Hallo zusammen.
Ich bin der Carlo, 34 Jahre alt aus Solingen. Rauchen tue ich seit ich 15 Jahre alt bin und seit einigen Jahren um die 40 Zigaretten pro Tag. Ich habe das Rauchen immer sehr genossen und ich habe gerne geraucht. Nun erreichte uns die Nachricht das mein (Fast-) Schwiegervater Lungenkrebs hat und nachdem vor kurzem auch zwei Freunde von mir erkrankt sind (beide um die 50 Jahre alt) habe ich den Entschluss gefasst meine Gesundheit und meinen Geldbeutel zu schonen.
Letzten Freitag habe ich dann Nikotinpflaster besorgt für mich und meine Freundin, die glücklicherweise mit mir aufhören will. Alles was an Zigaretten noch im Hause war haben wir zusammen aufgeraucht und als um 19:30 Uhr alle Zigaretten weg waren haben wir die Pflaster angebracht.
Der erste Abend vor dem Fernseher ging erstaunlicherweise relativ gut herum, ich habe zwar jede Menge Duplos, Kaugummis und Lutscher in mich reingestopft aber sonst war es ok.
Dann kam der Samstag morgen, der Kaffe auf dem Tisch und der andauernde Gedanke an eine Zigarette. Ich finde die Pflaster wirken ganz gut und ich habe auch keinen wirklichen Nikotinentzug, dennoch kreisen meine Gedanken immer nur um die Zigarette die ich gerne in der Hand hätte. Gegen Mittag war es dann so schlimm das ich 7 Apotheken abgefahren habe um Kräuterzigaretten zu kaufen, leider gab es diese nirgens und ich fuhr wieder nach Hause. Gegen Abend sind wir dann schwach geworden und haben uns eine geraucht, am offenen Fenster, denn wir hatten bereits alle Aschenbecher weg geworfen. Die Zigaretten haben wir blöderweise noch in einer Schublade gefunden. Sonntag dann das gleiche Spiel, jeder von uns hat 2 Zigaretten geraucht und ansonsten ganz gut ausgehalten.
Gestern bin ich dann in die Apotheke und habe diese Kräuterzigaretten besorgt, naja leider sind die nicht wirklich ein Ersatz und mit 7,50 Euro recht teuer. Ausserdem dachte unser Bewerber gestern im Büro wir würden hier alle kiffen so riechen die nach Hasch.
Es sieht also im Moment so aus....jeden Tag 2-3 Zigaretten und ansonsten ist es auszuhalten. ICh denke zwar ununterbrochen an Zigaretten und daran diesen wunderbaren Rauch zu inhalieren aber ich hoffe das geht irgendwann weg.
Die 20 Euro die ich täglich für Zigaretten ausgegeben habe landen nun täglich in einer Spardose, unglaublich schon 100 Euro drin...wenn wir durchhalten gibt es also einen echt fetten Urlaub 
Hallo Carlo,
Herzlich willkommen hier im Forum und besonders herzlich, weil ihr Solingern seid!!!!
Ich könnte persönlich vorbeikommen und die restlichen Zigaretten vernichten
oder wie Olaf immer schreibt, mit dem Teppichklopfer kommen.
Es ist okay, wenn ihr mit Pflastern euch den Weg ebnet, aber dabei noch rauchen ist nicht gut. Entweder -oder! Entweder ihr raucht oder ihr benutzt Pflaster - mal kurz gefragt: was sollen Euch die paar Zigaretten bringen??? Ausser das du deine Gier auf diese Ziggis fokussierst und du den ganzen Tag nur auf diese Minuten hin arbeitest, bringt es Dir nichts. Es wird so ein leiden ohne Ende.
Beim Nichtrauchen gibt es viele Wege, die nach Rom führen - aber eines haben die alle gemein - NICHT RAUCHEN.
Und dafür musst du schon hart gegen dich selbst sein. Es ist ziemlich hart, aber es ist zu schaffen. Auf das sofortige Einsetzten eines überwältigenden Glücksgefühls musst du nicht warten, aber nach einer Weile ist man doch ganz schön stolz auf sich und seine Leistung - zu recht - denn es gibt nicht viele Dinge im Leben, die mir so schwer gefallen sind.
Überlegt Euch das nochmal mit den 2-3 Zigaretten, sie verlängern eigentlich nur euer Leiden.
