Halli Hallo,
hab mich jetzt seit fast 2 Wochen nicht mehr gemeldet.
Warum???
Ha Ha Ha! Hab mir meine Zigaretten schmecken lassen!!!
War heute beim Arzt, hab mein 1. Asthmaspray bekommen! Toll!!!
Darauf hab ich gewartet! Es geht langsam dahin mit mir, aber das kann doch nicht am rauchen liegen! Es ist der Feinstaub in meiner Arbeit oder die Autogasverseuchte Luft! Stimmt doch oder?
Niemals kann doch meine Raucherei daran schuld sein!!!
Eigentlich hab ich mich für einen Intelligenten Menschen gehalten, aber wenns ums rauchen geht bin ich blind und blöd!!!
Ich sag mir immer wieder ich hör jetzt auf, doch wenns mir und meiner Lunge wieder besser geht, zünd ich mir die nächste!
Manchmal denk ich mir echt, hoffentlich bekommst du bald einen Herzinfarkt, dann hast du einen Grund zum aufhören!
Ich bin am verzweifeln!!!
Ich rede mit Ex-Rauchern, die mir sagen sollen, wie man es schafft, aber die reden sich alle so leicht. "Hör einfach auf".
Ha Ha Ha!!! Darf ich lachen?
Wenns so einfach wär, gäbe es keine Raucher mehr, oder?
Wo liegt das Geheimnis, wie schafft man es, aufzuhören?
28. April 2007 - 1:29
#1
Warum schaff ich es nicht?
Guten Morgen Heike,
tja, wie Du haben die Meisten hier gedacht. Es gibt jedoch nur 2 Möglichkeiten - man will, oder man lässt es, mit dem Rauchen auf zu hören. Die einen nagen lange und die anderen wieder hören einfach auf und das war es. Letztere haben es leichter, sie sind spontan (mit dem kleinen "Klick" ausgerüstet) die Sache angegangen. Doch die anderen müssen kämpfen.
[b:bdc7399fe1]Zitat:
....Niemals kann doch meine Raucherei daran schuld sein!!! ...[/b:bdc7399fe1]
Ich bin mir da nicht ganz sicher, das Dein Asthma allein vom rauchen kommt, aber das weiter Rauchen kann es verschlimmern. An Deiner Stelle würde ich mich sehr bemühen, das Leiden Rauchen ein zu stellen - gleich ganz vergessen machen und stark sein, es zu schaffen.
[b:bdc7399fe1]Zitat:
....Wo liegt das Geheimnis, wie schafft man es, aufzuhören?....[/b:bdc7399fe1]
Einfach die Nächste [b:bdc7399fe1]NICHT [/b:bdc7399fe1]anbrennen - das ist die beste Methode, wenn man aufhören möchte. Aber Du schaffst es - toi, toi, toi!!!
Grüße vom Foren-Opa
Zum Thema Feinstaub: Raucher produzieren welchen, das ist klar. Dieselmotoren produzieren auch welchen, auch das ist klar. Doch wie sind die Verhältnisse ?
Setze einen Raucher in einen Raum und laß ihn eine Zigarette rauchen. Messe die Feinstaubbelastung in diesem Raum.
Stelle dann einen Dieselmotor in diesen Raum und laß ihn einfach laufen. Wie lange muß der Dieselmotor vor sich hin blubbern, bis dieselbe Feinstaubbelastung im Raum herrscht, wie bei dem Raucher zuvor ?
10 sekunden ? 30 Sekunden ? Nein. Volle fünfzehn Minuten.
Das Rauchen aufzugeben (ohne Hilfsmittel) ist eine Herausforderung für den eigenen Willen und das eigene Durchsetzungsvermögen. Ohne ein gerütteltes Maß Härte gegen sich selbst und ein noch höheres Maß an Sturheit scheitert man. Gegen Entzugserscheinungen hilft Ablenkung, viel Wasser trinken (und es wirklich [i:4f469f0c9e]viel[/i:4f469f0c9e] gemeint !) und manchmal auch sportliche Betätigung - dazu gehört auch Bude putzen und ähnliches.
Weiterhin gehört ein Gedanke verbannt: "Nie wieder". Am Anfang ist dieser Gedanke zu gewaltig. Der Gedanke heißt einfach "die nächste nicht mehr anstecken und stur bleiben". Über das "nie wieder" reden wir dann in 4 Wochen nochmal...
