So ich bin per Zufall auf Eure Seite gestoßen und bin regelrecht begeistert.

Nun ja ich bin aus folgenden Gründen dazu gekommen aufzuhören
1. Ich kann es mir garnicht leisten
2. Der soziale Druck wird nahezu unerträglich

Eben sah ich einen Bericht über Rauchen und die expandierenden Kosten. Mir wurde einmal wieder vor Augen geführt, dass ich garnicht im Stande bin mir diesen Luxus zu leisten.

Zu meiner Person, ich bin 23 Jahre alt und rauche etwa (jetzt mal Hand aufs Herz) seit acht Jahren. Ich würde es als die klassische Raucherkarriere beschreiben. Während meines Abiturs habe ich einmal für ein halbes Jahr aufgehört. Damals hat mich ein Virus nieder gehauen und ich war ganze zwei Wochen nicht im Stande zu rauchen (bislang das einzige Mal in meinem Leben, dass ich nicht rauchen konnte). Nun ja nachdem ich zwei Wochen nicht geraucht habe, war mein Ehrgeiz geweckt, und ich habe es einfach gelassen. Während der Zeit hatte ich immer Zigaretten im Haus gehabt und nun ja ich habe nur ein einziges Mal einen Zug gezogen, der war so fürchterlich, dass die Wirkung ein halbes Jahr anhielt. Als ich mit dem Kellnern anfing, änderte sich mein Ehrgeiz, erneut gab ich mich dem Gruppendruck hin und das halbe Jahr durchhalten, war für die Katz. Gut diesen Fehler will ich nicht wieder begehen, daher sage ich mir schon seit langem, dass ich nicht wieder mit der erhabenen Einstellung, "Ach eine Zigarette schadet nicht, ich bin ja drüber weg" rückfällig werden möchte.

Tja mich begleiten folgende Befürchtungen. Im Moment befinde ich mich im Examensstress (jawohl wieder ein idealer Zeitpunkt zum Aufhören, ähnlich wie beim Abitur)
Am nächsten Donnerstag habe ich meine letzte mündliche Prüfung, mit diesem Tag soll mein Aufhören beginnen. Vorher, also ab sofort ist, utopisch. Leider endet mit Donnerstag nicht die Phase des Stresses, sondern ich muss bis zum Frühjahr in meinen Gemächern verweilen und viele kluge Sätze zu Papier bringen. Und damit beginnt meine größte Sorge und mein größtes Problem. Soll heißen ich werde am Schreibtisch und PC sitzen, dem Ort an dem ich am meisten rauche. Aus meiner ersten Erfahrung mit dem Aufhören, weiß noch zu gut, wie schwierig solche Situationen sind, in denen die Gewöhnheit zum tragen kommt. Es hat mich damals schier wahnsinnig gemacht am PC zu sitzen bzw. Auto zu fahren ohne die geliebten Zigaretten. Ich habe keinerlei Befürchtungen vor dem körperlichen Entzug, vielleicht unterschätze ich diesen, weil dieser damals im allgemeinen Krankheitszustand nicht wirklich zum Vorschein gekommen ist, vielmehr sorgen mich die Rituale und die psychische Abhängigkeit. Ich habe Angst nicht konzentriert zu arbeiten, da der Druck an diesem Ort zu rauchen, immens groß ist.
Eigentlich wollte ich nach dem Examen aufhören, lange Zeit hoffte ich, mal wieder krank zu werden, denn dann hätte ich einen Anfangspunkt, "leider" ist das bislang nicht passiert und so langsam merke ich, dass diese Hoffnung nicht wirklich eine Perspektive darstellt, denn anscheinend kann ich lange warten.
Auch habe ich gemerkt, dass das Warten bis ins nächste Jahr auch eine Methode der Selbstverarsche ist. Warum nicht jetzt?!
Nun ja meine Frage, was habt ihr angestellt um die Zigaretten aus dem Kopf zu bekommen, wie habt ihr die Gewohnheiten aus Eurem Hirn verbannt, habt ihr irgendwelche Tricks, wie man diesem entgehen kann?
Ach so und wie habt ihr das Essen als Substiut vermieden?

Ich freue mich auf Eure Antworten