ich bin der Meinung, dass Reduzieren nicht hilft. Genau, lies mal "für immer Nichtraucher" - damit hab ich den Absprung auch geschafft. Einfach die Sichtweise ändern und begreifen, dass der Genuss von Nikotin rein illusorisch ist!
Hallo Sabine und herzlich Willkommen hier im besten NMR-Forum der Welt!
Da ich schon seit einigen Monaten hier rumeiere und bis jetzt auch des öfteren immer wieder gefallen bin in Sachen Nichtrauchen gebe ich Dir mal was mit auf den Weg.
Ich habe auch mal streckenweise erprobt das rauchen zu reduzieren und bin damit heftig auf die Nase gefallen. Sicherlich gaukelt der :twisted: einem vor, dass dies doch eine tolle Möglichkeit wäre, es endlich ganz zu schaffen.
Das ist allerdings leider wirklich nur Illusion. Jedenfalls ist die Reduktionsmethode nix für mich.
Ich habe wochenlang immer wieder weiter reduziert, bin aber auch nicht konsequent dabei geblieben. Mal habe ich eine Feier gehabt (heute kannste ruhig eine mehr), dann war ich im Einsatz (man war das eine fiese Situation, da rauche ich doch noch eine!) und so viele andere Begebenheiten mehr.
Bei meinen anderen Versuchen hat es "besser geklappt" - unabhängig davon das ich leider immer wieder gefallen bin - habe ich festgestellt das Rauchen direkt ganz zu lassen, für mich auf jeden Fall besser ist, als schrittweise zu reduzieren. Ich "arbeite" daran, jede nichtgerauchte Zigarette als Gute Zigarette zu sehen!
Man "quält" sich nämlich nicht so, wenn man sonst noch überlegen muß, wieviele man denn noch rauchen darf! Verstehst Du was ich meine?
Ich wünsche Dir alles Gute und bin sicher Du schaffst das.
Liebe Grüße
Simone :winky1:
—
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
Hallo Sabine,
erstmal herzlich willkommen hier. du bist zu deinem Entschluss nur zu beglückwünschen...Rauchen bringt uns nämlich überhaupt nichts, habe ich für mich feststellen müssen.
Ich muss mich auch der Meinung der anderen anschließen. Aufhören mit der Reduktionsmethode bringt nichts. Ich habe es selber auch ausprobiert und schlechte Erfahrungen damit gemacht...trotz Gruppentherapie.
Im Moment bin ich selber dabei aufzuhören, seit heute morgen ohne Zigs. Und ich erfahre hier so viel tolle Unterstützung, das hilft echt.
Geh weiter deinen Weg, du schaffst das, wie andere vor dir auch schon, du wirst sehen.
Heute ist mein 9. Tag mit reduziertem Aufhören. Seit Samstag habe ich gar keinen rauchfreien Tag mehr :oops:
Die erste gestern habe ich erst um 20:15 Uhr geraucht um 00:15 Uhr mit der 4. die letzte.
Es fällt mir zunehmend leichter auf dem Weg zur Arbeit und auf der Arbeit selber nicht zu rauchen. Nur noch kleine Schmacht-Attaken in größer werdenden Abständen. Aber abends zu Hause oder gestern bei Freundin, krieg ich es absolut noch nicht hin.
Hallo
klingt erst mal gar nicht so schlecht. Aber redutierst du jetzt den 9.Tag oder rauchst du seit 9 Tagen nicht mehr? Das hab ich nicht ganz verstanden. Obwohl, es ist eigentlich egal, wichtig ist, das du mit deiner Methode zurecht kommst. Bei mir hat das mit dem Reduzieren überhaupt nicht geklappt...wie gesagt. Seit Montag versuche ich aufzuhören, kriege es aber nicht konsequent hin. Zwar rauch ich nur zwischen 2-8 Zigs am Tag, aber ich kriege es nicht hin, den letzten Schlusspunkt zu setzen. Hätte nie gedacht, das es für mich dermassen schwer sein würde. Aber heute scheint ein guter Tag zu sein, seit knapp 4 Std. nicht geraucht. Hoffe das ich das durchziehen kann bis zu schlafen gehen.
Auf jeden Fall drücke ich dir weiterhin ganz, ganz, ganz fest die Daumen, das du mit deiner Methode Erfolg hast.
ich weiß jetzt gar nicht ob ich dich beglückwünschen soll oder dir einen *a...tritt* verpassen.
