...denke ich seit Monaten wenn es um das Aufgeben des Rauchens geht und inzwischen habe ich in diesen ca 6 Monaten vermutlich im Durchschnitt das doppelte gepafft wie sonst in den 15 Raucherjahren davor....immer mit dem Gedanken - morgen höre ich auf, also heute noch eine Schachtel mehr ist ja die letzte.....
Zuerst einmal Hallo ich w, 34 seit 15 Jahren Raucher mit 5 jähriger Unterbrechung durch Kinder und einmal 2 Jahre mit Willenskraft, bin heute auf euer Forum gestossen und dachte Ok versuche ich es hiermit, mit dem Rauchen aufzuhören und mir etwas Unterstützung zu holen. Eigentlich bin ich ja eher der Mensch - schaffe alles alleine, aber beim Rauchen - es ist zum niederwerfen und heulen - schaffe ich es nicht.
Hab alles an Nichtraucherwerdungsliteratur gelesen, mir ein Gesundheitsprogramm - yoga, laufen, gesunde Ernährung zurechtgelegt und doch verschiebe ich es immer oder mache Yoga morgens - laufe die 2 km zur Kiga um die Jüngste abzugeben, freue mich über die frische Luft und lande bei einer Tasse Latte im Cafe mit der paffenden Freundin und dann merke ich wie ich unter Entzug nicht mal mehr richtig denken kann und zünde mir eine an, da gehts schon besser... aber das miese Gefühl ist dann da. 
Ich sage mir dann wieder morgen dann schaff ichs, aber immer ist irgendein Grund wieder zu paffen. Das schlimmste ist ich habe nur rauchende Freunde.... und einen rauchenden Ehemann
Wie habt ihrs denn geschafft, habt ihr rauchende Freunde gar nicht mehr getroffen, keinen Kaffee mehr getrunken, alle schönen Rituale abgeschafft? :cry: Wein und Zigaretten am knisternden Kaminfeuer mit Freunden und Gedichten, Kaffee und Zigarette bei tiefgreifenden Gesprächen usw.
Es scheint mir ohne Rauch wird alles nur noch halb so schön sein.... :roll:
Gestern las ich in einem BUch was auch Austin über den Dopaminmangel im Gehirn schrieb, und das diese Kopplung zwischen Nikotin und Dopamin lebenslang bleibt, hat mich gleich entmutigt.... Klingt wie ein Leben lang Verzicht oder Entzug....Da rauche ich doch noch schnell eine damit ich das länger hinauszögern kann mit den negativen Gefühlen
Im Moment rauche ich mal einen Tag nicht dann wieder, dann mal ne Woche nicht, dann wieder und es ist so anstrengend ohne Qualm mich zu konzentrieren, mich wohl zu fühlen und zu geniessen. Das ist eine echt teuflische psycho-neurologische Verkettung.
Ich hoffe ich schaffs - morgen. :?
noch Rauchende Grüße
dasylabris
-nur mit dem Herzen sieht man gut-
Hallöchen
Also bei mir ging es auch oft Abends los, von wegen morgen höre ich auf.
Aber dann kam ein Tag wo ich es durchgezogen habe, da ich mir die ganze Zeit vor Augen gehalten habe, das ich stärker als so ein kleines stinkendes Ding bin.
Und das mit den rauchenden Freunden kenne ich auch, und mein Mann raucht ebenfalls.
Aber da haben wir und geeinigt er raucht nur noch im Arbeitszimmer und der Rest des Hauses ist rauchfrei.
Und Schmacht hatte ich auch, aber wenn du etwas durchhälst dann wird es besser,
Ich drücke dir in jedem Fall die Daumen.
LG Janine
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
...Deine Antwort kam ja schnell calliphorida, vielen Dank. Mein Mann ist im Moment nicht da und das empfand ich als guten Anlass aufzuhören bis er in 1 Monat zurück kommt, aber selbst jetzt - ich dachte immer es liegt an unseren Raucherritualen das ich nicht aufhören kann - fällt es mir schwer. Es klappt meistens ein wzei Tage, aber dann...ist Stress, ist Arbeit, ist ein paffender Freund da und dann gehts wieder los. Alles Leiden für umsonst mit der Nichtraucherrei- dann zünde ich mir schnell eine an und finde das in dem Moment als stressfrei angenehm und zu Atmosphäre passend. Ehrlich Montag der 9. ist mein Tag, da will ich es lassen, Ist ja nicht gut - Yoga machen und dann rauchen, weil man viel tiefer inhaliert, ist also noch schädlicher...
Bin gespannt wer mich unterstützen möchte hier und vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht hat mit dem Leidendruck der fehlenden Rituale.
Habs gut und Dank
dasylabris
-nur mit dem Herzen sieht man gut-
Hallo Dasylabris,
auch von mir Herzlich Willkommen!
Und Herzlichen Glückwunsch zu Deinem entschluss!!!
Ja die Rituale,die hängen an einem fest.Aber der Mensch ist ein Gewohnheitstier,und man gewöhnt sich mit der Zeit auch an neue Rituale,z.B.:nach dem Essen,oder neben Freunden nix mehr rauchen.
Du wirst hier viel Unterstützung bekommen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Hello!
Ich denke, niemand kann ein Patentrezept abgeben. Wenn das funtionieren würde, würde ja niemand mehr rauchen. Aber sogar Allan Carr kann nicht alle überzeugen. Ich hab sein Buch und andere auch oft gelesen und nix mit aufhören.
