... ist ein rauchfreier Tag und damit das so bleibt, geh ich jetzt schnell mit dem Hund und dann ins Bett.
Ich hatte heute ganz selten wirklich Lust auf eine Zigarette. Gestern Abend habe ich bei meiner Hunderunde noch mal ne Zigarette geraucht, mir wurde wieder schwindelig und ich dachte: das ist doch echt blöd!!! Lass es doch einfach! So habe ich meine letzten drei "Indianer" auf den Altkleidercontainer gelegt, bin nach Hause, hab gut geschlafen, bin heute mit dem Rad zur Arbeit gefahren, habe fünf Stunden gearbeitet, keine Lust gehabt auf Qualm. Bin nach Haus geradelt, hatte eine Freundin zu Besuch, die seit drei Monaten nicht mehr raucht. Als die mir sagte, sie wäre so aufgeregt, sie würde jetzt gern eine rauchen, konnte ich sagen: Ich habe keine Zigaretten mehr und außerdem schmeckst doch eh nicht: da waren wir uns einig und aßen einen Apfel
Andrea,
ich war gestern schon ein bischen angenervt von deinem Kommentar, aber nichts für ungut - letzten Endes hat dieser mich auch noch mal angeregt, ein bischen konsequenter zu sein. Danke dafür.
herzlich willkommen hier von der anderen Andrea (hier gibt es eine ganze Menge davon). Du brauchst nicht angenervt sein von Zelda-Andreas Rat - es ist nur so, dass wir uns schon eine ganze Weile mit dem Thema NMR beschäftigen und wissen, das Du dein Leiden nur verlängerst. Dies ist nicht als Klugscheisser Rat zu verstehen, sondern als die Erfahrung, die wir gemacht haben. Ich kann mich nicht erinnern, das es jemand so geschafft hat, aufzuhören - ist leider so. Erst,wenn Du sagst, bis hier her und nicht weiter, dann klappt es. Deshalb wünsche ich Dir ganz viel Kraft und Mut und jetzt Augen zu und durch - das wird schon.
LG
Andrea (alias Bille alias Renovier-Andrea)
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Bianca,
ich bin auch noch ganz frisch dabei...... bei mir läuft Tag 10 als Nichtmehrraucherin....... die Erinnerung an die ersten Tage ohne Kippen ist also noch sehr intensiv.
Die Tage vor meinem Tag X - also dem Rauchstopp - waren eigentlich schlimmer als jetzt ..... denn da war ne Menge Angst.... was passieren würde..... wenn ich nach knapp 30 Jahren Raucherkarriere, auf die ich echt nicht stolz bin, die Zigaretten "weglasse". Der :twisted: gaukelt einem vor..... es ohne Zigarette schlimm ist..... aber das Gefühl weiter zu rauchen wenn man eigentlich nicht mehr will ist viel viel schlimmer.
Die nächste nicht mehr anzustecken ist für mich weitaus weniger hart als ich mir das vorgestellt habe..... wenn der :twisted: vorbei kommt..... das sind kurze Momente und es ist zu packen. Lies hier im Forum, schreibe selber was...... mache alles wozu Dir gerade ist...... aber rauche nicht. Es ist auch ok, wenn Du Dir Hilfsmittel aus der Apotheke besorgst..... ich kaue auch Nikotinkaugummis ...... die Hauptsache ist Du machst Dich auf den Weg in ein rauchfreies Leben.
Bille hat das sehr gut geschrieben, dass Du Dir einen klaren Punkt setzen solltest bzw. mußt .... bis hierhin und nicht weiter :!:
Du wirst sehen es wird Dir dann besser gehen - meine Daumen sind gedrückt für Dich.
Ich hoffe, dass ich Dir Mut machen konnte es jetzt wirklich dauerhaft anzugehen mit dem NMR.
[quote:1c63e5ca6c="biancaberlin"]Als die mir sagte, sie wäre so aufgeregt, sie würde jetzt gern eine rauchen, konnte ich sagen: Ich habe keine Zigaretten mehr und außerdem schmeckst doch eh nicht: da waren wir uns einig und aßen einen Apfel [/quote:1c63e5ca6c]
Hallo Bianca,
das habt ihr richtig gemacht. Schon diese Motivation von Dir, zu sagen, das Du keine Ziggis mehr hast, hat Deine Freundin bestimmt ebenso umgestimmt. Es ist klar, dass es immer am Anfang kleine Schwierigkeiten gibt, aber wenn Du so weiter machst und so denkst, dann klappt es auch, dass Du die nächste nicht an brennst. Als Du mit Deinem Hund "Gassi" warst, hast zwar probiert, aber dann die Restlichen einfach weg gelegt. Was hast Du Dir dabei gedacht oder erhofft?? "Probiere mal, wenn nicht, dann weg damit"? Würde ich nicht wieder machen an Deiner Stelle. Zumal draußen doch noch frische Luft ist, welche bestimmt gesünder ist.
Bianka!
Du brauchst dich ncht entschuldigen Du hast deine Meinung verteidigt und fertig!
Nichts pasiert mich kann mann nicht so schnell aus die Ruhe bringen.[img:61e1831aca]http://www.gif-smilie.de/gifs/wd/01210.gif[/img:61e1831aca]
Ich habe sowas ähnliches wie Du 2 Monatelang durchgemacht statt einfach aufzuhören. Ich habe mich ganze Tag mit Zählen die Zigaretten verbracht und ,dass ich auf die Uhr kucke wan darf ich die nächste rauchen.
Ich war übrigens auch voll überzeugt, dass es so richtig ist wie ich es mache.Jetzt natürlich weiss ich, dass es nicht so toll war. Egal. Die Zeit lässt sich nicht zurückdrehen.
Liebe Bianka bleib dabei und suche Dir ein Tag x aus.Das hilft Dir standhaft zu bleiben.
Ich möchte schon so gerne diene 1 Woche mit Dir feiern [img:61e1831aca]http://www.gif-smilie.de/gifs/wd/01349.gif[/img:61e1831aca]
Lg.Andrea
Hallo Leute,
vielen Dank für eure reichlichen Motivationsmessages - Heute habe ich meinen dritten Tag ohne Zigaretten begonnen und mir gehts gut dabei. Ich brauchte wohl die Ziggis der letzten Woche noch, um festzustellen, dass auch mein Alltag OHNE wirklich besser ist. Denn das ich nicht rauchen muss, habe ich mir ja grad erst wieder im Urlaub bewiesen. 17 Tage ohne die Stinkestengel, von einen auf den anderen Tag - ohne irgendwelche großartigen Probleme!
Am meisten freue ich mich im Moment über den nicht mehr vorhandenen Zahnbelag :mrgreen:
Ich sende euch allen wohlriechende sonnige Grüße aus Berlin!!!
Also - gestern zwischen 18:00 und 19:30 - das war ja crazy , ich war so hibbelig :bounce: :karuselli1: und musste reden, reden, reden! Unglaublich! Ich hatte keinen Schmacht, ich war einfach nur extrem unruhig! Achja, und ich musste Dinge zum Munde führen - das waren dann Cocktailtomaten. Gegen späteren Abend wurde es dann wieder sehr viel besser, ich wurde ruhiger, konnte gut sitzen und zuhören und dann ins Bett wandern.
Ich kann mich jeden Morgen an meine Träume erinnern - das ist auch ein ziemlich genialer Nebeneffekt des Nichtrauchens! Mal schauen, wie es heute wird...
der gestrige Tag lief auch wieder rauchfrei - allerdings hatte ich heute den Ziggi-Schmacht - vor allen Dingen nachmittags. Also Nüsse naschen!
Ich hab mich noch nicht auf die Waage gestellt :roll: , das mach ich erst nach der Woche! Ich bin sehr müde - könnt im Moment echt nur schlafen. Achja, telefonieren ist für mich im Augenblick ein Greuel... da hab ich immer soviel bei geraucht :!:
An und für sich bin ich sehr zufrieden mit meiner Situation, nicht so viele Auf und Abs, keine wirklichen Attacken in welche Richtung auch immer. Das was mich letzte Woche wohl so fertig gemacht hat, war wohl die Angst vor der konsequenten Entscheidung, das Rauchen einfach sein zu lassen. Who knows :?:
Als erstes werd ich mal gleich in meinem Profil mein NMR.-Datum ändern. Samstag war ja der 10te.
