ich war ja nun schon sehr sehr lange nicht mehr hier, und freue mich umso mehr, dass Ihr mich trotzdem nicht vergessen habt. Vielen lieben Dank für Eure lieben Grüße in meinem TB. Ich freue mich wirklich sehr darüber.
Bei mir ist eine Menge passiert, was auch der Grund ist, warum ich mich nicht gemeldet habe. Ich stecke gerade in einer völlig neuen Situation, duch die ich sehr viele Kontakte doch recht vernachlässigt habe.
Fange ich also mal an:
Im September habe ich mich in einem österreichischen Forum angemeldet, in dem auch unter Anderem Alkoholiker über ihre Suchtproblematik schreiben. Dort bin ich durch einen Zufall gelandet. Ich wollte mich einfach zum Beantworten von Fragen zur Verfügung stellen. Mich schrieb auch jemand an, der einige Antworten suchte, weil er mit einer Alkoholikerin befreundet war, und ihr gerne eine sinnvolle Hilfestellung geben wollte. So ergab sich ein doch recht intensiver Mailkontakt, der sehr bald immer tiefgehender wurde. Endlich mal jemand, der mich und meine Gedanken richtig gut verstehen konnte, wie ich das alltägliche Leben eben so sehe. Schade, dass Kassel und Salzburg so weit auseinander liegen.
Aus diesem Mailkontakt wurde dann allerdings, trotz der Entfernung von 750 Kilometern doch mehr. Wir haben uns persönlich kennen gelernt, waren zum Pizza-Essen verabredet. Und jetzt kommt der erste Knaller: Als er hier in Kassel war, wollte ich ihn nicht wieder gehen lassen, und ihm ging es genauso. So blieb er 2 Wochen hier, war mein Gast in meiner Wohnung. Das passiert ausgerechnet mir, wo ich so viel Angst vor Nähe habe, wo ich nie wieder einen Mann zu nahe an mich heran lassen wollte...
Als diese 2 Wochen vorbei waren, stand die Entscheidung längst: Er fährt zurück nach Salzburg und holt seine Sachen, und zwar alle! Das ist nun passiert. Ich habe meine Wohnung so weit vorbereitet, dass sie als bisherige Single-Wohnung für 2 Leute bewohnbar wird. Seit mehr als einem Monat ist er nun wieder zurück und wir sind beide unheimlich froh, dass wir dieses Glück haben, uns gefunden zu haben, obwohl wir uns nie bewusst gesucht haben.
Und jetzt kommt noch ein Hammer:
Wir sind in Vorbereitung auf unsere Hochzeit, die nun Anfang des Jahres stattfinden wird. Einen genauen Termin haben wir noch nicht, denn wir sind zeitlich an die Behörden gebunden. Es ist nicht ganz unkompliziert in Deutschland eine deutsch-österreichische Mischehe einzugehen, dafür sind Dokumente notwendig, da haut es einen echt um. Was die hier alles haben wollen. Es fehlt echt nur noch das Abschlusszeugnis seiner Oma, das wollten sie nicht!!! (Hätte uns aber auch nicht mehr gewundert...)
Das war jetzt wirklich einmal eine ganz ganz kurze Zusammenfassung, um Euch mal mitzuteilen, was sich hier so alles bei mir ergeben hat.
