[quote:122f9563a6="kraut"]ich versteh das problem und die frage nicht. entweder man will aufhören: dann hat man automatisch die anfangs-selbstiniative. oder man will es nicht. aber vielleicht ist das eine ignorante einstellung. daher:

benutz mal die suchfunktion, lese hier ein bisschen rum. es gibt verschiedene methoden. keiner kann dir die entscheidung, was / wann / wie, abnehmen. such dir die methode raus, die dir am sympathischsten und logischsten erscheint: kaltentzug, schleichender entzug, kräuterzigaretten, nikotinpflaster, ...fang einfach an. bau keine unnötige hemmschwelle auf. wenns nicht klappt versuchst du es nochmal. genauso oder ganz anders.

oder gehts dir um die evtl. gewichtzunahme? mehr sport, viel wasser und weniger kalorien wird gerne als gute kombination propagiert. die ersten beiden auch gegen den psychischen entzug. ich halts eher mit churchill: no sports. und die 2 kilo mehr stehen mehr ganz gut.

mein freund macht schon ne weile die insulin-trennkost, werbewirksam und bescheuert auch 'schlank-im-schlaf-diät' genannt. google mal. klappt ganz gut. sehr langsame gewichtsreduzierung, aber sein gewicht bewegt sich ohne selbstkasteiung in die richtige richtung. ist eher ne nahrungsumstellung.[/quote:122f9563a6]

Vielen dank fur deine antwort,

erlich gesagt will ich aufhoeren, ich habe es ja von 2 packungen auf eine gemacht, aber ganz ohne, geht es im momment glaube ich nicht... es ist einfach die langeweile und die nervousitaet die es mir macht... manchmal rauche ich nur 2-3 zigaretten am tag, und dan hole ich alles am abend nach...

Ich bin 196 gross und wiege jetzt ungefaahr 100kg, und mir ist es eigentlich 95kg ideal, aber... mit dem cigaretten entzug geht es glaube ich schwieriger...

Ich werde mal das forum durchlesen.

Vielen dank fur deine antwort!

LG

[quote:d87bf6288b="kraut"]medo, im prinzip hast du damals viel mehr geschafft als ich. 2 jahre am stück erfolgreich ohne rauchen und dann noch inklusive diät. eigentlich solltest du hier die ratschläge erteilen. [img:d87bf6288b]http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/g025.gif[/img:d87bf6288b][/quot...

Also ich hatte keine probleme mit dem entzug zu rauchen, ich habe es nciht gewollt oder geplant. Es passierte einfach... ich rauchte dan nur eine box zigaretten 3-4 tage lang und als noch ein paar da blieben, gab ich sie meiner freundin damals....

ich machte die south beach diat und habe immer karotten genabbert, mandeln, hasselnusse usw... und so ging es... ich machte sport und dann einfach fingen leute aus meine clique keine zigaretten mehr zu racuhen, und 23 davon rauchen heute nciht mehr

Und mich... ich habe es wegen stress gemacht weil ich dachte ich konnte aufhoren wann immer ich will... und habe mich selbst verar***t

[quote:19cfe1e2a9="monchen"]Hallo Medo,

also ich würde dir raten, konzentriere dich doch ganz darauf, dass du aufhörst zu rauchen, als dann auch noch eine Diät und abnehmen zu wollen. Warum sich die Sache so schwer machen? Als ich aufgehört habe zu rauchen, hab ich auch zugenommen und ehrlich ich hab mich wie ne Tonne gefühlt. Nun nach fast einem halben Jahr mach ich ne Diät und hab auch schon 5 Kg abgenommen *freu*. Also die Kg die ich zugenommen habe sind wieder weg!

Mach eins nach dem anderen, beides ist fast unmöglich und die Wahrscheinlichkeit es dann nicht zu schaffen ist viel größer!

Ich wünsche dir ganz viel kraft auf deinem Weg!

Liebe Grüße Monchen[/quote:19cfe1e2a9]

Hallo monchen,

also ich habe noch nciht ganz aufgehoert, zur zeit rauche ich 2-3 selbstgemachte zigaretten mit nur wenig tabak...

Nur wenn ich wirklich die zigarette geniessen will..

Mache jetzt mehr sport und achte ein bischen mehr auf meine ernahrung. :roll: