Du wirst sehen, nach den ersten paar Tagen wird es einfacher. Ich hatte auch arge Probleme mit dem Schwitzen. Schlafe normalerweise "ohne", aber die ersten 2 Wochen ging das nicht - dann wäre wohl das Bett weggeschwommen :roll: Aber jetzt geht es wieder.
auch von mir ein herzliches Willkommen! Die ersten Tage/Wochen sind echt fürchterlich, aber dann wird es besser. Ich hatte nacheinander Schlafstörungen, so eine Art Grippe, Kreislaufprobleme, Verdauungsprobleme. Aber das hat sich alles nach ein paar Tagen wieder gegeben - also ich kann Dir nur raten, durchzuhalten! Jetzt nach gut drei Wochen fühl ich mich prima.
Sonst kann ich mich den Tipps nur anschließen: Wasser trinken, Elch runterladen, ab und zu mal :wut: rauslassen, Forum schmökern... das hilft alles.
Viele Grüße
Petra
—
Letzte Zigarette am 05.02.08 um 20 Uhr
Noch ein Zug am 10.02.08 um 23.30 Uhr
Dann war´s gut mit dem Giftzeuch.
normalerweise hätt ich jetzt qualmend auf der Treppe gesessen, und gewartet, bis der Kaffee durch ist
Jetzt ticker ich in mein Tagebuch, auch was nettes !
Der blöde :twisted: hat den Druck auf meiner Lunge weggenommen, das ist mir heute morgen als allererstes aufgefallen, hab dieses Vakuum nicht mehr. Dafür hätt ich gestern abend im Bett am liebsten ein Sicherheitsgurt gehabt, weil es sich gedreht hat.
Boah, dieses Feeling hab ich immer schon gehasst, wenn ich besoffen war, und jetzt hab ich das umsonst als Goodie dazu zu meinem Lungenschmacht - moment, der ist ja jetzt wech- und zu meiner zugegebenen Langeweile. Ist ja ne Menge Zeit, die man mit Rauchen verbringt, immerhin bei mir 1,5 Std am Tag !!!!
Und ein Dreck kommt jetzt aus meiner Lunge raus, ich huste wie ein Wahnsinniger. Das hab ich gestern auch irgendwo gelesen, daß sich ab dem 3.Tag die Lunge reinigt: Husten mit Auswurf. Sehr pünktlich, meine Lunge !!!!
Hab gestern erstmal nen Dauerauftrag auf mein Sparbuch eingerichtet. Jeden Monat ein Hunni, ist zwar nicht die reelle Summe, das wären 145 €, aber so ist jeden Monat noch ein kostenloses Paar Schuhe drin
Hah, geil, wenn mich jemand fragt: "Haste schon wieder neue Schuhe", sag ich : Die gabs UMSONST !!!!!
—
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
Mensch, der Tag war im großen und ganzen ganz okay. Okay, man soll den Tag nicht vor dem abend loben, aber es ging heute echt super. Kaum Schmachtattacken, nur bei der Vogelbörse vom Züchterverein wars hart. Hab mich mitten in ne Horde Raucher gestellt, und tief durchgeatmet Hat gereicht, wollte keine eigene !
Dann waren wir bei dem Bombenwetter draußen, und die Sonne hat echt gut getan. Frühling ist sowiso meine Lieblingsjahreszeit, und das hat gereicht, meine megavielen Endorphinrezeptoren zu befiedigen. Hab nämlich vor kurzen "W wie Wissen" gesehen, da gings über Rauchen und wie man es am besten sich abgewöhnt. Ein Raucher hat dreimal so viele Endorphinrezeptoren wie ein Nichtraucher. Zum Glück nehmen die ziemlich schnell von der Menge her ab. Im Grunde wäre es ja ganz einfach, diesen Endorphinflash sich anderweitig zu holen. Hmm, nur mit was ? Schoki ? Vergiss es, hab grad 5 kg abgenommen, wollte die nicht schon wieder am Arsch sitzen haben .
Laufen ? Okay, geile Idee, aber nicht wenns regnet .
Bananen essen: Bin doch kein Affe !
Noch irgendwelche Ideen ?