Nun mal zum Thema Rauchen:
Er ist Raucher gewesen, hat sich seit langer Zeit keine Gedanken ums Aufhören gemacht, was natürlich für mich schon ein bisschen schwierig wurde. War es doch eine Gefahr, dass ich nun ganz gemütlich und munter weiter vor mich hinqualmen könnte, und mein Ziel aus den Augen zu verlieren drohte. Ich habe das Thema angesprochen, das war am 11. November. Was tat er? Er hat seine Zigaretten weggeschmissen und seit dem keine mehr geraucht! Na, das müsste ich auch mal können! Seit dieser Zeit habe ich mich so durchgewuselt. Mal geraucht, mal nicht geraucht, und immer wieder umgefallen. Nun hatte ich schon wieder einige Wochen ohne Pause grübelnd durchgeraucht, immer reduziert und nun war ich bei etwa 7 Zigaretten täglich angekommen. Das hat mir eingebracht, dass ich in der Nacht nicht mehr richtig schlafen konnte, weil sich der Entzug eingestellt hat. Nun stellte ich mir die Frage, was das nun eigentlich für einen Sinn machen soll, wenn ich mich mit den Zigaretten rumquäle, und das länger, als wenn ich auch wieder aufhöre? So gehöre ich nun also auch zu denen, die sich den 1. Januar vorgeknöpft haben, allerdings nicht wegen des Datums, sondern weil ich heute Vormittag einfach die Entscheidung getroffen habe, es noch einmal anzugehen. Ich hatte in der ganzen letzten Zeit immer ein ungutes Gefühl, wenn ich ans Aufhören gedacht habe, weil mir der Gedanke einfach Angst macht. Aber nun ist das nervige und störende Gefühl mit den Zigaretten einfach wieder stärker, als diese Angst. Teil dieser Angst war auch die Frage, wie Manfred wohl die Stimmungsschwankungen ohne Zigaretten, die bei mir schon recht heftig sein können, aushalten würde. Ich wollte ihm das einfach nicht zumuten und hatte Angst, dass er sich abwenden könnte. Ja, die vernünftigen Gedanken sind jetzt: "Wenn er sich deswegen abwendet, vergiss ihn!" Ich weiß, aber Angst hat mir das schon gemacht. Nun ist das Vertrauen in die Belastbarkeit unserer Beziehung doch so groß geworden, dass ich mir vorstellen kann, es nun in Angriff zu nehmen.
Ich habe vor einer halben Stunde meine letzte geraucht und mir ein Pflaster der mittleren Stärke aufgeklebt. Für morgen denke ich darüber nach, ob ich mir vielleicht Knaster kaufe, oder nicht. Aber ich werde es mal abwarten, wie es mir heute im Verlauf des restlichen Tages geht. Also: Heute wird nicht geraucht!
Ich würde mich freuen, wenn Ihr hier weiterhin an meiner Seite stehen möchtet, auch wenn ich vielleicht nicht so viel und so häufig schreiben kann, wie in früheren Zeiten.
Ich wünsche uns allen, dass uns die guten Gedanken und liebevolle Gefühle im kommenden Jahr begleiten mögen.
gerade eben habe ich schon das erste richtige Stimmungstief gehabt, es dauert immer noch an und Manfred war der Erste, der das gleich einmal abbekommen hat. Ich könnte gerade echt in die Ecke kotzen, wirklich wahr. Was ist das eigentlich für eine Schei**?
Ich halte es für ganz sinnvoll, wenn ich mir einen anderen Punkt suche, an dem ich meine Aggressionen auslassen kann. Wie wäre es hiermit?
[quote:56a8c78242="Suchtknubbel"][b:56a8c78242]Und jetzt kommt noch ein Hammer:
Wir sind in Vorbereitung auf unsere Hochzeit, die nun Anfang des Jahres.................................[/b:56a8c78242][/quote:56a8c78242]
Waaaaaaaaasss????????????????????
[size=24:56a8c78242][b:56a8c78242]Mich haut´s vom Stuhl[/b:56a8c78242][/size:56a8c78242], Simone. Sag, das ich das nicht geträumt habe, was ich hier lese - [size=24:56a8c78242][b:56a8c78242]Du und Manfred [color=red:56a8c78242]und[/color:56a8c78242] Hochzeit?????????[/b:56a8c78242][/size:56a8c78242]
Es passiert sooooooo viel auf der Welt - ich glaube es nicht und doch muss ich wohl.
[size=28:56a8c78242][color=darkred:56a8c78242][b:56a8c78242]S U P E R !!![/b:56a8c78242][/color:56a8c78242][/size:56a8c78242]
Nun muss ich es erst verdauen, was Du hier schreibst und ich denke doch, daß das neue Jahr doch prima für Euch angefangen hat. Ich wünsche Euch viel Glück und ein gesundes neues Jahr!
na, bei Dir gehts ja jetzt richtig die Post ab :D:D:D
Was das NMR angeht: Knaster + Pflaster = Rauchen. Das Pflaster mindert den körperlichen Entzug (ohne den geht es auch mit Pflastern NICHT ab), damit man sich den psychischen Entzugserscheinungen stellen kann.
