ich möchte mich mal kurz vorstellen,ich heiße lisa und meine ärztin hat mir nahe gelegt dass,ich aufhören soll,nun mach ich mir seit fast 2wochen gedanken,wann und wie ich am bessten aufhöre. meine angst ist,vor einem rückfall,wie reagiert mein umfeld darauf?usw...
und was kann ich zum ausgleich fürs rauchen machen?
ich habe mir überlegt,jedes mal wenn ich das bedürfnis habe,wasser zu trinken,am bessten aus so einer "nuckelflasche"dass ich was zu tun habe.
denkt ihr das dass helfen kann?

danke schon mal im voraus für eure ratschläge
ps:ich arbeite in der gastro und bin dementsprechend täglich qualm ausgesetzt