so ist es. Ich habe mir fest vorgenommen es dieses mal zu schaffen. Wenn man sich überlegt, dass Drogenabhängige und Alkoholiker es schaffen und die haben es noch viel schwerer.
auch wenn es grausam klingt: Nikotin ist eine Droge und abhängig sind wir alle. Da sind wir nicht besser als Junkies oder Alkoholiker.
Nur weil die eine Droge erlaubt ist und die andere verboten macht das noch keinen Unterschied. Ob eine Droge erlaubt oder verboten ist, ist eh reiner Zufall bzw. Politik (und das ist relative das selbe)
Aber Harmony wegen Forumsbenutzung: Du solltest vielleicht einen eigenen thread aufmachen, damit die Leute auch wissen, wer sich wie vorstellt.
Hast Du Dich denn irgendwie auf die Zeit nach der Zigarette vorbereitet?
Ich frage nur deshalb, weil es in meinen Augen gaaanz wichtig ist, sich im Vorfeld mit seiner persönlichem Suchtprofil zu beschäftigen. Ich selbst habe mein Projekt bei [url=http://www.rauchfrei-online.de]rauchfrei-online.de[/url] am laufen. Wenn man wirklich ehrlich zu sich selbst ist, dann klappt das auch.
Weiterhin hilft es mir ungemein, so viel vom Rauchen zu lesen, wie es irgend möglich ist. Auf diesen Seiten hier findet man viele interessante Infos, viele weitergehende Artikel beim Klick auf meine Signatur.
Was ich Dir aber auf jeden Fall nahelegen muss und auch möchte, ist ein online-Rauchertagebuch zu führen. Somit beschäftigt man sich mehr mit sich und seiner Sucht.
Ansonsten wünsche ich Dir viel Spaß hier und was das Aufhören betrifft gaanz viel Sturheit!
—
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
ich denke, ich werde um Zigaretten zu vermeiden mehr mit meinen Hunden rausgehen und mich mit Ihnen beschäftigen. Hoffe auch, ein Putzteufelchen zu werden. Die erste Zeit wenigstens.
Ich habe schon öffters hier gelesen, dass das Tagebuch sehr hilft - ich muß mal schauen wie das alles läuft - ab morgen 10.00 Uhr habe ich ja mehr Zeit dafür
:applaus: für Deine 11 Wochen - da mußt Du doch irre stolz auf Dich sein und ich bin es auch !!!!
Vor meinem letzten Versuch hörte ich Leute sagen, die ersten 2 Wochen wären die schlimmsten. Ich wollte unbedingt durchhalten und schaffte es auch, aber ich habe zu sehr darauf gebaut, dass es dann sooo viel leichter ist und "kippte" nach 3 Wochen um (wohl ein falsches Ziel gesetzt :cry: ). Jetzt suche ich nach einem anderen Ziel (ich will nicht mehr rauchen - ist mir nicht konkret genug). Was macht man da am besten? Hast Du einen Rat?
Wie war es bei Dir oder Euch ?
Also dieses Mal werde ich es bestimmt schaffen.
Ich will auch nicht mehr die Sprüche, die ich nach dem letzten mißgl. Versuch abbekommen habe ("ich konnte mir auch nicht vorstellen, dass Du es schaffst ..." usw..) mehr hören, bin doch kein Schwächling (obwohl klein und schlank).
Klaro bin ich stolz auf mich! Und es hilft mir auch ungemein, daß meine Frau mir immer wieder zeigt, daß sie stolz auf mich ist.
Tja, wie man das Nicht-Mehr-Rauchen am Besten angeht (wie ich es zumindest angegangen bin), habe ich Dir schon heute Nachmittag geschrieben. Ansonsten muss man seine Erfahrungen selbst machen, so blöd es sich auch anhören mag.
Lass Dir Dein Ziel nicht madig machen. Niemand hier hat nur einen Versuch benötigt, um so weit zu sein, wie er derzeit ist. Rückfälle gehören zum Prozeß des Aufhörens und durch Fehler wird man klug, wenn man nur damit umzugehen weiss.
Einen für mich ganz wichtigen Tip kann ich Dir dennoch geben: denke positiv! Mit "ich versuche es mal" oder "mal sehen, wie weit ich komme" oder "halte ich es wohl aus" kommt man nicht oder nur sehr schwer voran. Besser sind solche Worte wie "jetzt werde ich Nichtraucher", "mal sehen, wie oft ich den :twisted: verjagen muss" oder "das wird kein Problem"! Das ist der kleine aber feine Unterschied.
Von Anfang an habe ich mir solch positiven Gedanken und Sätze vorgesagt, ja sogar Selbsgespräche geführt. Ich bin fest davon überzeugt, daß ein positives Denken einem sehr viel weiter bringt!
—
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Sorry, aber ich finde deine Antwort von heute Nachmittag nicht :oops: ... Ich komme hier im Forum noch nicht so klar. Habe ihn auch erst heute gefunden und mich direkt angemeldet.
Ich werde mich mal auf die Suche nach einem Tagebuch machen ...
Und die dummen Sprüche versuche ich mal so "umzudrehen", dass sie mir nur noch mehr Mut machen.
Danke Dir ... Morgen ist mein erster Tag und ich bin dann bestimmt wieder hier.
Hi mejakulpa,
so ist es. Ich habe mir fest vorgenommen es dieses mal zu schaffen. Wenn man sich überlegt, dass Drogenabhängige und Alkoholiker es schaffen und die haben es noch viel schwerer.
Nur der Wille zählt
Hi,
auch wenn es grausam klingt: Nikotin ist eine Droge und abhängig sind wir alle. Da sind wir nicht besser als Junkies oder Alkoholiker.
