Ein Tag wie so mancher - Kopfschmerzen, das Büro stinkt nach Rauch, die Zigaretten schmecken nicht und das Wetter ist trübe. Was tun? Der Einfall zu googeln lenkt mich ab - ich gebe "Rauchen aufhören Forum" ein und lande hier - lese ein paar Zeilen und fühle mich gut aufgehoben. Registriert - Thema eröffnet und nun sitze ich hier, ziehe den Vergleich zwischen soeben aufgebracher Feinstaubplakete am Fahrzeug und der Lucky-Schachtel neben mir. Der Vorsatz (ich wage die Bezeichnung Entscheidung in diesem Zusammenhang nicht zu erwähnen) die Zigaretten nach 18 Jahren an den Nagel zu hängen ist nicht neu und wurde wohl durch meinen heutigen Zustand nach oben gespült. Neben dem grünen Punkt auf meinem Auto und dem roten auf meiner Zigarettenschachtel kreisen meine Gedanken um meine 3-jährige Tochter und meine Sterblichkeit. Es gibt keinen Ausweg - entweder laufe ich weiter mit Höchstgeschwindigkeit vor eine Wand, deren Besatndteile ich mir nicht vorstellen möchte und nach 18 Jahren des Trainings nicht mehr objektiv vorstellen kann, oder ich kicke die Zigaretten in die Tonne.
Letzteres werde ich nun nach jahrelanger Hinausschieberei machen - doch schon dieser Satz erzeugt ein extrem ungutes Gefühl in mir und verstärkt meine Kopfschmerzen. Die Angelegenheit wird schmerzen und die Kopfschmerzen bei weitem übertreffen.
[color=blue:3e8291dd84][b:3e8291dd84]Versuch 1[/b:3e8291dd84] [/color:3e8291dd84]vor 14 Jahren war mit kleinen Nadeln in Ohr und Kopf wirkungslos ...
[color=blue:3e8291dd84][b:3e8291dd84]Versuch 2[/b:3e8291dd84][/color:3e8291dd84] vor 10 Jahren verursachte eine anhaltende Gastritis - auch die Nikotin-Kaugummis können Nebenwirkungen haben ...
[color=blue:3e8291dd84][b:3e8291dd84]Versuch 3[/b:3e8291dd84][/color:3e8291dd84] vor 5 Jahren ließ Arme, Beine und Kopf schmerzen ...
Insgesamt war ich also inkl. einer Operation ca. 10 Tage rauchfrei - ca. 6.700 Tage rauchend was ca. [b:3e8291dd84]130.000 Zigaretten[/b:3e8291dd84] ergibt, welche ich mir reingezogen habe - gekostet hat mich dieser sagenhafte Wahnsinn [b:3e8291dd84]25.000 Euro[/b:3e8291dd84] ...
Angenommen ich werde bis zum bitteren Ende weiterrauchen und mit etwas Glück 75 Jahre alt werden - kommen nochmals [b:3e8291dd84]150.000 Zigaretten [/b:3e8291dd84]und eine Gesamtausgabe von [b:3e8291dd84]35.000 Euro[/b:3e8291dd84] dazu.
Als Fazit bleibt festzustellen, dass ich für einen qualvollen Tod und erhebliche Einschränkungen der Lebensuqualität - inkl. der Gefahr, dass mein Kind ihren Vater früh verliert - schlagge 60.000 Euro in 280.000 Zigaretten investiere.
Das musste ich mir gerade mal wieder verdeutlichen.
Also werde ich heute abend weiterschreiben und vor allem weiterlesen und morgen den Tag 0 setzten - heute haben wir ja einen Schalttag und ich könnte meinen Tag des Nichtraucherdaseins ja nur alle 4 Jahre feiern. Kurzum die Gründe trotz allem weiter zu rauchen gehen auch mir nicht aus ...
Herzlich willkommen hier,
Bist ja schon 'ein Profi', sozusagen,In dem Forum hier erhöhen sich allerdings die Chancen wirklich: Denn, du bist nicht allein & das hilft !
Tricks kennste ja: Wasser trinken bis nix mehr rein geht; Ablenkung & die Fähigkeit - wenn auch müde, so doch immerhin - über dich Selbst und den Suchtteufel zu lachen...
