängern mal abgesehen.
Gegen das hibbelige hilft eigentlich nur Sport oder sich ganz bewusst zu Entspannen mit Hilfe von Entspannungstechniken.
Versuche dir nicht so einzureden, dass du es schaffen musst, sondern mache dir klar warum du es schaffen willst (Liste mit Gründen oder so). Denn nur wenn du willst wird es auch wirklich klappen. Und du willst doch, oder?
[color=darkblue:b84150268d][b:b84150268d][size=18:b84150268d]DU SCHAFFST DAS[/size:b84150268d][/b:b84150268d][/color:b84150268d]
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hallo Pebbles,
das hast du gut gemacht! Dich hier angemeldet um dir etwas Motivation zu holen.
Also das Gefühl [img:ccbdc30f9c]http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/p020.gif[/img:ccbdc30f9c] kennen wir alle und haben es mehr oder weniger stark empfunden.
Glaub mir es hört wieder auf [img:ccbdc30f9c]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/n020.gif[/img:ccbdc30f9c]
Hier was schönes für dich [img:ccbdc30f9c]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/008.GIF[/img:ccbdc30f9c] [img:ccbdc30f9c]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/042.gif[/img:ccbdc30f9c]
Hier bei mir ist das Wetter sehr trüb, das ist natürlich auch nicht so toll für das Gemüt. Wie ist das Wetter bei dir? Vielleicht liegt es auch nur am Wetter
Tschüss und lieben Gruß von
Maggi
hallo ihr lieben, daaaaaaaaaaaaaanke für eure tips, es geht mir heute auch schon viel besser
also danke danke danke
Ich werds schaffen
[url=http://www.wunschkinder.net][img:00c886c297]http://www.wunschkinder.net/...
Hallo Pebbles,
auch von mir noch ein herzliches Willkommen hier.
Schön, dass es bei dir jetzt schon wieder aufwärts geht.
:twisted: wird es in der nächsten Zeit natürlich noch des öfteren und zum Teil wohl auch ziemlich heftig versuchen, dich zurückzugewinnen. Aber da heißt es jetzt gaaaaanz stur NEIN sagen. Ich denke, den schwierigsten Teil hast du schon geschafft, und was jetzt kommt, verlangt zwar einiges an Sturheit und Durchhaltevermögen, aber das wirst du jetzt auch schaffen.
Ich drück dir die Daumen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Pebbels,
ich begrüße Dich ebenfals recht herzlich im
[color=red:35a2e551e0][b:35a2e551e0][size=18:35a2e551e0]Club der Nichtraucher!!![/size:35a2e551e0][/b:35a2e551e0][/color:35a2e551e0]
und schließe mich den Meinungen der "Vorschreiber" an.
Ich denke doch, dass Du Dich inzwischen beruhigt hast und wieder auf dem Boden bist. Denke einfach daran, dass aufhören nicht einfach ist, es aber von Tag zu Tag einfacher wird.
[size=18:35a2e551e0][b:35a2e551e0]Drücke beide Daumen für Dich - Du schaffst es![/b:35a2e551e0][/size:35a2e551e0]
Man liest sich!
Grüße vom Foren-Opa
hallo pebbels [img:ef26e4fd2d]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img:ef26e4fd2d]
auch von mir ein herzliches willkommen!
das forum ist schonmal eine ganz wichtige unterstützung in deinem neuen rauchfreien leben. kann wing nur beipflichten. mach dir eine liste mit all den positiven fakten die dich erwarten. freu dich auf bessern geruch, geschmack, gesundheit usw.
mach dir klar dass du nichts aufgibst, sondern viel gewinnst und das ohne etwas dafür zu tun. du mußt nur etwas sein lassen
und vor allem, tu sachen die dir gut tun (sport, sauna, freunde treffen...)
drück dir ganz fest die daumen
bis bald
rauchfrei seit 11.01.2006
?Quod me nutrit me destruit? (?Was mich nährt, zerstört mich?)
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