Hey Robert,
in der zweiten Woche konnte ich tatsächlich nicht schlafen.Heute morgen kam ich von einer Feier, an der ich ohne ein einziges mal ans Rauchen zu denken sehr viel Spaß gehabt habe - früher für mich unvorstellbar.

Es ist nicht immer alles goldig. Die dritte Woche war für mich die schlimmste. Allerdings war ich da schon so stolz auf mich, dass ich das Erreichte nicht aufgeben wollte.
Und das Interessante: Irgendwann wurde ich richtig stur, bockig.

Also auf ins Abenteuer, immer nur an die nächste Stunde denken, Wasser trinken und bewegen.

ich geselle mich zum mentholgeschmack und schreie dir zu:
DU SCHAFFST ES.

noch ein tipp:
wenn gedanken kommen, "ach jetzt wärs doch gut" oder irgendwelche diskussionen im kopf anfangen, weswegen ne zigarette jetzt unbedingt nötig wär - schieb einfach ein NEIN in den kopf.
nix mehr und nix weniger.
einfach denken aufhören und NEIN hinstellen.
das ist das STUR sein.
kann man dann tage zubringen, denkt man NEIN - haha.

und ja, mit humor gehts besser.
quaxin

Hi robert,
ja - ich glaube. ich denk, die wären stärker gewesen. denn ich hab vor meinem aufhören ja auch schon aufgehört gehabt. :oops: jahre vorher. hatte ich es schon probiert mit akupunktur. 3x mit akupunktur. verteilt über nen ganz langen zeitraum. und weiß, dass die bei mir super wirkte. und zwar so, dass ich weit weniger lust hatte eine kippe anzuzünden. wirkte bei mir immer richtig gut!
weswegen ich trotzdem nicht aufhörte? weil ich immer probierte, ob die noch schmecken :roll: , schmeckten nach hühnerkacke und so - aber wieder eine angezündet und ich war wieder dabei.
wußt ich noch zuwenig über das rauchen. über die sucht. und solche foren gabs auch noch nicht.
ja - ich glaube, das wäre heftiger gewesen ohne die akupunktur.

aber war bei mir heftig genug.
du darfst hier jammern!!!!
dazu ist dieses tagebuch da!
mich hats am anfang emotional total durcheinandergedroschen.
hab das aber in abwesenheit von menschen durchgezogen. so hat mich keiner eingeliefert, als ich geschirr zerdeppert hab.

ja - ich glaub, das nützt was.
um entzugserscheinungen kommste nicht drumrum. physisch und psychisch.
noch ein tipp:
sieh das als großes projekt an. nicht als so ein: "ich lass mal so nebenbei ne lästige gewohnheit fallen."
das isses nämlich nicht. du gehst aus ner sucht raus.
also ist ärmel hochkrempeln angesagt ab und zu. ich hab mich aber auch häufig ins bett verzogen. mochte das total, einfach auf meiner matratze zu liegen und löcher in die luft zu schauen - ich dacht: allemal besser als rauchen.

und jammern darfst du hier - mitleid schinden musst du nicht, weil ich weiß, wie das war. ich fand das ganz schön heftig.

und ich geh nun ne nordic walken - das hab ich neu - - heißt nach meiner rauchzeit ...

echt - halt durch!!!!!!!!
ich sag dir - das lohnt sich - und wenn du das hinkriegst das ab und zu als dschungelcamp anzusehen, dann kriegt das auch was von leichtigkeit - kann man auch grinsen über so manches ...

schreib weiter
sind die finger beschäftigt

lg
quaxin