So, jetzt starte ich mal'n richtiges Tagenbuch:
Erkenntnis:
Ich weis, es ist schwer. Das steht außer Frage. Jedoch stellte ich mir jetzt auch die Frage was ist wichtiger, schmerzen in Lunge, Husten, Abgeschlagenheit und nen Leben, des immer vom Rauchen beherrscht wird, dafür rauchen?, oder mal nur ein paar blöde Tage dieser Qualen durchleben. Zu den Qualen, dachte ich mir auch, was ist mit den Qualen, wenn man an einer tödlichen Krankheit sterben muss, wie Krebs. Denke diese sind tausendmal schlimmer als jeder Entzug.
Ich denke auch oft ich habe bereits Lungenkrebs, aber das ist mir jetzt eigentlich Wurst, denn ich will diese Nebenwirkungen des Rauchens echt nicht mehr, auch wenn ich gerne rauche.
Fazit:
Ich muss da durch, mag kommen was will. Das wird für mich heißen, ich benötige erstmal einen neuen Tagesplan, in dem viel Sport und viel Abwechslung eingebaut werden muss. Ich werde viel Schlaf brauchen, dass kann ich mir auch nur noch kommende Woche gönnen. Daher sollte ich auch nicht länger warten mit dem aufhören.
Und vorallem viel Essen und Wasser jederzeit auf Lager haben, das wird wichtig sein 
Wünsche:
Erster Wunsch ist natürlich, dass es leicht wird oder halt sehr schnell immer leichter werden wird. Denke das möchte jeder.
Zweiter Wunsch ist, viel Motivation, Kraft, wie auch Unterstützung zu haben. Ich merkte es ist nicht leicht allein aufzuhören. Das scheitert sowieso immer. Minuten grausamer Schmacht benötigen eben schnelle Hilfe.
Und nochn letzter Wunsch habe ich auch, dass ich als Vorbild für andere vorran gehen könnte, vorallem für meinen Vater und meienr Mutter. Beide ja Raucher..
Tag 
Wird der Montag sein. Aufgrund von Vorbereitungen muss ich es noch etwas rauschieben. Aber ich gehe lieber etwas vorbereitet da rein als wie letztes mal spontan.
Das zum Tag 0 
Liebe Grüße
Kenny
Rauchfrei seit dem 3. Juni 07 - 19:38
-Man bemerkt weder wie man süchtig wird, noch wie man sich langsam wieder davon befreit.
grausame Schmacht, Tagesplan, ...
Möchtest du eine gefürchtete Haftstrafe angehen?
Wenn das aufhören tatsächlich soooooo dramatisch wäre wie du es dir hier beschreibst, dann ... gute Nacht, Marie.;-)
Sport, Wasser, viel essen ...
Tu deinem Körper was gutes, steiger dein Wohlbefinden. Es geht nicht darum, hier und jetzt alles umzugraben. Die Lust auf Sport und gesünderes Essen kam bei mir von ganz allein ...
Ich will damit sagen: Es wird absolut nicht qualvoll, fang gar nicht erst an, es dir einzueden. Nervig für wird es werden, du wirst oft mit dir selbst verhandeln ... Aber es hat nichts mit Qualen zu tun.
Aber das wirst du selbst schon sehen ... freu dich einfach auf die neuen Erfahrungen während des Entzuges, versuch es mit ein wenig Zynismus zu genießen.
Und wenn der Nikotinhunger sich wieder meldet und du denkst "eine einzige könnte ich ja wieder ...", dann denkst du einfach etwas weiter:
"eine könnte ich ja wieder weglassen".
Naja, ich freue mich, noch viel von deinen kommenden rauchfreien Tagen zu lesen ...
Und sei stolz auf den richtigen Entschluss und noch viel stolzer auf jeden einzelnen Tag ...
Rauchfrei seit dem 28.05.2007 04:30
Hallo Kenny,
ich gratuliere dir zu deinem Entschluss, aufzuhören.
Mach dir nicht selber zuviel Angst, das haben die blöden, eigentlich bedeutungslosen Ziggis nicht verdient. Gib ihnen gar nicht erst den Stellenwert, ganz wichtig zu sein.
Der :twisted: wird sich immer wieder melden, weil er nicht glauben will, dass du das wirklich durchziehen willst. Aber da musst du keine Angst vor haben. Wenn du sicher bist und den nötigen Willen hast, dann kann der :twisted: nicht viel mehr machen als rumnerven.
Dein Leben umkrempeln? Von heute auf morgen? Stresse dich nicht so, viel Sport treiben, Wasser trinken, ablenken, gesundes Essen, die Lust auf mehr oder andere Dinge kommt ganz allein und plötzlich hat sich dein Leben verändert, auch ohne Masterplan.
Aber ich finde es gut, dass du dich damit so intensiv auseinandersetzt, das zeigt, dass es dir ernst ist. Ich drücke dir die Daumen für die ersten Tage.
Wenn du wirklich willst, dann schaffst du das auch.
Vergiss auch den Gedanken an "nie wieder rauchen", das ist zu heftig für den Anfang und auch gar nicht nötig. Es gilt nur eine Ziggi zu besiegen: die Nächste! Und das schaffste locker.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hi Kenny,
auch von mir herzlich willkommen und viel Erfolg!
