Ich bin fast 38 und seit ich 14 bin rauche ich regelmäßig. Mein aktueller Stand ist 2 Big Pack (=50 Zigaretten) am Tag. Und ich bin ein Meister im selbst betrügen und umgehen eigener Regeln.

Ich hatte bis vor 4 Jahren etwas weniger geraucht, eine bis zwei "normale" packungen am tag, und dann hab ich damit angefangen WoW (World of Warcraft) zu spielen. Und dabei habe ich mir eine nach der anderen angesteckt, bis ich bei 1 päckchen am tag - und 2 päckchen am abend angekommen war.

Als ich mit WoW wieder aufgehört habe ist es wieder etwas weniger geworden, aber immer noch eben 2 BigPack.

Seit einiger Zeit habe ich vermehrt raucherhusten (mittlerweile kann ich ihn einfach nicht mehr ignorieren) und seit 2 wochen etwa in verbindung mit einer erkältung einen stark gereizten rachenraum, der nach jeder zigarette immer noch ein bisschen mehr brennt.

mein eigentlich typisches verhalten: Aufwachen und noch vor allem anderen was man morgens nach dem aufstehen macht nach den Zigaretten greifen. Es ist so dermaßen ekelhaft, wenn man extra früher aufsteht um die zigarette vor der dusche und beim ersten kaffee "genießen" will.

30 min mit den Auto zur arbeit, dabei meist 2 Zigaretten.
Im Büro die zigaretten und den aschenbecher am tisch, dadurch dass ich "chef" bin und alleine im Büro greift hier keinerlei vorschriften oder Gruppendruck.

Ich nehme bewußt nicht mehr wahr, wann ich rauche. ich stelle meist am nachmittag oder zu feierabend fest wie voll der aschenbecher ist, der am morgen noch leer war.

Gut, also einschränken. Ich hab damit angefangen, dass ich versuchte bewußt weniger zu rauchen, was mir gar nicht gelungen ist. Dann habe ich mir vorgenommen nur noch am bürofenster zu rauchen. nachdem ich dann die zigaretten dort hingelegt habe, ist es mir auch für 2 tage gelungen während der arbeit meinen konsum auf eine zigarette in der stunde zu reduzieren. das was mir "gefehlt" hat habe ich nach der arbeit nachgeholt.

Mittlerweile ekle ich mich vor mir selbst, vor dem geschmack im mund, dem husten, den auswurf, und der gier nach nikotin wenn ich tatsächlich mal 2 stunden ohne zigaretten auskomme.

Meine letze zigarette war vor etwa 2,5 stunden. Der Wunsch ist groß rüber zu gehen in die Küche und dort das päckchen und den aschenbecher zu holen, aber sobald die am computer griffbereit liegen verliere ich jegliche kontrolle.

aber einfach alle zigaretten wegwerfen? ich hab doch noch ein verschlossenes päckchen, wäre schade um das geld - und wenn das aufgeraucht ist... dann bin ich so konditioniert, dass ich unbedingt noch ein päckchen auf reserve brauche, und kaufe wieder eins.

Immerhin bin ich schon von dem trip runter immer eine stange auf reserve rumliegen zu haben. Ich würde jetzt gerne schreiben: "Nein, ich rauche nicht mehr" - aber das nikotin ist stärker .... und das stimmt nicht, meine willenskraft ist so schwach.

Die Zusammenhänge sind mir vollkommen klar, wie Nikotin funktioniert, und auch dass die körperliche Abhängigkeit in 3 tagen überwunden ist (und es eigentlich nicht so schlimm ist) und nur die psychische abhängigkeit so groß ist.

Woher verdammt soll denn ersatzweise das kommen, was das nikotin bei mir macht? Klar, ich muss lernen und meinen körpper wieder darauf konditionieren, dass ich nicht mehr rauchen werde.

Es gibt einen Kabaretisten, keine ahnung wie der heißt, mediziner, der hatte einen spruch, der mich so richtig hat aufschrecken lassen:

"Raucher rauchen, damit sie sich 10 min so fühlen wie der Nichtraucher den ganzen Tag"

Und ihc lutsche nun schon den 2. Ricola Bonbon, weil ich mir vorgenommen habe während des Beitrags den ich schreibe keine zu rauchen, aber der Wunsch ist so groß.

Ich nehme mir fest vor heute keine mehr zu rauchen. Ich fahre nachher noch in die Firma und ich nehme meine Zigaretten nicht mit. Es geht auch ohne, am Nichtrauchen ist noch kein Mensch gestorben.

Und ich hab keine Ahnung ob ich es schaffe.

Mein Vater hat vor 2 Jahren aufgehört. Von einem Tag auf den anderen. Bewundernswert. Aber wenn er dann immer wieder sagt: mensch am liebsten würd ich mir jetzt eine anzünden... dann merkt man dass es nach 2 Jahren immer noch nicht vorbei ist. Und davor hab ich ein wenig Angst, dass die psychische sucht nie aufhört und das ein lebenslanger kampf wird, den ich aufgrund mangelnder willenstärke verlieren werde. Aber wenn ich es nicht probiere hab ich bereits verloren, oder?

Warum tippe ich eigentlich so viel? damit meine Hände zu tun haben, nehme ich an

Ok, dann werd ich diesen Beitrag mal abschließen... und danach durchlesen, und dabei genüsslich eine....

Tasse Kaffee dazu trinken

Danke im Vorraus

Dwayne