Knaster hilft dabei, den psychischen Entzug zu dämpfen, während man mit dem körperlichen Entzug kämpft.
Beides zusammen ist somit schlichtes Weiterrauchen
Meine Frau hat vor zwei Monaten mit Pflastern begonnen und bisher noch jede Attacke vom :twisted: abgewehrt und ihn besiegt. Ich habe in meinem TB meine Beobachtungen dazu geschrieben - vielleicht hilft das ?
Ansonsten sind wir [i:77b65d8287]natürlich[/i:77b65d8287] für dich da. Was denkst du von uns ?
Deine Gedanken hatte ich auch schon, aber es war mir in der gestrigen ängstlichen Situation erst einmal lieber mir diese Möglichkeit offen zu halten, weil es mit Sicherheit immer noch besser ist als das, was ich heute Morgen gemacht habe... Ich bin heute morgen ganz schön eingeknickt, ich hatte heute Nacht kein Pflaster drauf (verloren) und hatte noch 2 Zigaretten hier liegen. Die sind jetzt weg (geraucht) und während ich da heute auf dem Balkon gestanden habe, habe ich mich gefragt, was ich eigentlich gerade hier für eine Sinnlosigkeit betriebe?!
Es hat mir nicht gefallen, mich nicht erleichtert (nur körperlich ein bisschen) und ich habe deshalb heute keinen Knaster gekauft. Ein neues Pflaster klebt seit heute Vormittag wieder auf meiner Schulter und verweilt dort bis morgen früh. Dann kommt wieder ein Neues drauf, und fertig. In den letzten Wochen habe ich mich so sehr an das Rauchen geklammert, dass ich echt große Zweifel daran hatte, ob ich das jemals noch mal in Angriff nehmen kann. Ich bin echt davon ausgegangen, dass es nichts mehr wird, und dass ich mein Vorhaben abhaken kann, solange nicht dieses Nicht-Mehr-Wollen klar vor meinen Augen zu sehen ist. Nun ist es das wieder, so blöd das klingt. Aber dieses Gefühl bringt mir nicht nur eine Zuversicht, sondern auch den Rückhalt und die innere Sicherheit, diese Rauchhandlung nicht unbedingt zum Aufhören zu benötigen. Der Schmacht hält sich wirklich in Grenzen und ich habe eine ganz gute Möglichkeit gefunden, zu einer inneren Ruhe zu kommen, wenn ich etwas wuselig bin. Das ist insbesondere nach dem Essen der Fall.
Ich bin mit meinem Kaffee auch wieder auf eine entkoffeinierte Sorte umgestiegen, was mir auch sehr hilft. Manfred und ich trinken sehr gern Kaffee und genießen das auch zuzsammen. Da wäre Koffein ziemlich schädlich für mich, glaube ich.
In den letzten drei Wochen habe ich ziemlich wenig geraucht, im Vergleich zu früher. Ein Viertel. Dadurch, dass ich immer auf den Balkon gegangen bin, habe ich das Rauchen auch nicht mehr als ein Genussverhalten erlebt, das mit verschiedenen alltäglichen Abläufen verknüpft war. Das war sehr wichtig und ist jetzt das, was mir eine Menge Schmacht erspart. Es sind im Moment nur diese Impulse, die ganz oft immer wieder in meinen Kopf schießen, mit voller Geschwindigkeit und ganz unverhofft. Aber das geht noch.
Ich habe mich heute Mittag einige Male ziemlich geärgert, weil mir jemand in einem Laden hier ziemlich blöd daher gekommen ist. Dann hat der Leergutautomat nicht funktioniert und im anderen Laden haben die meine Leergut-Zettel nicht angenommen. Ich war so in Rage, dass ich völlig durchgeschwitzt war. Als ich auf dem Rückweg an der Ampel stand, habe ich mir gedacht: "Eine Zigarette würde jetzt nichts, aber auch gar nichts an dem Zustand ändern." Ok, das beschreibt mir natürlich, dass ich sofort an Zigaretten gedacht habe (was kann man auch nach weniger als 24 Stunden Anderes erwarten?), aber wenigstens schon mal als ein Nein. Das finde ich doch ganz gut, zumal dieser Gedanke nicht nur ein vernünftiger war, sondern auch von Herzen kam. Das Nein kam von Herzen, das freut mich schon mal sehr. Unterstützt es doch meine Zuversicht auch noch ein bisschen mehr.
