hallo,bin martin 26 und ganz neu hier.ich rauche seit dem ich 14 bin und würde liebend gern aufhören.ich rauche so 50 zigaretten ab tag.die erste früh im bett und die letzte abends im bett.
mein problem ist es das ich noch nie länger als 3-4 stunden nicht geraucht habe(außer im schlaf)selbst wenn ich fieber habe rauche ich weiter.
vor ca 4h habe ich aschenbecher und tabak erstmal in einen anderen raum gebracht.und jetzt werde ich langsam unruhig.
mal sehen was das wird...
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würde gerne aufhören,bin totaler kettenraucher.habe aber hoffnung
es kann sein, dass ich mich irre und ich hoffe auch, dass dem so ist... aber ich weiss nicht, warum ich das Gefühl habe, du bist noch nicht so weit.
1. Bring die Zigaretten nicht in ein anderes Zimmer sondern wirf sie weg!! Mein Gefühl sagt mir, du bist ein Mensch, der sie nicht in seiner Nähe haben darf, um nicht sofort schwach zu werden.
2. Es ist 22.00 Uhr, nimm ein Buch, Zeitung und geh schlafen, tu so, als ob alles normal gewesen wäre..versuch es wenigstens.
3. Schaff es unbedingt bis morgen früh, wenigstens bis morgen früh...
4. Stell die Uhr zu spät. Dann hast du keine Zeit , morgen früh Kaffee zu trinken und zu rauchen sondern musst sofort weg (wenn du eventuell nicht zur Arbeit musst, denk die irgendwas Anderes aus z.B. in die Stadt oder sowas.
5. Setz dir kleine Ziele... Immer nur, ich muss es bis heute Abend, bis morgen früh usw schaffen.
6. Lollis sind gut!! Da hat man was im Mund und was z utun...
7. Ich und viele andere hier waren leidenschaftliche Raucher, schlimme Raucher und wir sind es nicht mehr, was bedeutet: [b:49062ce1cf]ES GEHT UND JEDER KANN ES SCHAFFEN, AUCH DU!!! [/b:49062ce1cf]
Ich weiss zwar nicht, ob dir meine Tipps helfen (geholfen haben) werden, da jeder Mensch und somit auch jeder Raucher anders funktioniert. Ich hoffe, dass ja....
LIEBE GRÜSSE
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
PS Mich hat Krankheit auch nie daran gestört weiter zu rauchen, weniger zwar, aber ich musste es wenigstens versuchen, obwohl,s mir nie geschmeckt hat...
LG
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hallo Martin,
erstmal ein herzliches Willkommen hier im Forum.
Wenn ich mir so deinen bisherigen Verbrauch so anschaue, bist du ja schon recht heftig dabei. Aber zu schaffen ist das trotzdem allemal. Wichtig ist, dass du selbst es wirklich wollen musst. Anderenfalls wird es sehr sehr schwer. Naja - ohne dir jetzt Angst machen zu wollen - es wird wahrscheinlich sowieso ziemlich schwer werden. Aber anderenfalls wird es eben noch viel schwerer.
Die ersten paar Tage werden wahrscheinlich ziemlich heftig werden. Aber wenn du dir mal die Tagebücher hier anschaust (meins ist da jetzt kein besonders gutes Beispiel), wirst du sehen, dass es sehr vielen hier genausogeht, aber auch , dass man es schaffen kann.
Wenn es allzu heftig kommt, wären vielleicht auch Nikotinpräparate, wie Pflaster oder Kaugummi eine Überlegung wert. Mir hat das die Sache sehr erleichtert.
Auf jeden Fall drücke ich dir ganz fest die Daumen und wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Die Tipps von Ksenja würde ich Punkt für Punkt auch so unterschreiben.
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Martin,
herzlich willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Schon [img:a6eec3067d]http://www.smileymania.at/Icons/smileymania.at_12216.gif[/img:a6eec3067d] Stunden durchgehalten!
Dann schaffst du es auch bis morgen früh durchzuhalten und die erste am Morgen schon mal nicht zu rauchen.
Danach nur noch schnell Tabak und Aschenbecher in den Müll entsorgen und dann bist du auch Nichtmehrraucher
[img:a6eec3067d]http://www.smileymania.at/Crazy/smileymania.at_20840.gif[/img:a6eec3067d]
Ich weiß was du jetzt denkst.! Die hat gut reden! Die weiß ja nicht wie das ist wenn man so auf Entzug ist!