Ok, der Reihe nach:
Toll, dass es dir auf der Arbeit leichter fällt nicht zu rauchen!
Schlecht, dass du keinen rauchfreuen Tag zu Stande bringst. Ich denke die richtigen Schlüsse zum Thema "reduktion" kannst du selbst ableiten.
Ist es nicht eine totale Quälerei von einer zur nächsten zu hecheln? Willst du es nicht lieber mal ein paar Tage durchziehen, dann wird es ganz schnell ganz viel leichter!? Du hattest ja schonmal fast 3 Tage geschafft. Also hattest du den Höhepunkt fast schon überstanden.
Mach's noch einmal, wir unterstützen dich auch alle dabei!
da ist eher ar***tret richtig. So wird dat nix. Es ist ganz schlecht für dich und deinen Entschluss, dass dein Mann im Haus raucht. Bitte ihn, das nicht mehr zu tun. Das ist unnötig schwer für dich und es ruiniert deine Gesundheit weiter mit. Nichtraucher sollen tolerant sein, aber muss Toleranz so weit gehen, dass man sich Tag für Tag zuqualmen lassen muss?
Schmeiß deine Kippen weg und mach nen Punkt. So quälst du dich unnötig. Du hast sicher selber schon gemerkt, dass du mit der Reduziermethode am Sanktnimmerleinstag noch rauchst.
Wenn du es willst, dann schaffst du es auch. Es braucht viel Willen, ein wenig Mut und Durchhaltevermögen, aber es ist nicht unmöglich.
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
hey sabine,
zunächst find ich es prima, dass du dich entschlossen hast nicht mehr zu rauchen! genau da liegt glaub ich auch der schlüssel bei deinem problem. du bist selbst noch nicht von deinem projekt überzeugt, stellst innerlich immer noch deinen entschluss in frage. klar KANNST du rauchen, aber wenn du dir das nächste mal eine anzündest erinnere dich daran, dass du das NICHT MEHR WILLST!
lass dir vom :twisted: nicht das gegenteil einreden, bleib stur und rauch heute keine mehr.
wenn dir das "für immer" panik macht, dann setz dir kürzere ziele z.b. bis freitag usw.
überzeuge dich selbst, dass ein leben ohne genauso schön oder noch besser ist.
achja, und mit deinem mann würde ich ganz ernst mal darüber sprechen. kannst du ihn nicht mit ins boot holen?
drück dir auf alle fälle ganz fest die daumen.
du rauchst ab jetzt einfach nicht mehr, basta!
Ich habe gestern wieder 4 Stk geraucht. Bis 21:00 Uhr habe ich es gut ausgehalten (sogar wissentlich eine Kippe im Auto mit mir rumgefahren), aber dann, gemütlich nach dem Essen, Duschen und Erledigen von Kleinigkeiten, was man eben so zu tun hat, da hats mich wieder gerissen.
Mein Mann war zu dem Zeitpunkt noch gar nicht zu Hause, also seine Raucherei wars nicht.
Die Vorschläge ihn mit ins Boot zu nehmen, das wißt ihr doch selber, wenn man nicht so weit ist, dann kann der Partner nichts machen. Auch wenn er sich den mund noch so fusselig sabbelt.
Und was meine "Toleranz" anbelangt, da finde ich wirklich, dass ich nicht von ihm verlangen kann, den Raum zu verlassen usw. Was für mich vor noch 10 Tagen selbstverständlich war, kann ich doch jetzt für ihn nicht in Frage stellen.
Ich habe ihn (und tus ja auch jetzt noch :oops: ) ebenso zugequalmt wie er mich. Es ist für uns gemütlich z.B. auf dem Sofa eine zu rauchen. Wenn er jetzt raus muss, dann nehme ich ihm ja seine Gemütlichkeit, die ich auch so sehr schätze, wie unecht diese "Gemütlichkeit" auch immer sein mag bzw. ohne Kippe viel gemütlicher.
Hallo erstmal,
ich bin der Meinung, dass Reduzieren nicht hilft. Genau, lies mal "für immer Nichtraucher" - damit hab ich den Absprung auch geschafft. Einfach die Sichtweise ändern und begreifen, dass der Genuss von Nikotin rein illusorisch ist!