Nur weil die eine Droge erlaubt ist und die andere verboten macht das noch keinen Unterschied. Ob eine Droge erlaubt oder verboten ist, ist eh reiner Zufall bzw. Politik (und das ist relative das selbe)
Aber Harmony wegen Forumsbenutzung: Du solltest vielleicht einen eigenen thread aufmachen, damit die Leute auch wissen, wer sich wie vorstellt.
LG
Cheerio
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Hallo Harmony und willkommen hier im Forum.
Hast Du Dich denn irgendwie auf die Zeit nach der Zigarette vorbereitet?
Ich frage nur deshalb, weil es in meinen Augen gaaanz wichtig ist, sich im Vorfeld mit seiner persönlichem Suchtprofil zu beschäftigen. Ich selbst habe mein Projekt bei [url=http://www.rauchfrei-online.de]rauchfrei-online.de[/url] am laufen. Wenn man wirklich ehrlich zu sich selbst ist, dann klappt das auch.
Weiterhin hilft es mir ungemein, so viel vom Rauchen zu lesen, wie es irgend möglich ist. Auf diesen Seiten hier findet man viele interessante Infos, viele weitergehende Artikel beim Klick auf meine Signatur.
Was ich Dir aber auf jeden Fall nahelegen muss und auch möchte, ist ein online-Rauchertagebuch zu führen. Somit beschäftigt man sich mehr mit sich und seiner Sucht.
Ansonsten wünsche ich Dir viel Spaß hier und was das Aufhören betrifft gaanz viel Sturheit!
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Hey Truckerchen!
Cooles
neues Bild, muss auch mal gucken ob ich nicht ein gutes Bild finde!
Liebe Grüße
Marlene
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Hi truckerchen,
ich denke, ich werde um Zigaretten zu vermeiden mehr mit meinen Hunden rausgehen und mich mit Ihnen beschäftigen. Hoffe auch, ein Putzteufelchen zu werden. Die erste Zeit wenigstens.
Ich habe schon öffters hier gelesen, dass das Tagebuch sehr hilft - ich muß mal schauen wie das alles läuft - ab morgen 10.00 Uhr habe ich ja mehr Zeit dafür
Seit wann rauchst Du nicht mehr ?
Der Wille machts
Ich habe gestern die ersten 11 Wochen komplett gemacht. Es viel mir vieeel leichter, als ich es befürchtet hatte. :!:
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
:applaus: für Deine 11 Wochen - da mußt Du doch irre stolz auf Dich sein und ich bin es auch
!!!!
Vor meinem letzten Versuch hörte ich Leute sagen, die ersten 2 Wochen wären die schlimmsten. Ich wollte unbedingt durchhalten und schaffte es auch, aber ich habe zu sehr darauf gebaut, dass es dann sooo viel leichter ist und "kippte" nach 3 Wochen um (wohl ein falsches Ziel gesetzt :cry: ). Jetzt suche ich nach einem anderen Ziel (ich will nicht mehr rauchen - ist mir nicht konkret genug). Was macht man da am besten? Hast Du einen Rat?
Wie war es bei Dir oder Euch ?
Also dieses Mal werde ich es bestimmt schaffen.
(obwohl klein und schlank).
Ich will auch nicht mehr die Sprüche, die ich nach dem letzten mißgl. Versuch abbekommen habe ("ich konnte mir auch nicht vorstellen, dass Du es schaffst ..." usw..) mehr hören, bin doch kein Schwächling
Willensstarker Gruß
harmony
Klaro bin ich stolz auf mich! Und es hilft mir auch ungemein, daß meine Frau mir immer wieder zeigt, daß sie stolz auf mich ist.
Tja, wie man das Nicht-Mehr-Rauchen am Besten angeht (wie ich es zumindest angegangen bin), habe ich Dir schon heute Nachmittag geschrieben. Ansonsten muss man seine Erfahrungen selbst machen, so blöd es sich auch anhören mag.
Lass Dir Dein Ziel nicht madig machen. Niemand hier hat nur einen Versuch benötigt, um so weit zu sein, wie er derzeit ist. Rückfälle gehören zum Prozeß des Aufhörens und durch Fehler wird man klug, wenn man nur damit umzugehen weiss.
Einen für mich ganz wichtigen Tip kann ich Dir dennoch geben: denke positiv! Mit "ich versuche es mal" oder "mal sehen, wie weit ich komme" oder "halte ich es wohl aus" kommt man nicht oder nur sehr schwer voran. Besser sind solche Worte wie "jetzt werde ich Nichtraucher", "mal sehen, wie oft ich den :twisted: verjagen muss" oder "das wird kein Problem"! Das ist der kleine aber feine Unterschied.
Von Anfang an habe ich mir solch positiven Gedanken und Sätze vorgesagt, ja sogar Selbsgespräche geführt. Ich bin fest davon überzeugt, daß ein positives Denken einem sehr viel weiter bringt!
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Ich mach mir eher gedanken um charly, denn heute war ja sein 1. Tag als NMR, hoffe er hat ihn gut überstanden.
Melde dich doch bitte mal, wär echt gut
Liebe Grüße
Michi
Sorry, aber ich finde deine Antwort von heute Nachmittag nicht :oops: ... Ich komme hier im Forum noch nicht so klar. Habe ihn auch erst heute gefunden und mich direkt angemeldet.
Ich werde mich mal auf die Suche nach einem Tagebuch machen ...
Und die dummen Sprüche versuche ich mal so "umzudrehen", dass sie mir nur noch mehr Mut machen.
Danke Dir ... Morgen ist mein erster Tag und ich bin dann bestimmt wieder hier.
Gute-Nacht-Gruß
harmony
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