So, bis hoffentlich bald, schöne Grüße
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Also...wir sind Düsseldorfer und wohnen erst seit einem Jahr in Solingen weil wir hier ein Haus gekauft haben
Naja, das es nicht gerade eine Glanzleistung von uns ist wissen wir aber irgendwie erleichtert es uns den Tag ganz schön und wir sind schon relativ stolz von 40 auf 3 Zigaretten zu sein. Ziel ist natürlich ganz klar auch noch auf die restlichen 3 Zigaretten zu verzichten....aber sein nicht so hart zu uns und gebe uns noch ein wenig Zeit. Wir geloben Besserung
Das Problem ist vermutlich das ich nur aufhören will wegen der Schreckensnachricht und dem schönen Geld, vom Kopf her bin ich wohl immer noch leidenschaftlicher Raucher.
Aber wir werden es packen....ganz sicher...
Okay, Nachbarn,
und ich bin Solingerin, die jeden Tag nach Düsseldorf pendelt
Und streng bin ich auch nicht - nur kann ich aus eigener Erfahrung sprechen und hatte jetzt über ein Jahr Zeit, werdende NMR bei der Entwöhnung zu begleiten. Da hat mich die Erfahrung gelehrt - ohne Motivation und/oder Durchhaltevermögen und /oder Härte geht gar nichts.
Es tut mir leid, wenn ich dir noch einen Zahn ziehen muss - Du bist nicht leidenschaftlicher Raucher sondern Drogenabhängig, sorry - ist so. Deine Leidenschaft ist dadurch begründet,dass ca. 20 Minuten nach "Genuss" einer Zigarette, dein Suchtgedächnis zu dir spricht und Nachschub möchte.
Da, wie du schon festgestellt hast, deine Einstellung noch nicht so ganz auf der Spur ist, kann ich Dir nur empfehlen einen Motivationskurs zu besuchen. Dort erfährst Du soviel zum Thema Rauchen, daß nicht mehr die vermeidlich positiven Begleiterscheinungen glaubst.
Muss leider Schluss haben, Freunde stehen vor der Tür.
Bis bald,
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Drogenabhängig bin ich wohl leider tatsächlich. Als Raucher fällt einem das nicht so wirklich auf, aber als ich Samstag durch die Gegend gefahren bin auf der Suche nach einer Notapotheke die Kräuterzigaretten hat kam ich mir schon sehr erbärmlich vor und dachte mir so muss sich ein heroinabhängiger fühlen auf der Suche nach neuem Stoff.
Es ist ganz schön traurig was der Nikotin aus einem machen kann und erschreckend zu sehen wir schwach man eigentlich ist.
Dafür habe ich gestern Abend aber auf die Zigarette verzichtet und nur noch 2 Zigaretten geraucht. Dafür mussten dann eben 20 Lutscher sterben
[color=green:94ecea2eb3]Ich habe mich in einige Tagebücher eingelesen und muss sagen, es tut gut, von anderen zu lesen, denen es genauso geht. Manchmal habe ich schon an meinem Verstand gezweifelt. Obwohl ich sonst wirklich nicht blöd bin, kann ich es nicht glauben, dass ich "im Entzug" so reagiere und das was ich eigentlich so verabscheue als so erstrebenswert ansehe. Mist [/color:94ecea2eb3]
Hallo Carlo,
ich habe Dir mal ein Zitat aus meinem Tagebuch, Tag 11, einkopiert-zum Troste und zur Motivation.
Sei Dir sicher, so wie du dich jetzt fühlst, wird es nicht bleiben - ja in einigen Monaten wirst du solche Zeilen ungläubig lesen
.
Es ist ja nicht so, dass man für z.B. 20 Jahre rauchen, 20 Jahre leiden muss. Versuche nicht die Endgültigkeit des NMR zu sehen, sondern taste Dich Stunden, Tage, Wochenweise voran. Das hilft und macht nicht so panisch.
Rauchst du abends 2 Kräuterlis oder richtige Ziggis? Falls Du Kräuter rauchst, ist es ja nicht so schlimm.
LG aus Düsseldorf,
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Carlo,
ich lese in den letzten Tagen sehr viel hier in den Tagebüchern da ich mich nach 30 langen Jahren des Rauchens am 10.8.07 endlich überwand und nicht mehr rauchte. Ich habe auch immer geglaubt, dass ich es n i e m a l s!!! schaffen würde nur einen e i n z i g e n Tag ohne Zigaretten zu überleben. Weniger Rauchen, Not-Zigaretten "in Petto" halten für den "Entzugs-Anfall"...............klappt g a r nicht!! zumindest war es bei mir so...
