hallo,
meine vorgeschichte:
eltern rauch schon seit kind auf, dann kam enormes wachstum hinzu. mit 14 schon 1,90 meter und dann kam der knaller:

ANTIDROGENPRÄVENTION an der schule:
RAUCHEN HÄMMT WACHSTUM.
als dämlicher 14 jähriger sagte ich mir: klasse, rauchst n paar und schon haste das problem von der backe.

bin jetzt 1,96 meter und rauchte seit 16 jahren. die ersten 2-3 jahre sehr unregelmäßig, dann 16 pro tag meist die ultra lights.

vor 1 1/2 jahren hat meine frau damals aufgehört, ähnliche karriere wie ich. von heut auf morgen, einfach so...wie gemein und ich häng da noch dran rum. gemeinsam aufhören war nicht...ich war kopfmäsig einfach nicht so weit. zum schluß (letztes halbe jahr) nur noch die american spirits geraucht (ohne zusatzstoffe)

also wie schaffe ich es'?
dazu habe ich folgende theorie aufgestellt:
http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=782

wichtig dabei ist: NIE WIEDER ERHÖHEN!

schluß war dann am 22.08. am 26.8 bis 28.8 habe ich nochmal geraucht (bewusst um mir diesen unsinn klarzumachen) und seitdem keine mehr.

die ersten zwei tage waren komisch, deshalb habe ich wenn der drang zu stark war zigarillos gepafft, nicht inhaliert und anschließend fishermans friend hinterher. das ist sowas von eklig dass ich nach dem dritten tag ken verlangen mehr dannach hatte.

seitdem ist alles wunderbar. ab und an kommt das kurze gefühl: jetzt wärs zeit für eine...das ist aber ganz schwach ausgeprägt.

nach dem fünften tag begann ich intensiver die natur zu riechen und fands klasse. kann sein das ich das vorher auch schon so gerochen habe, aber seitdem einfach bewusster. fühl mich auch wesentlich wohler keinem zwang mehr zu unterstehen....

das ist die vorgeschichte...

dann fang ich mal am besten mit gestern an:
gestern abend mal keine ablenkung gehabt, es war langweilig und prompt kam Bush vorbei (Bush ist der
:twisted: bei mir):

"hey...zieh doch mal"...."woran denn?"...."na an einer zigarette".... "ja genau...du bist ja mal bescheuert, ich hab gar keine" .. "dann hol dir welche aus dem automat" ... "hey, ich leb hier uffm land, hier gibts keine automaten" ... "egal, rauch was, irgendwo müsste doch was sein?" ... "du hast nicht mitbekommen, dass ich seit 11 tagen rauchfrei bin? und jetzt hau ab, kein bock mich mit dir zu befassen" .... und so zog bush von dannen

ne, mal ernsthaft: es wäre rein vom kopf her nicht mit mir zu vereinbaren nach 11 tagen eine anzustecken. dafür ist das ein viel zu grosser erfolg für mich und das wird von vornhinein kategorisch ausgeschlossen.

und ich denke das ist auch win wichtiger punkt:
AUSSCHLIESSEN, nicht wanken und sich sagen "ich gönn mir eine"..das gibt es einfach nicht. wozu denn auch.

so, jetzt geh ich erstma frühstücken