Auch Manfred schenkt mir Zuversicht. Er sagt, dass er nicht nur glaubt, dass ich das schaffe, sondern er stellt es erst gar nicht in Frage. Er sagt, er weiß es einfach - fertig! Das tut sehr gut. [size=9:c01b05b84c](Ich bin gespannt, ob er sich wirklich auch hier anmeldet...)[/size:c01b05b84c]
Ich wünsche Euch allen hier noch einen schönen Tag und freue mich, dass Ihr da seid. Und wenn ich ganz ehrlich bin: Ich hatte auch nichts Anderes erwartet...!
Keine Angst, Ihr Lieben, Mönchen wird sich bestimmt wieder mal melden.
Hab ich recht, Mone? [img:cd1d7f1616]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/a200.gif[/img:cd1d7f1616]
Grüße vom Foren-Opa
Huhu Mone [img:167bd732bb]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/xmas/v030.gif[/img:167bd732bb]
Wünsche Dir frohe Weihnachtsfeiertage [img:167bd732bb]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/xmas/f050.gif[/img:167bd732bb] und einen guten Rutsch ins Neue Jahr [img:167bd732bb]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/xmas/g055.gif[/img:167bd732bb]
Alles Liebe [img:167bd732bb]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/xmas/a042.gif[/img:167bd732bb]
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
Verspätete Weihnachtsgrüße und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
[img:2b98922815]http://animation-gifs.business.t-online.de/xmasdoll10.gif[/img:2b98922815]
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Hallo Ihr lieben Leute hier,
ich war ja nun schon sehr sehr lange nicht mehr hier, und freue mich umso mehr, dass Ihr mich trotzdem nicht vergessen habt. Vielen lieben Dank für Eure lieben Grüße in meinem TB. Ich freue mich wirklich sehr darüber.
Bei mir ist eine Menge passiert, was auch der Grund ist, warum ich mich nicht gemeldet habe. Ich stecke gerade in einer völlig neuen Situation, duch die ich sehr viele Kontakte doch recht vernachlässigt habe.
Fange ich also mal an:
Im September habe ich mich in einem österreichischen Forum angemeldet, in dem auch unter Anderem Alkoholiker über ihre Suchtproblematik schreiben. Dort bin ich durch einen Zufall gelandet. Ich wollte mich einfach zum Beantworten von Fragen zur Verfügung stellen. Mich schrieb auch jemand an, der einige Antworten suchte, weil er mit einer Alkoholikerin befreundet war, und ihr gerne eine sinnvolle Hilfestellung geben wollte. So ergab sich ein doch recht intensiver Mailkontakt, der sehr bald immer tiefgehender wurde. Endlich mal jemand, der mich und meine Gedanken richtig gut verstehen konnte, wie ich das alltägliche Leben eben so sehe. Schade, dass Kassel und Salzburg so weit auseinander liegen.
Aus diesem Mailkontakt wurde dann allerdings, trotz der Entfernung von 750 Kilometern doch mehr. Wir haben uns persönlich kennen gelernt, waren zum Pizza-Essen verabredet. Und jetzt kommt der erste Knaller: Als er hier in Kassel war, wollte ich ihn nicht wieder gehen lassen, und ihm ging es genauso. So blieb er 2 Wochen hier, war mein Gast in meiner Wohnung. Das passiert ausgerechnet mir, wo ich so viel Angst vor Nähe habe, wo ich nie wieder einen Mann zu nahe an mich heran lassen wollte...
