Hallo zusammen!
Wieder ein neues Mitglied... ich bin Rayray und wollte mich vorstellen.
Während ja viele hier zum Zeitpunkt des Vorstellens schon nicht mehr rauchen, sitze ich hier mit ner Fluppe vor dem Moni... und hab fast Tränen in den Augen.
Ich bin 50, rauche seit 30 jahren und in den letzten 10 sinds gut 40 pro Tag geworden.
Nun hatte ich in den letzten 5 Tagen ne heftige Grippe mit Fieber und allem drum und dran.Sie haben NICHT geschmeckt...und ich habe trotzdem geraucht.
Stressraucher sagen Freunde... schmecken tuts eigentlich nicht wirklich!
Ich hatte vor 1 Jahr 2 schwere Bauch-OPs, da wurde mir ein Netz in den Bauchraum gepflanzt.
Weil das aber nicht richtig fest war, musste ich nochmal unters Messer um es halt richtig anzunähen.
Während dieser langen Krankphase hat man mich nach 11 Jahren Betriebszugehörigkeit gekündigt. Ich habe dagegen geklagt, und letzten Dienstag vor dem Oberlandesarbeitsgericht in 2ter Instanz verloren.
Das man mit Existenzangst noch mehr pafft.... nun, bei mir ists so.
Jetzt, durch die Grippe, habe ich dermassen heftigste Hustenstösse bis zum erbrechen gehabt, das es vorgestern irgendwie sehr stark im Bauchraum gestochen hat.
Ich kann an nichts anderes denken als das sich vielleicht da was an dem Netz wieder gelöst hat.
DAS kann man aber nur feststellen indem man mich wieder aufschneidet.
***
Sorry, wegen der langen Einführung.... aber nun habe ich WIRKLICH die Nase voll vom Rauchen!
Nur halt.... Ich bin bei Euch völligst OHNE KONZEPT, IDEE oder PLAN gelandet!
Da ich drehe, ists gerad so, das noch Tabak für ca. 3 Zigaretten da ist. Dann muss (müsste) ich raus zum Kiosk.
Hat jemand einen "Starttipp" für mich? Ich meine es ja wirklich aufrichtig.... weiß nur nicht, WIE ICH BEGINNEN SOLL!
Fettes Danke! Rayray
"What a wicked game you play,
to make me feel this way" (Chris Isaak)
* * *
"Alles fließt und nichts bleibt; es gibt kein eigentliches Sein, sondern nur ein ewiges Werden und Wandeln" (Platon)
richtig :kopfpatsch: .... sport...
deswegen bin ich ja drauf gekommen aufzuhören...
versuchs.... total gut.....
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
Jetzt bin ich seit über einer Stunde hier...lese Beiträge, Tagebücher... und weiß schon eine Menge mehr!
Erstmal: HIER... mit so vielen netten Leuten, bin ich echt nicht allein. Und denke zum ersten mal: Das könntest Du echt schaffen.
Ich muss auch dazu sagen, das ich, nach Jahren des Trinkens selbst damit aufgehört habe. Und DAS war wirklich schlimm.
Angefangen vom "Wie der Tiger im Käfig auf und ab laufen", über schlimme Hitzewallungen bis zu Herzrasen und höherem Blutdruck... nach 10 Tagen war das Schlimmste überstanden.
Dann kamen noch die berühmten "Alltags-Prüfungen" (In der Disco, bei Feiern) dazu. Nun trinke ich seit einem Jahr nicht mehr.
Ich sagte oben, das ich noch ca. für 3 Zigaretten Tabak habe, und schon an den Kiosk denke.
Das.... hab ich nun geknickt! Wenn der Tabak zu Ende ist (Gott, sehen vollen Aschenbecher eckelig aus) wird hier mal aufgeräumt.
Den SWR-Rauchfrei-Elch hab ich mir gerad besorgt.... und wirklich... den festen Willen.
Wenn die letzte gepafft ist (was wohl in spätestens 2 Stunden der Fall sein sollte) starte ich den Elch.... und eröffne ein Tagebuch.
Drückt mir alles was man drücken kann.
Bis später!
