[color=indigo:eb4f725551][size=12:eb4f725551]Hallo zusammen,
nu hab ich schon in einigen Tagebüchern hier rumgestöbert und mir gedacht, dass ich auch mal eins anfangen werde.
Alles was hilft nicht mehr zu rauchen, sollte man machen oder?
Kurz zu mir: Ich bin 21 Jahre alt und habe ca. 6 Jahre (mit kurzen Unterbrechungen) geraucht.. Zum Schluss eine knappe Schachtel am Tag!
Immer wenn ich erkältet war hab ich nicht geraucht. Sobald der Hals wieder in Ordnung und mein Wohlbefinden wieder vorhanden war, hab ich wieder weitergemacht!
Auch diesmal ging es mit einer Erkältung los!
Mein Elch sagt folgendes:
[i:eb4f725551]Jeanny hat am 21. Oktober 2008 um 21:30 Uhr aufgehört zu rauchen. Jetzt ist der 1. November 2008 um 00:06 Uhr.
10 Tage (1 Woche und 3 Tage)
2 Stunden 35 Minuten 47 Sekunden rauchfrei
151 Zigaretten nicht geraucht
34,64 € gespart
1,04 g Nikotin und 1,06 g Teer nicht aufgenommen
12 Stunden 35 Minuten RauchFrei- Zeit gewonnen[/i:eb4f725551]
Er hat nicht ganz recht :?
Ich habe "nur" 150 1/2 Ziagretten nicht geraucht!
In der Nacht vom 29.10. auf den 30.10. nach vielen Stunden Tarifverhandlungen und 2 Gläsern Sekt hab ich mir eine angesteckt.
Ein Gutes hat es, geschmeckt hat sie nicht! Hab sie mehr in der Hand gehalten als zwischen die Lippen geschoben und es nach wenigen Zügen aufgegeben weil mir schwindelig wurde und es nicht geschmeckt hat *irgendwie*ein*bisschen*freu*
Seit dem ist mir nicht mal mehr der :twisted: begegnet.
Höchstens mal sein Schatten im Vorbeigehen.
Morgen Abend bin ich zu einer Party eingeladen.
Die Erste seit "nmr"!
Ich werde berichten!
Eins hab ich jedenfalls festgestellt jetzt: Die typischen Gewohnheitszigaretten sind (für mich) leichter in den Griff zu kriegen als die, die man rauchen würde wenn man überdurchschnittlichen Stress hat oder in Situationen steckt die an den Nerven zerren.
Da werde ich mich nochmal durch eure Tagebücher klicken und nach Tipps suchen!
Da es immer später wird, werde ich für heut erst mal Schluss machen!
Gute Nacht wünsche ich!
LG Jeanny[/size:eb4f725551][/color:eb4f725551]
[b:3712b478d0]Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, daß sie ein wenig schwerfällt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3967.html][color=dunkelblau:3712b4... - Start am 21.10.08 -
- Ausrutscher am 29.10.08,
ja --alles was hilft nicht mehr zu rauchen sollt man machen ,.,
so seh ich das auch ...
ich tendier dazu zu übertreiben ...
also wenn ich übertreib - dann krieg ich eine aufs dach ...
dann kann ich neu überdenken ...
aber insgesamt ...
alles was hilft nicht mehr zu rauchen sollt man machen ..,.
ja - - eindeutiges ja - sag ich - ich sag: JA ...
ich find rauchen überflüssig - krankmachend - und und ...
hör auf ...
wenn du an kippe stehst - hör auf - sag mir ein einziges argument fürs rauchen ...
haha ...
hör auf ...
ja hör auf ...
fänd ich gut ...
berichte weiter ...
und freu dich ruhig mehr als ein bißchen, dass die nicht schmeckte ...
ich sag - kippen sind überflüssig wie ein kropf ...
mach weiter ...
macht auch irgendwie spaß ...
gute nacht dir auch
lg ursula
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Jeanny,
herzlich willkommen hier im Forum. Ich brauche dir ja wohl nicht sagen, dass es das Beste ist. Das Schlimmste die „Hellweekwoche“ hast du ja schon geschafft.
Wie sagte mein Kalenderblatt am ersten Tag:
Du hast dich dazu entschlossen,
nicht mehr zu rauchen?
