habe ich am Samstag Nacht am nach Hause-Weg von meiner Geburtstagsfeier geraucht. In den letzten Wochen und Monaten stieg immer wieder der Wunsch in mir hoch diesen Blödsinn endlich zu lassen. Zudem hatte ich ständig das Gefühl, die Welt würde mir Zeichen geben: Allen Carr stirbt, Rauchverbot in Lokalen disskutiert, Zigarennenautomat immer leer wenn ich hinkomme.... Irgendwie hatte ich das Gefühl alle Welt will mir sagen: lass es! Mein 29. Geburtstag sollte es sein.

Am Sonntag ging es mir gut. Ich hatte am Vortag so viel geraucht, daß mir ohne hin nicht gut war. Ich dachte viel daran. Die Gewohnheit zog mich oft auf den Balkon. Aber ohne Zigarette! Obwohl ich sonst keine Süßigkeiten mag stopfte ich alles was ich in die Finger bekommen konnte in mich rein. Hatte einfach Appetit darauf. So viel es mir nicht schwer an diesem Tag nicht zu rauchen.

Der 2. Tag (Montag). Ich stand früher auf als üblich. Fühlte micht gut. Hatte im Büro kein schlechtes Gewissen ich könnte vieleicht schon nach Qualm riechen. Die Arbeit verlief am Vormittag wie im Flug, weil ich nicht dauernd an die Zigarette zu Mittag dachte. Mittags aß ich erheblich mehr als sonst. Auch der Nachmittag war schnell vorbei. Ich stieg in mein Auto. Jetzt würde ich mir eigendlich die Feierabendszigarette anzünden. Komisches Gefühl kommt auf. Ich läche und fahre los und denke "Ich brauchs nicht mehr". Zuhause angekommen hätte ich mich vor den Fernseher gesetzt. Nicht so heute. Ich war voller Tatendrang, ging 1,5 Stunden zum Training ins Studio, wusch die Wäsche, brachte den Müll runter....Ich war den ganzen Abend voller Tatendrang und Elan.

Auch heute geht es mir gut. Manchmal muss ich ans Rauchen denken. Irgendwie fehlt es mir aber es scheint kein Problem zu sein nicht zu rauchen. Ich stehe das durch!

Heute Mittwoch ist bereits der 4. Tag an dem ich nicht rauche. Gestern hatte ich viel zu tun. Bis spät in die Nacht hatte ich ein Projekt vorzubereiten. Stress uns Chaos waren vorprogrammiert. Das erste mal, dass ich in eine extreme Situation geraten bin seit ich nicht mehr rauche. Der innere Schweinehund wollte sich diese Chanche natürlich nicht entgehen lassen und tat seinen Unmut über meine Entscheidung nicht zu Rauchen kund. Kurz: Die Lust auf eine Zigrarette stieg. Alle paar Minuten sagte etwas zu mir: Komm geh doch eine rauchen! Gleich gefolgt von Gedanken wie: So schlimm ist das Rauchen doch eh nicht und irgendwie ist es ein angenehmes Gefühl zu rauchen.

Ein ums andere mal schlug ich mir diese Gedanken aus dem Kopf, futterte Süßigkeiten, trank Saft, Wasser, Bier...Ich war ein wenig unruhig und musste ständig etwas machen.

Schlußendlich ging ich zu Bett und schlief wie ein Engel ohne einen Gedanken an das Rauchen zu verschwenden.

Wo liegt mein Problem?
Ich komme sehr gut damit zurecht, jetzt nicht mehr rauchen zu müssen. Ich bin ein starker Mensch der in seinem Leben alles erreicht hat, was er wollte. Beim Rauchen ist da etwas anders. Hier scheint mein rationaler Verstand nicht weiterzuhlefen. Was ist wenn mich dieser innere Schweinhund am falschen Fuß erwischt? Hirn hilft dann nix!

Hi Leute!

Erst mal vielen Dank für eure postings. Jeder einzelne von euch ist mir eine große Hilfe.

Super finde ich die Idee von nele dem Nikotinteufel eine Gestalt zu verpassen. So hab ich ein visuelles Feinbild das ich zum Teufel jagen kann.

Bisweilen geht es mir eh ganz gut damit. War gestern wieder beim Training und musste feststellen, dass ich erheblich leistungsfähiger war als sonst. Eine echte Wohltat.

Zum Thema rationales Denken hilft nicht: Ich bin leider nicht der Mensch der IMMER rational denkt. Ich bin durchaus auch leidenschaftlich und dann ist manchmal auch die Vernunft dahin. "Koste es was es wolle", "Man muss die Feste feiern, wie sie fallen", "Top die Wette gilt","Scheiss auf Chollesterin und co. Ein super Schnitzel", "Schlafen kann ich wenn ich tod bin"...alles Sprüche die schon mal aus meinem Mund kommen wenn ich in meinem ansonsten sehr strikten Leben locker lasse.

Das sind die einzigen Momente in denen ich auch empfänglich für den
:twisted: bin.
Heute abend gehe ich mit meinem Schatz zu einer Party. Das könnte sich als wahre Probe herausstellen. Werde mich zusammenreisen und versuchen rational denkend durch den Abend zu gehen.

Schreibe morgen wie es mir erging.

Bis dann und schöne Grüße aus Tirol
Danman