Bleibt mir nur bei schönem Wetter doppelt so lange zu laufen, damit ich mir die viele Schoki und Bananen von den Rippen renne
Ich glaube, der :twisted: steht auch noch draußen vorm Haus, ich sollte vielleicht mal besser abschließen, damit der nicht wieder reinkommt, aber er ist seit neuesten nicht mehr alleine, da steht seit heute nämlich noch einer :evil:
[b:ff9f1ae278]Mein Mann hat nämlich Tag 1 !!!!!![/b:ff9f1ae278]
—
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
Und schon geloost, das Weichei. Hab schon gedacht, ob ich es mir einbilde, daß der nach Qualm stinkt. War im Keller, und hat geraucht ! Und hinterher schön Odol Mundspray.
Vor drei Tagen hätt ich das nicht gerochen ! Boah, mein Geruchssinn kommt wieder !!!! Geil ! Ich hab den gar nicht vermisst !
—
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
da gehts ja rund im Hause Anjali...
Du erwähntest irgendwo noch ne Möglichkeit zwecks den Endorphinen; bevor ihr euch also grantig streitet: Make love - not war...
Ich hab das mit meiner NMR - Kohle auch per Dauerauftrag geregelt, ich krieg zwar keine Schuhe, zahl aber dafür 'Altlasten' ab...Ist nicht schlecht: Zahle Schulden, die ich mir mit dem einen Gift aufhalste, mit Geld, das ich bei'm anderen Gift spare...Life is a joke...you just have to laugh about it...
Bis denne, bleib tapfer...grad das mitm Weichei gelesen...So sinn se - Nit alle... Klaus. :roll:
Hi Mona,
Bananen und Schoki sind denkbar schlecht als Rauchersatz, wenn man Angst vorm Zunehmen hat.
Hatte ich übrigens auch.
Angst vorm Zunehmen war lange, lange Zeit mein stärkstes Argument nicht mit dem Rauchen aufzuhören, weil ich so schon reichlich Übergewicht mit mir rumschleppe.
Wurde jedoch irgendwann zweitrangig, es gibt wichtigeres im Leben. :kopfpatsch: Ich habe in den ersten Tagen Unmengen von Möhren und Äpfeln
ge(b)raucht, die habe ich geviertelt und als Rauchersatz gegessen.
Salzstangen sind auch zu empfehlen, allerdings nicht ganz so große Mengen wie von Möhren. (1/4 - 1/2 Packung pro Tag)
Bin heute drei Wochen Nikotinfrei und habe nicht nennenswert zugenommen.
Du schaffst das auch!
Viel Kraft und Durchhaltevermögen
wünscht dir
Bibbi
—
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Hey, Tag 4 hab ich bald hinter mir. Juhuuuu, mein Schwindel is wech !!!! Dafür sitzt der blöde :twisted: wieder auf meiner Lunge rum und ärgert die. Lungenschmacht ist sch..., komm, rauch doch eine. Renn doch einfach deinem Mann in den Keller nach, der steht doch da, und qualmt !!!
Denkste, hätteste wohl gerne, so einfach mach ich es dir nicht, du blöder Ar... !
Sieme, hast recht, ohne Titel läßt sich der :twisted: viel besser beschimpfen !!!
Heute war Kükenfest in der Nachbarstadt. Boah, wat für ein Streß. Verkaufsoffener Sonnteg, und alle Welt war unterwegs.
Wißt ihr, was ätzend ist ? Ein Weg, vielleicht 1 m Platz zwischen Bier-und Würstchenbude, und dann versprerren 10 Leute den Weg, quatschen und labern, und keiner kommt durch !
Ich hasse sowas !!!! Nur schnell wieder zurück zum Auto.
Und dann kam der Japp !!! Nee, nich auf Ziggis ! Auf Torte !!! Und nicht nur bei mir, auch bei Menne, trotz dem der noch heimlich innen Keller geht ( ich merk das doch).
Also 5 Stücken Torte für uns 4 gekauft, und genüsslich weggemümmelt. Menne hat das größte Stück gekriegt. Die Kinder mußten sich eins teilen
Kam mir vor, als wäre ich schwanger. Da stand ich auch mittem im August aufm Feld beim spazierengehen, und dachte "Lebkuchen" .