WUNDERBAR ! Bleib locker !
Alles Weitere ergibt sich von selbst.
Leider ist dem nicht ganz so, daher sende ich dir
Beharrlichkeit, Starrsinn gegenüber dem :twisted:
Denke positiv![size=24:0870122b06][b:0870122b06][color=yellow:0870122b06]☼[/color:0870122b06][/b:0870122b06][/size:0870122b06]
Wichtig ist nicht das, was du beendest,
sondern das, was du neu beginnst.
Voller Zuversicht in ein gesundes
Rauchfreies Leben.
Und hier kommt dazu noch eine Wagenladung [size=24:0870122b06][b:0870122b06][color=yellow:0870122b06]☼[/color:0870122b06][/b:0870122b06][/size:0870122b06]Energie [size=24:0870122b06][b:0870122b06][color=yellow:0870122b06]☼[/color:0870122b06][/b:0870122b06][/size:0870122b06] und [size=24:0870122b06][b:0870122b06][color=yellow:0870122b06]☼[/color:0870122b06][/b:0870122b06][/size:0870122b06] Ausdauer[size=24:0870122b06][b:0870122b06][color=yellow:0870122b06]☼[/color:0870122b06][/b:0870122b06][/size:0870122b06].
Ich wünsche dir ein :twisted:–freies Wochenende
LG
Kati :winky1:
PS:
Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Gründe.
(Der Spruch ist nicht von mir sondern von Götz Werner)
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[size=12:000d262fe4][color=indigo:000d262fe4]Danke ihr beiden für die lieben Worte.
Bin grad von der Party zurück und der :twisted: ist tatsächlich nicht ein einziges mal aufgetaucht!
2 Mal wurde mir eine Zigarette angeboten, aber keine Spur von Verlangen!
Wenn ich drüber nachdenke ist mir unser :twisted: den ganzen Tag nicht begegnet!
Ich muss dazu sagen, dass ich heut Abend auch keinen Schluck Alkohol getrunken habe.
Ansonsten hätte die Selbstbeherrschung eventuell anders ausgesehen!
Aber so ist alles gut gegangen, bin wirklich foh!
Morgen gehe ich mit einer Freundin Essen!
Das dürfte kein schwieriger Tag werden
Jetzt ist aber erst mal wieder Schlafenszeit
Gute Nacht zusammen & Gute Nacht Tagebuch =)[/color:000d262fe4][/size:000d262fe4]
[b:3712b478d0]Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, daß sie ein wenig schwerfällt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3967.html][color=dunkelblau:3712b4... - Start am 21.10.08 -
- Ausrutscher am 29.10.08,
[size=12:5b64aee6af]Hallo Jeanny!
War zunächst etwas verwirrt, dachte ich sei in meinem Tagebuch.
Du hast nämlich den gleichen Avatar gewählt wie ich.
Finde es super, dass du nicht mehr rauchen möchtest.
Die Raucher befinden sich auf einem sinkenden Schiff
- es werden immer weniger Raucher.
Hier im Forum hast Hilfe, damit der Absprung leichter fällt.
Die erste, schlimmste Woche hast du ja schon geschafft, die 2. Woche auch schon fast.
Steck dir einfach nurr die Nächste die du gerne rauchen würdest, nicht an. So werdens immer mehr Tage die du NMR.
Wünsche dir eine gute Woche
karol[/size:5b64aee6af]
[quote:ee15f400a4="karol"][size=12:ee15f400a4]War zunächst etwas verwirrt, dachte ich sei in meinem Tagebuch.
Du hast nämlich den gleichen Avatar gewählt wie ich.
[/size:ee15f400a4][/quote:ee15f400a4]
[size=12:ee15f400a4][color=indigo:ee15f400a4]Hallo karol,
sorry, ich hab beim Rumstöbern nicht so auf die Avatar geachtet! Hab jetzt mal den anderen rein gesetzt, der is schließlich genauso süß
Die nächste die ich rauchen möchte [i:ee15f400a4]einfach[/i:ee15f400a4] nicht anstecken.. Ja das sag ich mir auch andauernd!
Heute war es tatsächlich wieder relativ einfach.