LG, Claire
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Hallo Sabine und herzlich Willkommen hier im besten NMR-Forum der Welt!
Da ich schon seit einigen Monaten hier rumeiere und bis jetzt auch des öfteren immer wieder gefallen bin in Sachen Nichtrauchen gebe ich Dir mal was mit auf den Weg.
Ich habe auch mal streckenweise erprobt das rauchen zu reduzieren und bin damit heftig auf die Nase gefallen. Sicherlich gaukelt der :twisted: einem vor, dass dies doch eine tolle Möglichkeit wäre, es endlich ganz zu schaffen.
Das ist allerdings leider wirklich nur Illusion. Jedenfalls ist die Reduktionsmethode nix für mich.
Ich habe wochenlang immer wieder weiter reduziert, bin aber auch nicht konsequent dabei geblieben. Mal habe ich eine Feier gehabt (heute kannste ruhig eine mehr), dann war ich im Einsatz (man war das eine fiese Situation, da rauche ich doch noch eine!) und so viele andere Begebenheiten mehr.
Bei meinen anderen Versuchen hat es "besser geklappt" - unabhängig davon das ich leider immer wieder gefallen bin - habe ich festgestellt das Rauchen direkt ganz zu lassen, für mich auf jeden Fall besser ist, als schrittweise zu reduzieren. Ich "arbeite" daran, jede nichtgerauchte Zigarette als Gute Zigarette zu sehen!
Man "quält" sich nämlich nicht so, wenn man sonst noch überlegen muß, wieviele man denn noch rauchen darf! Verstehst Du was ich meine?
Ich wünsche Dir alles Gute und bin sicher Du schaffst das.
Liebe Grüße
Simone :winky1:
Der Verstand kann uns sagen, was
wir unterlassen sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was wir tun müssen.
(Joseph Joubert)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1647.html]Mandarina's Devil Inside[/url]
erstmal herzlich willkommen hier. du bist zu deinem Entschluss nur zu beglückwünschen...Rauchen bringt uns nämlich überhaupt nichts, habe ich für mich feststellen müssen.
Ich muss mich auch der Meinung der anderen anschließen. Aufhören mit der Reduktionsmethode bringt nichts. Ich habe es selber auch ausprobiert und schlechte Erfahrungen damit gemacht...trotz Gruppentherapie.
Im Moment bin ich selber dabei aufzuhören, seit heute morgen ohne Zigs. Und ich erfahre hier so viel tolle Unterstützung, das hilft echt.
Geh weiter deinen Weg, du schaffst das, wie andere vor dir auch schon, du wirst sehen.
Liebe Grüße Kerstin
Heute ist mein 9. Tag mit reduziertem Aufhören. Seit Samstag habe ich gar keinen rauchfreien Tag mehr :oops:
Die erste gestern habe ich erst um 20:15 Uhr geraucht um 00:15 Uhr mit der 4. die letzte.
Es fällt mir zunehmend leichter auf dem Weg zur Arbeit und auf der Arbeit selber nicht zu rauchen. Nur noch kleine Schmacht-Attaken in größer werdenden Abständen. Aber abends zu Hause oder gestern bei Freundin, krieg ich es absolut noch nicht hin.
Hallo
klingt erst mal gar nicht so schlecht. Aber redutierst du jetzt den 9.Tag oder rauchst du seit 9 Tagen nicht mehr? Das hab ich nicht ganz verstanden. Obwohl, es ist eigentlich egal, wichtig ist, das du mit deiner Methode zurecht kommst. Bei mir hat das mit dem Reduzieren überhaupt nicht geklappt...wie gesagt. Seit Montag versuche ich aufzuhören, kriege es aber nicht konsequent hin. Zwar rauch ich nur zwischen 2-8 Zigs am Tag, aber ich kriege es nicht hin, den letzten Schlusspunkt zu setzen. Hätte nie gedacht, das es für mich dermassen schwer sein würde. Aber heute scheint ein guter Tag zu sein, seit knapp 4 Std. nicht geraucht. Hoffe das ich das durchziehen kann bis zu schlafen gehen.
Auf jeden Fall drücke ich dir weiterhin ganz, ganz, ganz fest die Daumen, das du mit deiner Methode Erfolg hast.
Alles Liebe Kerstin
Hi Sabine,
ich weiß jetzt gar nicht ob ich dich beglückwünschen soll oder dir einen *a...tritt* verpassen.
