Das mit dem schlafen regle ich anders - ich mach einfach jeden Tag so viel Sport, das ich wirklich am abend wegkippe - also so 40km mit dem Fahrrad in 2 Stunden inclusive 3-700 Höhenmeter.
Ausserdem hab ich vor ca einem Monat mit dem Laufen begonnen, was ich mom so mache - ich gehe vormittag radfahren und am nachmittag laufen, zum abendessen ein rindersteak ohne sauce usw.
Das war eigentlich mein Vorlaufprogramm mit dem Sport - means, das war vor 7 Monaten der Hintergrundegedanke : Mach Sport, wenn du´dann "sportlich" genug bist, hörste mit dem rauchen auf.
Bin nach 3 Monaten in die Sportmedizin gegangen, schilderte der Ärztin mein Prob, die meinte trocken " rauchen sie ruhig weiter, Sie hören von selbst auf mit dem rauchen (wenn ich weiterhin soviel sport betreibe )" - Sie hat recht die gute Dame.
Also für alle die auch gerade mal die letzte Kippe geraucht haben - ich hab heute (nach ca 20 stunden ohne Ziggi ) einen Test gemacht - meinen Hausberg mit dem Bike - also ehrlich - ich hab echt nur blöd geschaut - ich bin da raufgerast, also sowas von locker, und easy - ich hätt mir das nie gedacht - und der Unterschied nach ein paar stunden - unglaublich ...
[quote:9c977fc4c5="werner123"]
Also für alle die auch gerade mal die letzte Kippe geraucht haben - ich hab heute (nach ca 20 stunden ohne Ziggi ) einen Test gemacht - meinen Hausberg mit dem Bike - also ehrlich - ich hab echt nur blöd geschaut - ich bin da raufgerast, also sowas von locker, und easy - ich hätt mir das nie gedacht - und der Unterschied nach ein paar stunden - unglaublich ...[/quote:9c977fc4c5]
ist schon interessant, wie schnell sich der Körper regeneriert. Ich habe das auch nach 2 Tagen schon beobachtet, das ich einfach leichter atme. Ich bin mal gespannt, wie sich das bei mir mit dem Sport verhält.
Werner mach so weiter und ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du weiterhin dem :twisted: in den ..... trittst.
LG,
Jürgen
—
Rauchfrei seit 30.09.2007, NR seit 30.09.2008, raucht wieder seit Januar 2009... Neuer Versuch: 07.09.2010... gescheitert...
[quote:f7437303dd="werner123"]Also - das Produkt, das mir hilft ist eigentlich der Champ-ion oder der Aster-ix unter den Produkten ...[/quote:f7437303dd]
[color=green:f7437303dd][/color:f7437303dd]
[color=green:f7437303dd][size=18:f7437303dd]So...jetzt hab ich doch noch Informationen zu Deinem "Helferlein" gefunden. Als häufige Nebenwirkung (bis 30%) ist Brechreiz und starke Übelkeit beschrieben. Da Du davon nichts schreibst, nehme ich mal an, Du verträgst es gut.
Wie ist die Wirkungsweise denn nun konkret? Bringt das Nikotin nur den Kick nicht mehr oder verringert die Einnahme des Wirkstoffs auch das Verlangen danach?
Also - zu den Nebenwirkungen :
Die einzige, die ich bis dato feststelle, das ich keine Schokolade mehr mag...
Ich hab das Medikament 2 Tage parallel zum Rauchen genommen, da raucht man schon schlagartig weniger, das Verlangen nach der Kippe ist weniger und sie schmeckt auch nicht mehr.
Aber mal ehrlich - auch wenn mich Brechreiz und Übelkeit überkommen würde --> ist immer noch besser als rauchen, oder ?
Ok - es ist nicht billig, aber das sind die Kippen auch nicht.
Ich hab früher immer gesagt "Ich zahl 15.000 Euro, wenn ich sofort und dauerhaft mit dem rauchen aufhör" ( Würd ich auch heute noch machen
Du magst keine Schokolade mehr seit Du die Pillen nimmst?? Her damit!!!! Das könnte eines meiner aktuellen Probleme lösen...
