Ich beginne mit meinem Tagebuch nun bereits in der Vorbereitungsphase. 36 Raucherjahre mit ca 20 Zigaretten täglich sind genug, finde ich und ich möchte mir meine Nikotinsucht abgewöhnen, um meinem Körper Gutes zu tun und noch möglichst lang gesund und fit zu bleiben. Ich habe immer leidenschaftlich gern geraucht, aber seit es diese ekeligen Schockbilder auf den Zigarettenpackungen gibt, habe ich immer wieder mal Angst vor schweren Erkrankungen. Ich kann nicht mehr so unbeschwert und genussvoll rauchen wie früher und glaube bei jeder Kleinigkeit gleich, dass ich irgendeinen Krebs habe oder kurz vor einem Schlaganfall stehe. Das stresst mich enorm. Dazu kommt, dass mich die hohen Preise schockieren. Ich verrauche fast 2000 Euro im Jahr, ein Wahnsinn eigentlich! Ich könnte um diesen Betrag jedes Jahr eine wunderbare Reise machen! Es ist also an der Zeit, mich von dieser jahrzehntelangen Gewohnheit zu verabschieden. Allerdings will ich mich nicht unvorbereitet ins Abenteuer stürzen sondern mich gut vorbereiten, um auf mögliche Fallen vorbereitet zu sein.
Ich habe mir in den letzten Tagen angeschaut, in welchen Situationen ich bisher immer zur Zigarette gegriffen habe. Klassisches Beispiel ist Kaffee. Kaffee und Zigarette haben immer zusammengehört. Ich übe also nun, Kaffee auch ohne Zigarette zu genießen. Wider Erwarten klappt das ganz gut. Auch bei geistig anspruchsvollen Arbeiten am Computer waren Zigaretten bisher unerlässlich. Ich versuche jetzt, diese Zigaretten durch Nüsse, Trockenfrüchte, Karotten usw zu ersetzen. Klappt noch nicht wirklich gut. Ich rauche derzeit bewusst und frage mich vor jeder Zigarette: will ich jetzt wirklich eine rauchen oder greife ich nur aus Gewohnheit zur Schachtel? Das verringert jetzt wenigstens mal die tägliche Zigarettenanzahl. Die aktuelle Phase finde ich ganz interessant, weil ich mir bisher kaum Gedanken über mein Rauchverhalten gemacht habe.
Ich nutze den Mond zum Aufhören. Der aktuell abnehmende Mond hilft mir beim Reduzieren und der nächste Neumond am 15.02. soll mein erster rauchfreier Tag sein, weil Neumond angeblich ein perfekter Zeitpunkt ist, um sich von altem Ballast zu befreien und Neues zu beginnen. Das mag ein absoluter Blödsinn sein, aber ich glaub einfach mal dran! 
Ich möchte übrigens ohne Nikotinersatz aufhören und diesen vielleicht schwierigen Weg als besondere Selbsterfahrung sehen.
Momentan fühle ich mich so, als würde ich mich auf eine große Reise vorbereiten. Das ist spannend und positiv besetzt. Was wird mich erwarten? Ich will offen sein für die neuen Erfahrungen und ich bin jetzt schon ziemlich neugierig.
Das Beruhigende an dieser Reise ist, dass ich bei Bedarf euch hier als Reisebegleiter oder vielleicht auch als Reiseleiter haben darf. Ihr kennt diese Reise und das Zielland ja bereits und könnt mir, wenn es schwierig wird, weiterhelfen. Dafür danke ich euch im Vorhinein schon! Wird bestimmt eine spannende Zeit! In 9 Tagen geht mein Flieger ins NMR-Land
Get ready for boarding!
Es begrüßt Sie recht herzlich Ihr Steward auf Ihrer Reise ins NR-Schloß. Zu Ihrer rechten erwartet Sie bereits die Kaffee und Gebäck reichende Josefine, während frech grinsend Pöttchen zu Ihrer Linken mit ihrem stets belebenden Sarkasmus aufwartet. Für die musikalische Unterhaltung sorgt derweil ein fröhlicher und beschwingter Wikinger. Zu späterer Stunde erhalten Sie je nach Gusto einen Tabledance der anwesenden Gesellschafter
Viel Spaß hier!
Rock'n'Roll
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Hallo Anmare!
