Hab mir überlegt, dass ichs doch mal besser planen sollte. Neu geplantes Aufhördatum: 18.11.06
Jetzt ist genug Vorbereitungszeit und falls :twisted: dann doch wieder meckert, versuch ich vielleicht mir mal was aus der Apotheke zu holen. :?
Gibts jemanden der schon etliche Versuche hinter sich hatte und es dann geschafft hat? Wenn ja, dann sagt mir doch wies war, dann kann ich auch mal weng im TB lesen!
...also mit [b:06c27de735]dem[/b:06c27de735] Nickname wird das ja auch schwierig werden...
:? :shock:
Aber die kleine gleichnamige Raupe hat ja auch ganz viel gegessen (=geraucht?) bis sie wirklich genug hatte, und danach war sie reif für die Verwandlung.
Also:
1. rauchst du jetzt was das Zeug hält,
2. achtest darauf, wie jede Zigarette schmeckt,
3. registrierst, in welchen Situationen du die Zigarette am meisten "brauchst" und überlegst, was es sonst noch gibt, was dir in solchen Situationen helfen könnte.
4. Hörst auf, wenn du es [i:06c27de735]wirklich[/i:06c27de735] über hast.
Der Ekel vor den Zigaretten trägt dich dann über die ersten Wochen. Und für den Rest sind wir da. Du bist übrigens grade nicht gescheitert mit dem Versuch, aufzuhören, du hast nur mal angetestet, wie der :evil: sich so für dich anfühlt.
Das ist eine weitere notwendige Erfahrung für den Prozess und keine Niederlage.
Die These: "Aufhören wird mit jedem weiteren Versuch schwieriger" ist imho erstens eine nikotininduzierte Lüge und für uns nur deshalb glaubhaft, weil wir unsere Erinnerung nicht korrekt arbeitet:
Wir erinnern uns an frühere Versuche indem wir an den relativ entspannten Zustand nach Tagen/Wochen/Monaten denken, bevor wir wieder angefangen hatten - Da war das Aufhörn ja meistens schon recht weit fortgeschritten.
Hier Posten dann die lieben Leute, wenn sie grad wieder einen Versuch starten und es ihnen nicht so gut geht. Klar, dass sich das im Vergleich zu dem Zustand in dem sie waren, bevor sie das letzte Mal wieder angefangen hatten, viel schlimmer und schwieriger anfühlt.
...oder so...
Wollt ich nur schnell loswerden, um deine Angst vor dem nächsten Versuch zu relativieren. Wenn du so weit bist, versuchst du es. So einfach ist das. Passiert übrigens alles im Kopf.
hallo und herzlich willkommen hier.
mir haben am anfang sehr die pflaster geholfen,jetzt brauche ich nur ab und an mal ein kaugummi,aber sie sind wirklich retter in letzter sekunde.ohne sie hätte ich sicher wieder zu zigaretten gegriffen.
ich finde es z.b. sehr beruhigend sie zu haben wie du es letztendlich angehst ist deine entscheidung.
bei mir ist es jetzt der vierte und letzte versuch
liebe grüße
shanni
—
rauchfrei seit dem 07.07.07 09:00 Uhr denn.......
Am Ende höre ich ja doch immer wieder auf. Dann kann ich es auch gleich ganz bleiben lassen
>>laufen lernen wir nur, weil wir einmal öfter aufstanden als wir hingefallen sind<<
Hab mir überlegt, dass ichs doch mal besser planen sollte. Neu geplantes Aufhördatum: 18.11.06
Jetzt ist genug Vorbereitungszeit und falls :twisted: dann doch wieder meckert, versuch ich vielleicht mir mal was aus der Apotheke zu holen. :?
Gibts jemanden der schon etliche Versuche hinter sich hatte und es dann geschafft hat? Wenn ja, dann sagt mir doch wies war, dann kann ich auch mal weng im TB lesen!
Danke schon mal.
Hallo,
ich glaube Du wirst ohne Einträge von Leuten finden, die es öfter versucht haben und irgendwann durchgekommen sind.
Ich für meinen Teil fand es beim ersten Mal leichter, kann aber auch sein, dass ich das in der Erinnerung vershcönt habe.
Es ist für jeden unterschiedlich, wie oder ob er seinen Ausstieg plant. Mich hätte so ein Datum kirre gemacht und ich hätte noch mehr geraucht.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
...Hüstel...
...also mit [b:06c27de735]dem[/b:06c27de735] Nickname wird das ja auch schwierig werden...
:? :shock:
Aber die kleine gleichnamige Raupe hat ja auch ganz viel gegessen (=geraucht?) bis sie wirklich genug hatte, und danach war sie reif für die Verwandlung.
Also:
1. rauchst du jetzt was das Zeug hält,
2. achtest darauf, wie jede Zigarette schmeckt,
3. registrierst, in welchen Situationen du die Zigarette am meisten "brauchst" und überlegst, was es sonst noch gibt, was dir in solchen Situationen helfen könnte.
4. Hörst auf, wenn du es [i:06c27de735]wirklich[/i:06c27de735] über hast.
Der Ekel vor den Zigaretten trägt dich dann über die ersten Wochen. Und für den Rest sind wir da. Du bist übrigens grade nicht gescheitert mit dem Versuch, aufzuhören, du hast nur mal angetestet, wie der :evil: sich so für dich anfühlt.
Das ist eine weitere notwendige Erfahrung für den Prozess und keine Niederlage.
Die These: "Aufhören wird mit jedem weiteren Versuch schwieriger" ist imho erstens eine nikotininduzierte Lüge und für uns nur deshalb glaubhaft, weil wir unsere Erinnerung nicht korrekt arbeitet:
Wir erinnern uns an frühere Versuche indem wir an den relativ entspannten Zustand nach Tagen/Wochen/Monaten denken, bevor wir wieder angefangen hatten - Da war das Aufhörn ja meistens schon recht weit fortgeschritten.
Hier Posten dann die lieben Leute, wenn sie grad wieder einen Versuch starten und es ihnen nicht so gut geht. Klar, dass sich das im Vergleich zu dem Zustand in dem sie waren, bevor sie das letzte Mal wieder angefangen hatten, viel schlimmer und schwieriger anfühlt.
...oder so...
Wollt ich nur schnell loswerden, um deine Angst vor dem nächsten Versuch zu relativieren. Wenn du so weit bist, versuchst du es. So einfach ist das. Passiert übrigens alles im Kopf.
Ganz lieben Gruß vom alten Nick
Letzte Zigarette am 25. Juli 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2309.html#103796]Machiavelli nikotinfrei[/url]
hallo und herzlich willkommen hier.
wie du es letztendlich angehst ist deine entscheidung.
mir haben am anfang sehr die pflaster geholfen,jetzt brauche ich nur ab und an mal ein kaugummi,aber sie sind wirklich retter in letzter sekunde.ohne sie hätte ich sicher wieder zu zigaretten gegriffen.
ich finde es z.b. sehr beruhigend sie zu haben
bei mir ist es jetzt der vierte und letzte versuch
liebe grüße
shanni
rauchfrei seit dem 07.07.07 09:00 Uhr denn.......
Am Ende höre ich ja doch immer wieder auf. Dann kann ich es auch gleich ganz bleiben lassen
>>laufen lernen wir nur, weil wir einmal öfter aufstanden als wir hingefallen sind<<
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