Wichtig ist auch ne gewaltige Ladung Sturheit. Laß dir mal nen Waggon voll hier....LG. Bis dann. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo Helmholm
erstmal ein [color=darkred:6310568112][size=18:6310568112]Willkommen hier[/size:6310568112][/color:6310568112]. Ein guter Entschluss, finde ich.
Als ich vor mtlw. fast 8 Jahren meinen 1. Aufhörversuch anging, und jenen auch 3 Monate lang durchzog, bekam ich Begleiterscheinungen, die mir überhaupt nicht gefielen. Als ich antriebslos, mit plötzlichen Niesanfällen im April und schlußendlich 12 Kilo mehr auf der Waage nach 3 Monaten den Zigaretten hinterhertrauerte, beschloss ich, wieder anzufangen mit dem Rauchen. Aus lauter Angst, ich könnte wieder so extrem zunehmen, sollte es Jahre dauern, bis ich - dieses Mal für immer - aufhörte mit Rauchen. Ausschlaggebend waren eine Freundin und ein Freund, die überhaupt nicht zunahmen und auch nicht melancholisch wurden, als sie mit Rauchen aufhörten. Irgendwas mußte damals schiefgelaufen sein bei mir, dass ich nicht nur zunahm, sondern auch ne Allergie entwickelte und depressiv wurde.
War es auch. Dass alles vor allem eine mentale Sache war wurde mir erst viel später klar; auch dass man durch seine Einstellung seinen Körper lenken kann - um es mal so zu sagen. Carrs 2. Buch half mir dabei, aus dem Kopf zu bekommen, dass Rauchen auch nur einen einzigen Vorteil hat für mich, und dass ich demzufolge das Rauchen auch durch nichts ersetzen muß - Essen zum Beispiel. Als ich vor mtlw. 1,5 Jahren aufhörte, nahm ich nicht zu und wurde auch nicht depressiv - meine Durchblutung wurde besser und der Husten hörte auf. Ich kam wieder den Berg hoch und fing mit Sport an...
Wieso ich Dir das alles erzähle? Weil Du, wie mir scheint -ebenso wie ich damals - noch diese Assoziationen mit Gastritis und Kopf- und Gliederschmerzen im Hinterkopf hast. Rauchen kann eine Gastritis auslösen, Nicht-Rauchen nicht; ebenso klingen Kopf- und Gliederschmerzen eher nach einer Grippe, denn nach Entzugssymptomen..
die im übrigen nicht da sein müssen. Geschlafen habe ich auch wie ein Murmeltier als ich aufhörte...
however....ich wünsch Dir nen guten Start
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Danke - das mit dem Wasser wusste ich sooo nicht ... wenn ich mich hier so umsehe, fühle ich mich schon mal gut augehoben und durchaus motiviert und freue mich zumindest im Moment) schon auf morgen ...
Hi Helmholm,
[b:32258a1576][color=darkred:32258a1576]... durchaus motiviert und freue mich zumindest im Moment) schon auf morgen ...[/color:32258a1576][/b:32258a1576]
freuen kannst Du Dich, denn Nicht Rauchen kann durchaus auch Spass bereiten. Man muss es nur von der richtigen Seite aus betrachten.
Ich schick Dir mal 'ne Kiste Humor und wünsch Dir viel Erfolg.
sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
hallo helmholm :winky1:
herzlich willkommen im club der kämpfer.
ich habe auch ein paar versuche im letzten jahr gestartet mit weniger rauchen, max. 3 zigaretten am tag. aber das funktioniert nicht. man ist ganz schnell wieder auf dem aufsteigenden ast :oops: :oops: :oops: . vor 20 jahren hatte ich auch schon einmal aufgehört zu rauchen und habe es dann 5 jahre geschafft, rauchfrei zu bleiben. bin dann mit der klicke in urlaub gefahren (alles raucher) und wurde da so lange bequatscht, bis ich mir gesagt habe, ok 1 kannste rauchen und dann hast deine ruhe. aber dem war nicht so :cry: :cry: :cry: nach 1 woche war ich wieder voll drin :!: :!: :!:
. aber das wird sich auch wieder geben.
