Vor mir liegt ein langes Wochenende. An Wochenenden rauche ich wenig oder gar nicht, fällt mir da auch leicht bzw. ich muss mich nicht zwingen. Daheim und im Bekanntenkreis raucht niemand, ein Grund warum ich vor 11 Jahren aufgehört hatte. Wieder angefangen als Gelegenheitsraucherin und seit einem Jahr rauche ich im Job täglich eine halbe Schachtel 
Nach Feierabend nicht, bin es so gewohnt und es macht mir nichts. Vielleicht oder meistens eine vorm Schlafen gehen - aber wenn nicht fehlt mir die schon. Gewohnheit und die hängt fest im Kopf.
Heute abend war ich noch kurz einkaufen und habe mir ein schöne Zimmerpflanze gegönnt. Einfach so. An der Kasse gewartet und diese ekligen Gruselbilder auf den Schachteln im Regal betrachtet. Gezahlt und eine Feierabendzigarette angezündet, auf die Blume geschaut und mir fiel dazu ein dass man sich in dem Forum, mit dem ich das erste Mal aufhörte, eine Pflanze zum Rauchstop gekauft hat.
Wann ist der perfekte Zeitpunkt? Gibt es den überhaupt? Viel zu tun gibt es bei mir im Job immer also auf eine stressfreie Zeit zu warten wäre sinnlos. Vielleicht bewältigt man den Stress besser mit weniger Rauchpausen in der Kälte?
Ich wollte schon an Weihnachten aufhören was leider nicht geklappt hat aber ich möchte morgen am Feiertag einen Neustart wagen und dieses Wochenende nicht rauchen - und ich wünsche mir so viel Motivation dass ich es dann auch unter der Woche weiter durchziehe. Abwarten...
Herzliche Grüße
Ann
Hallo und herzlich Willkommen hier.
Ja wann ist der richtige Zeitpunkt ? Jetzt liebe Ann
Der Nikotinteufel gaukelt Dir ewig vor das es scheinbar keinen richtigen Zeitpunkt gibt .Ich habe über die Hälfte meines Lebens geraucht ,bin als KIND angefangen ,bin 2x Mutter geworden ,habe seit über 20 Jahren eine chr. Bronchitis und glaube mir ich habe eigentlich nie den richtigen Zeitpunkt gefunden ....immer war es entweder zu stressig,zu kalt ,zu warm,zu ruhig,zu nervig und und und.Dann am 14.2.16 habe ich abends um 22.06 meine letzte geraucht....neeeee ...eigentlich habe ich wie immer mehr gehustet wie geraucht ....dann war Schluss ohne den berühmten Klick ,ohne das ich eigentlich garnicht aufhören wollte.Aber ich wußte das es Zeit wird der Sucht Lebewohl zu sagen....liebe Ann ....tue Dir einen großen Gefallen und höre auf .Wir betrachten immer diese Ekelbilder aber denke daran JEDEN von uns kann es treffen und Du kannst aufhören ....das hast Du Dur ja schonmal bewiesen ....und dieses Forum ist so klasse das Du die nötige Hilfe und Motivation bekommst.
Du bist schon angefangen der Sucht Lebewohl zu sagen ....der Anfang und die Eröffnung deines Tagebuches ....und ich lese fleißig mit ....liebe Grüße Silvia
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
Hallo Ann!
Da bist Du ja ... Freu! Wie schön, dass Du Dich dazu entschlossen hast, ein Tagebuch zu schreiben. Wenn Du heute frei hast, dann hast Du großes Glück, in einem der drei Bundesländer zu wohnen, welche die hl. drei Könige feiern.
Ich muss arbeiten ... und ich habe mir schon die Beine abgefroren am frühen Morgen. Hier hat es - 12 °C und da ich immer mit nassen Haaren aus dem Haus gehe, haben sich wunderbare Einkristalle darin gebildet. Wäre sicher als Schneekönigin durchgegangen ... Jetzt tau' ich im Büro so langsam auf.
Den richtigen Zeitpunkt - und da hat Silvia vollkommen recht - den wirst Du niemals finden. "Klick" hat es auch bei mir nie gemacht. Aber ich habe durchgehalten und da bin ich immer noch stolz drauf.
Sich eine Pflanze zum Rauchstopp zu schenken, was für eine schöne Idee ...
Dir einen wundervollen freien Tag und ich wünsche Dir ganz viel Glück für Dein Projekt.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Guten Morgen zusammen und danke für die Antworten. Als ich das allererste Mal erfolgreich aufhörte habe ich mich drauf vorbereitet was zwar hilfreich war aber der erste Tag ohne war eine Katastrophe und damit zum scheitern verurteilt. Nach einigen Tagen ein Neustart mit Erfolg. Dann ging es mir wie Silvia schreibt. Alle schwärmten wie toll es ging, von 3 und 10 Tagen nach denen es dir blendend geht usw...
