Also leute, der tag 3. ist da KEINE zigarette geraucht, (nach 2 monaten weniger und weinger rauchen) erst heute fuhle ich ein bischen.. den drang zu rauchen mehr als sonnst vorallem NACH DEM ESSEN! (und esse auch ein bischen ofter, aber mache 5-6 mal die woche sport, so ist es nicht schlimm)
Ich weiss nicht wie lange eignetlich so ein "kampf" dauert ? Bis mann kein verlangen mehr hat eine nach dem essen zu rauchen? :::::::::)
Hi Medo,
ich hab immer gern bei einer Tasse Kaffee geraucht. Als ich dann aufgehört hatte, habe ich einfach schwarzen Tee getrunken und so mit meiner Gewohnheit gebrochen. Den Tee konnte ich ohne Zigarette genießen. Siehst du, so einfach ist das manchmal. Versuche, Verhaltensmuster zu ändern.
Der Heißhunger auf eine Kippe (zum Beispiel nach dem Essen) war bei mir nach einigen Wochen NMR erheblich geschrumpft. Auch extremer Stress konnte mich nicht zum Rauchen verleiten. Dies war mein erster Aufhörversuch und ich hätte jede Wette verloren: Nicht einen Cent hätte ich darauf gesetzt, mal Nichtraucher zu werden! Und jetzt bin ich über drei Jahre clean!!!
Es muss ja nicht bei jedem so einfach funktionieren, wenn man sich aber nur ein bisschen Mühe gibt, klappt das schon.
Wer aber sechs Mal die Woche Sport macht, der schafft es!!!
Ich wünsche dir alles Gute!
Liebe Grüsse von Maggie.
[quote:34deead531="aspis"]Hi Medo,
ich hab immer gern bei einer Tasse Kaffee geraucht. Als ich dann aufgehört hatte, habe ich einfach schwarzen Tee getrunken und so mit meiner Gewohnheit gebrochen. Den Tee konnte ich ohne Zigarette genießen. Siehst du, so einfach ist das manchmal. Versuche, Verhaltensmuster zu ändern.
Der Heißhunger auf eine Kippe (zum Beispiel nach dem Essen) war bei mir nach einigen Wochen NMR erheblich geschrumpft. Auch extremer Stress konnte mich nicht zum Rauchen verleiten. Dies war mein erster Aufhörversuch und ich hätte jede Wette verloren: Nicht einen Cent hätte ich darauf gesetzt, mal Nichtraucher zu werden! Und jetzt bin ich über drei Jahre clean!!!
Es muss ja nicht bei jedem so einfach funktionieren, wenn man sich aber nur ein bisschen Mühe gibt, klappt das schon.
Wer aber sechs Mal die Woche Sport macht, der schafft es!!!
Ich wünsche dir alles Gute!
Liebe Grüsse von Maggie.[/quote:34deead531]
Danke fur deine antwort liebe Maggie,
also heute hatte ich das verlangen den ganzen nachmittag... (nah dem essen, und diese gewohnheit kann ich nicht andern lol ich muss essen!)
Das letzte mal vor paar jahren als ich einfach aufhorte, hatte ich nicht mal einen tag das verlangen oder eine kriesse..ich glaube...wenn mann daruber denkt ... das mann auf entzug isst..dann ist es schwehrer....
Nein, ich habe leider keine Tipps für dich. Bin selber erst seit 17 Tagen NRM. Aber ich denke das man nicht ALLE Gewohnheiten ändern muss. Also ich könnte mir nie vorstellen nur wegen des Nicht-Mehr-Rauchens von Kaffee auf Tee umzusteigen :o Was wollt ihr denn dem Nikotin- :evil: noch alles zugestehen? Als nächstes auf Sex verzichten weil euch das immer an die Ziggi danach erinnert?
Ne, sorry, also mein ganzes Leben deswegen ändern - das wär nicht so mein Ding. SO wichtig wäre es mir dann auch nicht vom Rauchen loszukommen, wenn ich das nur schaffen könnte in dem ich ALLE meine Gewohnheiten verändere. Dann fehlt nur noch ein anderer Name :roll:
vielleicht ist es dir vor ein paar Jahren zu leicht gefallen, mit dem Aufhören...& jetzt beißt du es halt richtig durch!
Es gibt keine Faustregel, wann ES vorbei ist...Ich habe mich die ersten 3 Tage auch nicht 'getraut', Kaffee zu trinken, da es für mich 30 Jahre lang mit Rauchen verbunden war...