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Heike,
erstmal ein [color=red:dc27bf2235][b:dc27bf2235]Herzliches Willkommen [/b:dc27bf2235][/color:dc27bf2235]hier im Forum.
Du bist weiter mit dem Rauchen auhören weiter als Du denkst denn Du beschäftigst dich schon mit der Problematik.
Und die ganzen Ausreden damit man weiterrauchen darf weil es ist ja nicht so schlimm kenn man als NMR nur zu genüge.
Ob jetzt die Raucherei Schuld ist an deinem ersten Astmaspray oder nicht ist volkommen Irrelevant ,zumindest war es nicht förderlich, dafür gibt es noch dutzende andere Erkrankungen an den das Rauchen seinen Anteil hat
Wie hab ichs geschafft aufzuhören.
Allen Carr gelesen und danach allen Mut zusammengenommen den ich hatte und angefangen mit dem Aufhören. Den Anfang zu wagen ist immer das schwierigste und ich bin mir sicher das es bei Dir in allernächster Zeit "Klick" im Kopf macht und Du dann ein rauchfreies Leben beginnst.
Alles Gute dafür
Jörg
Hallo, Heike!
Mist - du klingst recht verzweifelt. Glaub mir, hier im Forum überlegen einige bei solchen Gelegenheiten, was zum Teufel man denn jemand raten oder sagen könnte, der ernsthaft in der Situation steckt "Ich will!!!!! Aber es klappt einfach nicht!"
Ich füge dem, was meine Vorredner geschrieben haben, nix dazu - hat gar keinen Sinn, dich totzuplappern. Ich sage nur: Lies es nochmal durch - das sind keine dahingesagten Sätze, die haben das selber mitgemacht und wissen, wie es dir geht!
Ich schreibe einfach noch mal ein paar Worte, Sätze und statements hier locker fett untereinander ...
[b:7d08c25a86]Die einen nagen lange und die anderen wieder hören einfach auf ...
... eine Herausforderung für den eigenen Willen und das eigene Durchsetzungsvermögen ...
Ablenkung, viel Wasser trinken ... sportliche Betätigung ...
Du bist weiter mit dem Rauchen auhören weiter als Du denkst ...
[color=red:7d08c25a86]Den Anfang zu wagen ist immer das schwierigste [/color:7d08c25a86]...[/b:7d08c25a86]
Wage den Anfang! Hör auf, Angst zu haben vor morgen oder übermorgen! Nimm die Herausforderung an! Eine Woche nur! Wenn das gelingt, gelingt alles! Du KANNST es! Hopp - spring und du wirst stolz auf dich sein!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
hallo heike,
ich kann dich sehr gut verstehen, mir ging es genauso.
dieses ich hör auf und dann doch nicht schaffen ging bei mir über ein paar wochen.
hatte ich die letzte geraucht, war ich echt überzeugt, mir am nächsten tag keine neuen mehr zu kaufen.
und doch kaufte ich mir die nächste schachtel...und fühlte mich anschließend wie ein looser.
es war ein teufelskreis: bei jeder ziggi die ich mir ansteckte hatte ich ein mega schlechtes gewissen, war es nun vielleicht die ziggi die den krebs in mir auslösen würde? auf der anderen seite hatte ich angst aufzuhören und bekam es nicht hin...
der leidensdruck zu rauchen hat aber am ende sehr überwogen, so dass der entschluß feststand und ich mich wirklich vorbereitet hab: konsum eingeschränkt, bei jeder ziggi hinterfragt warum ich diese gerade rauchte, dvd "in 5 stunden nichtraucher" angesehen, andere raucher beobachtet...
solche dinge eben...
und seit dem 19.04. hab ich keine ziggi mehr angerührt...
springen mußt du alleine, da kann dir niemand helfen. setze dir kleine ziele, sag dir doch einfach ich rauche erst mal den einen tag nicht, dann den nächsten usw.
mit der zeit wirst du stolz auf dich sein und auch ein wenig ehrgeiz entwickeln.
du schaffst das :!:
lg
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
Hallo Heike,
hört sich sehr ähnlich an wie bei mir.
Hab nach 35 Jahre Rauchen immmer mal wieder aufhören wollen. Hab aber noch nicht mal die Kraft besessen, von 20 Zigaretten auf 15 zu reduzieren. 1 Tag gings, dann wars schon wieder vorbei.
Also hab ich mir überlegt, daß ich nur wegkomme, wenn die Sucht und das Verlangen während der Entwöhnung abgemildert wird.
