Den grössten Teil meiner Sargnägel ca 80% des Tagesverbrauches (also gut 30-40 Glimmstengel), verkonsumierte ich an meinem Arbeitsplatz.
Nun hab ich ein Problem. Mir fehlt was definitiv seit 7 Tagen, wisst Ihr was? Ratet mal...
Mein Unterbewusstsein sucht ständig, den Aschenbecher, Zigaretten und das feuerzeug und ich kann mich nicht mehr vernünftig auf die Arbeit konzentrieren.
Hier greift nun mal ebend nicht - geh doch mal an die frische Luft, fahr ne Runde Fahrrad oder so.
Viel trinken - gute Idee, das hab ich aber auch so schon immer gemacht - fällt also als Ersatzdroge aus.
Was nun sprach Zeuss??? Bonbons lutschen, viel Obst futtern (ansonsten Ersatz-Sucht/Droge soll ja nicht fressen werden). Nun hab ich schon versucht mein Unterbewusstsein auszutricksen. Habe mir einfach den Ascher wieder hingestellt und ne Ziggigrossen Bleistift hineingelegt, nachdem ich unbewusst greifen und dran nuckeln kann (anzünden wär nit so gut *lol*). Mal sehen ob das ne effektiv langfriste Überbrückungslösung ist.
Hilfe - Habt Ihr noch andere Ideen?
Ansonsten bin ich voll nervös und kann der Zeit nicht richtig effektiv arbeiten. Man merkt, einerseits fehlt meinem Körper etwas gewaltig...
Ablenkung bringt mir nur, wenn ich draussen unterwegs bin, Erledigungen, bei Freunden, am TV abhängen, Mahlzeiten/futtern, schlafen (klappt auch nit, wg. meiner mom. heftigen Erkältung, oder ist es doch auch schon eher wg. Nikotinentzug *grübel*)
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
bei mir gekoppelt - Briefeschreiben rechte Hand Füller, linke Hand Kippe, "Ohne" war ich wie amputiert - und das hat mich sooo wütend gemacht, weil ich da wirklich gemerkt habe, dass ich nicht rauchen WILL sondern MUSS in bestimmten Situationen, ich war echt abhängig, und dabei hatte ich mir immer gerne vorgegaukelt, es sei meine Entscheidung. Diese Wut über die Abhängigkeit hat mich dann stark gemacht.
Kannst du deinen Arbeitsplatz vielleicht räumlich ein bisschen umstellen, dass nicht alles automatisch läuft von den Bewgungen, das könnte helfen. Das Gehirn lernt dann neue Abläufe und da steht der Aschenbecher dann nikcht rechts oben oder wie auch immer.
Liebe Grüße Ela
Genau, es ist sicher hilfreich, wenn du deinen Arbeitsplatz umräumst, aufräumst, vom Nikotin befreist.
Will heißen: mach alles richtig sauber, frisch und neu.
Es ist alles erlaubt, was dich vom Rauchen abhält: Lollies, Kaugummi, Bonbons, Obst, Gemüse.
Stell dir einen Teller mit frischem Obst oder Gemüse neben den PC, alles mundgerecht geschnitten, wo du statt Ziggi hingreifen kannst und gleich daneben eine große Flasche Wasser. Sei stur, der :twisted: versucht mit allen Tricks, dich wieder in seine Fänge zu bekommen.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Danke für Eure Tips.
Also Zimmer umräumen ist unmöglich..., aber ihr könnt ja mal gucken wenn ihr wollt und ne Runde lachen
[b:7c57e9dfe9][url=http://www.cuf-world.dtdns.net/My_eGallery-do-showgall-gid-3.html]Joergis kl. Bilderstrecke zum Thema[/url][/b:7c57e9dfe9]
Zum angucken müsst Ihr Euch anmelden. Sorry möcht schon gern ne Überblick haben, wer sich hierfür interessiert und sind ja auch ein wenig private Bilder. Das ganze ist noch auf ein neues und etwas nackig unaufgeräumtes Portal gehostet. Sozusagen im stetigen Neuaufbau.
Joergi
Euka-Mentho * Extra strong and fresh - lutsch
Aller Anfang ist schwer...
mhmm - ich hab da noch eine idee - du könntest dir in ganz schlimmen situationen ein räucherstäbchen hinstellen
meine zigaretten fielen aufgrund der vielen meetings nciht in der arbeit, aber dafür daheim beim computerspielen und so an .... ich stell mir heute noch ein räucherstäbchen hin, wenns wieder schlimm wird - das hilft mir
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hallo Joergi,
ich teile Dein Problem und Essen finde ich persönlich keine so gute Idee (ich habe nicht aufgehört zu rauchen, um dann in die nächste unbewusste Handlung zu verfallen). Meine Schwester hat mir den Tipp gegeben, Rätsel zu machen. Dort, wo vorher der Aschenbecher stand, habe ich jetzt immer ein Sudoku liegen und anstelle des Griffs zur Kippe, greife ich nun zum Stift und trage eine Zahl ein. Das klingt vielleicht absurd, mir hilft es aber, nicht bei jeder Suchtattacke (und derer gibt es seeeeeeehr viele) aufzuspringen und vom Schreibtisch wegzutigern. Und der Bewegungsablauf ist sehr ähnlich, nur dass Sudokus das Hirn nicht schädigen.
Grüße
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.