Ansonsten bin ich stolz! Ja, ja - sehr stolz. Ein an und für sich total toller Tag neigte sich mit einer Riesen-Enttäuschung dem Ende gegen. Ich drehte meine obligatorische Runde mit dem Hund und hatte eine Stimme in meinem Kopf :twisted: "Komm daraufhin kannst du jetzt aber eine rauchen"! Also eigentlich hörte ich diese Stimme schon vorher und ich nahm Geld mit und überlegte, ob ich mir ne Schachtel oder nur zwei einzelne kaufen sollte. Ich entschied mich für die Einzelnen, denn ich wollt ja nur JETZT mal dran ziehen! So ging ich also los und zog in Richtung Kiosk (der ist hier gleich an der Ecke) und - ging vorbei. Es entbrannte eine derbe Diskussion in meinem Kopf :smokin: :neinnein: - dabei lief ich und lief und fing ganz rational an, mir vorzustellen, was mir diese eine Zigarette nun bringen würde und stellte fest: Nothing, then pain! Natürlich waren bei dem schönen Abendwetter viele andere Leute am Kanal unterwegs und viele rauchten, das heisst mir stieg der Qualm auch noch in die Nase. Naja - was soll ich noch lange drumrum reden...
Ich ging auf dem Rückweg in den Kiosk und - NEIN, ich habe keine Ziggis gekauft sondern ein EIS! Jawoll - das war gut - nur leider hatte ich grad wieder Schmacht und landete im Chat!
Lenkt in jedem Fall auch ab - und gleich verschwinde ich eh wieder im Bett und dann kommt morgen Tag 6!
Guts Nächtle
... ist ein rauchfreier Tag und damit das so bleibt, geh ich jetzt schnell mit dem Hund und dann ins Bett.
Ich hatte heute ganz selten wirklich Lust auf eine Zigarette. Gestern Abend habe ich bei meiner Hunderunde noch mal ne Zigarette geraucht, mir wurde wieder schwindelig und ich dachte: das ist doch echt blöd!!! Lass es doch einfach! So habe ich meine letzten drei "Indianer" auf den Altkleidercontainer gelegt, bin nach Hause, hab gut geschlafen, bin heute mit dem Rad zur Arbeit gefahren, habe fünf Stunden gearbeitet, keine Lust gehabt auf Qualm. Bin nach Haus geradelt, hatte eine Freundin zu Besuch, die seit drei Monaten nicht mehr raucht. Als die mir sagte, sie wäre so aufgeregt, sie würde jetzt gern eine rauchen, konnte ich sagen: Ich habe keine Zigaretten mehr und außerdem schmeckst doch eh nicht: da waren wir uns einig und aßen einen Apfel
Andrea,
ich war gestern schon ein bischen angenervt von deinem Kommentar, aber nichts für ungut - letzten Endes hat dieser mich auch noch mal angeregt, ein bischen konsequenter zu sein. Danke dafür.
Ich geh jetzt schnell ins Bett!
10.03.2007, 21.45 Uhr - das wars!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2719.html]Bianca*s TB[/url]
Hallo Bianca,
herzlich willkommen hier von der anderen Andrea (hier gibt es eine ganze Menge davon). Du brauchst nicht angenervt sein von Zelda-Andreas Rat - es ist nur so, dass wir uns schon eine ganze Weile mit dem Thema NMR beschäftigen und wissen, das Du dein Leiden nur verlängerst. Dies ist nicht als Klugscheisser Rat zu verstehen, sondern als die Erfahrung, die wir gemacht haben. Ich kann mich nicht erinnern, das es jemand so geschafft hat, aufzuhören - ist leider so. Erst,wenn Du sagst, bis hier her und nicht weiter, dann klappt es. Deshalb wünsche ich Dir ganz viel Kraft und Mut und jetzt Augen zu und durch - das wird schon.
LG
Andrea (alias Bille alias Renovier-Andrea)
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Bianca,
ich bin auch noch ganz frisch dabei...... bei mir läuft Tag 10 als Nichtmehrraucherin....... die Erinnerung an die ersten Tage ohne Kippen ist also noch sehr intensiv.
Die Tage vor meinem Tag X - also dem Rauchstopp - waren eigentlich schlimmer als jetzt ..... denn da war ne Menge Angst.... was passieren würde..... wenn ich nach knapp 30 Jahren Raucherkarriere, auf die ich echt nicht stolz bin, die Zigaretten "weglasse". Der :twisted: gaukelt einem vor..... es ohne Zigarette schlimm ist..... aber das Gefühl weiter zu rauchen wenn man eigentlich nicht mehr will ist viel viel schlimmer.