War skeptisch gegenüber Nikotinpflastern, aber aus Verzweiflung die einzige Lösung für mich.
Hab das mit Niquitin Pflastern angegangen und rauche jetzt 36 Tage nicht mehr.
Und das schönste: weitgehend ohne größere Entzugserscheinungen. Sonst hätte es auch nicht geklappt.
Für mich ist die Pflastermethode absolut TOP.
Schau doch mal mein Tagebuch an mit exakten
Dosierungshinweisen, wie die Entwöhnung
von mir durchgeführt wurde.
Vielleicht hilft es Dir ja auch.
Ps. Mich hat die Kiste vielleicht 60 Euro gekostet, weniger als die Zigaretten gekostet hätten im gleichen Zeitraum.
Du mußt nur aufhören wollen, wirklich wollen!
Gruß Frank
Hier der Name meines Tagebuchs:
Frank's Erfahrungen; tägliche Berichte !
Gruß Frank
Hallo Leute,
wie ihr vielleicht gemerkt habt, hab ich irgendwie einen Wurm in meiner Schreiberei gebracht. Hab jedem einzelnen über PN geantwortet.
Aber jetzt weiss ich`s ja wie geht!
Bin leider immer noch dabei, mir meine Kippen schmecken zu lassen, aber je mehr ich in euren Tagebüchern lese, desto größer wird mein Wille, endlich aufzuhören.
Hab immer gemeint, blos mir gehts so. Erleichternd, daß ich nicht alleine bin.
Hab mir jetzt die CD "in 5 Stunden Nichtraucher" bestellt. Hoffe, die kommt morgen. Ein versuch ist es wert!
Ich werd auf jeden Fall weiterlesen und von meinem 1. Nichtrauchertag werdet ihr natürlich als erstes Erfahren!!!
Also bis denn
Heike
Hallo Tagebuch, hallo ihr!
Ja, bin schon wieder da! Muß einfach aweng schreiben, heut war echt ein scheisstag!!!
Mußte heute früh aufstehen, weil meine Mutter zu besuch kam. (ich liebe meine Mutter, ehrlich, aber sie ist .... naja, etwas anstrengend)
Natürlich gleich in der Früh reingepafft! Dann nachmittags kaffeetrinken, natürlich eine nach der anderen reingezogen! :applaus:
Nachmittags etwas gesurft um mich wieder dran zu erinnern, wie schädlich rauchen ist.
"Husten ist wichtig für die Lunge, damit sie sich reinigen kann und sich keine infektion ansiedeln kann!
Klasse!!! ich kann seit monaten nicht mehr abhusten! Nicht mal mit meinem neuen astmaspray. Dadurch bekomm ich zwar mehr luft, aber ich kann trotzdem nicht husten!!! :shock:
Naja, jetzt hab ich mir grad mein 4. Bier aufgemacht und was brauch ich zum Bier: natürlich kippen :paranoidy:
hab heut im Fernsehen gesehen, wie lakritzestangen hergestellt werden. Eigentlich uninterressant ABER: Lakritze ist gut für Husten und Asthma! Und sie haben eigentlich genau die richtige Größe!
Ich werd morgen meinen nächsten Versuch starten: Mit lakritzestangen und Nikotinkaugummis!
ich muß einfach!!!!!!!!
Ich kann einfach nicht verstehen, wie ich so blöd sein kann, und weiterrauchen kann, wo ich doch weiss, dass bei jeder zigarette das Gift in meiner Lunge bleibt, weil meine Lunge schon so krank ist, dass sie den Dreck nicht mehr raushusten kann.
Naja, meine Sinne sind heut eh vom Bier etwas vernebelt, morgen werd ich wieder klarer sehen! Also knall ich mir heut noch den Hals voll, daß es mir morgen richtig dreckig geht. Dann brauch ich auch keine kippen. und bis es mir besser geht, werd ich schon meine Lakrizestangen haben ( Ich hasse Lakritze) aber am anfang hasste ich auch den Geschmack von Zigaretten!
Werd euch berichten, ob´s geklappt hat!
Bis denn
heike
[color=red:06142e31fe]"... mit Lakritzstangen und Nikotinkaugummis..." [/color:06142e31fe]:
Spitzenplan! Das sowie dieses Forum - und bei mir hats geklappt. Ich drück Dir alle Daumen, Heike... der zweite Mai wird DEIN Tag!
Liebe Grüße,
Sabine
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