Diese Erfahrung könnte auch ich nicht machen, auch das KLICK stellte sich nie ein.
Das Leben läuft genau so weiter wie bisher und Aufgaben, Probleme aber auch die Sonnenseiten lassen sich mit einer Zigarette nicht besser aber auch nicht schlechter bewältigen. Meine Rückfälle kamen meist in schlechten Momenten nach dem Motto "ändert sich ja doch nichts"
Im Moment habe ich das übliche, unbeschreibliche Gefühl im Kopf das ich immer die ersten Tage ohne verspüre, alles andere lasse ich auf mich zukommen.
Herzliche Grüße
Ann
Hallo Ann!
Wie schön, dass Du mir was in mein Tagebuch geschrieben hast und ( noch besser ) das ich Dich zum schmunzeln brachte.
Der erste Tag ... den habe ich damals nicht geschafft. Es war die Hölle. Also, der erste erst Tag. Den hatte ich dann ein paar Tage später wieder. Und der war auch nicht schöner. Und die erste Woche war auch furchtbar und der erste Monat, das erste halbe Jahr ... Also, so im Nachhinein kann ich grinsen und sage: "Es ist eine der besten Entscheidungen meines Lebens gewesen!".
Jeder hört anders auf. Alle Geschichten sind hier ähnlich - aber nicht identisch. Die einen werden empfindlich, andere agressiv. Was ich schön finde: Irgendwo findet man sich immer selbst wieder in den Tagebüchern. Dann weiß man, man ist nicht alleine mit seinen Empfindungen.
Du wirst Deinen Weg gehen, Ann. Es ist Dein Projekt und dabei kannst Du nur gewinnen. Und wenn es schwierig wird, komm ins Forum: Wir haben immer virtuelle Kekse, Taschentücher und die Kaffeemaschine läuft ununterbrochen.
Ich wünsche Dir Glück und Zuversicht.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ja stimmt...wenn man die Tagebücher hier liest dann ist alles ähnlich und doch oft anders naja aber hier weiß man das es normal ist auch nach längerer Zeit noch zu leiden und das beruhigt ungemein.
Ja klick???Wer ist Klick ??Was ist der klick??In einen anderen Forum wo ich mal kurz reingeschnüffelt habe sagten die Foris :"Waaaaaas????Du hast aufgehört ohne den Klick im Kopf ??"Und dann ....Du wirst es so nicht schaffen wenn Du den Hebel nicht findest ....hmmmmm.....aber ich frage mich wenn es für die Foris soooooo einfach ist WARUM sind sie dann im Forum ?? Sowas brauche ich doch nicht wenn doch einfach ist....hmmmmmm....komische Welt
Jaaaa.....der virtuelle Kaffee und Kekse sind Weltklasse und die Tempos ??Im Moment brauche ich noch eher die virtuellen Eimer oder ganze küchenrollen .....
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
Küchenrollen sind einfach zu hart - lieber XXL Packungen Taschentücher.
Mein Tag verlief sehr ruhig und mir ist einfach komisch. Müde, schwindelig und irgendwie so ein Erkältungsgefühl.
will mir auch einreden dass ich spätestens Montag umfalle, die Stimmung ist eher aggressiv als traurig, also Boxsack statt Tempo für mich 
Ich lasse den Tag nun ausklingen, das Gefühl kenne ich ja schon. Wie oft habe ich dann wieder angefangen, nicht mal geschmeckt hat es... Warum eigentlich? Warum hat dieses Gift so eine Macht über mich (uns)?
Herzliche Grüße
Ann
Hallo Ann!
Denk' einfach nicht ans "umfallen". Das kann passieren - natürlich. Muss aber nicht passieren. Glaub' mir: Als ich angefangen habe mit dem rauchen aufzuhören, da dachte ich nicht im Traum daran, dass es wirklich funktionieren könnte. Ich, die Obersüchtige. Ja, es war schwer und ich musste viel kämpfen. Aber was habe ich an Lebensqualität gewonnen? Mein größtes Geschenk ist LUFT. Beim gehen, laufen, bücken, Treppen steigen ... LUFT. Und die Angst vor schweren Krankheiten hat sich dezimiert.
Ich weiß gar nicht mehr, wie Zigaretten schmecken täten. Aber, so verrückt wie das jetzt klingt, würden sie als gesundheitlich unbedenklich eingestuft, ich würde mir sofort ein Paket kaufen und mir eine Zigarette anzünden. So verrückt bin ich ...
Aber sie sind gesundheitlich sehr bedenklich. Und auch teuer und es ist schlimm, wenn man unruhig wird, weil man keine Zigarette rauchen kann. Trotz allem werden wir immer Süchtige bleiben. Raucher, die nicht rauchen.
Du schaffst noch diesen neuen Tag. Und was morgen ist, wird man sehen. Kleine Schritte. Alles wird gut.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
@Josefine: vielen Dank!