Doch, dass wissen wir alle hier.
Stöber mal ein wenig in den Tagebüchern und du wirst sehen, wir kennen das alle und haben es doch bis hier und heute geschafft.
Also leg mal los
[img:a6eec3067d]http://www.cosgan.de/smiliegenerator/ablage/160/301.png[/img:a6eec3067d]
Lieben Gruß
Maggi
vielen dank für die begrüßung und die aufbauenden worte...
hab mich die ganze zeit mit tagebuchlesen abgelenkt,aber jetzt
hab ich schon den starken drang eine zu rauchen...--
mein gott..sollte man eigentlich sofort komplett aufhören oder stück für stück reduzieren...?danke euch
würde gerne aufhören,bin totaler kettenraucher.habe aber hoffnung
Hallo, auch von mir: Herzlich willkommen. Denk nicht so viel an die zigarette, sondern lenk dich ab. das mach ich auch so und es hilft. Ich hätte nie gedacht, dass ich so weit komme, aber die Leute hier im Forum sind super :!: Du schaffst das auch
Nichtraucher seit dem 23.12.2005 um 23:35
Sofort aufhören, oder Reduzieren.
Diese Frage habe ich mir an meinem ersten Tag auch gestellt. Und dann ist es passiert.... Also Vorsicht!
Es gibt Argumente für beide Versionen. Letztlich muss das jeder für sich entscheiden.
Aber ich persönlich bin davon überzeugt, dass "Sofort Aufhören" die eindeutig bessere Lösung ist. (Für mich war das wohl die einzig praktikable)
Wenn du Bedenken wegen des Nikotinentzugs hast, dann ist es wesentlich besser, die Entzugserscheinungen mit Nikotinpräparaten in den Griff zu bekommen. Beim langsamen Absetzen dieser Präparate ist wohl mit keinen größeren Problemen zu rechnen. Ich hatte jedenfalls keine, und mir sind auch keine solchen Fälle hier im Forum bekannt.
Ich hoffe, du nimmst mir das nicht krumm, aber ich denke, wenn du jetzt über das Reduzieren nachdenkst, suchst du eigentlich nach einem Vorwandt, um wieder rauchen zu dürfen.
Ich habe auch ein paar Mal versucht zu Reduzieren. Aber dazu gehört verdammt viel Disziplin, und ich hatte die zumindest nicht. Außerdem bekommt dann jede einzelne Zigarette immer mehr Bedeutung für dich. Dadurch wird zwar vielleicht der körperliche Entzug am Anfang weniger heftig. Dafür wird aber der psychische Entzug um so schwieriger.
Ich würde dir unbedingt empfehen, sofort aufzuhöern. Denn [b:0f910ec8da]0[/b:0f910ec8da] ist [b:0f910ec8da]0[/b:0f910ec8da] und da braucht man gar nicht erst drüber zu diskutieren.
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
hab jetzt doch eine geraucht...
ich hoffe es war die letzte.werde dann schlafen gehen und morgen früh den kampf von neuem beginnen.
wenn ich hier lese wie lange viele von euch hier nicht mehr rauchen,kann ich das nur beneiden,denn wie gesagt hab ich noch nicht mal einen tag geschafft...
aber ich werde kämpfen,denn ich errinnere mich oft an meine kindheit,wo ich ja auch keine zigaretten brauchte.
außerdem würde ich die energie gern anders nutzen und sinnvolle sachen machen...
gut nacht
würde gerne aufhören,bin totaler kettenraucher.habe aber hoffnung
Schade, jetzt ist es also doch passiert. Irgendwie habe ich das kommen sehen, und Ksenja ja auch.
Bitte versteh das nicht als Kritik in irgendeiner Form. Ich kann das sehr gut verstehen, denn bei mir war es fast ganz genauso. Ich hätte es dir nur gewünscht, dass du es gleich packst.
Nach diesem Ausrutscher stellt sich natürlich die Frage, ob du wieder aufstehst, und weitergehst, oder ob du aufgibst.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du die Kraft hast, dich für Ersters zu entscheiden.
Gute Nacht
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
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