Ok, der Reihe nach:
Toll, dass es dir auf der Arbeit leichter fällt nicht zu rauchen!
Schlecht, dass du keinen rauchfreuen Tag zu Stande bringst. Ich denke die richtigen Schlüsse zum Thema "reduktion" kannst du selbst ableiten.
Ist es nicht eine totale Quälerei von einer zur nächsten zu hecheln? Willst du es nicht lieber mal ein paar Tage durchziehen, dann wird es ganz schnell ganz viel leichter!? Du hattest ja schonmal fast 3 Tage geschafft. Also hattest du den Höhepunkt fast schon überstanden.
Mach's noch einmal, wir unterstützen dich auch alle dabei!
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi,
da ist eher ar***tret richtig. So wird dat nix. Es ist ganz schlecht für dich und deinen Entschluss, dass dein Mann im Haus raucht. Bitte ihn, das nicht mehr zu tun. Das ist unnötig schwer für dich und es ruiniert deine Gesundheit weiter mit. Nichtraucher sollen tolerant sein, aber muss Toleranz so weit gehen, dass man sich Tag für Tag zuqualmen lassen muss?
Schmeiß deine Kippen weg und mach nen Punkt. So quälst du dich unnötig. Du hast sicher selber schon gemerkt, dass du mit der Reduziermethode am Sanktnimmerleinstag noch rauchst.
Wenn du es willst, dann schaffst du es auch. Es braucht viel Willen, ein wenig Mut und Durchhaltevermögen, aber es ist nicht unmöglich.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
hey sabine,
zunächst find ich es prima, dass du dich entschlossen hast nicht mehr zu rauchen! genau da liegt glaub ich auch der schlüssel bei deinem problem. du bist selbst noch nicht von deinem projekt überzeugt, stellst innerlich immer noch deinen entschluss in frage. klar KANNST du rauchen, aber wenn du dir das nächste mal eine anzündest erinnere dich daran, dass du das NICHT MEHR WILLST!
lass dir vom :twisted: nicht das gegenteil einreden, bleib stur und rauch heute keine mehr.
wenn dir das "für immer" panik macht, dann setz dir kürzere ziele z.b. bis freitag usw.
überzeuge dich selbst, dass ein leben ohne genauso schön oder noch besser ist.
achja, und mit deinem mann würde ich ganz ernst mal darüber sprechen. kannst du ihn nicht mit ins boot holen?
drück dir auf alle fälle ganz fest die daumen.
du rauchst ab jetzt einfach nicht mehr, basta!
ich liebe meinen körper!
NRM seit 12.09.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2150-105.html]Lydia's Tagebuch[/url]
Ich habe gestern wieder 4 Stk geraucht. Bis 21:00 Uhr habe ich es gut ausgehalten (sogar wissentlich eine Kippe im Auto mit mir rumgefahren), aber dann, gemütlich nach dem Essen, Duschen und Erledigen von Kleinigkeiten, was man eben so zu tun hat, da hats mich wieder gerissen.
Mein Mann war zu dem Zeitpunkt noch gar nicht zu Hause, also seine Raucherei wars nicht.
Die Vorschläge ihn mit ins Boot zu nehmen, das wißt ihr doch selber, wenn man nicht so weit ist, dann kann der Partner nichts machen. Auch wenn er sich den mund noch so fusselig sabbelt.
Und was meine "Toleranz" anbelangt, da finde ich wirklich, dass ich nicht von ihm verlangen kann, den Raum zu verlassen usw. Was für mich vor noch 10 Tagen selbstverständlich war, kann ich doch jetzt für ihn nicht in Frage stellen.
Ich habe ihn (und tus ja auch jetzt noch :oops: ) ebenso zugequalmt wie er mich. Es ist für uns gemütlich z.B. auf dem Sofa eine zu rauchen. Wenn er jetzt raus muss, dann nehme ich ihm ja seine Gemütlichkeit, die ich auch so sehr schätze, wie unecht diese "Gemütlichkeit" auch immer sein mag bzw. ohne Kippe viel gemütlicher.
Hallo Sabine,
nimm es mir nicht übel aber Du musst Dich entscheiden - rauchen oder nicht rauchen - so glaube ich nicht an einen Erfolg
LG, Claire
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
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