Nur die tatsächliche Einsicht, dass es ü b e r h a u p t n i c h t s bringt hat mich bis zum heutigen Tag (mein immerhin 6.!!:)) durchhalten lassen. Und das bisher noch ziemlich entspannt.... :oops: (schäm)
Vielleicht solltet ihr nicht so gemein zu euch sein und noch immer wieder das :twisted: chen füttern....sorry...........
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Hallo Carlo,
als gebürtige Kölnerin will ich mich mal überwinden und versuche, einem Düsseldorfer zu helfen
Habe 33 Jahre geraucht, auch ein paar Mal den Versuch gestartet aufzuhören und es genau wie ihr gemacht. Dann bekam ich das berühmte Buch von Allan Carr "Endlich Nichtraucher" in die Finger und nun bin ich seit 38 Tagen nikotinfrei, ohne Hilfsmittelchen. Ihr müsst, wenn ihr aufhören wollt, den Entzug durchmachen, da führt kein Weg dran vorbei, aber indem ihr euch immer mal wieder eine anzündet, kriegt der Körper wieder sein Nikotin und die Entzugsphase kann niemals enden.
Natürlich habe ich heute auch noch Lust auf eine Zigarette, aber wenn ich an die ersten Tage denke, wo ich die Tapete von den Wänden hätte kratzen können, kein Vergleich.
Ich kann euch, genau wie Bille, nur raten, macht die ersten paar schlimmen Tage durch und dann geht es euch wesentlich besser als im Moment, wo der Körper nur nach seinem Stoff giert.
Drücke euch die Daumen und wünsche euch viel Erfolg und Durchhaltevermögen.
Uschi
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
So, gestern Abend war ich das erste Mal alleine seit dem Versuch nicht mehr zu rauchen da meine Freundin arbeiten war. Ich ging hoch in die Küche und fand in der Schublade eine angebrochene Schachtel Zigaretten die dort seit Ewigkeiten lag. Leider bin ich schwach geworden und habe alle (ca. 10) Zigaretten geraucht und mich anschliessend total schlecht gefühlt. Aber dieser Rückfall und die vielen Tagenbücher die ich hier gelesen habe nutze ich nun als Motivator.
Seit gestern Abend 22 Uhr bin ich aber nun wieder Zigarettenfrei und will unbedingt das es so bleibt. Ich bleibe nun bei meinem Nikotinpflaster und verzichte auch auf die blöden 2-3 Ziggis am Tag. Ihr habt Recht, ich zögere es nur hinaus und würde es so niemals schaffen.
Ich möchte auch die Begleiterscheinungen erfahren, von mir aus Pickel bekommen, Sodbrennen haben und Sachen extremer riechen und schmecken. Vor allem möchte ich eines Tages wieder richtig Luft bekommen, mehr als eine Etage Treppen laufen ohne Verschnaufpause und mich nicht so verdammt süchtig fühlen.
Hallo Carlo,
10 auf einen Streich? Aber Hallo - war dir da nicht schlecht?
Och, Nebenwirkungen des NMR gibt es noch viel mehr
, aber nicht jeder bekommt sie.
Der wichtigste Tipp ist wirklich das Trinken von Wasser und das ganz tief durchatmen während einer Attacke. Mit dem tiefen Durchatmen unterbrichst Du die Suchtattacke sofort.
Und du musst wirklich davon überzeugt sein, daß du es willst - ohne Hintertürchen.
Sei tapfer!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Mir war kein bisschen schlecht...jedenfalls nicht körperlich, nur fühlte ich mich schlecht weil ich so schwach bin.
Viel Wasser und Durchatmen hilft ??
Dann muss ich mir sofort einen Kasten Wasser ins Auto stellen entgegen meiner Gewohnheiten an jeder Tankstelle einen Red Bull und ne Packung Prince zu kaufen.
Tja, das liebe Hintertürchen....ich will ja eigentlich nur wegen der Gesundheit aufhören, Geld ist natürlich auch ein Faktor....aber sonst, wie gesagt habe ich immer gerne geraucht. Aber nun muss ich alter Junkie da durch.
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