Hallöle Ihr Lieben,
Tag 3 neigt sich dem Ende zu und es ist mit dem NMR prima gelaufen...... die Schmachtattacken waren dank "Hilfsmitteleinsatz" mehr als gut wegzustecken...... so kann es aus meiner Sicht gerne weitergehen
Werde jetzt nochmal ne Runde im Forum schauen..... was es so Neues bei Euch gibt.
@ Elisa da muss ich doch nochmal in der Plauderecke gucken gehen - danke für den Tipp
Morgen beginnt Tag 4 ....... boah was freue ich mich
Hallooooo... :winky1: :1loveyou:
Ganz viel Glück für Tag 4 und eine schmachtfreie Zeit wünsch ich dir....sollte der :twisted: doch zu dir kommen, dann weisst du ja, was du zu tun hast Du hast es mir ja in mein tb geschrieben ... Buff...bäng... [img:663a668d81]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c007.gif[/img:663a668d81]
Ganz liebe Grüße,
die Nette
ja, das mit dem Kaffee ist vielleicht doch besser so. Lasse ihn erst mal stark weg - ich meine, trinke am Tag ein oder twei Tassen, wenn überhaupt. Tee hat mir auch geholfen und trinke jetzt nur noch Tee am Morgen und am Nachmittag meine ein, zwei Töppe Kaffee. Bereut habe ich es noch nicht und komme gut klar damit. Früher (also vor viel mehr als 2 Jahren ) habe ich Kaffee gesoffen - Kannenweise und gequalmt eben dazu. Das zweite habe ich mir abgeschaft und Kaffee, das gibt es nur noch nachmittags.
Versuche es doch auch, es wird Dir helfen, den :twisted: zu vertreiben. Der Gedanke an den morgendlichen Kaffee wirst immer weniger haben und Du wirst merken, der :twisted: lässt sich immer weniger sehen. Zum "Kaffeeklatsch" :roll: trinkst Deinen Kaffee und Du wirst es spühren, dass Du weniger an das denkst, warum Du hier bist und postest.
Doch die kleine Susanne kennt mich und weiss, wie ich es meine - darum drücke ich Dir weiterhin die Daumen und wünsche Dir eine angenehme Woche.
großartig. Ich freu mich sehr, dass es Dir so gut gelingt.
Ich denke es wird ein gutes Jahr für uns Nichtraucher
Bin auch schon am Tag 7 angelangt und noch nicht komplett verzweifelt.
Viel Kraft auch weiterhin.
Hallo Ihr Lieben,
Tag 4 ist jetzt fast geschafft..... und nichtrauchertechnisch ist alles im grünen Bereich geblieben
Na ein paar "nervöse Zuckungen" gabs da doch..... z.B. als ich nachdem ich ne Menge Schreibarbeit am Rechner erledigt hatte..... mich wie üblich mit ner Zigarette "belohnen" wollte..... da ist mir aber direkt eingefallen, dass ich gar nicht mehr rauche
Gestern Abend beim Schreibtischaufräumen....kam unter riesigen Papierstapeln doch glatt noch ne Schachtel mit einer Zigarette zum Vorschein..... ich denke mal die hat der :twisted: dahin gelegt..... weil geraucht wurde ja immer nur in der Küche oder auf dem Balkon
..... die Zigarette habe ich samt Schachtel an meinen immer noch rauchenden Liebsten übergeben...... und ich war wirklich stolz, dass mich dieser "Überraschungsfund" nicht dazu verleiten konnte "diese ein noch zu rauchen" :nein1: :nein1: kommt gar nicht in Frage..... dass ich mir meinen guten Start als NMRaucherin wieder kaputt mache.
Bei Gerd im TB hatte ich gestern schon davon berichtet...... dass ich neuerdings wie verrückt auf Kräutertee bin...... meine Kaffemaschine "schmollt" schon ....... denn ich ziehe mir tassenweise Minz-Honig Tee rein - riecht wie Kaugummi..... schmeckt abba rischtisch legga...... zu dem Tee-Phänomän kommt seit heute noch hinzu....dass ich einen echt gedrosselten Appetit habe..... na angesichts von ca 10kg Übergewicht ist das nicht weiter tragisch :mrgreen:
Vielleicht gelingt mir ja das Wunder beim mit dem Rauchen aufhören auch noch abzunehmen....... allerdings wäre auch eine Gewichtszunahme kein Grund mein Nichtraucherprojekt aufzugeben.