Alles andere haben ja meine Vorredner schon gesagt
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
So
Es ist Sonntag der 3. Juni im Jahre 2007. Es schlug 19:35 und eine Zigarette entflammte von neuem. Jedoch 3 Minuten später folgte der Husten mit gelb-rötlichen Inhalt. War es die Pizza oder is es schlimmer. Das weis nur Gott.
Auf jeden Fall warf ich diese halb-gerauchte Zigarette in das Klo und spülte sie in die ewigen Abgründe der Kanalisation. Daraufhin eilte ich zur Zigarettenschachtel und warf sie wütend in das hinterste und dunkelsten Kämmerchen des Hauses.
Jetzt rauche ich zumindest heute keine mehr, und morgen versuch ich das auch, und übermorgen auch. Tag für Tag eben
Ich freue mich irgendwie auch drauf und bin davon überzeugt, dass ich es packe, sonst müsste ich verdammt blöd sein, nich. Danke auch für die motivierenden Worte von euch.
Liebe Grüße
Kenny
Rauchfrei seit dem 3. Juni 07 - 19:38
-Man bemerkt weder wie man süchtig wird, noch wie man sich langsam wieder davon befreit.
Tja, kann passieren sowas ...
aber du scheinst es ja nich als Versagen, sondern als Bestätigung der Richtigkeit deines Entschlusses aufzufassen.
Genau so ist es auch, nicht anders.
Ich hoffe mal, die dunkle, hintere Ecke des Hauses war ein Müllschlucker, Aktenvernichter oder sonstwas ähnliches.
Also: Nicht nur in die letzte Ecke werfen, sondern vernichten, das Teufelszeug :!:
Rauchfrei seit dem 28.05.2007 04:30
Ach, ich bin viel zu faul dass ich da hingehe, außerdem sind da Spinnen drin!! :aubacke1: :nixwieweg:
Also ne, da geh ich bestimmt nie wieder rein.
Es wurde wohl falsch aufgefasst, am 30.5 da scheiterte ja mein Versuch kläglich. Und habe wieder fleißig viel zu viel weitergeraucht. Die Folgen waren eben verstärker Husten, Atemnot und auch massive Kreislaufprobleme.
Heute war es am schlimmste. In der früh war mir die ganze Zeit übel ich war schwach usw. Ich legte mich hin konnte nicht schlafen und einmal dachte mein Herz hörte auf zu schlagen für 2 Sekunden als ich im Bett lag. Ich hielt da die Hand an meine Brust um mein Herz zu fühlen, wegen den Kreislaufproblemen halt. Auf einmal wars so komisch, schlug nicht mehr und dann als es nach 2 sek wieder anfing, sprang ich auf, als wäre ich durch irgendetwas erschrocken/gestochen worden.
Das war dann der entgültige Entschluss, es geht nicht mehr mit dem Rauchen, da auch der Puls sehr schnell bei mir heute gewesen ist, und der Blutdruck war auch viel zu hoch..
Zum Glück ist es jetzt schon wieder besser. Und ich merke auch, mit jeder Zigarette die ich nicht geraucht habe, wird der Husten leichter und erträglicher. Ich denke ich habe jetzt schon 2 Zigaretten nicht geraucht
So jetzt werde ich mir etwas zum Tun suchen um der Langweile aus dem weg zu gehen
Liebe Grüße
Kenny
Rauchfrei seit dem 3. Juni 07 - 19:38
-Man bemerkt weder wie man süchtig wird, noch wie man sich langsam wieder davon befreit.
hey kenny,
ich drücke dir ganz feste die daumen!
du bekommst das hin!
du bemerkst die ganzen nachteile bei dir am eigenen körper, eine super motivation zum aufhören.
außerdem hilft dir das forum dabei
mir zumindest, sei es zum jammern (was ich reichlich mache), um in anderen TB´s zu lesen oder sich eben einfach nur abzulenken.
geht mir jetzt gerade im moment so, habe schmacht und schwirre deswegen schon eine ganze weile hier herum.
besser als zu rauchen oder :?:
wünsche dir eine gute nacht,
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
Hehe, jep besser als zu rauchen ist es schon, wenn ich nicht egal wo ich bin rauchen würde.
*flenn*
Und anscheindend geht der Chat leider auch nie, oder es ist niemand drinnen wenn ich drinnen bin
Nun werde ich aber mal schlafen gehen, ist ja schon spät. Und im Schlaf raucht man auch nicht, ist eine herrliche Zeit. Ohne Schmacht und Sorgen
Morgen beginnt ja auch mein offizieller 1 Tag, zumindest für mich. :roll:
Baba und gute Nacht
Kenny
Rauchfrei seit dem 3. Juni 07 - 19:38
-Man bemerkt weder wie man süchtig wird, noch wie man sich langsam wieder davon befreit.
hi kenny
na dann schon mla willkommen im club der NMR ... heute ist also dein erster tag. hoffe alles läuft halbwegs gut und du leidest nicht zu sehr.
die zigaretten zu hause würd ich aber umgehend vernichten .. mich hat das in den ersten wochen besonders gerettet, dass ich mich ja anziehn und auf die strasse hätte gehn müssen um eine zu kriegen. zuhause wär ich umgefallen.
glg
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hi kenny
drücke dir ganz fest die daumen und wünsche dir viel erfolg.schritt für schritt.das wird schon.ich bin morgen auch dabei.wir packen das
@doris
stimmt .zigaretten zu hause liegen haben ist ganz ganz schlecht.da würde ich auch schneller umfallen
letzte zigarette am 006:05.2009
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