zu aller erst einmal herzlich willkommen hier im Forum. Das Anmelden hier war schonmal der erste Schritt in die richtige (und rauchfreie) Richtung.

Eins versteh ich nur nicht so ganz. Wieso willst du statt Zigaretten zu rauchen, auf Shisha-rauchen umsteigen? Das macht doch nun überhaupt keinen Sinn!!! Shisha-Tabak enthält genauso wie Zigaretten-Tabak Nikotin. Somit macht es zumindest was das Thema Sucht angeht keinen Unterschied, wenn du du statt Zigaretten dann wirklich regelmäßig Shisha rauchen würdest. (Ab und zu mal Shisha rauchen ist m.E. ein ganz anderes Thema). Und auch Shisha Tabak enthält kreberregende Stoffe.

Außerdem vertreten manche Ärzte ja sogar die Meinung, dass intensives und regelmäßiges Shisha Rauchen wesentlich ungesünder ist, als Zigaretten Rauchen, weil man den Rauch aufgrund der Kühlung durchs Wasser tiefer in die Lungen inhaliert. Ergo: die Alternative mit der Shisha als Zigaretten-Erstz würde ich mir wirklich überlegen

Zum Thema Steamer kann ich echt nichts sagen, da ich damit gar keine Erfahrung habe. Aber wenn man schon auf richtige Zigaretten verzichtet, dann kann man m.E. auf so einen "billigen" Ersatz auch verzichten.

Ich habe sowieso die Erfahrung gemacht, dass man nur die ersten Tage wirklich diesen Raucheffekt, wie du es beschreibst, vermisst. Quasi während man den eigentlichen Nikotinentzug durchmacht. Danach ist es reine Kopfsache und man muss sich selbst immer weider einreden die nächste Zigarette einfach nicht anzumachen. Und schwupps sind mehrer Wochen rum in denen man nicht geraucht hat. Ich weiß, das hört sich jetzt alles so einfach an. Ist es weiß Gott nicht immer; aber es ist auszuhalten. Einfach mal ausprobieren...

Viel Glück, dass du es schaffst. Such dir am Besten eine Alternative, die dich nicht weiterhin krank macht. Kau Kaugummi, trink Wasser, lutsch scharfe Fishermen's Friend oder iss meinetwegen Gummibärchen - aber lass das regelmäßige Rauchen sein, wenn du mit demselben aufhören willst.