Herzlich Willkommen und GRATULATION zum Entschluss, ein neues Leben zu beginnen. Das wird es nämlich werden ...
Das mit dem Vergleich mit einer Reise finde ich sehr bezaubernd. Unsere Saftschubbse Mike hat sich hier ja schon verewigt. Ein ganz, ganz wunderbarer Mensch, der sich immer hinter der Gitarre versteckt, damit man nicht sieht, wie er grinst.
Und ich werde mit Tomatensaft, Schnittchen, Nackenhörnchen und Kaffee aus Pappbechern an Deiner Seite stehen und Dir immer wieder sagen, wie wundervoll Du nicht rauchst.
Ich freu' mich schon auf Dich und Deine Geschichte. Allerliebste Grüße ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Wow, ihr seid klasse! Danke für diesen großartigen Empfang an Bord. Mit so einer Crew muss diese Reise ja klappen! Jetzt freu ich mich schon richtig aufs Starten.
Ich werde nun meine letzten Reisevorbereitungen treffen und wenn es dann losgeht, hätte ich gern ein Gläschen prickelnden Champagner, einen duftenden Espresso und vielleicht kann der Musiker ein paar lateinamerikanische Akkorde spielen?
Bis später, ich halte euch auf dem Laufenden. Und nochmals DANKE! Ich empfinde euch als großes und ganz besonderes Geschenk
Sarkasmus, Mike?? Ich??
Pffffffffff
Hallo Anmare,
Willkommen hier.
Du willst also nächste Woche aufhören. Ich finde das ist die beste Entscheidung deines Lebens.
Gut, dass du heute schon hinterfragst, wann du zur Zigarette greifst. An dieser Stelle empfehle ich als Vorbereitung doch mal in die Drogerie deines Vertrauens zu gehen und so n Reisefläschchen Listerina lila ( nein nicht grün, weiß, white express, für Senioren, Kinder, etc) kaufen.
Stells neben dich und hab es immer dabei. Wenn du nicht rauchen willst, dann nimm n Schluck. Ich garantiere du willst nach 30 Sekunden spülen keine mehr rauchen.
Nochwas: es ist keine Angewohnheit. Du bist süchtig. Halt dir das vor Augen und mach dir nix vor. Dann wirds einfacher.
Der Mike soll lateinamerikanische Akkorde spielen? Muhahahaha ... Niemals! Das ist ein Rocker - Sagt er zumindest!
Und hier, was Du begehrst:
Der liebe Teepott hat im übrigen Recht: Das ist keine blöde Angewohnheit - Du bist SÜCHTIG! Das legt man nicht mal ab, wie'n Paar kaputte Schuhe. Wir sind aber da ... ALLE! Für Dich, für Dein Projekt, für Deine schlechte Laune, Deinen Sekt und zum zuhören.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Da bin ich mit meinem Latein(amerikanischen) am Ende
da rock ich doch lieber weiter
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Also ich lasse mich auch gerne von guter Rockmusik begleiten! Wie wärs mit Aerosmith, Jimi Hendrix, Pink Floyd, Dire Straits, The Doors, Deep Purple oder Nirvana? Ich steige ja nicht in einen Urlaubsflieger, ich wandere doch aus ins NichtMehrRaucher-Land mit Oneway-ticket, da darf es gerne etwas rockiger und flippiger zugehen
Vielen Dank für den Tipp mit lila Listerine (ist bereits im Reisegepäck zusammen mit Salbeibonbons, Mentholkaugummi & co) und für den fröhlich sprudelnden Champagner - bitte noch kalt stellen, bis es losgeht
Mein Countdown zeigt gerade 9 Tage 1 Stunde und 8 Minuten (Abflug ist am 15.02.2018 um 22:05)
Bis zum Start werde ich hier von Zeit zu Zeit meine Vorbereitungsschritte dokumentieren.
Seit ca. 10 Tagen verändere ich schrittweise mein Rauchverhalten. Nach jahrzehntelang gut 20 starken Zigaretten täglich bin ich zunächst auf 15 bis 20 mittelstarke umgestiegen, mittlerweile rauche ich 10 bis 15 sehr leichte Zigaretten und ich möchte das bis zum Start noch weiter reduzieren. Vielleicht hilft das beim körperlichen Nikotinentzug ein bisschen. Wobei ich mich vor dem nicht mehr fürchte, schwierig wird der mentale Entzug, glaube ich.