Nein, im Ernst... gut, dass Du keine unangenehmen Nebenwirkungen hast. Für mich wäre zwar anhaltend starke Übelkeit oder Brechreiz durchaus ein Grund die Einnahme abzubrechen was aber nicht zwangläufig auch bedeuten müsste mit dem Rauchen wieder zu beginnen.
Hattest Du es eigentlich vorher schon mal ohne Hilfe versucht?
Ja - hab ich - so jeden Tag einmal
Im Ernst : Ich habs ein paarmal versucht - mit und ohne Hilfsmittel - von "Zypern" ( ) bis hin zu Kugummis - hat aber nie was gebracht - das längste waren glaub ich von abends 18:00 bis am nächsten morgen 11:00 vorm.
Mich wundert das ganze selber extremst - heute ist Tag4 und es wird schon einen Funken besser mit dem Entzug ( wobei man das alles keinen entzug nennen kann )
Vielleicht ist es auch das, das ich voll in die Offensive geh
Ich dachte immer wenn du aufhörst darfst du nicht : Kaffe trinken, frühstücken , ein Bier trinken.
Ich machs genau umgekehrt - ich trink gerade absichtlich 6 tassen kaffe am tag, am abend 2 bier, und mach mir am morgen ein schönes frühstück - so richtig schön zum trotz.
Aber ich glaub es macht hauptsächlich der sport aus ...
Hmmm...sagt mir jetzt nichts.
Ist es ein Nikotinersatzprodukt oder was zum Schlucken?
Ich hatte auch geschummelt (Nikotinpflaster), aber nur 2 Tage, denn eigentlich wollte ich so schnell wie möglich weg von diesem Zeug.
War auch nicht so richtig schlimm, von den kurzen und unruhigen Nächten am Anfang mal abgesehen.
Jetzt hab ich 4 Wochen und es ist wirklich ok inzwischen...
Gruß
frausommer
endlich wieder "unabhängig" seit 02.09.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3309.html]mein Weg zum NMR[/url]
Das mit dem schlafen regle ich anders - ich mach einfach jeden Tag so viel Sport, das ich wirklich am abend wegkippe - also so 40km mit dem Fahrrad in 2 Stunden inclusive 3-700 Höhenmeter.
Ausserdem hab ich vor ca einem Monat mit dem Laufen begonnen, was ich mom so mache - ich gehe vormittag radfahren und am nachmittag laufen, zum abendessen ein rindersteak ohne sauce usw.
Das war eigentlich mein Vorlaufprogramm mit dem Sport - means, das war vor 7 Monaten der Hintergrundegedanke : Mach Sport, wenn du´dann "sportlich" genug bist, hörste mit dem rauchen auf.
Bin nach 3 Monaten in die Sportmedizin gegangen, schilderte der Ärztin mein Prob, die meinte trocken " rauchen sie ruhig weiter, Sie hören von selbst auf mit dem rauchen (wenn ich weiterhin soviel sport betreibe )" - Sie hat recht die gute Dame.
Also für alle die auch gerade mal die letzte Kippe geraucht haben - ich hab heute (nach ca 20 stunden ohne Ziggi ) einen Test gemacht - meinen Hausberg mit dem Bike - also ehrlich - ich hab echt nur blöd geschaut - ich bin da raufgerast, also sowas von locker, und easy - ich hätt mir das nie gedacht - und der Unterschied nach ein paar stunden - unglaublich ...
Tag 3 ist angebrochen - sieht gut aus !
War wie gehabt grad 2 stunden berg-radfahren - alles gut ...
Hallo Werner,
[quote:9c977fc4c5="werner123"]
Also für alle die auch gerade mal die letzte Kippe geraucht haben - ich hab heute (nach ca 20 stunden ohne Ziggi ) einen Test gemacht - meinen Hausberg mit dem Bike - also ehrlich - ich hab echt nur blöd geschaut - ich bin da raufgerast, also sowas von locker, und easy - ich hätt mir das nie gedacht - und der Unterschied nach ein paar stunden - unglaublich ...[/quote:9c977fc4c5]
ist schon interessant, wie schnell sich der Körper regeneriert. Ich habe das auch nach 2 Tagen schon beobachtet, das ich einfach leichter atme. Ich bin mal gespannt, wie sich das bei mir mit dem Sport verhält.