Rayray
"What a wicked game you play,
to make me feel this way" (Chris Isaak)
* * *
"Alles fließt und nichts bleibt; es gibt kein eigentliches Sein, sondern nur ein ewiges Werden und Wandeln" (Platon)
Hallo Ray,
sags einfach mal so, wenn Du es nicht übel nimmst. Ich bin mehr als 8 Jahre älter und denke doch, das ich Dir auch helfen kann.
Vielleicht versuchst Du erst mal, Dir den Rauchfrei- Elch kostenlos herunter zu laden und ihn mit den richtigen Daten zu versehen:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Der motiviert Dich schon mal, heute keine "Fluppen" mehr zu drehen noch Tabak zu holen.
Das mit Deiner OP ist ja nicht gerade gut, doch musst Dich halt zusammen nehmen und den Husten zu unterdrücken. Du wirst denken, der Kerl spinnt - mag sein, aber das Unterdrücken kannste viel besser, wenn Du aufhörst mit Rauchen. Ist meine Meinung*lach
Grippe - auch so ein Ding, wo man am besten aufhören kann. Hatte es mal versucht, ist auch gelungen - aber als ich wieder gesund war......na ja. Trotzdem will ich Dir den Mut nicht nehmen. Du schaffst es genau so, wie viele hier im Forum. Zur Zeit feiern viele hier das einjährige Jubi, kannst das auch schaffen. Also, wenn Du ein TB anlegen willst, dann tu es, denn wir haben alle eins und es verbindet mehr.
[color=darkred:e7a19e958e][size=24:e7a19e958e][b:e7a19e958e]T O I, T O I, T O I!!![/b:e7a19e958e][/size:e7a19e958e][/color:e7a19e958e]
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Ray,
herzlich willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Eine gute Idee dich hier anzumelden und meiner Meinung nach hast du den Dreh auch schon raus.
Keine Kippe mehr anzustecken ist wirklich die einzige (meiner Meinung nach) Möglichkeit es wirklich zu schaffen.
Die nächste nicht anzumachen ist das eigentliche Ziel.
Du hast auch schon ein wenig in unseren Tagebüchern gelesen und weißt daher auch, dass wir wissen wovon wir reden und auch nachempfinden können wie du dich fühlst.
Du wirst das schaffen genau wie wir auch!!!!
Ich halte dir die Daumen und du machst die nächste nicht an
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Reiner,
habe Deine Mail gelesen und war etwas überrascht von Deinen Worten zu meiner HP. Danke erst mal, das sie Dir "gefallen" hat. Ja, es war nicht leicht, vom Alk weg zu kommen. Doch darum habe ich auch den Angriff auf die Zigaretten gewagt. Habe lange Vorbereitung getroffen, wo ich nicht wusste, wann ich mit dem "Aufhören" beginne. Doch der richtige Moment kam, als ich die letzte einfach aus drückte und sagte: "Das war meine Letzte". Es blieb meine Letzte bis heut.
Du kannst es auch schaffen, Reiner. Ganz einfach:
[b:6e0707b431][color=darkred:6e0707b431][size=24:6e0707b431]Die nächste nicht gerauchte Zigarette ist die Beste[/size:6e0707b431]![/color:6e0707b431][/b:6e0707b431]
[b:6e0707b431]Viel Glück!!![/b:6e0707b431]
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Ray...
Willkommen auch von mir, und ja........genau: leg mal ein Tagebuch an hier
weißt du, als ich noch rauchte, hat mich eine Grippe (die letzte war vor 10 Jahren und dauerte 2 Wochen) herzlich wenig gestört, bzw. behindert beim Rauchen. Das mal dazu.
Dass wir heute in ner schnell-lebigen Zeit sind, wo jeder um seinen Job Angst haben muß, leider ist das Normalität. Der Mann meiner Nachbarin, gerade mal 2 Jahre älter als Du ist in derselben Situation. Tja, und Millionen mehr davon.
Dass Du Stiche im Bauchraum hattest beim Husten, kann von allem möglichen kommen. Von Zerrung der Bauchmuskeln oder von den Nerven. Wenn die Stiche anhalten oder Du sonstige Beschwerden hast oder einfach nur Bedenken, dass etwas sein könnte, dann lass Dich bitte untersuchen. Evtl. ist auch Ultraschall erstmal das Mittel der Wahl. Da sieht man schonmal ne Menge. Blutungen z.b.... ok?