Meine Freundin mit der ich Essen war wollte hinterher natürlich eine rauchen! Ich wollte aber nicht allein am Tisch sitzen bleiben und auf den :twisted: warten, also haben wir beide noch in Ruhe ausgetrunken und dann bezahlt!
So ging es ganz gut, wir sind langsam zum Auto gelaufen, haben noch ein wenig in die Schaufenster geguckt und der :twisted: hat sich nicht blicken lassen! Wahrscheinlich zu viel frische Luft um uns herum! Gut dass wir gleich bezahlt haben!
Ich bezweifel aber stark dass es so einfach bleiben wird. Das kann doch gar nicht sein oder? Also natürlich freue ich mich, dass es bis auf den Ausrutscher relativ einfach war, aber dakommt doch sicher noch was...![/color:ee15f400a4][/size:ee15f400a4]
[b:3712b478d0]Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, daß sie ein wenig schwerfällt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3967.html][color=dunkelblau:3712b4... - Start am 21.10.08 -
- Ausrutscher am 29.10.08,
Hallo Jeanny,
wow :applaus: das hast du ja klasse gemeistert.
12,00 Tage 1,71 Wochen 0,40 Monate hast du nun schon geschafft! Jetzt einfach dranbleiben, Du schaffst das!
Zeige dem :twisted: weiterhin die kalte Schulter.
Ich wünsche dir eine :twisted: -frei neue Woche
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[size=12:e7f4096054][color=indigo:e7f4096054]~Kurzer Siganaturtest~[/color:e7f4096054][/size:e7f4096054]
[b:3712b478d0]Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, daß sie ein wenig schwerfällt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3967.html][color=dunkelblau:3712b4... - Start am 21.10.08 -
- Ausrutscher am 29.10.08,
[size=12:741a1670e0][color=indigo:741a1670e0]Hallo Kati,
0,4 Monate.. So hab ich das noch gar nicht gesehen
Aber weißt du was ich ich erschreckend finde?
->181 Ziagretten nicht geraucht, 15 Stunden rauchfreie Zeit gewonnen<-
181 Stück... Die alle auf einem Haufen... Wahnsinn... Und 15 Stunden? Ich stell mir grad vor ich müsste jetzt 15 Stunden durchgehend rauchen. Die eine Zigarette mit der letzten anzünden!
Kaum zu glauben was da nach so kurzer Zeit schon für ein Zahlenwerk zusammenkommt![/color:741a1670e0][/size:741a1670e0]
[b:3712b478d0]Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, daß sie ein wenig schwerfällt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3967.html][color=dunkelblau:3712b4... - Start am 21.10.08 -
- Ausrutscher am 29.10.08,
[size=12:801e643df8][color=indigo:801e643df8]Hallo Tagebuch? Kannst du mir mal sagen was grad los ist???
Tag 14...
Und jetzt gerade in diesem Moment hab ich wahnsinnig Lust eine zu rauchen! Hab grad nen kleinen Putz - Marathon hinter mir und obwohl ich mich freue, dass die Fensterrahmen jetzt endlich mal wieder richtig weiß sind (und weiß bleiben werden!!!!) spüre ich deutlich dass jetzt der Moment ist wo ich sonst eine geraucht hätte!!
*schnell nen Schluck Wasser trink und nen lecker Kaugummi in den Mund steck*
Toll, Pause machen is also nicht wirklich erholsam sondern eher ne Strapaze. Das heißt wohl ich werd jetzt noch staubsaugen und die Wäsche machen!
Bis demnächst...
[/color:801e643df8][/size:801e643df8]
[b:3712b478d0]Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, daß sie ein wenig schwerfällt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3967.html][color=dunkelblau:3712b4... - Start am 21.10.08 -
- Ausrutscher am 29.10.08,
[size=12:b607b89f4e][color=indigo:b607b89f4e]grad 2 halbe Schachteln ertränkt, zerquetscht und weggeschmissen...
komisches gefühl...
belastend-erleichternd-belastend-erleichternd... keine ahnung...
kopfkino...
*wieder putzen geht*[/color:b607b89f4e][/size:b607b89f4e]
[b:3712b478d0]Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, daß sie ein wenig schwerfällt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3967.html][color=dunkelblau:3712b4... - Start am 21.10.08 -
- Ausrutscher am 29.10.08,
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