jetzt habe vor 13 tagen aufgehört. die entzugserscheinigungen waren bei mir relativ wenig. wo ich starke probleme mit habe, ist mit meinem schlaf. ich bin mindestens 5-6 mal die nacht wach
ich wünsche dir viel kraft, trotz und halte durch es lohnt sich
l.g.
birgit
rauchfrei seit dem 16.02.08, 14.10 uhr
Hallo Helmholm,
herzlich willkommen, schicke dir schon mal ein Paket Energie, Kraft und Sturheit. Aber der erste Schritt ist ja schon mit dem Entschluss getan. Wünsche dir viel Erfolg auf den ersten Metern deines Weges zum NMR, das wird, wenn man nur will...
Liebe Grüße und halt uns auf dem Laufenden...
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Huhu,
gratuliere auch herzlich zu Deinem fast-Entschluß den Unsinn mit der Qualmerei sein zu lassen.
Es ist auch überhaupt nicht leicht, den Entschluß zu fassen, jetzt ganz aufzuhören und nie wieder zu rauchen.
Da kriegt der :twisted: (nikotinteufel) die totale Krise.
Meistens führt allein der Gedanke daran dazu, daß man sich gleich mal noch eine ansteckt
Versuch am besten dieses "nie wieder" und "für immer
Nichtraucher" als Wunschziel irgendwo im Hinterkopf festzupinnen und so wenig wie möglich drüber nachzudenken.
Ich empfehle, die Beschäftigung mit Etappenzielen.
Quasi das setzen von Streckenposten.
z. B. ein Tag.. Ein Tag ohne, daß müsste doch zu
schaffen sein, oder?
Klar, das ist zu schaffen. Und wenn es geschafft ist,
dann setzt Du Dich hin und steckst Dir einen neuen
Streckenposten. Noch ein Tag ohne.. der erste Tag hat schon ganz gut geklappt, dann geht ein zweiter doch wohl auch?
Naja, und so kommt man dann langsam von Stunden zu Tagen von Monaten zu Jahren. und irgendwann vielleicht (hoffentlich) auch zu "nie wieder".
so ist der Plan
Und zwischenzeitlich findet man hier im Forum immer ein oder zwei offene Ohren
Viel Erfolg und fröhliche Grüße,
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
Ich bin wirklich überrascht !!! Foren sind mir zwar nicht unbekannt - doch dies hier hat schon wirklich Klasse !!! Ich danke erst mal allen Antworten - das macht auf alle Fälle Mut :o) ... Nichts desto trotz, fühle ich mich heute nach knapp einer Schachtel elend - der Nikotinteufel leistet schon tolle Vorarbeit - komischerweise schmerzen / kribbeln mir schon jetzt die Arme ... ich nehme nun einfach an, dass die Angst des Weiterrauchens und des Aufhörens so ihr Kämpfe austragen ...
Ich nehme mak wei Dinge auf alle Fälle mit in den morgigen Tag - Ziel setzen um den morgigen Tag zu überstehen - viel Wasser und massig Ablenkung in Form von viel Arbeit!
Ich freue mich schon morgen Abend zu berichten :shock:
So dann. Beschluß und Entschluß sind also gefasst..
Dann mal los...
Wünsche Dir erstmal, daß der :evil: sich nicht allzu oft meldet, bei Dir morgen.
Und, daß Du genug Arbeit hast, Dich abzulenken
Ansonsten hilft es enorm, hier mal so in den Tagebüchern herumzustöbern. Da merkt man schnell, daß es doch tatsächlich eigentlich immer jemanden gibt, dem es genauso geht oder ging, wie einem selber.
Zu merken, daß andere da auch durch gegangen sind, und es geschafft haben - das motiviert ungemein.
Geteiltes Leid ist halbes Leid..... irgendwie ist an dem Sprichwort tatsächlich was dran.
Gruß
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
Guten Morgen,
Das klappt schon heute, Du wirdst sehen. :twisted: wird an Deiner Schulter kleben, hör nicht hin, kämpfe!
Alles Liebe, viel Erfolg, Kraft und Sturheit Nadya
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
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