Zum Thema Rauchen findeste hier mehr als genug Stoff;-))
Meine Hilfe war ja Allen Carr. Falls Du ihn noch nicht kennst, hol Dir "Endlich Nichtraucher". Sein 1. Buch.
Oder schau Dir hier das Video an; es ist aus dem TV aufgenommen; da hatten Schauspieler wie Ute Willig mit seiner Methode aufgehört. Nachteil ist : der Moderator redet unglaublich schnell. Aber probiers einfach......
und wenn du aufhören willst: geh mit Freude dran ! Dass Du von dem Zeug loskommst. Denn das ist etwas Schönes. Und wie gesagt: ich hatte von 100% gerade mal 2 % Entzugssymptome.......
toitoitoi
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo nochmal, und DANKE EUCH ALLEN für die guten Wünsche!
Wie ich oben schon vorhatte war ich bei Plus Lebensmittel kaufen.
Bevor ich losging hab ich dann den Tabak der für die letzte gedacht war schon weggeworfen, nach dem Motto: "Auf DIE kommts nu auch nicht mehr an!" Dann habe ich alle Aschenbecher sauber gemacht und in den Keller gebracht.NICHT, weil ich die nochmal brauchen will... eher echt, weil die ganz nett ausschauen und ich die verschenken werde.
Dann...hab ich den ELCH editiert und angestellt:
[img:72113f1870]http://www.rayfactory.com/TEMP/Beginn.jpg[/img:72113f1870]
Gott.... hilf und ratlos wie ich war hab ich mir erstmal als Ersatz diese TICTAC-Pfefferminz in rauhen Mengen mitgenommen. Dann aber ann der Kasse... schrie der :evil: förmlich: "Los jetzt...ist doch Schei**egal!"
:idea: NEE! Hab ich nicht getan.... keinen Tabak gekauft.
Hier gerad zuhause hab ich dann den Schnappschuss da oben gemacht, und alle Fenster aufgerissen. So ein Raumdeo aufgestellt, und..... Eure Postings gelesen.
Ich weiß nicht WAS da auf mich nun zukommt (dafür ists erst zu kurzfristig)...aber, nachher werd ich mal mein Tagebuch anlegen.
Eines weiß ich aber: Hätt ich EUCH hier nichtz getroffen, wäre dieser Samstag anders verlaufen.
BIG Thank you! Reiner
"What a wicked game you play,
to make me feel this way" (Chris Isaak)
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reiner - bin stolz auf dich....
schon mal ein guter anfang keine kippen zu kaufen... weiss genau wie du dich fühltst ... jedes mal, wenn wir einkaufen und mein freund sagt "ich brauch noch kippen" *heul*
aber es wird weniger...
zumindest im normalen alltag... bei anderen situtationen - stress, feiern.... es ist schwer... aber man kann sich am nächsten tag freuen, dass man durchgehalten hat... du schaffst das...
freu mich schon auf dein tagebuch - dass sicher jeden tag positiver wird...
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
Puuuuh!
Ich merk gerad was:
Ob TicTac-Pillen, Weingummi oder Erdnussflips.... da wandert aber einiges in mich rein!!!! :cry:
Ich bin zwar schlank (190/90) aber...wenn das jetzt über Wochen so geht?
Ausserdem: Ich bin jetzt SATT von all dem Kram!!!! :roll: Und es ist erst 19:20...
Habt Ihr am ersten Tag auch solche Fresstrips erlebt???? :shock:
Reiner
"What a wicked game you play,
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"Alles fließt und nichts bleibt; es gibt kein eigentliches Sein, sondern nur ein ewiges Werden und Wandeln" (Platon)
hm.... nee, das problem hab ich nicht... ich ess auch nicht viel mehr als vorher...
ich achte aber auch bewusst drauf, ob ich hunger hab oder anstatt rauchen was anderes mache....
oh je- aber viele andere haben das, wie ich es in nem blitz-check durchs forum gesehen habe....
aber das soll auch vorbei gehen... hab ich gelesen...
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
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