Ich mache immer wieder Experimente mit mehrstündigen Rauchfrei-Zeiten, verzichte auf die Guten-Morgen-Zigarette (die mir zuvor immer die allerwichtigste des Tages war) und durfte jetzt schon einige körperliche Symptome wie "Dummgefühl" im Kopf, Schwindelgefühle, Energielosigkeit und zittrige Hände kennenlernen. Das ist mir ganz recht so, denn so weiß ich schon, mit welchen körperlichen Nikotinentzugserscheinungen ich zu tun haben werde. Ich muss also nicht ins ganz eiskalte Wasser springen, wenn es dann richtig losgeht. Kalt wird das Wasser trotzdem sein, ich weiß. Und es werden wahrscheinlich viele Fallen auf mich warten. Aber ich kann ja laut um Hilfe schreien, wenn ich nicht zurechtkomme, und werde auf eure Unterstützung hoffen.
Ich unterhalte mich zurzeit auch mit Bekannten und Verwandten über deren Rauchstopperfahrungen. Mein Vater hat nach knapp 40 Raucherjahren und einem negativen Aufhörversuch mit Nikotinkaugummis dann von einem Tag auf den anderen ohne Ersatzmittel aufgehört (seinen Tipp: "Rauch am letzten Abend so viel, dass dir richtig schlecht wird und lass den vollen, stinkenden Aschenbecher stehen" werde ich eher nicht befolgen, weil ich ja gerade erfolgreich am Nikotinreduzieren bin) und hat seit ca 25 Jahren keine einzige mehr geraucht. Er meint, es war schon hart, aber mit Selbstdisziplin dann auch wieder nicht soo schlimm. 5 Jahre lang hatte er noch Lust auf Zigaretten, erst dann war er clean. Wow, sooo lange!
Liebe Anmare,
Das Fluggerät ist bereit, die Crew gespannt wie ein Flitzebogen und Getränke sind vorbereitet. Die Bordmusik ist eingestellt, die Regler schön nach rechts und alle Systeme sind grün . Fehlst nur noch du!
Da jeder Mensch anders ist und anders reagiert, gibt es kein Allheilmittel um die Sucht zu bekämpfen.
Wir stehen dir zur Seite, und sind immer mit Rat und Tat zur Stelle (und Humor und Weisheiten, die eigentlich gar keinen interessieren :-D)
Also pack dein Köfferchen und los gehts... (du musst nicht bis zum 15.02. warten
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Ich freu' mich schon auf den Flug mit Dir. Mike und ich haben schon Uniformen geordert und Du bekommst natürlich einen Fensterplatz. First-Class versteht sich.
Jeder hat seine Geschichte und jeder muss seinen eigenen Weg gehen. Einfach immer flexibel sein, denn oft kommt es ganz anders, als man es sich vorgestellt hat. Alles darf man, alles ist erlaubt. Nur eben nicht rauchen.
Ich putz dann schonmal die Gangway und lass' den roten Teppich reinigen. Damit Du auch zusteigen kannst, wenn der Tag der Tage gekommen ist. Alles wird gut.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
also.
Es ist egal wie stark die Zigaretten sind, die du rauchst. Am Ende ziehst du heftiger. Da stell ich mir grad vor, wie sich deine Wangen zwischen die Zähne ziehen und du versuchst den letzten Kick aus deinem Stoff zu ziehen... wuaaaahh...
Ich persönlich finde die Schlußpunkt-Aus-Methode am allerbesten. Meine allerletze hat mich schon so angekotzt, dass ich heilfroh war sie auszumachen. Ich erinner mich noch dran. Auch wie mir die Zunge gebrannt hat. Und mein Brustkorb, der sich wund anfühlte.
Richtig: körperlich bist du nach ca 3 Tagen durch. Die erste Woche ist die absolute Hellweek. Und dann beginnt der Hirnkampf.
Musst stur sein.
Und mir mal erzählen was du mit Salbeibonbons willst?! *dummguck*
Sammel mal deine Kippen, pack sie in ein Glas und Deckel drauf. Und wenn du durchdrehst weil du jetzt unbedingt rauchen musst ( wie du denkst, was aber nicht stimmt, weil rauchen ist unlogisch), dann riech mal dran... wir reden auch drüber
Seiten