Als diese 2 Wochen vorbei waren, stand die Entscheidung längst: Er fährt zurück nach Salzburg und holt seine Sachen, und zwar alle! Das ist nun passiert. Ich habe meine Wohnung so weit vorbereitet, dass sie als bisherige Single-Wohnung für 2 Leute bewohnbar wird. Seit mehr als einem Monat ist er nun wieder zurück und wir sind beide unheimlich froh, dass wir dieses Glück haben, uns gefunden zu haben, obwohl wir uns nie bewusst gesucht haben.
Und jetzt kommt noch ein Hammer:
Wir sind in Vorbereitung auf unsere Hochzeit, die nun Anfang des Jahres stattfinden wird. Einen genauen Termin haben wir noch nicht, denn wir sind zeitlich an die Behörden gebunden. Es ist nicht ganz unkompliziert in Deutschland eine deutsch-österreichische Mischehe einzugehen, dafür sind Dokumente notwendig, da haut es einen echt um. Was die hier alles haben wollen. Es fehlt echt nur noch das Abschlusszeugnis seiner Oma, das wollten sie nicht!!! (Hätte uns aber auch nicht mehr gewundert...)
Das war jetzt wirklich einmal eine ganz ganz kurze Zusammenfassung, um Euch mal mitzuteilen, was sich hier so alles bei mir ergeben hat.
Nun mal zum Thema Rauchen:
Er ist Raucher gewesen, hat sich seit langer Zeit keine Gedanken ums Aufhören gemacht, was natürlich für mich schon ein bisschen schwierig wurde. War es doch eine Gefahr, dass ich nun ganz gemütlich und munter weiter vor mich hinqualmen könnte, und mein Ziel aus den Augen zu verlieren drohte. Ich habe das Thema angesprochen, das war am 11. November. Was tat er? Er hat seine Zigaretten weggeschmissen und seit dem keine mehr geraucht! Na, das müsste ich auch mal können! Seit dieser Zeit habe ich mich so durchgewuselt. Mal geraucht, mal nicht geraucht, und immer wieder umgefallen. Nun hatte ich schon wieder einige Wochen ohne Pause grübelnd durchgeraucht, immer reduziert und nun war ich bei etwa 7 Zigaretten täglich angekommen. Das hat mir eingebracht, dass ich in der Nacht nicht mehr richtig schlafen konnte, weil sich der Entzug eingestellt hat. Nun stellte ich mir die Frage, was das nun eigentlich für einen Sinn machen soll, wenn ich mich mit den Zigaretten rumquäle, und das länger, als wenn ich auch wieder aufhöre? So gehöre ich nun also auch zu denen, die sich den 1. Januar vorgeknöpft haben, allerdings nicht wegen des Datums, sondern weil ich heute Vormittag einfach die Entscheidung getroffen habe, es noch einmal anzugehen. Ich hatte in der ganzen letzten Zeit immer ein ungutes Gefühl, wenn ich ans Aufhören gedacht habe, weil mir der Gedanke einfach Angst macht. Aber nun ist das nervige und störende Gefühl mit den Zigaretten einfach wieder stärker, als diese Angst. Teil dieser Angst war auch die Frage, wie Manfred wohl die Stimmungsschwankungen ohne Zigaretten, die bei mir schon recht heftig sein können, aushalten würde. Ich wollte ihm das einfach nicht zumuten und hatte Angst, dass er sich abwenden könnte. Ja, die vernünftigen Gedanken sind jetzt: "Wenn er sich deswegen abwendet, vergiss ihn!" Ich weiß, aber Angst hat mir das schon gemacht. Nun ist das Vertrauen in die Belastbarkeit unserer Beziehung doch so groß geworden, dass ich mir vorstellen kann, es nun in Angriff zu nehmen.
Ich habe vor einer halben Stunde meine letzte geraucht und mir ein Pflaster der mittleren Stärke aufgeklebt. Für morgen denke ich darüber nach, ob ich mir vielleicht Knaster kaufe, oder nicht. Aber ich werde es mal abwarten, wie es mir heute im Verlauf des restlichen Tages geht. Also: Heute wird nicht geraucht!
Ich würde mich freuen, wenn Ihr hier weiterhin an meiner Seite stehen möchtet, auch wenn ich vielleicht nicht so viel und so häufig schreiben kann, wie in früheren Zeiten.
