Liebes Tagebuch (hach... Nostalgie...)
Ich habe mich entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich VERSUCHE nicht es aufzugeben, nein, ich habe mich ENTSCHLOSSEN, nie mehr einen Glimmstengel an meine Lippen zu lassen.
Und ich habe mich gut vorbereitet. Überhaupt auf die Idee gekommen bin ich, weil ich dieses Jahr 25 Jahre alt werde. Von diesen 25 Jahren habe ich 10 Jahre lang kaum einen Tag vergehen lassen, an dem ich keinen Rauch in meine Lungen inhalierte... und als mir das bewusst wurde, erschrak ich doch sehr. Ausserdem war letzten Monat Fasnacht und ich rauchte diese Zeit durch wie ein Schlot. Und am nächsten morgen fühlte sich mein Mund jeweils an wie ein Aschenbecher – lecker...
An Motivation – das, liebes Tagebuch, kannst Du mir glauben – fehlt es ebenfalls nicht:
- Da ich sehr viel singe bin ich daran interessiert, meinen Kehlkopf zu behalten.
- Ich habe Leute um mich herum, die ich fünfzig und älter schätzen würde, die in Wirklichkeit aber nur 35-jährige Raucher sind.
- Mein Portemonnaie merkt es nicht wirklich – aber ich werde die 20 Franken in der Woche weglegen - und in einem Jahr 1000 Stutz auf den Putz hauen
Gegen die Momente, in denen ich sonst Rauche – wenn ich auf etwas warten muss zum Beispiel – habe ich mir einen Rubik-Würfel zugelegt. Den habe ich immer dabei. Und das Ding macht mich WAHNSINNIG!!! Ich versuche seit 2 Wochen, das Teil zu lösen...
Ich habe Anfang Oktober meine Ernährung komplett umgestellt und dadurch 7 Kilo abgenommen. Durch diese Erfahrung merkte ich, dass ich meinen Körper besser verstehe und steuern kann als ich eigentlich dachte. Und mein Körper erzählte mir, ich solle endlich mit der Schloterei aufhören... sonst sei er dann bald nicht mehr so gesund. Also Schluss damit. Weil ich jetzt sowieso sehr ausgeprägt auf die Ernährung achte (bin ja immer noch am Angewöhnen), muss ich mir wegen des Zunehmens nicht allzu grosse Sorgen machen.
Tja, jetzt muss ich nur noch lernen, ein Bierchen zu trinken und gleichzeitig am Rubikwürfel zu schrauben ohne zu kleckern 
Bis dann, liebes Tagebuch, morgen erzähl ich Dir mehr von meinem Abenteuer „Nichtrauchen“
Deine Hodula
Hallo Hodula
Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei. Ich Wünsche Dir wirklich das Du es schaffst
Gruß Tulpe
Seit dem 19.02.04 Rauchfrei
Liebes Tagebuch
Es ist nun bereits der 11te Tag ohne Laster – abgesehen von meinem Ausrutscher letzten Freitag... aber der war sowieso mehr Therapie als Rückfall. Das hatte so in etwa die gleiche Wirkung wie an einem Glas voller Kippen zu riechen. Der Ekeleffekt war da. Und am nächsten Tag hab‘ ich mich extrem geschämt, weil ich schwach geworden bin. Das war weich! Und das war dumm! Aber jetzt bin ich ja nicht mehr dumm.
Jeden Tag beschäftige ich mich ausgiebig damit, nicht zu rauchen und mir gute Gründe auszudenken, es sein zu lassen. Gestern Abend habe ich auch wieder eine Story erfahren; Eine Kosmetikerin, die selber stark rauchte, hörte auf weil ihr klar wurde, wie stark sich Rauchen auf die Gesundheit der Haut und das Hautbild auswirkt. Spätestens ab 30 weiten sich die Poren und die ganze Haut wird fahl und schlaffig und runzelig... bäh! Glücklicherweise ändert sich das wieder, wenn man aufhört mit der Droge: ja ja, die Durchblutung, gelle!
Das ist wieder ein weiterer guter Grund! Ich will doch nicht mit 30 Jahren schon hunderfach gefaltet aussehen! Also da bin ich dann doch zu eitel...