Zum Glück hatte Aldi schon Weihnachtsgebäck
Bislang hab ich noch nicht zugenommen "schweißvonderStirnwisch" !! Morgen geh ich laufen, die Kinder mitm Rädern vorne wech, und ich mit den Stöcken hinterher ! VERSPROCHEN !!!!!!! Muß eh den Kidsanimateur spielen, sind Osterferien :roll:
Mensch, bald hab ich ne Woche rum, bin richtig stolz auf mich !!!
—
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
hehe, ich hab den :twisted: verarscht. gestern hab ich ihn mit Grappa abgefüllt ( ging gut, der verträgt echt gar nix) und heute morgen beim Laufen hab ich ihn abgehangen. Der steht jetzt bestimmt immer noch hinten am Schwimmbad, und jappst aus allen Löchern, und weil er noch besoffen von gestern ist, findet er den Weg nicht mehr
Coole Kiste
Mir gehts heute so richtig gut, Noch so gut wie keine Schmachtattacken, Kaffe schmeckt jetzt auch ohne Kippe gut, dann hat mir die Waage auch was gutes getan, und mich mit einer kleinen Abnahme belohnt, und das Laufen in der Sonne ist auch toll !!!
Will ich jetzt unbedingt dreimal die Woche machen, dann kann ich bestimmt auch mal dem einen oder anderen Leckerlie zusprechen !
Ich glaube, die ganz schlimme Zeit liegt hinter mir ! Zumindest hab ich außer mal ner Schmachtattacke keine weiteren Probleme mehr. Kann sogar wieder schlafen, und ich schlaf doch so gerne
—
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
Hallo Mona,
willkommen im Club
Du wirst sehen, nach den ersten paar Tagen wird es einfacher. Ich hatte auch arge Probleme mit dem Schwitzen. Schlafe normalerweise "ohne", aber die ersten 2 Wochen ging das nicht - dann wäre wohl das Bett weggeschwommen :roll: Aber jetzt geht es wieder.
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hi Mona,
auch von mir ein herzliches Willkommen! Die ersten Tage/Wochen sind echt fürchterlich, aber dann wird es besser. Ich hatte nacheinander Schlafstörungen, so eine Art Grippe, Kreislaufprobleme, Verdauungsprobleme. Aber das hat sich alles nach ein paar Tagen wieder gegeben - also ich kann Dir nur raten, durchzuhalten! Jetzt nach gut drei Wochen fühl ich mich prima.
Sonst kann ich mich den Tipps nur anschließen: Wasser trinken, Elch runterladen, ab und zu mal :wut: rauslassen, Forum schmökern... das hilft alles.
Viele Grüße
Petra
Letzte Zigarette am 05.02.08 um 20 Uhr
Noch ein Zug am 10.02.08 um 23.30 Uhr
Dann war´s gut mit dem Giftzeuch.
Und da "wohne" ich:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3601.html
Hallöchen,
normalerweise hätt ich jetzt qualmend auf der Treppe gesessen, und gewartet, bis der Kaffee durch ist
Jetzt ticker ich in mein Tagebuch, auch was nettes !
Der blöde :twisted: hat den Druck auf meiner Lunge weggenommen, das ist mir heute morgen als allererstes aufgefallen, hab dieses Vakuum nicht mehr. Dafür hätt ich gestern abend im Bett am liebsten ein Sicherheitsgurt gehabt, weil es sich gedreht hat.
Boah, dieses Feeling hab ich immer schon gehasst, wenn ich besoffen war, und jetzt hab ich das umsonst als Goodie dazu zu meinem Lungenschmacht - moment, der ist ja jetzt wech- und zu meiner zugegebenen Langeweile. Ist ja ne Menge Zeit, die man mit Rauchen verbringt, immerhin bei mir 1,5 Std am Tag !!!!
Und ein Dreck kommt jetzt aus meiner Lunge raus, ich huste wie ein Wahnsinniger. Das hab ich gestern auch irgendwo gelesen, daß sich ab dem 3.Tag die Lunge reinigt: Husten mit Auswurf. Sehr pünktlich, meine Lunge !!!!
