Hallo Miss Marpel

Ich kann dir nur aus meinen Erfahrungen berichten, wie ich es bisher bewältig habe 2 Monate dem Nikotin zu entgehen.Einige Punkte sind vielleicht ganz albern, aber wie gesagt, mir haben sie geholfen.

1.) Ich habe meine innere Einstellung gefestigt. Ich habe mir immer wieder gesagt, DIESE Kippe, kommt von einer Industrie, der es ganz egal ist, ob und wie du daran krepierst. Sie mixen den Schrott in den Kippen, nur um dich an sie zu fesseln, um dir die Kohle rauszupressen. Kohle für dein Leben! Nicht mit mir!! Das gönn ich denen nicht!

2,) Ich habe lange den Tag geplant, wo und wie ich aufhöre. Soagr die Zeit war mir wochenlang vorher bekannt.

Als Altenpfleger muss ich regelmässig Nachtwache ableisten. Die Nachtwache, bringt mich aus einem gewohntem Tagesablauf heraus und die Tage/Nächte sind für den Körper und Geist so "anders", das der Nikotinentzug da perfekt reinpasst. Klingt vielleicht jetzt blöde, aber ein beginnender Entzug haut dich , genau wie die Nachtwache aus dem gewohntem Tagesablauf, sodass es ohne hin chaotisch in meinem Körper zugeht. Ich leide also an diesen Tagen nicht mehr als sonst.

Zudem hatte ich dadurch irgendwie ein Ende vor Augen. Ein Entzug dauert nur ca. 5 Tage. Zudem habe ich auch nur 5 Nachtwachen. Ich konnte mir täglich sagen, nur noch x Nächte, dann ist alles vorbei. Ausserdem musste ich nur Nachts kämpfen, tagsüber habe ich ja geschlafen ( Wer arbeitet, bekommt Entzug auch nicht ganz so krass mit )

3.) ...und jetzt wird es albern: Ich habe mich gefeut. Ich habe mich gefreut zu leiden, zu zittern, in Trance zu sein, zu japsen und jeden Tag/Nacht die ich geschafft habe, habe ich gefeiert.
Eine Kollegin ( sehr Gläubig und etwas ballaballa ) hat gesagt, der Schmacht kommt immer wieder mal, weil die Geister, die um dich herum sind, selbst nicht mehr rauchen können und dich mit dem "Schmacht" dazu verleiten wollen, damit sie selbst mal wenigstens daran riechen können. Also habe ich denen auch nach jedem Tag/Nacht gesagt: Ihr schafft mich nicht! Ihr nicht und kein anderer! Geht einfach weiter und lasst mich in Ruhe!

Ich habe mind. 60 Kippen am Tag gehabt, an vielen Tagen waren es auch mal 80 Stk davon. Ich habe Nachts nicht atmen können und immer schlecht geschlafen. Ab und an hustet man so stark, das eine Körperhälfte anfängt zu kribbeln, weil das Gehirn mit Sauerstoff unterversorgt ist. Raucherhusten Tag + Nacht, ständig Auswurf, ständig kalte Füsse, weil das Kapilaren schlecht durchblutet werden. Streit mit der Ehefrau, weil sie nicht schlafen kann wegen dem Husten.
...und manchmal bin ich nach Hustenanfälle nachts aufgestanden, weil an Schlaf nicht zu denken war. Und was habe ich gemacht? Geraucht!

Das Denken muss sich verändern! Deine Angst ohne Kippen zu leben, muss aufhören. Du musst dich auf die wiedergewonnene Lebensqualität freuen. Lebensqualität, die man schnell gewinnt, weil es dir schon schnell besser geht und das ganze dann geniessen.
Schreibe dir auf, warum du aufhören willst. Schreibe dabei auf, wie schlecht es dir geht und warum es dir so schlecht geht. Deine ganzen Emotionen musst du darin wiederfinden und wenn ein "Geist" zu dir kommt, dann liesst du es dir selbst einmal vor und frage dich: Will ich mir das nochmal antun?

Deine Antwort wird klar und deutlich ein NEIN! sein. Glaub es mir. Du schaffst es.