das laufen hilft wirklich, ich fühle mich absolut gut, bin auf einmal richtig fit (z.B. Treppensteigen, bin nicht mehr ausser Atem). Es ist natürlich, gerade am Anfang nicht einfach, jeden Morgen 1 Stunde früher aufzustehen, aber mittlerweile ist es ganz normal. Habe mich am Anfang damit motiviert, "du musst laufen, damit das Aufhören mit dem Rauchen funktioniert".
Und es macht sehr sehr viel spass, und mach zusätzlich noch den Kopf frei. Ich kann es wirklich nur empfehlen !!! Man fühlt sich nicht mehr wie Flasche leeeerrrr *ggg Und meine "laune" wurde dadurch deutlich besser
—
Grüsse Michael
[size=18:2e63d00bc7][color=red:2e63d00bc7]so um die 100 Tage - und mir geht es richtig gut[/color:2e63d00bc7][/size:2e63d00bc7]
Hallo Ihr!
Ich surfe nun auch schon ein paar Tage auf dieser Seite herum, hab mich vorgestern angemeldet und bin heute auf dieses Thema gestoßen.
Ich bin leider noch nicht so eisern wie Ihr! Hab zwar schon zwei Wochen und vier Tage hinter mir, aber dafür beide Samstage, die dazwischen liegen, geraucht. Ich hoffe, ich schaffe es auch noch, ganz clean zu werden!
Und zugenommen hab ich leider auch (bis jetzt 3 kg) und das obwohl ich fast täglich laufen gehe... :cry:
Habt Ihr ein paar Tips, wie man den :twisted: total bezwingen kann und die Gewichtszunahme stoppt?!
Liebe Grüße
—
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Tja, mit Tips ist es gar nicht so einfach!! Ich habe mir einfach in den Kopf gesetzt, du musst jetzt aufhören, dir geht es viel besser ohne den Rauch.
Gleichzeitig habe ich mit dem Laufen angefangen, und dass hat mir sehr viel geholfen, auch die Kg wurden zu keinem Problem. Das kann ich wirklich nur empfehlen.
Ist zwar nicht viel, aber vielleicht hilft dir das ja schon.
Du schaffst es, du musst es nur wirklich wollen.
—
Grüsse Michael
[size=18:2e63d00bc7][color=red:2e63d00bc7]so um die 100 Tage - und mir geht es richtig gut[/color:2e63d00bc7][/size:2e63d00bc7]
Guten morgen Michael!
Ich merke auch, daß es mir ohne Rauch viel besser geht, laufen geht erheblich besser und auch mein vorher immer zu hoher Blutdruck ist mittlerweile gesunken! Und trotzdem kann ich es (zumindest am WoE) nicht lassen. Die Woche über geht es, aber am Wochenende kann ich ihn :twisted: immer noch nicht beherrschen. Und das schon seit drei Wochen und zwei Tagen! Und mein Gewicht steigt immer noch ins unermessliche! Trotz laufen und jeder Menge Sport!! Besonders mein Körperfettanteil geht hoch wie verrückt! Das kann einem schon jeden Mut nehmen! Aber ich geb die Hoffnung nicht auf, daß sich irgendwann alles normalisiert!
Gruß, Wiebke
—
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Ich bin auch noch dabei und freue mich, das ich morgen bei
dem ersten zweistelligen Tag OHNE angekommen bin: schon
240h ohne Qualm dann. *freu*
So langsam traue ich mich zu denken, dass ich es vielleicht
tatsächlich schaffen könnte, denn langsam wird das Nicht-
Rauchen schon etwas zur Gewohnheit.
@Michael: Joggen ist irgendwie bei mir ganz sonderbar: Als ich
noch am Qualmen war, bin ich gejoggt und nun ohne Qualm
hab ich keinen Bock mehr... doof, was? Irgendwie muss ich
mir das unbedingt wieder schmackhaft machen!!! Nur wie?