Die nächste nicht mehr anzustecken ist für mich weitaus weniger hart als ich mir das vorgestellt habe..... wenn der :twisted: vorbei kommt..... das sind kurze Momente und es ist zu packen. Lies hier im Forum, schreibe selber was...... mache alles wozu Dir gerade ist...... aber rauche nicht. Es ist auch ok, wenn Du Dir Hilfsmittel aus der Apotheke besorgst..... ich kaue auch Nikotinkaugummis ...... die Hauptsache ist Du machst Dich auf den Weg in ein rauchfreies Leben.
Bille hat das sehr gut geschrieben, dass Du Dir einen klaren Punkt setzen solltest bzw. mußt .... bis hierhin und nicht weiter :!:
Du wirst sehen es wird Dir dann besser gehen - meine Daumen sind gedrückt für Dich.
Ich hoffe, dass ich Dir Mut machen konnte es jetzt wirklich dauerhaft anzugehen mit dem NMR.
Alles Liebe und herzliche Grüße
Susanne
[quote:1c63e5ca6c="biancaberlin"]Als die mir sagte, sie wäre so aufgeregt, sie würde jetzt gern eine rauchen, konnte ich sagen: Ich habe keine Zigaretten mehr und außerdem schmeckst doch eh nicht: da waren wir uns einig und aßen einen Apfel [/quote:1c63e5ca6c]
Hallo Bianca,
das habt ihr richtig gemacht. Schon diese Motivation von Dir, zu sagen, das Du keine Ziggis mehr hast, hat Deine Freundin bestimmt ebenso umgestimmt. Es ist klar, dass es immer am Anfang kleine Schwierigkeiten gibt, aber wenn Du so weiter machst und so denkst, dann klappt es auch, dass Du die nächste nicht an brennst. Als Du mit Deinem Hund "Gassi" warst, hast zwar probiert, aber dann die Restlichen einfach weg gelegt. Was hast Du Dir dabei gedacht oder erhofft?? "Probiere mal, wenn nicht, dann weg damit"? Würde ich nicht wieder machen an Deiner Stelle. Zumal draußen doch noch frische Luft ist, welche bestimmt gesünder ist.
Danke für Deine PN und eine schöne Woche.
Grüße vom Foren-Opa
Bianka!
[img:61e1831aca]http://www.gif-smilie.de/gifs/wd/01349.gif[/img:61e1831aca]
Du brauchst dich ncht entschuldigen Du hast deine Meinung verteidigt und fertig!
Nichts pasiert mich kann mann nicht so schnell aus die Ruhe bringen.[img:61e1831aca]http://www.gif-smilie.de/gifs/wd/01210.gif[/img:61e1831aca]
Ich habe sowas ähnliches wie Du 2 Monatelang durchgemacht statt einfach aufzuhören. Ich habe mich ganze Tag mit Zählen die Zigaretten verbracht und ,dass ich auf die Uhr kucke wan darf ich die nächste rauchen.
Ich war übrigens auch voll überzeugt, dass es so richtig ist wie ich es mache.Jetzt natürlich weiss ich, dass es nicht so toll war. Egal. Die Zeit lässt sich nicht zurückdrehen.
Liebe Bianka bleib dabei und suche Dir ein Tag x aus.Das hilft Dir standhaft zu bleiben.
Ich möchte schon so gerne diene 1 Woche mit Dir feiern
Lg.Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hallo Leute,
- Heute habe ich meinen dritten Tag ohne Zigaretten begonnen und mir gehts gut dabei. Ich brauchte wohl die Ziggis der letzten Woche noch, um festzustellen, dass auch mein Alltag OHNE wirklich besser ist. Denn das ich nicht rauchen muss, habe ich mir ja grad erst wieder im Urlaub bewiesen. 17 Tage ohne die Stinkestengel, von einen auf den anderen Tag - ohne irgendwelche großartigen Probleme!
vielen Dank für eure reichlichen Motivationsmessages
Am meisten freue ich mich im Moment über den nicht mehr vorhandenen Zahnbelag :mrgreen:
Ich sende euch allen wohlriechende sonnige Grüße aus Berlin!!!
