ich habe es noch nicht geschafft!
aber seit wochen denke ich an fast nichts anderes mehr!
mehrfach versucht, ich gebe es zu und doch nie durchgehalten.
es mag albern klingen, es mag mit sicherheit für einen nichtraucher albern sein, doch wenn ich abends die vermeintlich letzte ausdrückte, schlief ich schlecht, träumte vom Rauchen... und begann den nächsten tag genau wie den davor.......
ich frage mich, warum diejenigen von euch, die es geschafft haben, noch immer hier sind... bitte sagt mir, dass ihr es seid, weil es toll ist und weil ihr es mit trotteln wie mir teilen wollt - nicht weil es noch immer euer leben bestimmt.........
während ich das hier schreibe, rauche ich.... wie sollte es auch anders sein... aber ich will es doch gar nicht!
denn eigentlich sitze ich aus keinem anderen grund hier in der kalten küche...
am meisten ängstigt mich vor bestimmten situationen: ich habe oft stress - wie baue ich den dann ab??
wobei ich eigentlich weiß, dass die zigarette die jeweilige situation nicht besser macht... fühle mich idiotisch....
was tue ich dann, wenn ich mir eine zehnminütige pause von der welt gönne???
eine freundin hat vor einen halben jahr mit allen carr aufgehört.
es sei so wunderbar, sagt sie.
warum kann ich es dann beinahe auswendig und rauche immer noch???
komme mir vor wie ein trottel......
war heute einkaufen und roch dabei überdeutlich den qualm an meinem mantel, widerlich!
ich schätze, ich brauche Eure Hilfe!!!!!!!!
ich hab gestrittten wie ne irre mit mir ..
so wie du ...
ich hab schachteln geleert im reinrauchen mit solchen gedanken, wie du die hast ...
hm- ist nicht einfach ...
ich habs niemand gesagt, dass ich aufhören will ...
ich hab mir nen akupunkteur gesucht, der flexibel auf mich reagierte ...
und ich hatte ne woche urlaub in der ich heulte und nur rumlag und so ...
ich fands arg ...
ich fand es total arg ...
ist nach wie vor nicht leicht - stellen sich sachen ein, die ich nicht sah ...
aber ich gehe nicht zurück zu den kippen!!!!
ich geh nicht zurück zu der sucht!!!!
da wo ich bin ists schöner !!!
schöner deswegen weil ich nimmer so mit mir streiten muss ...
hab ich auch gemacht ...
hey - setz dir irgendwo nen punkt ...
also mir hats geholfen mich für ne zeit aus dem leben rausziehen zu können um niemandem erklären zu müssen - ich hab geheult wie ein schlosshund - ich wurd auch rückfällig und ich hab nicht wenig geschirr an die wand geknallt ..
ich find es so toll - nicht mehr in der art mir zu streiten ...
ich hab mich so arg mit mir daurernd gezofft!!!!!!!!!!
setz dir nen punkt ...
und überleg dir welche hilfe du noch annehmen würdest ..
nikotinkaugummis
akupunktur
hypnose ...
oder oder ...
machs ...
nimm die hilfe, die dir zusagt ...
und mach ...
ist total schön nicht mehr dermaßen mit sich zu streiten ...
einfach ists nicht ..
aber mach ...
kommt gut ..
so long...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
und du bist kein trottel ...
mach
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
danke!!!
ich hoffe so sehr an solch einen punkt zu gelangen, wo du schon bist...
ich kann mich nur nicht rausziehen... ich habe ein kleines kind und ein geschäft - ich muss funktionieren, immer, ob ich will oder nicht...
ich glaube, meine chance wäre es, mich so mit arbeit und beschäftigungen zuzupacken, dass ich keine zeit zum rauchen habe...
oftmals, wenn ich dann rauchend da sitze ist es lästig, weil ich eigentlich nicht die zeit dafür habe...
[quote:64801518c3="Violet"]oftmals, wenn ich dann rauchend da sitze ist es lästig, weil ich eigentlich nicht die zeit dafür habe...[/quote:64801518c3]
Hallo Violet,
ich glaube da ist doch ein guter Ansatzpunkt. Nimm Dir doch bei Deinem Start ins Nichtraucherleben eine Auszeit in der Länge einer Kippe vor. Nimm Dir die Zeit! Mach mentale Übungen, iss ne Möhre oder springe Seil, aber rauch nicht!
Lieben Gruß
Sabine
03.09.2009 - 12.00 Uhr
[quote:9fa7ecdfed="Violet"]doch wenn ich abends die vermeintlich letzte ausdrückte, schlief ich schlecht, träumte vom Rauchen... und begann den nächsten tag genau wie den davor.......[/quote:9fa7ecdfed]
Hallo Violet,ich habe mir an dem Abend gleich nach der letzten Zigarette ein Nikotinpflaster "ultra-strong" geklebt. So hatte ich die ganze Nacht Nikotinzufuhr und habe geschlafen wie ein Murmeltier. Ev. hift das ja auch bei dir, und nach 1 Woche hab ichs dann weggelassen. Aber in der 1. Woche hat es mir schon sehr geholfen. Ist dann nicht so von 180 auf 0.
Ich z.B. bin unter anderem hier, weil ich es fast nicht glauben kann, wie überraschend einfach mir das Nichtrauchen schon nach rund 10 Wochen fällt und das mit anderen teilen will.