Dadurch, dass ich am Wochenende oftmals rauchfrei war, fällt es mir eigentlich nicht so schwer. Wenn mir aber die Gedanken "aufhören", "Nie wieder" usw. durch den Kopf gehen werde ich unruhig oder eher ängstlich?
Ich habe, wie die meisten hier, als Jugendliche angefangen zu rauchen. In den 80ern gehörte die Kippe in der Hand ja fast zum guten Ton, gesundheitliche Gefahren wurden damals einfach ignoriert. Denken wir an Filme aus dieser Zeit.
Die Schachteln wurden immer teurer, langsam aber sicher wurden auch die Gefahren deutlicher kommuniziert (wenn auch nicht so wie heute) aber bis 2005 dachte ich keine Minute ans aufhören. Im Jahr 2000 hat mein Mann aufgehört, ich hätte nicht im Traum daran gedacht und war zu dem Zeitpunkt nur genervt wenn man mich fragte wann ich aufhöre.
2005 war ich bei fast 2 Schachteln am Tag. Ständiges husten, Kurzatmigkeit und eine Kollegin bei meinem damaligen Job die Kette rauchte, nur noch hustete und rasselte und ein absolut abschreckendes Beispiel war, brachten mich zum ersten ernsthaften Versuch.
Das ging so 3-4 Monate gut und seitdem habe ich eine stetes On-Off mit der Raucherei. Jahrelang klappte das auch mit 3-5 Zigaretten am Tag. Seit knapp 3 Jahren rauche ich auf der Arbeit regelmäßig und spiele im Bekanntenkreis und daheim immer noch den Genuss und Gelegenheitsraucher
Es ist bald peinlich.
Da ich meine Einkäufe meistens mit EC-Karte zahle geht mein Bargeld nur für Zigaretten oder ab und an eine Brezel oder ein Brötchen in der Mittagspause weg. Dieser Punkt erschrickt mich und hat mich erstmal darauf gebracht wie viel ich so "gelegentlich" rauche.
Liebe Josefine, ich kann dich verstehen. Der gesundheitliche Aspekt den du mit jeder Schachtel bildlich vors Auge gehalten kriegst spielt eine große Rolle. Neben den Geld was ich für nichts ausgebe haben diese Bildchen bei mir sehr viel bewirkt - auch wenn es sehr schwer fällt.
PS
sind hier viele noch im Urlaub oder ist das eher ein ruhiges Forum?
Herzliche Grüße
Ann
Liebe Ann,
leider ist es sehr ruhig in diesen Forum geworden .
Die liebe Josefine hat mir auf meine Frage zu diesen Forum folgendes erklärt:
Und dann kam vor zwei Jahren an Weihnachten ein Crash. Das Forum war tagelang offline oder stürzte immer wieder ab. Das ging eine ganze Zeit so und irgendwie ist der Zauber damals verloren gegangen ... Leider.
Schade ....auch von meiner Seite...obwohl Josefine mich hier schon super unterstützt hat aber auch schon ein paar andere Foris die aber eher selten hier sind.
Das mit dem reduzieren kenne ich von mir auch zugut und ich konnte auch wie Du es spielend mal einen Tag ohne rauchen aushalten aber vor den Tag x habe ich mich immer gefürchtet.Und jetzt ist Tag x schon bald 11 Monate her.lg Silvia
Wer vom Ziel nichts weiß wird den Weg nicht finden
Endlich frei am 14.2.2016
Es ist sehr schade, dass es so ruhig ist.
Ich habe am Wochenende viel gelesen und bin von den ehrliche Berichten angetan. 3 Tage ohne Rauch und ich merke dass mir etwas fehlt. Auch wenn meine Wochenenden oftmals rauchfrei waren, es fühlt sich anders an weil ich mir wünsche, nicht mehr anzufangen.
Das was Josefine oben schreibt "Wären Zigaretten unbedenklich" ... genau so geht es mir auch. Und ich glaube, dass ist auch der Punkt, warum es mir so schwer fällt. Wenn ich bergeweise zum abarbeiten auf dem Schreibtisch habe und kurz raus gehe um eine zu rauchen, meine ich es läuft danach besser, ich bin konzentrierter usw. ABer das ist leider nur Einbildung. Oder nicht? Auf jeden Fall bin ich nicht willensschwach - wahrscheinlich will ich rauchen und muss hier umdenken bzw. meine Gedanken umzulenken.
Mir fehlt es heute recht schwer zu schreiben, meine Gedanken sind wohl doch recht konfus. Allerdings ist dieser Bericht auch ehrlich und nicht das übliche "Hurra mir geht es gut" was man teilweise im Netz liest. Wenn es uns allen nach dem Rauchstop so gut ginge dann würde sich keiner das Gift reinziehen.
Herzliche Grüße
Ann
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