Fazit von Tag 4 ist...... der :twisted: war heute öfter da als gestern...... aber der :twisted: hat sich jedesmal nen Ars**tritt abgeholt und das ist ja die Hauptsache.
@ goromo vielen Dank für Deine lieben Wünsche ...... Dir wünsche ich ebenso die Kraft es durchzustehen.... aber es wird besser werden und wir werden diesen Kampf gemeinsam gewinnen. Hab schon geguckt..... aber noch kein Tagebuch von Dir gefunden....wäre klasse Du machst eins auf.... dann kann ich Dich auch mal besuchen und viele andere hier werden das auch tun.
@ Caba, Gerd und Nette ..... ich schau nochmal bei Euch vorbei
Und Hut ab, dass dich die "Fundfluppe" nicht gleich aus dem Konzept gebracht hat. Wenn man noch einen rauchenden Partner zu Hause hat, ist es bestimmt viel viel schwieriger, als wenn man ein NR-Zuhause hat. Stell ich mir jedenfalls vor.
Wünsche dir
einen schmachtfreien Tag 5
mit viel leckerem
Kräutertee
(vielleicht heist du ja bald erstmaltee?)[/size:249119848a] :kaffeepc: (ist Früchtetee)
heute hast doch nun auch schon bald den 5. Tag geschafft und das ist länger, als mancher Versuch vorher von Dir. Prima, Du machst Dich - einfach klasse.
Kräutertee, wer nicht weiss, was das ist, hier mal ein Hinweiss: [URL=http://de.wikipedia.org/wiki/Kr%C3%A4utertee]Lese mal[/url], [url=http://www.nurnatur.de/kraeutertee.php]das auch[/url]. Es gibt viele Leute, welche nicht mal die kleinsten Tee- Sorten kennen. :nixwieweg:
[b:e04eea7b6c]Zitat:
....kommt gar nicht in Frage..... dass ich mir meinen guten Start als NMRaucherin wieder kaputt mache....[/b:e04eea7b6c]
Ein sehr gutes Anzeichen, liebe Susanne - für immer die "Sargnägel" zu verabscheuen. Machst Du ganz gut.
Wenn ich mir überlege, wie viele Anläufe Du doch schon hattest - nein, nicht mehr daran denken. Hatte es doch auch schon mal erwähnt? Na ja, wir brauchen keinen neuen Anlauf mehr. Du rennst uns bestimmt noch allen davon - und ohne mich selbst um zu sehen, hast mich überholt.
Mal ein Bussi für den "Überholversuch" geben - [img:e04eea7b6c]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/a176.gif[/img:e04eea7b6c]
Hast du ein Glück, Susanne, dass du die Fluppe so schnell losgeworden bist. Stell Dir vor, ich hab mal ne ganze Schachtel gefunden, und keiner war da, der die haben wollte. Da hab ich seufzend selber Hand angelegt, alles muss man selber machen, dachte ich. Aber zum Glück war sie ja bald ordnungsgemäß verbrannt und damit das Problem beseitigt. Lange her, inzwischen habe ich ja auch über zwei Jahre aufgehört.
Hallo Ihr Lieben......bevor ich zu meinem all abendlichen "Tagesbericht" komme
@ Meike.... dass mit der "Umtaufe auf erstmaltee" wäre im Fall der Fälle ja schon eine witzige Idee *find*..... aber der schwarze Bohnentrank hat es mir geschmacklich doch so sehr angetan..... dass ich nach den ersten harten NMR Tagen und Wochen..... nee bitte nicht Monaten :aubacke1: bestimmt wieder auf meinen alten Konsum zurück kommen werde :mrgreen:
@Gerd ..... ich habe in Ostfriesland sogar schon mal eine Art "Teeseminar" mitgemacht...... übrigens macht gutes Wasser den eigentlich guten Tee aus..... hier in Münster ist das Wasser leider will zu kalkhaltig..... dat gibt dann imma die hässlichen Trübungen/Flecken erst im Tee und dann am Tassenrand.... aber interessant waren Deine beiden Links schon.