Ich verpasse mir eine Gehirnwäsche, indem ich überall, wo ich mich viel aufhalte Zettel hinklebe mit den Vorteilen des Nichtrauchens drauf und dem Vermerk, nach wieviel Zeit der Abstinenz sich dieses und jenes an meinem Körper bessern wird. Das ist motivierend! (Das hat beim Abnehmen schliesslich auch geholfen; ein Bikini-Foto vom letzten Sommer in den Kühlschrank... und weg ist der Appetit)
Ausserdem bin ich sehr stolz auf mich – ich habe das Gefühl, alles richtig zu machen und das ist ein tolles Gefühl!
Liebes Tagebuch, wenn es wirklich so weitergehen sollte, bin ich bald der glücklichste, gesündeste und bestriechendste Mensch den ich kenne...!
Also dann, bis morgen!
Grüsse, Hodula
Ja, liebes Tagebuch – jetzt ist es soweit. Das Wochenende steht vor der Tür und ich habe ein wenig Bammel... aber ich werde die Sache ganz ruhig angehen. Heute Abend bleib ich zu Hause und verbringe den Abend mit Film und Hometrainer. Und morgen geh‘ ich auf eine Party, an der nur draussen geraucht werden darf – clever, nicht?
Die ganze Woche über hatte ich eigentlich nie Lust auf eine Zigarette – ausser am Montag Abend, da war ich bei jemandem zu Hause eingeladen und die Raucher gingen zwischendurch nach draussen – das hat ein wenig gekribbelt. Aber wenn die Raucher wieder reinkamen, dann stanken sie ausserordentlich ekelhaft. Wow – hab‘ ich echt auch so gestunken? Buäähh !!
Meine Finger sind diesen Gelbstich endlich los – deshalb habe ich mir gestern Abend seit Ewigkeiten wieder einmal die Nägel lackiert... sieht hübsch aus, allerdings merkt man, dass ich aus der Übung bin!
Als nächstes ist mein Auto dran. Ich hab‘ zwar nicht mehr drin geraucht, aber der Aschenbecher ist immer noch voll – und überhaupt muss ich mir ein hübsches Duftbäumchen kaufen, damit ich jeden Morgen „Frühlingsfrische“ habe, wenn ich zur Arbeit fahre...
So, ab ins Wochenende, liebes Tagebuch
Es ist wie immer sehr viel los – ich werde also schön abgelenkt sein!
Grüsse, Hodula
Hallo Tagebuch!
Wow, ich bin bester Laune heute. Das Wetter ist der Hammer und ich habe das Wochenende komplett rauchfrei überstanden! Ich fühle mich fitter denn je und gelange immer mehr zur Überzeugung, dass ich gar nie mehr Lust auf Rauchen haben werden (naja, das ist wohl ziemlich naiv...)
Denn ich muss schon sagen, ich habe das nur so locker überstanden, weil ich an einer Party war, wo nur draussen geraucht wurde – das macht die Sache natürlich einfacher... Nächstes Wochenende kommt die Feuerprobe. Dann hab‘ ich einen Auftritt an einem Ort, wo hundertprozentig geraucht wird... aber das werde ich schon schaukeln.
Mein Gewicht kann ich im Moment halten, aber ich merke schon, dass ich einfach viel, viel mehr Lust auf Süsses habe... so gemein!!! Ein Dessert kostet mich bald mehr Überwindung nicht schwach zu werden als eine Zigarette...
Aber sollte es aufwärts gehen mit den Kilos ist das sicher kein Grund, wieder mit dem Rauchen anzufangen, sonder wohl eher, die Joggingschuhe wieder auszupacken...
Soweit von dieser Stelle – eine schöne Woche wünscht
Hodula
Hey, du Tagebuch!
Ich habe heute genau einen Monat rauchfrei hinter mir. Das heisst, ich habe über 90 Franken gespart. Das wiederum heisst, ich habe etliche Lebensminuten, vor allem aber Lebensqualität, gewonnen!