Werner mach so weiter und ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du weiterhin dem :twisted: in den ..... trittst.
LG,
Jürgen
Rauchfrei seit 30.09.2007, NR seit 30.09.2008, raucht wieder seit Januar 2009... Neuer Versuch: 07.09.2010... gescheitert...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2710.html]Schimmi's Tagebuch[/url]
[quote:f7437303dd="werner123"]Also - das Produkt, das mir hilft ist eigentlich der Champ-ion oder der Aster-ix unter den Produkten ...[/quote:f7437303dd]
[color=green:f7437303dd][/color:f7437303dd]
[color=green:f7437303dd][size=18:f7437303dd]So...jetzt hab ich doch noch Informationen zu Deinem "Helferlein" gefunden. Als häufige Nebenwirkung (bis 30%) ist Brechreiz und starke Übelkeit beschrieben. Da Du davon nichts schreibst, nehme ich mal an, Du verträgst es gut.
Wie ist die Wirkungsweise denn nun konkret? Bringt das Nikotin nur den Kick nicht mehr oder verringert die Einnahme des Wirkstoffs auch das Verlangen danach?
Gruß frausommer[/size:f7437303dd][/color:f7437303dd]
endlich wieder "unabhängig" seit 02.09.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3309.html]mein Weg zum NMR[/url]
Also - zu den Nebenwirkungen :
Die einzige, die ich bis dato feststelle, das ich keine Schokolade mehr mag...
Ich hab das Medikament 2 Tage parallel zum Rauchen genommen, da raucht man schon schlagartig weniger, das Verlangen nach der Kippe ist weniger und sie schmeckt auch nicht mehr.
Aber mal ehrlich - auch wenn mich Brechreiz und Übelkeit überkommen würde --> ist immer noch besser als rauchen, oder ?
Ok - es ist nicht billig, aber das sind die Kippen auch nicht.
Ich hab früher immer gesagt "Ich zahl 15.000 Euro, wenn ich sofort und dauerhaft mit dem rauchen aufhör" ( Würd ich auch heute noch machen
Du magst keine Schokolade mehr seit Du die Pillen nimmst?? Her damit!!!!
Das könnte eines meiner aktuellen Probleme lösen... 
Nein, im Ernst... gut, dass Du keine unangenehmen Nebenwirkungen hast. Für mich wäre zwar anhaltend starke Übelkeit oder Brechreiz durchaus ein Grund die Einnahme abzubrechen was aber nicht zwangläufig auch bedeuten müsste mit dem Rauchen wieder zu beginnen.
Hattest Du es eigentlich vorher schon mal ohne Hilfe versucht?
endlich wieder "unabhängig" seit 02.09.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3309.html]mein Weg zum NMR[/url]
Ja - hab ich - so jeden Tag einmal
) bis hin zu Kugummis - hat aber nie was gebracht - das längste waren glaub ich von abends 18:00 bis am nächsten morgen 11:00 vorm.
Im Ernst : Ich habs ein paarmal versucht - mit und ohne Hilfsmittel - von "Zypern" (
Mich wundert das ganze selber extremst - heute ist Tag4 und es wird schon einen Funken besser mit dem Entzug ( wobei man das alles keinen entzug nennen kann )
Vielleicht ist es auch das, das ich voll in die Offensive geh
Ich dachte immer wenn du aufhörst darfst du nicht : Kaffe trinken, frühstücken , ein Bier trinken.
Ich machs genau umgekehrt - ich trink gerade absichtlich 6 tassen kaffe am tag, am abend 2 bier, und mach mir am morgen ein schönes frühstück - so richtig schön zum trotz.
Aber ich glaub es macht hauptsächlich der sport aus ...
So - der Tag4 neigt sich zu Ende und es geht mir gut.
Warten wir auf Tag 5 ...
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