Ich hab ganz ehrlich die ersten 1-2 wochen nur zuhause verbracht (als Student geht das ja noch halbwegs). Hab viel gefernseht, geschlafen, gelesen, hauptsache Zeit totschlagen. Ich denk es ist wichtig, einmal so eine Woche (egal wie) rumzukriegen. Egal, wie schlimm es ist und man sich denkt, es geht nicht anders: Andere müssen da auch durch und wenn es sich nicht lohnen würde, würden nicht so viele Nichtmehrraucher rumrennen.
Und: Ja, v.a. mit einem speziellen Raucherfreund treffe ich mich fast gar nicht mehr. Haben uns früher sehr oft gesehen und immmer gemeinsam gepafft. Heute weiß ich wenigstens, dass es vermutlich nicht um meine Person ging, sondern nur um einen RAuchpartner. Und das find ich irgendwie sehr enttäuschend, aber wenigstens weiß ich jetzt, woran ich war. (Also nicht ich, sondern er hat den Kontakt so gut wie abgebrochen).
Bitte, gib nicht auf. Halt mal eine Woche durch und wenn du (wie ich) heulend auf der sTraße niederbrichst) und kämpfe dagegen an!!!! Es lohnt sich so 1000prozentig! Allein dieser STolz auf sich selbst, dass man sowas schaffen kann ist ein irres Gefühl.
Ich drück ganz feste die Daumen
Hallo Sandy70 und Pinguin.
erst mal vielen Dank für die nette Begrüßung und das Mutmachen.
Ich denke Pinguin Du hast Recht mit der Woche ausklinken, das ist zum Glück auch möglich und ich habe eine Woche jetzt schon voll verplant - mit Yoga, Kosmetikerin, Zahnarzt (Zähne weissen), laufen und ganz viel kochen für die Kinderchen. Alle rauchenden Freunde werde ich nächste Woche erstmal nicht treffen, auch wenn ich dann allein mit den Kindern sein werde, wird sicher mal gehen.
Eigentlich wollte ich morgen aufhören mit Rauchen, aber da mein Thema ja seit Monaten ist ich höre MORGEN auf, habe ich also heute aufgehört und gestern abend als ich meinen ersten Eintrag hier schrieb auch die letzte geraucht. *freu
Vielleicht lege ich hier auch ein Tagebuch an, und texte alle die´s wissen oder nicht wissen wollen mit meinen Leiden und meiner Hyperaktivität zu Nichtraucherzeiten zu
bis denne
-nur mit dem Herzen sieht man gut-
Hallo.
Hab das (ganz) Aufhören auch noch vor mir, und Morgen soll der grosse Tag sein... Ein Datum zu setzen, das kann helfen.
Ich dachte auch immer, dass ich es alleine schaffe. Gilt auch bei mir für alles mögliches, aber nicht für die Qualmerei...
Wünsche Dir viel Kraft: wenn du erst mal entschlossen bist, geht es schon ein bisschen leichter.
Gruss vom Baldnichtmehrraucher Felix
die letzte Zigi am 9.10.06 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2250.html]Felix' TB [/url]
Hallo Felix,
dann wünsche ich Dir viel Erfolg und das Du es wirklich schaffst. Du hast Recht wenn man wirklich will schafft mans meist auch ohne unerträglichen Leidensdruck.
Habe heute nicht geraucht und fands nicht so schlimm, aber das kenn ich schon - der erste Tag ist meistens total Ok, morgen wirds schwer dem zweiten Nichtrauchertag, den habe ich mir also schon vollgepackt mit allen möglichen Terminen und Vorhaben, so komme ich nicht so schnell auf falsche Gedanken und der Tag geht schnell rum.
Drück Dir die Daumen
gruss dasylabris
-nur mit dem Herzen sieht man gut-
Hy micoracon,
ja es ist echt bedenklich was SUcht alles macht, das man schon denkt man hat keinen einzigen kuschligen Kaminliteraturschwatzabend mehr alles wird dann nur noch vom Missing der Zigaretten übertönt sein.
hatte selbst ´99 aufgehört und 2002 wieder angefangen, ebenfalls wg, stress, trennung usw.
Is aber nisch so
Heute ist mein 3. rauchfreier Tag und ich fühle mich zur Zeit eher bewegungssüchtig und hyperaktiv, macht aber nix, ist besser als rauchend rumsitzen, fühl mich wohl, vermisse aber schon die Ziggis vor allem am Abend.
Drück Dir die Daumen bist ja jetzt schon 6 Tage rauchfrei!!!
rauchfreie Grüße
dasylabris
-nur mit dem Herzen sieht man gut-
Hallo Dasylabris, ahha, auch ein alter Hase
Hyperaktiv ist doch okay, ich habe mir auch direkt vorgenommen den Streß abzubauen und nicht trauernd auf dem Sofa zu hocken. Und zum Glück hilft es. Ich fand den vierten Tag am schlimmsten, bin morgens mit superschlechter Laune aufgewacht, dann hatte ich einen Termin und ich wusste genau, ein falsches Wort und ich flippe aus. Dann fühlte ich mich wie nach einer schweren Grippe, schlapp, elendig, lustlos & müde. Am Abend waren wir auch noch eingeladen, sonst 
aber diesmal nur :cry: Aber am Nachmittag habe ich mich zum Sport aufgerafft und abends war es wirklich Klasse. Okay, wir waren zu viert, 2 Nichtraucher (jetzt 3) und 1 Raucher. Aber der Raucher ist mein Freund und er raucht momentan in meiner Gegenwart überhaupt nicht. Er ist schon ein komischer Raucher.... Auf jeden Fall hat er keine Zigaretten mitgenommen und es war wirklich "trotzdem" sehr schön.
Wie gehts dir denn heute, am TAG 3?
So, muss jetzt wieder etwas arbeiten. Bis dahin LG.
P.S. Was heißt Dasylabris?
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