Hab gestern erstmal nen Dauerauftrag auf mein Sparbuch eingerichtet. Jeden Monat ein Hunni, ist zwar nicht die reelle Summe, das wären 145 €, aber so ist jeden Monat noch ein kostenloses Paar Schuhe drin
Hah, geil, wenn mich jemand fragt: "Haste schon wieder neue Schuhe", sag ich : Die gabs UMSONST !!!!!
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3675.html]Monas Tagebuch[/url]
Mensch, der Tag war im großen und ganzen ganz okay. Okay, man soll den Tag nicht vor dem abend loben, aber es ging heute echt super. Kaum Schmachtattacken, nur bei der Vogelbörse vom Züchterverein wars hart. Hab mich mitten in ne Horde Raucher gestellt, und tief durchgeatmet
Hat gereicht, wollte keine eigene !
Dann waren wir bei dem Bombenwetter draußen, und die Sonne hat echt gut getan. Frühling ist sowiso meine Lieblingsjahreszeit, und das hat gereicht, meine megavielen Endorphinrezeptoren zu befiedigen. Hab nämlich vor kurzen "W wie Wissen" gesehen, da gings über Rauchen und wie man es am besten sich abgewöhnt. Ein Raucher hat dreimal so viele Endorphinrezeptoren wie ein Nichtraucher. Zum Glück nehmen die ziemlich schnell von der Menge her ab. Im Grunde wäre es ja ganz einfach, diesen Endorphinflash sich anderweitig zu holen. Hmm, nur mit was ? Schoki ? Vergiss es, hab grad 5 kg abgenommen, wollte die nicht schon wieder am Arsch sitzen haben .
Laufen ? Okay, geile Idee, aber nicht wenns regnet .
Bananen essen: Bin doch kein Affe !
Noch irgendwelche Ideen ?
Bleibt mir nur bei schönem Wetter doppelt so lange zu laufen, damit ich mir die viele Schoki und Bananen von den Rippen renne
Ich glaube, der :twisted: steht auch noch draußen vorm Haus, ich sollte vielleicht mal besser abschließen, damit der nicht wieder reinkommt, aber er ist seit neuesten nicht mehr alleine, da steht seit heute nämlich noch einer :evil:
[b:ff9f1ae278]Mein Mann hat nämlich Tag 1 !!!!!![/b:ff9f1ae278]
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3675.html]Monas Tagebuch[/url]
[quote:6ec4fa05a0="MonaAnjali"]
[b:6ec4fa05a0]Mein Mann hat nämlich Tag 1 !!!!!![/b:6ec4fa05a0][/quote:6ec4fa05a0]
Du meinst der hat gestern auch aufgehört und ihr schmachtet nun gemeinsam? Ist doch toll!
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Und schon geloost, das Weichei. Hab schon gedacht, ob ich es mir einbilde, daß der nach Qualm stinkt. War im Keller, und hat geraucht ! Und hinterher schön Odol Mundspray.
Vor drei Tagen hätt ich das nicht gerochen ! Boah, mein Geruchssinn kommt wieder !!!! Geil ! Ich hab den gar nicht vermisst !
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3675.html]Monas Tagebuch[/url]
Hi,
da gehts ja rund im Hause Anjali...
Du erwähntest irgendwo noch ne Möglichkeit zwecks den Endorphinen; bevor ihr euch also grantig streitet: Make love - not war...
Ich hab das mit meiner NMR - Kohle auch per Dauerauftrag geregelt, ich krieg zwar keine Schuhe, zahl aber dafür 'Altlasten' ab...Ist nicht schlecht: Zahle Schulden, die ich mir mit dem einen Gift aufhalste, mit Geld, das ich bei'm anderen Gift spare...Life is a joke...you just have to laugh about it...
Bis denne, bleib tapfer...grad das mitm Weichei gelesen...So sinn se - Nit alle... Klaus. :roll:
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hi Mona,
Bananen und Schoki sind denkbar schlecht als Rauchersatz, wenn man Angst vorm Zunehmen hat.
Hatte ich übrigens auch.