@ Vinca...... also "ordnungsgemäß" verbrannt hätte bei mir wohl bedeutet..... dass ich wieder voll dran gehangen hätte :shock: Da war die Variante dem Liebsten geben schon besser bzw. im Nachhinein habe ich mir überlegt...... zerbröseln und ab in den Müll hätte noch mehr Sinn gemacht
So und jetzt zu Tag 5, der mir doch einen sehr heftigen psychischen Durchhänger beschert hat..... heute morgen war ich unterwegs und als ich mittags nach Hause kam..... hab ich erstmal abgeheult ohne Ende :cry:
Nicht etwa dass ich den Zigaretten hintergeheult hätte..... nee ich war einfach total fertig..... aber nachdem ich mal ordentlich :cry: hatte, mir ne Tasse Tee gemacht hatte und mit einer Mitstreiterin aus meinem Nichtraucherkurs (sie ist einen Tag weiter als ich) telefoniert hatte..... sah die Welt schon wieder viiiiiiieeeel freundlicher aus. Es war auch nicht so, dass ich unbedingt rauchen wollte...... na nach 30 Jahren mit Zigarette ist da schon eine "Lücke" entstanden, die erstmal psychisch wieder gefüllt werden muss.
Für den Rest des Tages habe ich mir dann "verschärfte Beschäftigungstherapie" auferlegt.
Nach der Küchenrenovierung von der letzten Woche habe ich mal alle Küchenschränke ausgeräumt, ausgewaschen und neu eingeräumt...... und morgen suche ich mir eine andere "spannende" Aufgabe im Haushalt :mrgreen:
Morgen Abend trifft sich übrigens unsere Nichtraucherkursgruppe außerhalb des Kurses..... wir wollen gemeinsam nen Kneipenbesuch machen...... wird bestimmt schön
Der Elch zeigt mittlerweile 4 Tage 22 Stunden und 16 Minuten = 123 Zigaretten nicht geraucht :danci1:
So dass wars erstmal wieder an Neuigkeiten......
Es grüßt Euch herzlich
Susanne
Hallöle Ihr Lieben,
Tag 3 neigt sich dem Ende zu und es ist mit dem NMR prima gelaufen...... die Schmachtattacken waren dank "Hilfsmitteleinsatz" mehr als gut wegzustecken...... so kann es aus meiner Sicht gerne weitergehen
Werde jetzt nochmal ne Runde im Forum schauen..... was es so Neues bei Euch gibt.
@ Elisa da muss ich doch nochmal in der Plauderecke gucken gehen - danke für den Tipp
Morgen beginnt Tag 4 ....... boah was freue ich mich
Es grüßt Euch :1loveyou:
Susanne
Hallooooo... :winky1: :1loveyou:
Du hast es mir ja in mein tb geschrieben 
... Buff...bäng... [img:663a668d81]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c007.gif[/img:663a668d81]
Ganz viel Glück für Tag 4 und eine schmachtfreie Zeit wünsch ich dir....sollte der :twisted: doch zu dir kommen, dann weisst du ja, was du zu tun hast
Ganz liebe Grüße,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Hallo liebe Susi,
ja, das mit dem Kaffee ist vielleicht doch besser so. Lasse ihn erst mal stark weg - ich meine, trinke am Tag ein oder twei Tassen, wenn überhaupt. Tee hat mir auch geholfen und trinke jetzt nur noch Tee am Morgen und am Nachmittag meine ein, zwei Töppe Kaffee. Bereut habe ich es noch nicht und komme gut klar damit. Früher (also vor viel mehr als 2 Jahren
) habe ich Kaffee gesoffen - Kannenweise und gequalmt eben dazu. Das zweite habe ich mir abgeschaft und Kaffee, das gibt es nur noch nachmittags.
Versuche es doch auch, es wird Dir helfen, den :twisted: zu vertreiben. Der Gedanke an den morgendlichen Kaffee wirst immer weniger haben und Du wirst merken, der :twisted: lässt sich immer weniger sehen. Zum "Kaffeeklatsch" :roll: trinkst Deinen Kaffee und Du wirst es spühren, dass Du weniger an das denkst, warum Du hier bist und postest.
Doch die kleine Susanne kennt mich und weiss, wie ich es meine - darum drücke ich Dir weiterhin die Daumen und wünsche Dir eine angenehme Woche.
Grüße vom Foren-Opa
danke für Deine aufmunternden Worte an mich im TB!
Ja ich denke sehr lieb und schicke DIR Kraftpakete, damit Du es weiter so dufte hinkriegst!
Mein Schutzengel ist zur Zeit nicht sehr wachsam... vielleicht ist Deiner ja besser?
[img:ea0c90b1af]http://www.cosgan.de/images/kao/engel/a025.gif[/img:ea0c90b1af]
Na, ja, glaube Du hast dies Mal den richtigen Dreh beim Stop gefunden! Glückauf!
CABA :1loveyou: :bounce: (hüpft sich gesund..)
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hollo Susanna,
großartig. Ich freu mich sehr, dass es Dir so gut gelingt.