@Wiebke: Am besten guckst Du mal genau, was das für Situationen
am Wo-Ende sind, die Dir gefährlich werden. Andere Qualmer,
Alkohol, Langeweile... das musst Du dann einfach wie Teufel
erstmal meiden. Ich hab mich z.B. bewusst das erste Wo-Ende
mit gewissen Leuten nicht getroffen, weil ich wusste, die qualmen,
picheln und machen mich ganz nervös. Ein Freund von mir hatte
bez. Alkohol einen etwas absurd klingenden Trick: Wenn schon
Alkohol, dann schnell ganz viel! Klingt komisch, aber hat bei
mir im Selbstversuch gut geklappt. Wenn man erstmal richtig
einen im T hat, kann man sich auf den Schmachter nicht mehr
konzentrieren. Naja, fraglich, ob das die beste Methode ist,
aber bei mir hat´s komischerweise echt geklappt. Muss wohl
jeder für sich erproben, was am besten wirkt und welche Krücken
er braucht. Ich gehe momentan -v.a. auch am Wochenende- jetzt
vermehrt in die Sauna. Da kann man es ewig aushalten, hat das
Gefühl, man tut sich was Gutes und gleichzeitig beschleunigt das
die Entgiftung!
Naja, ich wünsch Euch erstmal einen sonnigen frischen Tag!
Seid lieb gegrüßt von
Schnittiline
PS: Bin ja vielleicht bischen blöde und steh auf der Leitung, aber
was bedeuten denn diese 3C oder 21C o.ä.
Abkürzungen, die ihr hier öfter mal benutzt?
Hi Schnittiline!
Erst mal wünsch ich Dir ebenfalls einen schönen Tag! Vielen Dank für Deine Tips! Nur mit dem WoE ist das nicht so ganz einfach. Das Weggehen bzw. mit Freunden treffen mag ich mir nicht nehmen lassen. Was soll ich alleine zu Hause machen? Und fast alle meine Freunde sind Raucher. Und natürlich der liebe Alkohol! Da hast Du schon recht. Und es stimmt, es war bei mir schon immer so, je mehr ich getrunken hatte, desto weniger bis gar nicht hab ich geraucht. Mal gucken, was das WoE so bringt! Insgesamt bin ich jetzt auch schon (abzüglich drei Samstage + einen Freitag) 19 Tage rauchfrei!
Lieben Gruß!
PS: Das mit den C´s hab ich auch nicht verstanden... :?
—
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Ein Gruss an Euch alle !
Bin froh dass Ihr es hinbekommt. [quote:4670ba71e7="schnittiline"]Naja, fraglich, ob das die beste Methode ist, aber bei mir hat´s komischerweise echt geklappt. Muss wohl jeder für sich erproben, was am besten wirkt und welche Krücken er braucht.[/quote:4670ba71e7]
Da haste recht! Im Prinzip ist jeder Weg möglich und jeder Weg richtig, wenn es nur Erfolg hat.
Das mit den C's heisst, so viele Tage clean
Hallo Leute,
ich melde mich auch mal wieder, vor lauter flirten bin ich nicht mehr dazu gekommen :oops:
Vorgestern war für mich wieder eine harte Bewährungsprobe. Oktoberfest, oder Wiesn wie man in Bayern sagt. Da gibt natürlich viel Bier und ich hatte dermaßen einen im T.
Aber wie ihr auch schon bemekt habt, am Anfang ist es sehr schwer, aber je besoffener man wird, desto leichter fällt es einem, nicht an die Zigaretten zu denken. Echt komisch :? Vielleicht liegt es daran dass er :twisted: auch besoffen ist
—
[color=blue:593c4361e4]375 Tage ohne den verfluchten Qualm, schon 1.500 ? gespart[/color:593c4361e4]
Bergfex, das gefällt mir supergut: den :twisted: so richtig
abfüllen und dann verhungern lassen!
Ich bin ja bei Tag 9 und habe ganz schön Husten bekommen.
Und das wird immer schlimmer, hab ich das Gefühl. Meine
Kollegen wundern sich schon, weil ich hier offiziell nie geraucht
habe und darum auch gar niemand weiss, das ich aufgehört habe...
Wie lange dauert das Gehuste denn im Schnitt?
