hi all,
hab mich gestern hier angemeldet um mich mal ein wenig mit leidensgenossen auszutauschen.
erstmal ein wenig über mich:
ich bin 22 jahre alt, turne momentan im altenheim rum und leiste dort meinen zivildienst 
und bin seit 6 tagen nichtraucher...
hab seit meinem 16ten lebensjahr an tägl. eine packung geraucht, an wochenenden meistens tägl. 2 packungen..
hab august 06 mit fitness & ausdauersport angefangen u. mich über meine schlechte kondition geärgert... außerdem mache ich mir gedanken um meine gesundheit sowie um meinen geldbeutel, des weiteren möchte ich mich nicht kriminalisieren lassen.. (bei der debatte um nichtrauchergesetze)
also habe ich letzten sonntag den entschluss gefasst mitm rauchen aufzuhören.. da ich keine zigaretten mehr da hatte, bot sich der sonntag als "Tag X" nunmal an..
rückblickend auf die erste NR woche kann ich berichten:
dass ich die ersten 3 tage ziemlich schlecht gelaunt u. von allem genervt war.
dass ich bis heute gewisse verdauungsprobleme hatte
das wars aber im großen und ganzen, wirkliche entzugserscheinungen habe ich nicht gemerkt.. kein kribbeln, keine schmerzen oder einschlaf bzw. durchschlafprobleme... wirklich nix....
positive aspekte habe ich hingegen schon viele bemerkt... so sind meine fingerspitzen deutlich wärmer u. besser durchblutet als vorher, ich habe den eindruck, dass ich schon ein höheres lungenvolumen habe als vorher.. ich freue mich über das gesparte geld und beobachte meinen stand mit dem programm hier:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
gestern war ich dann feiern.. habs ordentlich sprudeln lassen (wenn ihr wisst was ich meine), bin aber auch im suff nicht rückfällig geworden...
vorhin war ne freundin da, die kurz vorher noch eine geraucht hatte.. schon krass wenn man mal merkt wie man früher gemüffelt hat... hab dann gerade mal an meinen disco klamotten von gestern gerochen... hammer.. :roll:
nun mache ich mir so ein bissel sorgen.. denn wer leicht aufhört, fängt angebl. auch wieder leicht an ...
gruß andreas
the world is yours
Hi Andreas,
ich kann dir nur raten es zu genießen. Ich glaube das Problem liegt nicht darin ob der eigentliche Entzug leicht oder schwer ist, sondern darin nicht zu vergessen. [img:521e13171c]http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/a015.gif[/img:521e13171c]
Vordergründig gibt es viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, darunter liegt aber ein weit wichtiger, den sich viele nicht so gern vor Augen führen. Nikotin ist eine Droge und wer raucht ist von dieser Droge abhängig. Das fühlt sich nicht so an, weil Nikotin legal ist und weil es sich viel zu heftig anhört für etwas, dass doch alle möglichen Leute um einen herum tun.
Der Leitgedanke: "ich will nicht Drogensüchtig sein" kann jedoch enorm motivierend sein. ( hat mich selbst ganz schön auf den Boden der Realität geholt :roll:
Und dazu kommen natürlich noch all die guten Gründe, die du auch so noch hast, um nicht mehr rauchen zu wollen. Wenn es dir leicht fällt aufzuhören, dann sei froh darüber, dankbar für die Regenerationsfähigkeit deines Körpers und pack die Sorgen beiseite.
Es gibt nur eine Einzige Zigarette, die du im Auge behalten mußt...die nächste die du in einem blöden Moment anmachen willst!
Schön das du hier bist und mach so weiter! [img:521e13171c]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img:521e13171c]
LG
Jane
Hi Andreas,
keine Bange. Ich hab leicht aufgehört (flööööt.... zumindest im Nachhinein gesehen) und hab selbst nach 15 Monaten noch keinen Rückfall. Ich freu mich eigentlich über jeden Tag ohne! Laß dir von keinem reinreden, NMR sein ist eigentlich ganz einfach wenn man über die anfänglichen Schwierigkeiten hinweg ist. Lies hier mal Tagebücher, auch die von den "alten Säcken", dann wirst Du schon sehen... (Bei den TBs sind aber meißtens nur die ersten 15Seiten die wichtigen, danach wirds schnell chaotisch
)
Schön, das Du hier bist!
LG, Dietrich