Ich wünsche uns allen, dass uns die guten Gedanken und liebevolle Gefühle im kommenden Jahr begleiten mögen.
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo noch mal,
gerade eben habe ich schon das erste richtige Stimmungstief gehabt, es dauert immer noch an und Manfred war der Erste, der das gleich einmal abbekommen hat. Ich könnte gerade echt in die Ecke kotzen, wirklich wahr. Was ist das eigentlich für eine Schei**?
Ich halte es für ganz sinnvoll, wenn ich mir einen anderen Punkt suche, an dem ich meine Aggressionen auslassen kann. Wie wäre es hiermit?
[img:81e683b4ad]http://www.shoppingday.de/pics/artikel/5903-1.jpg[/img:81e683b4ad]
Und wenn Manfred gerade in der Schusslinie steht, nehme ich dann lieber diese hier:
[img:81e683b4ad]http://www.yieeha.de/images/product/7364ddfaf682992aaca00539ba0395dd1346...
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
das sind ja wunderbare Neuigkeiten! WIE freu ich mich für Dich und Manfred! Sogar gleich Hochzeit, NA dann ist es ja wirklich ernst!
Schön wäre es ja, wenn DU nun auch die Zigis loslassen könntest. Manfred ist ja ein starker Typ, wie ER das so einfach gemacht hat!
Also ich drücke Dir lieb die Daumen! Gute Gesundheit und glückliche Stunden im Neuen Jah 2008!
CABA[url=http://www.smilies.4-user.de][img:5d240374fa]http://www.smilies.4-user.d...
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[quote:56a8c78242="Suchtknubbel"][b:56a8c78242]Und jetzt kommt noch ein Hammer:
Wir sind in Vorbereitung auf unsere Hochzeit, die nun Anfang des Jahres.................................[/b:56a8c78242][/quote:56a8c78242]
Waaaaaaaaasss????????????????????
[size=24:56a8c78242][b:56a8c78242]Mich haut´s vom Stuhl[/b:56a8c78242][/size:56a8c78242], Simone. Sag, das ich das nicht geträumt habe, was ich hier lese - [size=24:56a8c78242][b:56a8c78242]Du und Manfred [color=red:56a8c78242]und[/color:56a8c78242] Hochzeit?????????[/b:56a8c78242][/size:56a8c78242]
Es passiert sooooooo viel auf der Welt - ich glaube es nicht und doch muss ich wohl.
[size=28:56a8c78242][color=darkred:56a8c78242][b:56a8c78242]S U P E R !!![/b:56a8c78242][/color:56a8c78242][/size:56a8c78242]
Nun muss ich es erst verdauen, was Du hier schreibst und ich denke doch, daß das neue Jahr doch prima für Euch angefangen hat. Ich wünsche Euch viel Glück und ein gesundes neues Jahr!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Simone,
na, bei Dir gehts ja jetzt richtig die Post ab :D:D:D
Was das NMR angeht: Knaster + Pflaster = Rauchen. Das Pflaster mindert den körperlichen Entzug (ohne den geht es auch mit Pflastern NICHT ab), damit man sich den psychischen Entzugserscheinungen stellen kann.
Knaster hilft dabei, den psychischen Entzug zu dämpfen, während man mit dem körperlichen Entzug kämpft.
Beides zusammen ist somit schlichtes Weiterrauchen
Meine Frau hat vor zwei Monaten mit Pflastern begonnen und bisher noch jede Attacke vom :twisted: abgewehrt und ihn besiegt. Ich habe in meinem TB meine Beobachtungen dazu geschrieben - vielleicht hilft das ?
Ansonsten sind wir [i:77b65d8287]natürlich[/i:77b65d8287] für dich da. Was denkst du von uns ?
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Olaf,
Deine Gedanken hatte ich auch schon, aber es war mir in der gestrigen ängstlichen Situation erst einmal lieber mir diese Möglichkeit offen zu halten, weil es mit Sicherheit immer noch besser ist als das, was ich heute Morgen gemacht habe... Ich bin heute morgen ganz schön eingeknickt, ich hatte heute Nacht kein Pflaster drauf (verloren) und hatte noch 2 Zigaretten hier liegen. Die sind jetzt weg (geraucht) und während ich da heute auf dem Balkon gestanden habe, habe ich mich gefragt, was ich eigentlich gerade hier für eine Sinnlosigkeit betriebe?!