@tina + all
das laufen hilft wirklich, ich fühle mich absolut gut, bin auf einmal richtig fit (z.B. Treppensteigen, bin nicht mehr ausser Atem). Es ist natürlich, gerade am Anfang nicht einfach, jeden Morgen 1 Stunde früher aufzustehen, aber mittlerweile ist es ganz normal. Habe mich am Anfang damit motiviert, "du musst laufen, damit das Aufhören mit dem Rauchen funktioniert".
Und es macht sehr sehr viel spass, und mach zusätzlich noch den Kopf frei. Ich kann es wirklich nur empfehlen !!! Man fühlt sich nicht mehr wie Flasche leeeerrrr *ggg Und meine "laune" wurde dadurch deutlich besser
Grüsse Michael
[size=18:2e63d00bc7][color=red:2e63d00bc7]so um die 100 Tage - und mir geht es richtig gut[/color:2e63d00bc7][/size:2e63d00bc7]
Hallo Ihr!
Ich surfe nun auch schon ein paar Tage auf dieser Seite herum, hab mich vorgestern angemeldet und bin heute auf dieses Thema gestoßen.
Ich bin leider noch nicht so eisern wie Ihr! Hab zwar schon zwei Wochen und vier Tage hinter mir, aber dafür beide Samstage, die dazwischen liegen, geraucht. Ich hoffe, ich schaffe es auch noch, ganz clean zu werden!
Und zugenommen hab ich leider auch (bis jetzt 3 kg) und das obwohl ich fast täglich laufen gehe... :cry:
Habt Ihr ein paar Tips, wie man den :twisted: total bezwingen kann und die Gewichtszunahme stoppt?!
Liebe Grüße
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Hallo Wiebke,
zunächst mal, herzlich willllkommen im Forum.
Tja, mit Tips ist es gar nicht so einfach!! Ich habe mir einfach in den Kopf gesetzt, du musst jetzt aufhören, dir geht es viel besser ohne den Rauch.
Gleichzeitig habe ich mit dem Laufen angefangen, und dass hat mir sehr viel geholfen, auch die Kg wurden zu keinem Problem. Das kann ich wirklich nur empfehlen.
Ist zwar nicht viel, aber vielleicht hilft dir das ja schon.
Du schaffst es, du musst es nur wirklich wollen.
Grüsse Michael
[size=18:2e63d00bc7][color=red:2e63d00bc7]so um die 100 Tage - und mir geht es richtig gut[/color:2e63d00bc7][/size:2e63d00bc7]
Guten morgen Michael!
Ich merke auch, daß es mir ohne Rauch viel besser geht, laufen geht erheblich besser und auch mein vorher immer zu hoher Blutdruck ist mittlerweile gesunken! Und trotzdem kann ich es (zumindest am WoE) nicht lassen. Die Woche über geht es, aber am Wochenende kann ich ihn :twisted: immer noch nicht beherrschen. Und das schon seit drei Wochen und zwei Tagen! Und mein Gewicht steigt immer noch ins unermessliche! Trotz laufen und jeder Menge Sport!! Besonders mein Körperfettanteil geht hoch wie verrückt! Das kann einem schon jeden Mut nehmen! Aber ich geb die Hoffnung nicht auf, daß sich irgendwann alles normalisiert!
Gruß, Wiebke
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Hallo in die Runde!
Ich bin auch noch dabei und freue mich, das ich morgen bei
dem ersten zweistelligen Tag OHNE angekommen bin: schon
240h ohne Qualm dann. *freu*
So langsam traue ich mich zu denken, dass ich es vielleicht
tatsächlich schaffen könnte, denn langsam wird das Nicht-
Rauchen schon etwas zur Gewohnheit.
@Michael: Joggen ist irgendwie bei mir ganz sonderbar: Als ich
noch am Qualmen war, bin ich gejoggt und nun ohne Qualm
hab ich keinen Bock mehr... doof, was? Irgendwie muss ich
mir das unbedingt wieder schmackhaft machen!!! Nur wie?
