Hallo 
Ich bin jetzt seit genau 4 Wochen Rauchfrei 
Die ersten Woch waren ja ganz schlimm, nun geht es immer besser. Manchmal habe ich sogar Mommenta an denen ich gar nicht mehr daran denke. Mein Problem ist nur dass ich öfters sehr gereizt bin 
Das nervt mich sehr. Was kann ich tun um diese gereiztheit in den Griff zu bekommen? Und wann geht das vorbei? Kann mich jemand aus der erfahrung heraus beruhigen? Ich gehe übrigens 2-3 mal die Woche Joggen aber irgendwie steigert das meine Laune auch nicht. Ich möchte aber auf keinen Fall wieder anfangen zu rauchen.
LG
—
Rauchfrei seit 15.09.2012 
eröffne doch ein Tagebuch ... - dann können wir dir besser helfen. Dort hast du dann auch Meldepflicht und wir treten dir bei Bedarf (notfalls) auch sanft in den H.
Die Gereiztheit verschwindet leider nicht so schnell, aber sie wird mit der Zeit weniger, so wie alle Erscheinungen. Das Joggen hilft nicht sofort, aber sorgt dafür, dass der Prozess bei dir schneller verläuft und vermutlich auch erfolgreicher (der Körper wird besser vom Dreck gereinigt).
Vier Wochen sind schon eine großartie Leistung - du darfst jetzt nur immer die nächste Zigarette nicht anzünden. Wenn du das noch 48 Wochen durchhältst, bist du Nichtraucher und auf der Bank (aber nicht ganz außer Gefahr).
Viel Kraft und gutes Gelingen!!!
an die 28 Jahre Raucher ... - nur wenige kurze Pausen
kann sein, dass es schon 5 nach 12 ist, aber der Optimist in mir schreibt, dass es noch nicht 5 vor 12 ist.
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rau