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Wer kann mir weiterhelfen.....?

Heut ist der 5 Tag wo ich nicht mehr rauche (fast)vorher zwischen
50 und 60 Stück pro Tag geraucht.
Mit dem Pflaster ab Sonntag, das ist ok. Zu Hause geht es super.

Aber bei der Arbeit wird es meiner Meinung immer schlimmer als besser. Es ist nicht der Qualm von anderen der mich stört, es sind gewisse Streßsituationen die immer wieder und zur Zeit häufig auftreten- durch Terminarbeit, Aktionen die anstehen. Dadurch daß Chef u. Kollegen auch genervt/gestreßt sind und daß im Büro rauslassen hab ich das Gefühl ich krieg die doppelte Portion und hab gerad in den Minuten ein ungeheueres Bedürfnis zu rauchen.

So stark, daß ich tatsächlich gestern und auch heute je eine halbe Zig. geraucht habe. 3-4 mal ziehen reichte schon und ich hab sie ausgemacht. Sie schmeckte garnicht, aber dieses Suchtgefühl war weg........

Hat jemand eine Idee wie ich das überbrücken kann????

Möhren, Äpfel und Kaugummi hab ich da....das hilft in solchen Minuten absolut nicht.....

:? :? :?

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