Lieber Gruss
du willst also von uns, die gerade vor kurzem ihre letzte zigarette ausgedrückt haben, hören, wie toll das leben ohne zigarette ist. sorry, warte noch ein paar wochen, dann sage ich es dir. oder du hörst gleich auf und machst dir dein eigenes bild. sieh dich hier um, jeder entzug ist individuell.
du hast ein kleines kind. ich auch!
es ist toll nicht warten zu müssen, ehe ich mein kind hochheben und küssen kann, weil ich nicht mehr nach niktotin aus dem hals stinke.
willst du deine enkelkinder erleben?
das war mein grund - ich will nicht schneller sterben als unbedingt nötig.
wenn du entzugserscheinungen fürchtest, informiere dich, da gibt´s genug, um es zu lindern oder abzustellen. gegen die lust musst du schon selbst kämpfen, das tun wir alle hier.
also...zeig es uns! wir warten!
Hallo Violet!
Na klar kannst Du das auch! Und ein Trottel bist Du natürlich nicht. Bist nur abhängig vom :twisted: (= Nikotinteufel).
Bedenklich finde ich, dass Du schon OHNE Entzug von Zigaretten träumst. Dein Problem ist also offenbar, dass Du glaubst, ohne Zigaretten würde die Welt zusammenbrechen. Ha! Tut sie aber gar nicht! Das wirst Du schon nach kurzer Zeit merken. Klar, die ersten Tage sind ein bisschen dürftig, aber es geht jeden Tag einfacher - und man freut sich jeden Tag mehr darüber Nichtraucher zu sein bzw. werden !!
Ich habe übrigens in einer sehr großen Stressphase aufgehört zu rauchen, von heute auf morgen. Okay, ich war ein paar Tage krank geschrieben, das hat die Sache sicher erleichtert. Aber ich glaube, das war nicht der entscheidende Punkt. Ich wollte es einfach und habe hier gesehen, dass es viele Leute gibt, die mitmachen und es schaffen!
Irgendwie hab ich mich an die wunderbare Devise gehalten, dass es ja nur immer die nächste Zigarette ist, die ich nicht rauche. Wenn es hilft, nimm Pflaster, aber richtig stolz auf Dich sein, wirst Du erst, wenn es auch ohne Pflaster ganz normal ist, nicht zu rauchen.
Ah, ich muß auch noch die Frage beantworten, warum ich (nach 13 Monaten...) immer noch hier bin. Tja, das Forum wächst einem ans Herz, weil es damals so wunderbar geholfen hat und hier einfach auch immer nette Leute waren und sind.
Und natürlich will man dann auch gern den "Neuen" sagen: Mensch, ist gar nicht so schwer, wie Du glaubst! Selbst ich blöde Kettenraucherin habe es nach 30 Jahren geschafft und es war nur halb so schwer wie ich dachte.
Langer Rede kurzer Sinn: Mach einfach mit (hier wird Sie geholfen) und halt die Ohren steif.
Emmina
Hallo Violet,
erstmal herzlich willkommen.
Du beschäftigst Dich so viel mit dem Thema, daß Dir letztendlich gar nichts anderes übrig bleibt ,als nicht mehr zu rauchen.
Lass dir versichern, daß die Zeit vor dem Absprung viel schlimmer ist als die Zeit danach. Als mein Entschluß fest stand und ich das Nichtrauchen in Angriff genommen habe, war ich erleichtert.
DU musst wissen was du willst und niemand anders - wenn du es dir zutraust, dann nimm es in Angriff. .Allerdings hörst Du dich sehr verzagt an - bei dir ist das Glas halb leer und nicht halb voll. Vielleicht versuchst Du es mit Pflastern oder Nikotinkaugummis, dann ist der Druck nicht so stark.
Ich kann Dir versichern, daß ich nicht hier bin ,weil mir das Nichtrauchen Probleme bereitet - das Gegenteil ist der Fall - es geht mir gut wie selten zuvor - und trotz rauchendem Partner ist das Thema für mich durch.
Lass Dir Zeit und überlege wirklich mal über Alternativen zum "kalten Entzug".
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Violet,
herzlich willkommen.
im großen und ganzen kann ich mich meinen Vorschreibern nur anschließen.
Es wird nicht immer einfach sein, aber auch wenn mal nicht so ein toller Tag dazwischen ist, wäre er sicher auch mit Zigaretten nicht besser
Lieben Gruß und ich drücke Dir die Daumen
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Vielen lieben dank für den herzlichen empfang!!!
ich bin hierher gekommen, weil ich denke, ihr seid die einzigen, die mich verstehen.
denn in meinem umfeld möchte ich es niemandem sagen, ich will es erst beweisen und das nur gesagte glaubt mir ohnehin kein mensch mehr.......... :oops:
ich glaube der erste tag wird für mich der schwierigste! wenn ich den nur erst geschafft hätte...
und dann denke ich an die gescheiterten versuche von letzter woche und von der davor und denke: wie blöd bin ich eigentlich? ich könnte schon nichtraucher sein, wenn ich es durchgehalten hätte...
also folgendes beschlossen:
morgen abend noch einmal allen carr und ab montag, den 1. dezember nicht mehr rauchen!!!!!!!!!!!!
wundert euch bitte nicht, wenn ich dann hier stündlich rumheule....
ihr habt es nicht anders gewollt!!!!!!!!!
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