Angst vorm Zunehmen war lange, lange Zeit mein stärkstes Argument nicht mit dem Rauchen aufzuhören, weil ich so schon reichlich Übergewicht mit mir rumschleppe.
Wurde jedoch irgendwann zweitrangig, es gibt wichtigeres im Leben. :kopfpatsch: Ich habe in den ersten Tagen Unmengen von Möhren und Äpfeln
ge(b)raucht, die habe ich geviertelt und als Rauchersatz gegessen.
Salzstangen sind auch zu empfehlen, allerdings nicht ganz so große Mengen wie von Möhren. (1/4 - 1/2 Packung pro Tag)
Bin heute drei Wochen Nikotinfrei und habe nicht nennenswert zugenommen.
Du schaffst das auch!
Viel Kraft und Durchhaltevermögen
wünscht dir
Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Hey, Tag 4 hab ich bald hinter mir. Juhuuuu, mein Schwindel is wech !!!! Dafür sitzt der blöde :twisted: wieder auf meiner Lunge rum und ärgert die. Lungenschmacht ist sch..., komm, rauch doch eine. Renn doch einfach deinem Mann in den Keller nach, der steht doch da, und qualmt !!!
Denkste, hätteste wohl gerne, so einfach mach ich es dir nicht, du blöder Ar... !
Sieme, hast recht, ohne Titel läßt sich der :twisted: viel besser beschimpfen !!!
Heute war Kükenfest in der Nachbarstadt. Boah, wat für ein Streß. Verkaufsoffener Sonnteg, und alle Welt war unterwegs.
Wißt ihr, was ätzend ist ? Ein Weg, vielleicht 1 m Platz zwischen Bier-und Würstchenbude, und dann versprerren 10 Leute den Weg, quatschen und labern, und keiner kommt durch !
Ich hasse sowas !!!! Nur schnell wieder zurück zum Auto.
Und dann kam der Japp !!! Nee, nich auf Ziggis ! Auf Torte !!! Und nicht nur bei mir, auch bei Menne, trotz dem der noch heimlich innen Keller geht ( ich merk das doch).
Also 5 Stücken Torte für uns 4 gekauft, und genüsslich weggemümmelt. Menne hat das größte Stück gekriegt. Die Kinder mußten sich eins teilen
Kam mir vor, als wäre ich schwanger. Da stand ich auch mittem im August aufm Feld beim spazierengehen, und dachte "Lebkuchen" .
Zum Glück hatte Aldi schon Weihnachtsgebäck
Bislang hab ich noch nicht zugenommen "schweißvonderStirnwisch" !! Morgen geh ich laufen, die Kinder mitm Rädern vorne wech, und ich mit den Stöcken hinterher ! VERSPROCHEN !!!!!!! Muß eh den Kidsanimateur spielen, sind Osterferien :roll:
Mensch, bald hab ich ne Woche rum, bin richtig stolz auf mich !!!
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3675.html]Monas Tagebuch[/url]
Hallo liebes Tagebuch,
hehe, ich hab den :twisted: verarscht. gestern hab ich ihn mit Grappa abgefüllt ( ging gut, der verträgt echt gar nix) und heute morgen beim Laufen hab ich ihn abgehangen. Der steht jetzt bestimmt immer noch hinten am Schwimmbad, und jappst aus allen Löchern, und weil er noch besoffen von gestern ist, findet er den Weg nicht mehr
Coole Kiste
Mir gehts heute so richtig gut, Noch so gut wie keine Schmachtattacken, Kaffe schmeckt jetzt auch ohne Kippe gut, dann hat mir die Waage auch was gutes getan, und mich mit einer kleinen Abnahme belohnt, und das Laufen in der Sonne ist auch toll !!!
Will ich jetzt unbedingt dreimal die Woche machen, dann kann ich bestimmt auch mal dem einen oder anderen Leckerlie zusprechen !
Ich glaube, die ganz schlimme Zeit liegt hinter mir ! Zumindest hab ich außer mal ner Schmachtattacke keine weiteren Probleme mehr. Kann sogar wieder schlafen, und ich schlaf doch so gerne
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3675.html]Monas Tagebuch[/url]
Seiten