Im Passivrauch ist genug Nikotin drin, um dein Suchtgedächtnis aufzuwecken. Du wirst nur noch mehr Schmacht davon bekommen.
Laß dir gesagt sein von einem der größten Suchtbolzen auf diesem Planeten (nämlich ich): Es wird besser. Und das nicht mal so langsam wie du jetzt befürchtest. In gar nicht mal allzu langer Zeit wird dir plötzlich auffallen: Hey, heute hab ich ja gar nicht an Kippen gedacht. Das scheint am Anfang völlig unvorstellbar, liegt aber nur daran, das dein ganzes Leben unter der Kontrolle der Zigaretten und des :twisted: stand. Ist doch klar, das all die Jahre nicht mal eben so von Tisch gewischt werden können.
Diese Gedanken an Kippen werden weniger werden. Das ist so sicher wie das Amen in der Kirche und ebenso sicher wird der Schmachter immer schwächer und immer seltener kommen. Alle meine Vorposter und meine Unwesentlichkeit haben das erlebt - irgendwie kann das dann ja nicht falsch sein.
Freue dich also auf die rauchfreien Tage, die Momente, wo du mitleidig die armen Schweine vor der Tür stehen siehst, die sich das Gift reinziehen müssen - egal ob bei brüllender Hitze, Hagelschauer oder Schneegestöber und die glauben, sie würden sich entspannen (dabei lösen sich nur den Suchtdruck). Freue dich auf das ungeheure Mehr an Zeit, die sich rapide verbessernde Gesundheit, das verschwindende Krebsrisko und das kleine Sümmchen extra auf dem Konto - das alles gibt es tasächlich umsonst, nur ein bissel die Ar**hbacken zusammenkneifen mußt du dafür.
ich bin ja auch jemand, der sich lieber selber bewusst provoziert, als nachher unvorbereitet provoziert wird - und dann Rückfällig wird :?
Das mit dem Bier war bei mir ganz genauso. Ich habe es aber absichtlich immer wieder in den ersten Wochen getan um mir wieder "anzulernen", das zum Bier eben KEINE Zigarette gehört! Zu Hause war die Gefahr recht gering das ich da schwach werde. Und mittlerweile verbinde ich das Biertrinken auch nicht mehr mit rauchen. Ich kann mich also in eine Kneipe setzen und Bier trinken ohne zu schmachten
Dieses Training erscheint mir persönlich sehr wichtig für all solche Situationen, die einem mal gefährlich werden könnten. Da hat jeder andere - überleg einfach mal und schreib dir die häufigeren auf. Dann machst du dir einen "Trainingsplan" und "übst" diese Tätigkeit oder Situation ohne zu rauchen - wirst sehen wie schnell sich erste Erfolge einstellen
Denn das, was man sich antrainiert hat, kann man ja auch wieder umändern - man muss es dann aber wieder neu trainieren. Das klappt
In den Raucherraum setzen würde ich mich allerdings keinesfalls! Und zwar weil es mir zu stinkig wäre. Und nachher stinken die ganzen Klamotten. Es ist es nicht wert die ganzen Klamotten deswegen dann zu waschen! BAEH! :shock: Das DU es schaffen würdest da nicht zu rauchen mußt du dir doch nicht beweisen - das weißt du :!: Machst du ja jetzt schon mehr als 1 Woche. Also lass es bleiben!
[color=blue:ab3ad0837a]Hallo Harald und Olaf,
Ihr beide hattet Recht und es war total überflüssig sich in den Raucherraum zu setzen. Sonst haben mir immer so die Augen gebrannt und ich habe in dem Raucherraum keine Luft bekommen. Im Moment ist es ein wenig anders. Kein Augenbrennen und Luftjappsen. Vielleicht ist mir der Gestank und der Qualm wirklich egal geworden ?
Meine Klamotten haben schon nach 15 Minuten pervers gestunken, also heute Abend meide ich den Raum und setze mich lieber in den Nichtraucherraum
Gestern Abend habe ich mich in der Arbeit maßlos überfressen. Das mache ich ab heute nicht noch einmal, daraus habe ich gelernt. Kein Wunder, daß ich vor drei Jahren knapp 10 Kilo zugenommen habe.
Erstmal habe ich gestern zuhause noch dick Abendbrot gegessen, dann war ich noch um 0.00 Uhr in der Kantine und habe mir ein Schnitzel mit Pommes gegessen und dann habe ich noch um 3.00 Uhr ein Butterbrot, ein Schokoriegel, eine Birne und ein Joghurt verputzt.