Es hat mir nicht gefallen, mich nicht erleichtert (nur körperlich ein bisschen) und ich habe deshalb heute keinen Knaster gekauft. Ein neues Pflaster klebt seit heute Vormittag wieder auf meiner Schulter und verweilt dort bis morgen früh. Dann kommt wieder ein Neues drauf, und fertig. In den letzten Wochen habe ich mich so sehr an das Rauchen geklammert, dass ich echt große Zweifel daran hatte, ob ich das jemals noch mal in Angriff nehmen kann. Ich bin echt davon ausgegangen, dass es nichts mehr wird, und dass ich mein Vorhaben abhaken kann, solange nicht dieses Nicht-Mehr-Wollen klar vor meinen Augen zu sehen ist. Nun ist es das wieder, so blöd das klingt. Aber dieses Gefühl bringt mir nicht nur eine Zuversicht, sondern auch den Rückhalt und die innere Sicherheit, diese Rauchhandlung nicht unbedingt zum Aufhören zu benötigen. Der Schmacht hält sich wirklich in Grenzen und ich habe eine ganz gute Möglichkeit gefunden, zu einer inneren Ruhe zu kommen, wenn ich etwas wuselig bin. Das ist insbesondere nach dem Essen der Fall.
Ich bin mit meinem Kaffee auch wieder auf eine entkoffeinierte Sorte umgestiegen, was mir auch sehr hilft. Manfred und ich trinken sehr gern Kaffee und genießen das auch zuzsammen. Da wäre Koffein ziemlich schädlich für mich, glaube ich.
In den letzten drei Wochen habe ich ziemlich wenig geraucht, im Vergleich zu früher. Ein Viertel. Dadurch, dass ich immer auf den Balkon gegangen bin, habe ich das Rauchen auch nicht mehr als ein Genussverhalten erlebt, das mit verschiedenen alltäglichen Abläufen verknüpft war. Das war sehr wichtig und ist jetzt das, was mir eine Menge Schmacht erspart. Es sind im Moment nur diese Impulse, die ganz oft immer wieder in meinen Kopf schießen, mit voller Geschwindigkeit und ganz unverhofft. Aber das geht noch.
Ich habe mich heute Mittag einige Male ziemlich geärgert, weil mir jemand in einem Laden hier ziemlich blöd daher gekommen ist. Dann hat der Leergutautomat nicht funktioniert und im anderen Laden haben die meine Leergut-Zettel nicht angenommen. Ich war so in Rage, dass ich völlig durchgeschwitzt war. Als ich auf dem Rückweg an der Ampel stand, habe ich mir gedacht: "Eine Zigarette würde jetzt nichts, aber auch gar nichts an dem Zustand ändern." Ok, das beschreibt mir natürlich, dass ich sofort an Zigaretten gedacht habe (was kann man auch nach weniger als 24 Stunden Anderes erwarten?), aber wenigstens schon mal als ein Nein. Das finde ich doch ganz gut, zumal dieser Gedanke nicht nur ein vernünftiger war, sondern auch von Herzen kam. Das Nein kam von Herzen, das freut mich schon mal sehr. Unterstützt es doch meine Zuversicht auch noch ein bisschen mehr.
Auch Manfred schenkt mir Zuversicht. Er sagt, dass er nicht nur glaubt, dass ich das schaffe, sondern er stellt es erst gar nicht in Frage. Er sagt, er weiß es einfach - fertig! Das tut sehr gut. [size=9:c01b05b84c](Ich bin gespannt, ob er sich wirklich auch hier anmeldet...)[/size:c01b05b84c]
Ich wünsche Euch allen hier noch einen schönen Tag und freue mich, dass Ihr da seid. Und wenn ich ganz ehrlich bin: Ich hatte auch nichts Anderes erwartet...!
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
CABA- der grippale Bazillenherd immernoch!
:1loveyou: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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