Weißte was, mittlerweile schmeckt der Kaffee ohne Kippe besser !!!
(N bissel positive Selbstmanipulation hilft auch; haben uns ja auch ewig eingeredet, die Kippe schmeckt...lol)
Du hast 18 Tage nicht geraucht - nach wievielen Jahren??? Zieh mal noch n paar Wochen durch & lies dir dann noch mal durch, was du da am Anfang des NMR schon erwartest...
Stur bleiben.LG.Klaus.
Edit: Du bist sogar erst bei Tag 4, wie ich gerade sehe...Also - einfach stur bleiben; Kaffee oder Tee trinken...Das wird schon !!!
[quote:7191e9f303="Spezialist"]Nein, ich habe leider keine Tipps für dich. Bin selber erst seit 17 Tagen NRM. Aber ich denke das man nicht ALLE Gewohnheiten ändern muss. Also ich könnte mir nie vorstellen nur wegen des Nicht-Mehr-Rauchens von Kaffee auf Tee umzusteigen :o Was wollt ihr denn dem Nikotin- :evil: noch alles zugestehen? Als nächstes auf Sex verzichten weil euch das immer an die Ziggi danach erinnert?
Ne, sorry, also mein ganzes Leben deswegen ändern - das wär nicht so mein Ding. SO wichtig wäre es mir dann auch nicht vom Rauchen loszukommen, wenn ich das nur schaffen könnte in dem ich ALLE meine Gewohnheiten verändere. Dann fehlt nur noch ein anderer Name :roll:
LG Harald[/quote:7191e9f303]
hahaha genau d ahast du recht die ziggi nach dem sex
na ja...ich esse mehr
aber mache auch mehr sport und..kann auch mehr...fuhl mcih gut
Also leute, der tag 3. ist da
KEINE zigarette geraucht, (nach 2 monaten weniger und weinger rauchen) erst heute fuhle ich ein bischen.. den drang zu rauchen mehr als sonnst vorallem NACH DEM ESSEN! (und esse auch ein bischen ofter, aber mache 5-6 mal die woche sport, so ist es nicht schlimm)
Ich weiss nicht wie lange eignetlich so ein "kampf" dauert ? Bis mann kein verlangen mehr hat eine nach dem essen zu rauchen? :::::::::)
Wie ist oder war es bei euch?
Danke fur die unterstutzung
Hi Medo,
ich hab immer gern bei einer Tasse Kaffee geraucht. Als ich dann aufgehört hatte, habe ich einfach schwarzen Tee getrunken und so mit meiner Gewohnheit gebrochen. Den Tee konnte ich ohne Zigarette genießen. Siehst du, so einfach ist das manchmal. Versuche, Verhaltensmuster zu ändern.
Der Heißhunger auf eine Kippe (zum Beispiel nach dem Essen) war bei mir nach einigen Wochen NMR erheblich geschrumpft. Auch extremer Stress konnte mich nicht zum Rauchen verleiten. Dies war mein erster Aufhörversuch und ich hätte jede Wette verloren: Nicht einen Cent hätte ich darauf gesetzt, mal Nichtraucher zu werden! Und jetzt bin ich über drei Jahre clean!!!
Es muss ja nicht bei jedem so einfach funktionieren, wenn man sich aber nur ein bisschen Mühe gibt, klappt das schon.
Wer aber sechs Mal die Woche Sport macht, der schafft es!!!
Ich wünsche dir alles Gute!
Liebe Grüsse von Maggie.
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
[quote:34deead531="aspis"]Hi Medo,
ich hab immer gern bei einer Tasse Kaffee geraucht. Als ich dann aufgehört hatte, habe ich einfach schwarzen Tee getrunken und so mit meiner Gewohnheit gebrochen. Den Tee konnte ich ohne Zigarette genießen. Siehst du, so einfach ist das manchmal. Versuche, Verhaltensmuster zu ändern.
Der Heißhunger auf eine Kippe (zum Beispiel nach dem Essen) war bei mir nach einigen Wochen NMR erheblich geschrumpft. Auch extremer Stress konnte mich nicht zum Rauchen verleiten. Dies war mein erster Aufhörversuch und ich hätte jede Wette verloren: Nicht einen Cent hätte ich darauf gesetzt, mal Nichtraucher zu werden! Und jetzt bin ich über drei Jahre clean!!!