Ich fühl mich super. Der Frühling zieht ins Land und ich bin nicht mehr gezwungen, ständig an die Zigi zu denken. Gut, manchmal, vor allem wenn es am Abend draussen so schön ist, denke ich: jetzt könnte ich eigentlich schnelle eine rauchen gehen - und dann fällt mir im nächsten Moment ein: ach nein, ich rauche ja gar nicht mehr...
Ansonsten läuft echt alles nach Plan. Letztes Wochenende war ich in einer Raucherhöhle und ich hatte nie das Bedürfnis. Aber ich habe mich ein paarmal dabei ertappt, wie ich fasziniert den anderen beim Rauchen zusah und dabei dachte: "Ihr seid so schwach!" - Tja, nur gut dass ich nicht laut denke... sonst hätte ich schon morgen keine Kollegen mehr.
Nun, ich hoffe, dass das ganze so weiterläuft wie bisher. Bald habe ich nämlich Ferien - dann wird sich herausstellen, ob ich wirklich geheilt bin. Denn wenn der Tagesablauf komplett über den Haufen geschmissen wird... mal sehen, wie es dann läuft. Aber gehen wird es sicher - ich muss nur wollen!
Grüsse von Hodula
Wow - ich rauche schon seit über 3 Monaten nicht mehr und ich bin erstaunt, wie leicht es mir fällt. Bin ich vielleicht gar nicht zum Raucher geboren und hab's vor lauter pupertärem Geltungsdrang und späterer Gewohnheitsqualmerei gar nicht bemerkt?
Na, auf jeden Fall gefällt mir mein neues rauchfreies Dasein sehr. Vor allem gefällt es mir, eine bisher nicht gekannte Vorbildfunktion einzunehmen... für Kollegen, Bekannte, Kinder... Ein paar von ihnen haben auch aufgehört und andere sind erstaunt und neidisch, dass ICH das fertiggebracht habe.
Klar, man kann natürlich sagen "Du bist erst 3 Monate rauchfrei, warte nur, im 7ten Monat bist Du dran". Bei anderen ist es nach einem Jahr, bei wieder anderen nach drei Jahren oder sieben... blablabla... das mag ja sein, dass die Gefahr Rückfällig zu werden kommen wird, und vielleicht muss ich mich dann auch überwinden und gewisse Vorkehrungen treffen. Beispielsweise hierher zurückkommen und mein altes Tagebuch lesen um zu erfahren, wie wichtig es mir eigentlich ist, nicht zu rauchen und welch' tolles Leben es doch eigentlich ist, ohne Zigaretten.
Ich muss mir dann vor Augen führen, wie stinkig meine Kleider jeweils waren, meine Wohnung, mein Auto, mein Mund, meine Finger... wie ekelhaft das Gefühl war am Sonntagmorgen mit Aschenbecher-Mund aufzuwachen... wie erschlagen man sich fühlt nach einer durchrauchten Nacht...
Vermutlich kommt diese Zeit noch auf mich zu. Aber ich habe einen Trumpf im Ärmel: Jedesmal, wenn ich in einer schwachen Minute das kleine Wort "nein" sage, werde ich stärker. Jedesmal ein neuer Motivationsschub und jedesmal die Erfahrung; Du bist stark! Du bist selbstbewusst! Du bist eine Frau die weiss was sie will... Lass Dich von diesen rauchenden süchtigen Schwächlingen nicht in diesen Rauchschlund zurückziehen - du bist jetzt an der Sonne!
Tja, so oder so ähnlich stelle ich mir das halt vor... und nach wie vor denke ich bei mir jedesmal, wenn ich jemanden eine Zigarette anzünden sehe: Ich bin stark und Du bist soooo schwach!
Grüsschen aus der Schweiz
Hodula
[color=orange:7324acb10f][size=18:7324acb10f]Congratulations!!![/size:7324acb10f][/color:7324acb10f]
3 Monate sind schon eine lange Zeit.
Ich glaube, nachdem was ich in deinem Tagebuch gelesen habe:
Du schaffst es auch 3 Jahre!
Grüsse
Esther
[color=olive:d20d8d06dd]Ein bisschen Bewegung schadet nix. Ich hole Dich mal wieder aus der Versenkung und wünsche ein schönes neues Jahr. Hoffentlich rauchfrei!
Grüße vom Paul[/color:d20d8d06dd]