Ich dachte ich platze und habe mich soooo unwohl gefühlt. Nicht noch einmal esse ich so viel.
Meine Schmachtattakken halten sich in Grenzen und mitlerweile tun mir die Kollegen leid, wenn ich sehe wie sie jede Stunde rauchen gehen müssen um ihre Sucht zu befriedigen. Die meisten Kollegen rauchen dann noch 2 Zigaretten hintereinander. So blöd war ich auch mal :cry:
[color=blue:62a955efbe]Hallo
bin gerade von der Nachtschicht wach geworden. Gestern Nacht war es für mich die Hölle mit dem Kopf-Kino. Die ganze Nacht hat mir der :evil: versucht einzureden, daß ich mir eine anzünden und ich den ganzen Entzug an den Nagel hängen soll.
Habe mir dann immer gedacht, dem Spuk ein Ende zu bereiten und mein altes Leben weiter fortzusetzen. Schließlich komme bald der Sommer und wie schön wäre es doch, sich grundsätzlich nach dem Grillen eine zu rauchen. Dieses Kopf-Kino hatte ich die ganze Nacht und ich bin fast verrückt geworden.
Mein Kollege erzählte mir, daß er mal Seminare für´s Nichtrauchen mitgemacht hätte und der Leiter ihm dort gesagt hätte, daß das letzte Nikotin nach 120 Tagen aus den Blutkörperchen und der Milz verschwinden würde. Deshalb würden auch die MEISTEN Menschen zwischen 3 und 4 Monaten rückfällig werden.
Krass, oder ?
Hoffe, daß es mir heute besser gehen wird. Ich habe die letzte Nachtschicht vor mir und bin ganz schön kaputt.
Geschlafen habe ich ganz gut und mein Schwitzen hat auch aufgehört. Denke mal, daß mein körperlicher Entzug vorbei ist.
Ja, was dein Kollege da gesagt hat liest man öfter. Dabei soll es sich um das Nornikotin handeln, das erst dann vollständig abgebaut ist. Und das mit der Milz stimmt auch.
Übrigens halten mich ja viele für verrückt, das ich meine, es jetzt, nach 60 Tagen schon geschafft zu haben. Aber wenn man mal beim Nornikotin und der Milz bleibt, dann ist klar warum es mir schon so gut geht: Ich hab nämlich keine Milz mehr. Die Erklärung könnte also durchaus stimmen und würde Sinn machen - wie man an mir sieht
Macs, mach einfach weiter. Wirf es jetzt nicht wieder weg. Das Hauptprogramm im Kino ist fast rum. Das bischen Werbung was dann danach noch ab und an kommt steckst du dann auch locker weg
[color=blue:74af1f544d]Hallo Harald,
danke für Dein Aufbauen und ich werde es beherzigen was Du mir rätst
Ich möchte es selber durchziehen und werde es auch schaffen, nur ist dieses Kopf-Kino wirklich total grausam. Unfassbar was für Suchtstoffe in so einer Zigarette steckt.
Also wenn Du keine Milz mehr hast, kann es wirklich stimmen, daß Du es geschafft hast von der Zigarette los zu kommen.
Ich bin auch schon mal zwischen dem dritten und vierten Monat rückfällig geworden. Und das ließt man sehr häufig, daß die Leute in dieser Zeit rückfällig werden. Ist aber gut, daß ich darüber jetzt Bescheid weiß und reiße mich besonders in dieser Zeit dann zusammen.
Wünsche Dir einen ruhigen, schmachtfreien Abend und daß Du weiterhin so eine positive Einstellung übers Nichtrauchen hast wie bisher.
LG, Macs.[/color:74af1f544d]
Ich würde das mit dem Raucherraum bleiben lassen.
Im Passivrauch ist genug Nikotin drin, um dein Suchtgedächtnis aufzuwecken. Du wirst nur noch mehr Schmacht davon bekommen.
Laß dir gesagt sein von einem der größten Suchtbolzen auf diesem Planeten (nämlich ich): Es wird besser. Und das nicht mal so langsam wie du jetzt befürchtest. In gar nicht mal allzu langer Zeit wird dir plötzlich auffallen: Hey, heute hab ich ja gar nicht an Kippen gedacht. Das scheint am Anfang völlig unvorstellbar, liegt aber nur daran, das dein ganzes Leben unter der Kontrolle der Zigaretten und des :twisted: stand. Ist doch klar, das all die Jahre nicht mal eben so von Tisch gewischt werden können.
Diese Gedanken an Kippen werden weniger werden. Das ist so sicher wie das Amen in der Kirche und ebenso sicher wird der Schmachter immer schwächer und immer seltener kommen. Alle meine Vorposter und meine Unwesentlichkeit haben das erlebt - irgendwie kann das dann ja nicht falsch sein.
Freue dich also auf die rauchfreien Tage, die Momente, wo du mitleidig die armen Schweine vor der Tür stehen siehst, die sich das Gift reinziehen müssen - egal ob bei brüllender Hitze, Hagelschauer oder Schneegestöber und die glauben, sie würden sich entspannen (dabei lösen sich nur den Suchtdruck). Freue dich auf das ungeheure Mehr an Zeit, die sich rapide verbessernde Gesundheit, das verschwindende Krebsrisko und das kleine Sümmchen extra auf dem Konto - das alles gibt es tasächlich umsonst, nur ein bissel die Ar**hbacken zusammenkneifen mußt du dafür.
Wäre das nun gelacht oder wäre das nun gelacht ?
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Guten Morgen Macs,
ich bin ja auch jemand, der sich lieber selber bewusst provoziert, als nachher unvorbereitet provoziert wird - und dann Rückfällig wird :?
Das mit dem Bier war bei mir ganz genauso. Ich habe es aber absichtlich immer wieder in den ersten Wochen getan um mir wieder "anzulernen", das zum Bier eben KEINE Zigarette gehört! Zu Hause war die Gefahr recht gering das ich da schwach werde. Und mittlerweile verbinde ich das Biertrinken auch nicht mehr mit rauchen. Ich kann mich also in eine Kneipe setzen und Bier trinken ohne zu schmachten
Dieses Training erscheint mir persönlich sehr wichtig für all solche Situationen, die einem mal gefährlich werden könnten. Da hat jeder andere - überleg einfach mal und schreib dir die häufigeren auf. Dann machst du dir einen "Trainingsplan" und "übst" diese Tätigkeit oder Situation ohne zu rauchen - wirst sehen wie schnell sich erste Erfolge einstellen
Denn das, was man sich antrainiert hat, kann man ja auch wieder umändern - man muss es dann aber wieder neu trainieren. Das klappt
In den Raucherraum setzen würde ich mich allerdings keinesfalls! Und zwar weil es mir zu stinkig wäre. Und nachher stinken die ganzen Klamotten. Es ist es nicht wert die ganzen Klamotten deswegen dann zu waschen! BAEH! :shock: Das DU es schaffen würdest da nicht zu rauchen mußt du dir doch nicht beweisen - das weißt du :!: Machst du ja jetzt schon mehr als 1 Woche. Also lass es bleiben!
Wünsch dir einen schönen und rauchfreien Tag.
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
[color=blue:ab3ad0837a]Hallo Harald und Olaf,
Ihr beide hattet Recht und es war total überflüssig sich in den Raucherraum zu setzen. Sonst haben mir immer so die Augen gebrannt und ich habe in dem Raucherraum keine Luft bekommen. Im Moment ist es ein wenig anders. Kein Augenbrennen und Luftjappsen. Vielleicht ist mir der Gestank und der Qualm wirklich egal geworden ?
Meine Klamotten haben schon nach 15 Minuten pervers gestunken, also heute Abend meide ich den Raum und setze mich lieber in den Nichtraucherraum
Gestern Abend habe ich mich in der Arbeit maßlos überfressen. Das mache ich ab heute nicht noch einmal, daraus habe ich gelernt. Kein Wunder, daß ich vor drei Jahren knapp 10 Kilo zugenommen habe.
Erstmal habe ich gestern zuhause noch dick Abendbrot gegessen, dann war ich noch um 0.00 Uhr in der Kantine und habe mir ein Schnitzel mit Pommes gegessen und dann habe ich noch um 3.00 Uhr ein Butterbrot, ein Schokoriegel, eine Birne und ein Joghurt verputzt.
Ich dachte ich platze und habe mich soooo unwohl gefühlt. Nicht noch einmal esse ich so viel.
Meine Schmachtattakken halten sich in Grenzen und mitlerweile tun mir die Kollegen leid, wenn ich sehe wie sie jede Stunde rauchen gehen müssen um ihre Sucht zu befriedigen. Die meisten Kollegen rauchen dann noch 2 Zigaretten hintereinander. So blöd war ich auch mal :cry:
LG, Macs.[/color:ab3ad0837a]
-- Rauchfrei seit dem 01.04.2008 --
[color=blue:62a955efbe]Hallo
bin gerade von der Nachtschicht wach geworden. Gestern Nacht war es für mich die Hölle mit dem Kopf-Kino. Die ganze Nacht hat mir der :evil: versucht einzureden, daß ich mir eine anzünden und ich den ganzen Entzug an den Nagel hängen soll.
Habe mir dann immer gedacht, dem Spuk ein Ende zu bereiten und mein altes Leben weiter fortzusetzen. Schließlich komme bald der Sommer und wie schön wäre es doch, sich grundsätzlich nach dem Grillen eine zu rauchen. Dieses Kopf-Kino hatte ich die ganze Nacht und ich bin fast verrückt geworden.
Mein Kollege erzählte mir, daß er mal Seminare für´s Nichtrauchen mitgemacht hätte und der Leiter ihm dort gesagt hätte, daß das letzte Nikotin nach 120 Tagen aus den Blutkörperchen und der Milz verschwinden würde. Deshalb würden auch die MEISTEN Menschen zwischen 3 und 4 Monaten rückfällig werden.
Krass, oder ?
Hoffe, daß es mir heute besser gehen wird. Ich habe die letzte Nachtschicht vor mir und bin ganz schön kaputt.
Geschlafen habe ich ganz gut und mein Schwitzen hat auch aufgehört. Denke mal, daß mein körperlicher Entzug vorbei ist.
LG, Macs.[/color:62a955efbe][color=blue:62a955efbe][/color:62a955efbe]
-- Rauchfrei seit dem 01.04.2008 --
Ja, was dein Kollege da gesagt hat liest man öfter. Dabei soll es sich um das Nornikotin handeln, das erst dann vollständig abgebaut ist. Und das mit der Milz stimmt auch.
Übrigens halten mich ja viele für verrückt, das ich meine, es jetzt, nach 60 Tagen schon geschafft zu haben. Aber wenn man mal beim Nornikotin und der Milz bleibt, dann ist klar warum es mir schon so gut geht: Ich hab nämlich keine Milz mehr. Die Erklärung könnte also durchaus stimmen und würde Sinn machen - wie man an mir sieht
Macs, mach einfach weiter. Wirf es jetzt nicht wieder weg. Das Hauptprogramm im Kino ist fast rum. Das bischen Werbung was dann danach noch ab und an kommt steckst du dann auch locker weg
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
[color=blue:74af1f544d]Hallo Harald,
danke für Dein Aufbauen und ich werde es beherzigen was Du mir rätst
Ich möchte es selber durchziehen und werde es auch schaffen, nur ist dieses Kopf-Kino wirklich total grausam. Unfassbar was für Suchtstoffe in so einer Zigarette steckt.
Also wenn Du keine Milz mehr hast, kann es wirklich stimmen, daß Du es geschafft hast von der Zigarette los zu kommen.
Ich bin auch schon mal zwischen dem dritten und vierten Monat rückfällig geworden. Und das ließt man sehr häufig, daß die Leute in dieser Zeit rückfällig werden. Ist aber gut, daß ich darüber jetzt Bescheid weiß und reiße mich besonders in dieser Zeit dann zusammen.
Wünsche Dir einen ruhigen, schmachtfreien Abend und daß Du weiterhin so eine positive Einstellung übers Nichtrauchen hast wie bisher.
LG, Macs.[/color:74af1f544d]
-- Rauchfrei seit dem 01.04.2008 --
Gibt es eine Quelle zum Thema Nikotin und Milz ? Ich finde beim besten Willen nichts dazu.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
[color=blue:13132d48e3]Finde leider auch nichts dazu :cry: Schönen Abend.
Macs. [/color:13132d48e3]
-- Rauchfrei seit dem 01.04.2008 --
Wundert mich nicht, das mit der Milz ist eine sog. Urban Legend.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
[quote:b4b157462e="OlafSt"]Wundert mich nicht, das mit der Milz ist eine sog. Urban Legend.[/quote:b4b157462e]
Was heisst Urban Legend? *maldummfrag*
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
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