Es muss ja nicht bei jedem so einfach funktionieren, wenn man sich aber nur ein bisschen Mühe gibt, klappt das schon.
Wer aber sechs Mal die Woche Sport macht, der schafft es!!!
Ich wünsche dir alles Gute!
Liebe Grüsse von Maggie.[/quote:34deead531]
Danke fur deine antwort liebe Maggie,
also heute hatte ich das verlangen den ganzen nachmittag... (nah dem essen, und diese gewohnheit kann ich nicht andern
lol ich muss essen!)
Das letzte mal vor paar jahren als ich einfach aufhorte, hatte ich nicht mal einen tag das verlangen oder eine kriesse..ich glaube...wenn mann daruber denkt ... das mann auf entzug isst..dann ist es schwehrer....
LG
Medo
Nein, ich habe leider keine Tipps für dich. Bin selber erst seit 17 Tagen NRM. Aber ich denke das man nicht ALLE Gewohnheiten ändern muss. Also ich könnte mir nie vorstellen nur wegen des Nicht-Mehr-Rauchens von Kaffee auf Tee umzusteigen :o Was wollt ihr denn dem Nikotin- :evil: noch alles zugestehen? Als nächstes auf Sex verzichten weil euch das immer an die Ziggi danach erinnert?
Ne, sorry, also mein ganzes Leben deswegen ändern - das wär nicht so mein Ding. SO wichtig wäre es mir dann auch nicht vom Rauchen loszukommen, wenn ich das nur schaffen könnte in dem ich ALLE meine Gewohnheiten verändere. Dann fehlt nur noch ein anderer Name :roll:
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Naja,
vielleicht ist es dir vor ein paar Jahren zu leicht gefallen, mit dem Aufhören...& jetzt beißt du es halt richtig durch!
Es gibt keine Faustregel, wann ES vorbei ist...Ich habe mich die ersten 3 Tage auch nicht 'getraut', Kaffee zu trinken, da es für mich 30 Jahre lang mit Rauchen verbunden war...
Weißte was, mittlerweile schmeckt der Kaffee ohne Kippe besser !!!
(N bissel positive Selbstmanipulation hilft auch; haben uns ja auch ewig eingeredet, die Kippe schmeckt...lol)
Du hast 18 Tage nicht geraucht - nach wievielen Jahren??? Zieh mal noch n paar Wochen durch & lies dir dann noch mal durch, was du da am Anfang des NMR schon erwartest...
Stur bleiben.LG.Klaus.
Edit: Du bist sogar erst bei Tag 4, wie ich gerade sehe...Also - einfach stur bleiben; Kaffee oder Tee trinken...Das wird schon !!!
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
[quote:7191e9f303="Spezialist"]Nein, ich habe leider keine Tipps für dich. Bin selber erst seit 17 Tagen NRM. Aber ich denke das man nicht ALLE Gewohnheiten ändern muss. Also ich könnte mir nie vorstellen nur wegen des Nicht-Mehr-Rauchens von Kaffee auf Tee umzusteigen :o Was wollt ihr denn dem Nikotin- :evil: noch alles zugestehen? Als nächstes auf Sex verzichten weil euch das immer an die Ziggi danach erinnert?
Ne, sorry, also mein ganzes Leben deswegen ändern - das wär nicht so mein Ding. SO wichtig wäre es mir dann auch nicht vom Rauchen loszukommen, wenn ich das nur schaffen könnte in dem ich ALLE meine Gewohnheiten verändere. Dann fehlt nur noch ein anderer Name :roll:
LG Harald[/quote:7191e9f303]
hahaha genau d ahast du recht die ziggi nach dem sex
na ja...ich esse mehr
und..kann auch mehr...fuhl mcih gut
aber mache auch mehr sport
und knabbere kurbiskerner
Hallo,
viele Tipps zur Rückfallprävention findest in dem Ratgeber Zigarettenentwöhnung. Der Autor hat den passenden Namen Sorgenfrei
Gruß
Addi
Endlich geschafft!!!!!
[quote:3b7665e93c="getbetter"]Hallo,
viele Tipps zur Rückfallprävention findest in dem Ratgeber Zigarettenentwöhnung. Der Autor hat den passenden Namen Sorgenfrei
Gruß
Addi[/quote:3b7665e93c]
Sorry, ich verstehe nur bahnhof
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