Sodala, heut ist Tag 1 meiner Operation: "Anna-schwört-dem-Rauchen-ab".....heut in der Früh noch gehustet, was das Zeug hielt....ich glaub, DAS wird mir am wenigsten abgehen....gaaaaaaanz fürchterlich ist es nach einer Partynacht, wenn man schon seine 2 Packerln intus hat und am nächsten Morgen kaum mehr nach Luft schnappen kann, ohne gleich loszulärmen vor lauter Husten
Hab mir Obst mitgenommen, mein Freund hat nämlich komischerweise am Anfang Äpfel als Zigarettenersatz gegessen....kam locker auf 7-8 Äpfel pro Tag...zuerst hab ich ihn ausgelacht, aber langsam weiß ich, was er meint.....
Da ich ja eine komplette Umstellung meines Lebensstils plane, würde ich gerne das Nichtrauchen mit dem Abnehmen verbinden. Was meint ihr? Kann das klappen? Gesund essen UND nicht mehr rauchen auf einmal? Meine Freunde meinen, ich solle eines nach dem anderen angehen.....
Na gut, dann mal auf in den Arbeitstag OHNE Glimmstängel und mit viiiiiiiel Obst!!!
LG aus dem kalten und schon fast verschneiten Wien!
Technische Frage (da Computer-Vollidiot): Ich würd gerne angeben, seit wann ich Nichtraucher bin und gebe es permanent bei der Profilaktualisierung ein, aber er nimmt´s mir nicht. Hat wer eine Idee, wie das funktioniert???
hm also zu letzterem weiß ich nix, weil ich auch von Technik nix weiß. :roll:
Rauchen aufhören und Abnehmen gleichzeitig halt ich für so gut wie unmöglich, es sei denn du bist sowieso jemand der schon sehr schlank ist (was es dann überflüssig machen würde) oder der sehr schnell und leicht abnimmt.
Allein durch die Stoffwechselumstellung beim Aufhören kannst du mit 2-3 Kilo mehr rechnen. Ist völlig normal und verschwindet mit der Zeit wieder wenn der Stoffwechsel sich dran gewöhnt hat, nicht mehr vergiftet zu werden.
Für die beste Möglichkeit halte ich es immernoch nicht auf Äpfel oder andere Lebensmittel umzusteigen sondern vieeeeel Wasser zu trinken. Gesundes Zeug essen ist zwar auch prima, aber dann bringst du dir damit bei, dass Essen Ersatz für Nikotin ist und das wird dein Unterbewusstsein dann nicht nur auf Äpfel reduzieren, sondern auch auf alle anderen Mahlzeiten anwenden.
Bring deinem Hirn bei, das Nikotin etwas ist, wofür du keinen Ersatz brauchst und das du nun wo dein Körper nicht mehr ständig vergiftet wird, ja auch viel fitter werden wirst. Also Treppen statt Fahrstuhlt, Fahrrad statt Auto, Spaziergang statt Glotze....damit hast du langfristig gesehen die besten Aussichten. Und wenn du dein Leben eh komplett umstellen willst würd es ja reinpassen.
LG Jane
—
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
Hallo liebe Anna,
erstmal willkommen hier und Gratulation zu deinem Entschluß, die Stinkedinger wegzulassen!!!
Als ich dein Tb gelesen habe, habe ich sofort auch gedacht, was Viktoria schon gepostet hat; dein Problem ist wahrscheinlich wirklich die Gewohnheit. Dein Gehirn verbindet "Langeweile bei der Arbeit" mit "Rauchen". Diese Verbindung muß gekappt werden. :roll: :ja:
Ich bin seit über 2 Monaten NMR (Nichtmehrraucher) und so im Alltag habe ich kaum Probleme. Manchmal kommen aber Situationen, die ich als NMR noch nicht erlebt habe, aber schon viele Male als Raucher. Und sofort meldet sich das :twisted: in meinem Kopf und ich habe großes Verlangen...weil die Verknüpfung in meinem Schädel noch da ist. :roll: Ich muß mich erst daran gewöhnen, daß ich auch diese Situation ohne Ziggi überstehen kann. [img:ce63cc5139]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_gene... Das war einige Male garnicht leicht, aber wenn man sich bewußt ist, das es mit der Zeit immer leichter wird, geht es. [img:ce63cc5139]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_gene...
Und es wird leichter!!! [img:ce63cc5139]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_cool...
Ich habe in den ersten Wochen gefuttert wie nix gutes, als Ersatz sozusagen, und ich fand es gut und wichtig. habe insgesamt ca. 5 Kilo zugenommen, aber damit kann ich gut leben, wenn ich bedenke, daß ich meinem Körper dafür viel Gift und Schädliches erspare. Inzwischen hat sich mein Essverhalten wieder normalisiert. Ich finde, daß gerade in der ersten Zeit alles erlaubt ist :roll: ...alles ist besser als sich die nächste anzuzünden!!!
viele Grüße und viel erfolg!!!! wünscht maike
Na da möcht ich mich Maike mal anschließen, lieber ein paar Pfunde mehr als weiter zu rauchen! Hab nur von Essen als Ersatz abgeraten, weil ich zuviele Rückfällige gesehen habe, die einfach wegen der zusätzlichen Pfunde wieder angefangen haben.
Wenn du damit kein Problem hast, dann mümmel alles wozu du Lust hast und genieß die wiederbelebten Geschmacksnerven!
LG Jane
—
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
Hallöchen alle zusammen und einen wuuuuuunderschönen guten Montag mooooooorgen :? :cry:
Merci merci merci für eure aufbauenden Worte, ich hab´s trotzdem übers WOE nicht geschafft, standhaft zu bleiben....ich schieb´s irgendwie immer auf, was mich selber sehr fertig macht.....hab daheim noch "Rest-Ziggis" gehortet und die natürlich (nachdem´s mir nicht sooooo gut ging am WOE) geraucht.....momentan kann ich mir nicht mal vorstellen, in ein Lokal zu gehen und mein Cider ohne Ziggi zu genießen -> das hat mein Rückfall am Samstag (Kino und Irish Pub) bewiesen.....
Gibt aber auch was positives zu berichten: Hatte letzte Woche ein klärendes Gespräch mit meinem Chef! Er gibt mir mehr Arbeit UUUUND eine Gehaltserhöhung! Hab ihm mein Leid geklagt, er war total verständnisvoll und wird mir in naher Zukunft mehr (und vor allem INTERESSANTERE) Arbeit aufbrummen......dann seh ich irgendwie kein Problem mehr darin, dem Schmacht nochmal zu erliegen!
moin moin Änna
nun, aufgeschoben ist nicht aufgehoben, nicht wahr? Setz dir einen Termin und bereite dich darauf vor, dann klappt datt auch. Und wenn dir dann die Arbeit wieder Spass macht, haste eh keine Zeit zum ans Rauchen denken....
*maleinenrieseneimermotivationdalass*
Liebe Grüsse
Funny
Hey, Anna, wie sieht´s aus?
Neustart schon in Angriff genommen? Oder haste schon einen neuen Termin gesetzt? :roll:
Ich find´s schade, daß es nicht im ersten Anlauf geklappt hat , aber wie hier immer so schön gesagt wird: man darf mal fallen, muß dann aber wieder aufstehen und nicht liegenbleiben...
Aber du hast ja tolle Neuigkeiten im Job! Herzlichen Glückwunsch dazu!
Na dann kann´s jetzt ja losgehen! Melde dich mal wieder.
Gruß maike
Guten Morgen allerseits!
Sodala, heut ist Tag 1 meiner Operation: "Anna-schwört-dem-Rauchen-ab".....heut in der Früh noch gehustet, was das Zeug hielt....ich glaub, DAS wird mir am wenigsten abgehen....gaaaaaaanz fürchterlich ist es nach einer Partynacht, wenn man schon seine 2 Packerln intus hat und am nächsten Morgen kaum mehr nach Luft schnappen kann, ohne gleich loszulärmen vor lauter Husten
Hab mir Obst mitgenommen, mein Freund hat nämlich komischerweise am Anfang Äpfel als Zigarettenersatz gegessen....kam locker auf 7-8 Äpfel pro Tag...zuerst hab ich ihn ausgelacht, aber langsam weiß ich, was er meint.....
Da ich ja eine komplette Umstellung meines Lebensstils plane, würde ich gerne das Nichtrauchen mit dem Abnehmen verbinden. Was meint ihr? Kann das klappen? Gesund essen UND nicht mehr rauchen auf einmal? Meine Freunde meinen, ich solle eines nach dem anderen angehen.....
Na gut, dann mal auf in den Arbeitstag OHNE Glimmstängel und mit viiiiiiiel Obst!!!
LG aus dem kalten und schon fast verschneiten Wien!
Anna
Technische Frage (da Computer-Vollidiot): Ich würd gerne angeben, seit wann ich Nichtraucher bin und gebe es permanent bei der Profilaktualisierung ein, aber er nimmt´s mir nicht. Hat wer eine Idee, wie das funktioniert???
Hallo Anna,
hm also zu letzterem weiß ich nix, weil ich auch von Technik nix weiß. :roll:
Rauchen aufhören und Abnehmen gleichzeitig halt ich für so gut wie unmöglich, es sei denn du bist sowieso jemand der schon sehr schlank ist (was es dann überflüssig machen würde) oder der sehr schnell und leicht abnimmt.
Allein durch die Stoffwechselumstellung beim Aufhören kannst du mit 2-3 Kilo mehr rechnen. Ist völlig normal und verschwindet mit der Zeit wieder wenn der Stoffwechsel sich dran gewöhnt hat, nicht mehr vergiftet zu werden.
Für die beste Möglichkeit halte ich es immernoch nicht auf Äpfel oder andere Lebensmittel umzusteigen sondern vieeeeel Wasser zu trinken. Gesundes Zeug essen ist zwar auch prima, aber dann bringst du dir damit bei, dass Essen Ersatz für Nikotin ist und das wird dein Unterbewusstsein dann nicht nur auf Äpfel reduzieren, sondern auch auf alle anderen Mahlzeiten anwenden.