Ich denke es wird ein gutes Jahr für uns Nichtraucher
Bin auch schon am Tag 7 angelangt und noch nicht komplett verzweifelt.
Viel Kraft auch weiterhin.
lg Johanna (goromo)
Hallo Ihr Lieben,
Tag 4 ist jetzt fast geschafft..... und nichtrauchertechnisch ist alles im grünen Bereich geblieben
Na ein paar "nervöse Zuckungen" gabs da doch..... z.B. als ich nachdem ich ne Menge Schreibarbeit am Rechner erledigt hatte..... mich wie üblich mit ner Zigarette "belohnen" wollte..... da ist mir aber direkt eingefallen, dass ich gar nicht mehr rauche
Gestern Abend beim Schreibtischaufräumen....kam unter riesigen Papierstapeln doch glatt noch ne Schachtel mit einer Zigarette zum Vorschein..... ich denke mal die hat der :twisted: dahin gelegt..... weil geraucht wurde ja immer nur in der Küche oder auf dem Balkon
..... die Zigarette habe ich samt Schachtel an meinen immer noch rauchenden Liebsten übergeben...... und ich war wirklich stolz, dass mich dieser "Überraschungsfund" nicht dazu verleiten konnte "diese ein noch zu rauchen" :nein1: :nein1: kommt gar nicht in Frage..... dass ich mir meinen guten Start als NMRaucherin wieder kaputt mache.
Bei Gerd im TB hatte ich gestern schon davon berichtet...... dass ich neuerdings wie verrückt auf Kräutertee bin...... meine Kaffemaschine "schmollt" schon ....... denn ich ziehe mir tassenweise Minz-Honig Tee rein - riecht wie Kaugummi..... schmeckt abba rischtisch legga...... zu dem Tee-Phänomän kommt seit heute noch hinzu....dass ich einen echt gedrosselten Appetit habe..... na angesichts von ca 10kg Übergewicht ist das nicht weiter tragisch :mrgreen:
Vielleicht gelingt mir ja das Wunder beim mit dem Rauchen aufhören auch noch abzunehmen....... allerdings wäre auch eine Gewichtszunahme kein Grund mein Nichtraucherprojekt aufzugeben.
Fazit von Tag 4 ist...... der :twisted: war heute öfter da als gestern...... aber der :twisted: hat sich jedesmal nen Ars**tritt abgeholt und das ist ja die Hauptsache.
@ goromo vielen Dank für Deine lieben Wünsche ...... Dir wünsche ich ebenso die Kraft es durchzustehen.... aber es wird besser werden und wir werden diesen Kampf gemeinsam gewinnen. Hab schon geguckt..... aber noch kein Tagebuch von Dir gefunden....wäre klasse Du machst eins auf.... dann kann ich Dich auch mal besuchen und viele andere hier werden das auch tun.
@ Caba, Gerd und Nette ..... ich schau nochmal bei Euch vorbei
Ach ja und keine Angst ..... auch wenn ich meinen Lieblingstrank Kaffee mal gerade ein wenig untreu werde..... fürs die Forumsgemeinde wird natürlich weiterhin fleißig [img:83b064351a]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c060.gif[/img:83b064351a] [img:83b064351a]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c060.gif[/img:83b064351a] [img:83b064351a]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c060.gif[/img:83b064351a] gekocht von mir
Auf geht es in Tag 5
:1loveyou: Grüße @all
Susanne
[size=18:249119848a]Moin Susanne!
Hey, gut machste das!
Und Hut ab, dass dich die "Fundfluppe" nicht gleich aus dem Konzept gebracht hat. Wenn man noch einen rauchenden Partner zu Hause hat, ist es bestimmt viel viel schwieriger, als wenn man ein NR-Zuhause hat. Stell ich mir jedenfalls vor.
Wünsche dir
einen schmachtfreien Tag 5
mit viel leckerem
Kräutertee
(vielleicht heist du ja bald erstmaltee?)[/size:249119848a] :kaffeepc: (ist Früchtetee)
seit 21.09.06 keine mehr!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2449.html]Moige´s[/url]
Hallo liebe Susi,
heute hast doch nun auch schon bald den 5. Tag geschafft und das ist länger, als mancher Versuch vorher von Dir. Prima, Du machst Dich - einfach klasse.