10.03.2007, 21.45 Uhr - das wars!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2719.html]Bianca*s TB[/url]
Also - gestern zwischen 18:00 und 19:30 - das war ja crazy , ich war so hibbelig :bounce: :karuselli1: und musste reden, reden, reden! Unglaublich! Ich hatte keinen Schmacht, ich war einfach nur extrem unruhig! Achja, und ich musste Dinge zum Munde führen - das waren dann Cocktailtomaten. Gegen späteren Abend wurde es dann wieder sehr viel besser, ich wurde ruhiger, konnte gut sitzen und zuhören und dann ins Bett wandern.
Ich kann mich jeden Morgen an meine Träume erinnern - das ist auch ein ziemlich genialer Nebeneffekt des Nichtrauchens! Mal schauen, wie es heute wird...
10.03.2007, 21.45 Uhr - das wars!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2719.html]Bianca*s TB[/url]
Moin Bianca...den Redefluss und das hektisch sein [img:63b440fd42]http://www.cosgan.de/images/smilie/verschiedene/k074.gif[/img:63b440fd42] kenn ich gut...musste gerade ne Kollegin von mir aushalten...und schreiben find ich grad auch viel doller als arbeiten
Rauchen hat halt auch ein (eingebildetes) soziales, verbindendes Element, dass man jetzt ersetzen muss...so erklär ich mir das zumindest. Wünsch Dir nen schönen Tag, [img:63b440fd42]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/018.gif[/img:63b440fd42] Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
der gestrige Tag lief auch wieder rauchfrei
- allerdings hatte ich heute den Ziggi-Schmacht - vor allen Dingen nachmittags. Also Nüsse naschen!
Ich hab mich noch nicht auf die Waage gestellt :roll: , das mach ich erst nach der Woche! Ich bin sehr müde - könnt im Moment echt nur schlafen. Achja, telefonieren ist für mich im Augenblick ein Greuel... da hab ich immer soviel bei geraucht :!:
An und für sich bin ich sehr zufrieden mit meiner Situation, nicht so viele Auf und Abs, keine wirklichen Attacken in welche Richtung auch immer. Das was mich letzte Woche wohl so fertig gemacht hat, war wohl die Angst vor der konsequenten Entscheidung, das Rauchen einfach sein zu lassen. Who knows :?:
10.03.2007, 21.45 Uhr - das wars!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2719.html]Bianca*s TB[/url]
Als erstes werd ich mal gleich in meinem Profil mein NMR.-Datum ändern. Samstag war ja der 10te.
Ansonsten bin ich stolz! Ja, ja - sehr stolz. Ein an und für sich total toller Tag neigte sich mit einer Riesen-Enttäuschung dem Ende gegen. Ich drehte meine obligatorische Runde mit dem Hund und hatte eine Stimme in meinem Kopf :twisted: "Komm daraufhin kannst du jetzt aber eine rauchen"! Also eigentlich hörte ich diese Stimme schon vorher und ich nahm Geld mit und überlegte, ob ich mir ne Schachtel oder nur zwei einzelne kaufen sollte. Ich entschied mich für die Einzelnen, denn ich wollt ja nur JETZT mal dran ziehen! So ging ich also los und zog in Richtung Kiosk (der ist hier gleich an der Ecke) und - ging vorbei. Es entbrannte eine derbe Diskussion in meinem Kopf :smokin: :neinnein: - dabei lief ich und lief und fing ganz rational an, mir vorzustellen, was mir diese eine Zigarette nun bringen würde und stellte fest: Nothing, then pain! Natürlich waren bei dem schönen Abendwetter viele andere Leute am Kanal unterwegs und viele rauchten, das heisst mir stieg der Qualm auch noch in die Nase. Naja - was soll ich noch lange drumrum reden...
Ich ging auf dem Rückweg in den Kiosk und - NEIN, ich habe keine Ziggis gekauft sondern ein EIS! Jawoll - das war gut - nur leider hatte ich grad wieder Schmacht und landete im Chat!
Lenkt in jedem Fall auch ab - und gleich verschwinde ich eh wieder im Bett und dann kommt morgen Tag 6!
Guts Nächtle
10.03.2007, 21.45 Uhr - das wars!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2719.html]Bianca*s TB[/url]
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