@Wiebke: Am besten guckst Du mal genau, was das für Situationen
am Wo-Ende sind, die Dir gefährlich werden. Andere Qualmer,
Alkohol, Langeweile... das musst Du dann einfach wie Teufel
erstmal meiden. Ich hab mich z.B. bewusst das erste Wo-Ende
mit gewissen Leuten nicht getroffen, weil ich wusste, die qualmen,
picheln und machen mich ganz nervös. Ein Freund von mir hatte
bez. Alkohol einen etwas absurd klingenden Trick: Wenn schon
Alkohol, dann schnell ganz viel! Klingt komisch, aber hat bei
mir im Selbstversuch gut geklappt. Wenn man erstmal richtig
einen im T hat, kann man sich auf den Schmachter nicht mehr
konzentrieren. Naja, fraglich, ob das die beste Methode ist,
aber bei mir hat´s komischerweise echt geklappt. Muss wohl
jeder für sich erproben, was am besten wirkt und welche Krücken
er braucht. Ich gehe momentan -v.a. auch am Wochenende- jetzt
vermehrt in die Sauna. Da kann man es ewig aushalten, hat das
Gefühl, man tut sich was Gutes und gleichzeitig beschleunigt das
die Entgiftung!
Naja, ich wünsch Euch erstmal einen sonnigen frischen Tag!
Seid lieb gegrüßt von
Schnittiline
PS: Bin ja vielleicht bischen blöde und steh auf der Leitung, aber
was bedeuten denn diese 3C oder 21C o.ä.
Abkürzungen, die ihr hier öfter mal benutzt?
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
Hi Schnittiline!
Erst mal wünsch ich Dir ebenfalls einen schönen Tag! Vielen Dank für Deine Tips! Nur mit dem WoE ist das nicht so ganz einfach. Das Weggehen bzw. mit Freunden treffen mag ich mir nicht nehmen lassen. Was soll ich alleine zu Hause machen? Und fast alle meine Freunde sind Raucher. Und natürlich der liebe Alkohol! Da hast Du schon recht. Und es stimmt, es war bei mir schon immer so, je mehr ich getrunken hatte, desto weniger bis gar nicht hab ich geraucht. Mal gucken, was das WoE so bringt! Insgesamt bin ich jetzt auch schon (abzüglich drei Samstage + einen Freitag) 19 Tage rauchfrei!
Lieben Gruß!
PS: Das mit den C´s hab ich auch nicht verstanden... :?
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Ein Gruss an Euch alle !
Bin froh dass Ihr es hinbekommt. [quote:4670ba71e7="schnittiline"]Naja, fraglich, ob das die beste Methode ist, aber bei mir hat´s komischerweise echt geklappt. Muss wohl jeder für sich erproben, was am besten wirkt und welche Krücken er braucht.[/quote:4670ba71e7]
Da haste recht! Im Prinzip ist jeder Weg möglich und jeder Weg richtig, wenn es nur Erfolg hat.
Das mit den C's heisst, so viele Tage clean
Liebe Grüsse
jpk
:oops:
c wie clean, war ja nicht wirlklich schwierig...
Aufmunternde durchhalte Grüße,
Schnittiline
-----------------------
9C
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
Hallo Leute,
ich melde mich auch mal wieder, vor lauter flirten bin ich nicht mehr dazu gekommen :oops:
Vorgestern war für mich wieder eine harte Bewährungsprobe. Oktoberfest, oder Wiesn wie man in Bayern sagt. Da gibt natürlich viel Bier und ich hatte dermaßen einen im T.
Aber wie ihr auch schon bemekt habt, am Anfang ist es sehr schwer, aber je besoffener man wird, desto leichter fällt es einem, nicht an die Zigaretten zu denken. Echt komisch :? Vielleicht liegt es daran dass er :twisted: auch besoffen ist
[color=blue:593c4361e4]375 Tage ohne den verfluchten Qualm, schon 1.500 ? gespart[/color:593c4361e4]
PRUST!
Bergfex, das gefällt mir supergut: den :twisted: so richtig
abfüllen und dann verhungern lassen!
Ich bin ja bei Tag 9 und habe ganz schön Husten bekommen.
Und das wird immer schlimmer, hab ich das Gefühl. Meine
Kollegen wundern sich schon, weil ich hier offiziell nie geraucht
habe und darum auch gar niemand weiss, das ich aufgehört habe...
Wie lange dauert das Gehuste denn im Schnitt?
röchelnd:
Schnittiline
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9C
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
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