danke micha, für die glückwünsche! aber muss dir ja selber gratulieren - über zwei monate, mensch, ist ja ne lange zeit! toll!

ich hab' gedacht, ich schreib' mal die vor- und nachteile des nicht-rauchens auf, so wie ichs momentan empfinde, in der hoffnung, es hört sich in ein paar monaten schon ganz anders an.

vorteile:

- freue mich beim joggen und radfahren über meine lunge und hab' kein schlechtes gewissen mehr, wenn irgendwo im körper was piekt.
- mache mir überhaupt jetzt kaum noch gedanken über meine gesundheit, die ich ruiniere
- spare geld
- hab das gefühl, mein stresspegel ist gesunken, auch wenns am anfang eher noch schlimmer war. aber es gibt sone grundfestigkeit, die ich vorher nicht kannte, wahrscheinlich weil in streßsituationen noch dazu der gedanke an die beruhigende zigarette stresste.
- kann besser mit meinen kindern schimpfen, schreien (hihi!9, weil mir früher öfter die stimme versagte und ich nur noch irgendwas rumkrächzte. (aber irgendwie schreie ich auch nicht mehr - das funktioniert ganz gut mit dem dem kopf, versuche in diesen situationen die vernunft anzuschalten.)
- kann besser riechen (schmecken erstaunlicherweise nicht, auch wenn das immer alle erzählen)
- fühle mich nicht seltsam, asozial, irgendwie daneben, wenn ich auf der straße eine zigarette rauchen muss (also - mache ich ja einfach nicht mehr!)
- das schlechte gewissen ist weg, wenn ich mit einer nichtraucherfreundin im café saß und sie vollqualmte
- muss mir nicht mehr von meinem freund anhören, dass ich stinke, wenn ich vom rauchen vom balkon kam
- hab kein schlechtes gewissen mehr meinem asthmakranken sohn gegenüber (obwohl ich ja nie in der wohnung geraucht habe - aber das beste vorbild war ich ja wohl nicht!)
- habe keine angst mehr vor unser (ersten gemeinsamen) geplanten reise nach kambodscha zu weihnachten (mein freund kommt da her), da ich bei allen familienbesuchen abfällig beurteilt worden wäre, denn eine frau raucht doch nicht. und ich hätte diese zigaretten bestimmt nicht genießen können

die nachteile:

- bin ziemlich nervös, vor allem in (gefühls-)belastenden situationen wie anstrengende telefonate, auseinandersetzungen und so
- meide meine arbeit, bei der kreativität gefragt ist und habe angst, sie nicht mehr ausführen zu können (obwohl ich ja aus meinen nichtraucherzeiten weiß, dass das nicht stimmt!)
- fühle mich rauchenden freundinnen gegenüber als verräterin und befürchte, ihren genuss einzuschränken
- habe angst vor der zeit (in zwei wochen), da meine große tochter ausziehen wird und ich hier mehr oder weniger alleine bin
- habe angst, dick zu werden
- habe angst vor alzheimer (mehr sogar als vorm herzinfarkt), seit ich gelesen habe, dass nikotin-einsatz bei alzheimer-patienten getestet wird, das es die arterien erweitert (und daher entspannt) (meine großmutter hatte alzheimer, meine tante hat es auch und es ist ja vererbbar, wird gesagt)

so, das war's

noch einen schönen tag rahel

hab' in deinem tagebuch ein bisschen gelesen und weiß jetzt gar nicht, ob ich dir hier antworten soll oder in dein tagebuch schreiben.
na egal, hoffe, du liest es irgendwie!
wünsche dir jedenfalls viel kraft, durchzuhalten - ich finde die situationen mit den kids mit am schwierigsten -
die zigarette war immer son kurzer schmerzloser weg zur entspannung -
wenn ich jetzt z.b. ins forum gehe, habe ich auch irgendwie ein schlechtes gewissen, weil ich so viel zeit damit vertue und nicht gleich wieder anwesend bin.
einer der schlimmsten situationen war bei mir nach 7 tagen - kam mit den kindern von meinem freund zurück nach berlin, sie stritten sich, der kleine heulte, ich war mit den nerven am ende und knallte die tür hinter mir, weil ich es nicht mehr hören wollte, und gleich darauf klingelte der nachbar von unter uns, weil wir zu laut wären und sein kind keinen mittagsschlaf machen könnte.
ich weiß nicht mehr, wie ich diese situation ohne zigarette durchgestanden habe, aber ich hab's. aber besonders freundlich war ich zum nachbarn jedenfalls nicht. (habe mich heute erst entschuldigt!) wünsche dir jedenfalls gleich viel kraft! (um himmelswillen, wollte mich jetzt aber nicht loben!)
das schlimmste außerdem ist immer noch das gefühl, als ob was fehlt (hast du auch im tagebuch geschrieben) - ich hoffe nur darauf, dass es irgendwann nachlässt.
mir hilft manchmal einfach tief durchzuatmen und so zu tun, als würde ich zigaretten-rauch einatmen. geht auch auf dem leeren balkon.
oder, in den zwei schlimmsten fällen, rauszugehen und zwei runden um den sportplatz zu joggen, aber ich weiß ja nicht, wie alt deine kinder sind und ne halbe stunde allein bleiben können.

liebe grüsse jedenfalls (muß jetzt schnell abendbrot machen) rahel