Bring deinem Hirn bei, das Nikotin etwas ist, wofür du keinen Ersatz brauchst und das du nun wo dein Körper nicht mehr ständig vergiftet wird, ja auch viel fitter werden wirst. Also Treppen statt Fahrstuhlt, Fahrrad statt Auto, Spaziergang statt Glotze....damit hast du langfristig gesehen die besten Aussichten. Und wenn du dein Leben eh komplett umstellen willst würd es ja reinpassen.
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Hallo liebe Anna,
erstmal willkommen hier und Gratulation zu deinem Entschluß, die Stinkedinger wegzulassen!!!
Als ich dein Tb gelesen habe, habe ich sofort auch gedacht, was Viktoria schon gepostet hat; dein Problem ist wahrscheinlich wirklich die Gewohnheit. Dein Gehirn verbindet "Langeweile bei der Arbeit" mit "Rauchen". Diese Verbindung muß gekappt werden. :roll: :ja:
Ich bin seit über 2 Monaten NMR (Nichtmehrraucher) und so im Alltag habe ich kaum Probleme. Manchmal kommen aber Situationen, die ich als NMR noch nicht erlebt habe, aber schon viele Male als Raucher. Und sofort meldet sich das :twisted: in meinem Kopf und ich habe großes Verlangen...weil die Verknüpfung in meinem Schädel noch da ist. :roll: Ich muß mich erst daran gewöhnen, daß ich auch diese Situation ohne Ziggi überstehen kann. [img:ce63cc5139]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_gene... Das war einige Male garnicht leicht, aber wenn man sich bewußt ist, das es mit der Zeit immer leichter wird, geht es. [img:ce63cc5139]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_gene...
Und es wird leichter!!! [img:ce63cc5139]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_cool...
Ich habe in den ersten Wochen gefuttert wie nix gutes, als Ersatz sozusagen, und ich fand es gut und wichtig. habe insgesamt ca. 5 Kilo zugenommen, aber damit kann ich gut leben, wenn ich bedenke, daß ich meinem Körper dafür viel Gift und Schädliches erspare. Inzwischen hat sich mein Essverhalten wieder normalisiert. Ich finde, daß gerade in der ersten Zeit alles erlaubt ist :roll: ...alles ist besser als sich die nächste anzuzünden!!!
viele Grüße und viel erfolg!!!! wünscht maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Na da möcht ich mich Maike mal anschließen, lieber ein paar Pfunde mehr als weiter zu rauchen! Hab nur von Essen als Ersatz abgeraten, weil ich zuviele Rückfällige gesehen habe, die einfach wegen der zusätzlichen Pfunde wieder angefangen haben.
Wenn du damit kein Problem hast, dann mümmel alles wozu du Lust hast und genieß die wiederbelebten Geschmacksnerven!
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Hey, Anna, wie sieht´s aus? Ich hätte gern einen Lagebericht wie´s dir ergangen ist...
gruß maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallo? Anna? Sag mal Piep!? :roll:
:roll: :?:
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallöchen alle zusammen und einen wuuuuuunderschönen guten Montag mooooooorgen :?
:cry:
Merci merci merci für eure aufbauenden Worte, ich hab´s trotzdem übers WOE nicht geschafft, standhaft zu bleiben....ich schieb´s irgendwie immer auf, was mich selber sehr fertig macht.....hab daheim noch "Rest-Ziggis" gehortet und die natürlich (nachdem´s mir nicht sooooo gut ging am WOE) geraucht.....momentan kann ich mir nicht mal vorstellen, in ein Lokal zu gehen und mein Cider ohne Ziggi zu genießen -> das hat mein Rückfall am Samstag (Kino und Irish Pub) bewiesen.....
Gibt aber auch was positives zu berichten: Hatte letzte Woche ein klärendes Gespräch mit meinem Chef! Er gibt mir mehr Arbeit UUUUND eine Gehaltserhöhung! Hab ihm mein Leid geklagt, er war total verständnisvoll und wird mir in naher Zukunft mehr (und vor allem INTERESSANTERE) Arbeit aufbrummen......dann seh ich irgendwie kein Problem mehr darin, dem Schmacht nochmal zu erliegen!
wünsch euch einen guten Wochenstart!
LG
Miss Äääänna
moin moin Änna
Setz dir einen Termin und bereite dich darauf vor, dann klappt datt auch. Und wenn dir dann die Arbeit wieder Spass macht, haste eh keine Zeit zum ans Rauchen denken....
nun, aufgeschoben ist nicht aufgehoben, nicht wahr?
*maleinenrieseneimermotivationdalass*
Liebe Grüsse
Funny
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Hey, Anna, wie sieht´s aus?
, aber wie hier immer so schön gesagt wird: man darf mal fallen, muß dann aber wieder aufstehen und nicht liegenbleiben... 
Neustart schon in Angriff genommen? Oder haste schon einen neuen Termin gesetzt? :roll:
Ich find´s schade, daß es nicht im ersten Anlauf geklappt hat
Aber du hast ja tolle Neuigkeiten im Job! Herzlichen Glückwunsch dazu!
Na dann kann´s jetzt ja losgehen! Melde dich mal wieder.
Gruß maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
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