Kräutertee, wer nicht weiss, was das ist, hier mal ein Hinweiss: [URL=http://de.wikipedia.org/wiki/Kr%C3%A4utertee]Lese mal[/url], [url=http://www.nurnatur.de/kraeutertee.php]das auch[/url]. Es gibt viele Leute, welche nicht mal die kleinsten Tee- Sorten kennen. :nixwieweg:
[b:e04eea7b6c]Zitat:
....kommt gar nicht in Frage..... dass ich mir meinen guten Start als NMRaucherin wieder kaputt mache....[/b:e04eea7b6c]
Ein sehr gutes Anzeichen, liebe Susanne - für immer die "Sargnägel" zu verabscheuen. Machst Du ganz gut.
Wenn ich mir überlege, wie viele Anläufe Du doch schon hattest - nein, nicht mehr daran denken. Hatte es doch auch schon mal erwähnt? Na ja, wir brauchen keinen neuen Anlauf mehr. Du rennst uns bestimmt noch allen davon - und ohne mich selbst um zu sehen, hast mich überholt.
Mal ein Bussi für den "Überholversuch" geben - [img:e04eea7b6c]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/a176.gif[/img:e04eea7b6c]
Grüße vom Foren-Opa
Hast du ein Glück, Susanne, dass du die Fluppe so schnell losgeworden bist. Stell Dir vor, ich hab mal ne ganze Schachtel gefunden, und keiner war da, der die haben wollte. Da hab ich seufzend selber Hand angelegt, alles muss man selber machen, dachte ich. Aber zum Glück war sie ja bald ordnungsgemäß verbrannt und damit das Problem beseitigt. Lange her, inzwischen habe ich ja auch über zwei Jahre aufgehört.
Nein, im Ernst, hast Du gut gemacht.
Liebe Grüße
Vinca
Hallo Ihr Lieben......bevor ich zu meinem all abendlichen "Tagesbericht" komme
@ Meike.... dass mit der "Umtaufe auf erstmaltee" wäre im Fall der Fälle ja schon eine witzige Idee *find*..... aber der schwarze Bohnentrank hat es mir geschmacklich doch so sehr angetan..... dass ich nach den ersten harten NMR Tagen und Wochen..... nee bitte nicht Monaten :aubacke1: bestimmt wieder auf meinen alten Konsum zurück kommen werde :mrgreen:
@Gerd ..... ich habe in Ostfriesland sogar schon mal eine Art "Teeseminar" mitgemacht...... übrigens macht gutes Wasser den eigentlich guten Tee aus..... hier in Münster ist das Wasser leider will zu kalkhaltig..... dat gibt dann imma die hässlichen Trübungen/Flecken erst im Tee und dann am Tassenrand.... aber interessant waren Deine beiden Links schon.
@ Vinca...... also "ordnungsgemäß" verbrannt hätte bei mir wohl bedeutet..... dass ich wieder voll dran gehangen hätte :shock: Da war die Variante dem Liebsten geben schon besser bzw. im Nachhinein habe ich mir überlegt...... zerbröseln und ab in den Müll hätte noch mehr Sinn gemacht
So und jetzt zu Tag 5, der mir doch einen sehr heftigen psychischen Durchhänger beschert hat..... heute morgen war ich unterwegs und als ich mittags nach Hause kam..... hab ich erstmal abgeheult ohne Ende :cry:
Nicht etwa dass ich den Zigaretten hintergeheult hätte..... nee ich war einfach total fertig..... aber nachdem ich mal ordentlich :cry: hatte, mir ne Tasse Tee gemacht hatte und mit einer Mitstreiterin aus meinem Nichtraucherkurs (sie ist einen Tag weiter als ich) telefoniert hatte..... sah die Welt schon wieder viiiiiiieeeel freundlicher aus. Es war auch nicht so, dass ich unbedingt rauchen wollte...... na nach 30 Jahren mit Zigarette ist da schon eine "Lücke" entstanden, die erstmal psychisch wieder gefüllt werden muss.
Für den Rest des Tages habe ich mir dann "verschärfte Beschäftigungstherapie" auferlegt.
Nach der Küchenrenovierung von der letzten Woche habe ich mal alle Küchenschränke ausgeräumt, ausgewaschen und neu eingeräumt...... und morgen suche ich mir eine andere "spannende" Aufgabe im Haushalt :mrgreen:
Morgen Abend trifft sich übrigens unsere Nichtraucherkursgruppe außerhalb des Kurses..... wir wollen gemeinsam nen Kneipenbesuch machen...... wird bestimmt schön
Der Elch zeigt mittlerweile 4 Tage 22 Stunden und 16 Minuten = 123 Zigaretten nicht geraucht :danci1:
So dass wars erstmal wieder an Neuigkeiten......
Es grüßt Euch herzlich
Susanne
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