Mhh Rückfallursachen. Ich denke dass großer Stress und Verzweiflung eine Rolle spielen.
Wenn es einem mal als NMR extrem schlecht geht, dann denkt man oft an die Raucherzeit zurück und der
:twisted: redet dann ein, dass man ja eine Rauchen könnte dann wärs ja wie früher.
Naja ist wohl sehr schwierig das zu sagen weil es auf die bestimmte Person drauf an kommt.
Dagegen ist aber immer noch die beste Medizin die Ablenkung und Lachen/Freude
Und diese Forum hier, echt 1. Sahne :roll:
Während meiner jahrzehntelangen Raucherkarriere habe ich diverse Male aufgehört und genauso oft bin ich auch rückfällig geworden. Meistens dauerte das Aufhören nur ein paar Tage - hier war jedesmal der Rückfallgrund der Entzug und die damit verbundenen Begleiterscheinungen . [img:0328446456]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/boese/h062.gif[/img:0328446456]
Einmal hatte ich jedoch ein 3/4 Jahr nicht geraucht. Hier waren die Rückfallgründe massive Probleme im privaten Bereich. (Die Probleme haben sich allerdings nicht durch das Rauchen erledigt, sondern durch erarbeiten von Lösungen......... :roll: ..naja mehr oder weniger jedenfalls.)
Dieses Mal habe ich mir gesagt: Was auch immer passiert - eine Zigarette ändert nichts. Bei Nierauchern läuft auch manches schief und die schaffens ja schließlich auch ohne Kippe.
Diesen Satz habe ich im ersten halben Jahr einige Male vor mich hin gemurmelt....
Rückfallgefahr, ich schreib Dir mal was mir dazu einfällt. Ich hatte mehrer Male welche, Entzugsrückfälle. Ansich ist das einfach kein Durchhalten. Ich hab meist auch danach nie sofort einen neuen Versuch unternommen. Einmal vor ner halben Ewigkeit hab ich für ein Jahr aufgehört. Das war toll. Dann hatte ich irgendwie Stress und da lag so eine Kippe von meinem Bruder [color=violet:a392d00826][b:a392d00826]und ich blöde Kuh hab echt gedacht, ach ja die EINE jetzt kann nur guttun und nicht so schlimm sein! [/b:a392d00826][/color:a392d00826] Am nächsten Tag hat ich wieder Lust auf EINE usw.. Nach 3 Wochen fand ich dann das heimlich rauchen doof und war wieder voll dabei.
Das zu dem, ich will NIE WIEDER auch nur EINE.
Eine meiner Freundinnen hat vor 6 Jahren einträchtig mit Ehemann aufgehört. Wie im Bilderbuch, alles lief gut. 9 Monate später haben beide (!) ohne erkennbaren Grund wieder angefangen. Sie erzählte, sie hätte tagelang depressive Verstimmungen gehabt und ihr hätte das rauchen so gefehlt. Ihr Mann hat dann vermutlich aus Solidarität wieder mit angefangen. Komisch oder? [b:a392d00826]Da wars zumindest kein Stress, aber meist ist es so.[/b:a392d00826] (Wer lesen kann der lese )
Ich glaube, es ist wichtig sich so oft wie möglich die positiven Punkte (und davon gibt es ja genug) vor Augen zu halten und wenn der Schmacht kommt sich die negativen Punkte ins Gehirn zu meißeln.
Ich suggerier mir ein, das es NIE MEHR EINE gibt. Bei meiner Vorgeschichte wohl verständlich.
Grüßle
Hill[color=red:a392d00826][/color:a392d00826] :idea:
So, jetzt habe an neuen Titel eini"trixt"
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Mhh Rückfallursachen. Ich denke dass großer Stress und Verzweiflung eine Rolle spielen.
Wenn es einem mal als NMR extrem schlecht geht, dann denkt man oft an die Raucherzeit zurück und der
:twisted: redet dann ein, dass man ja eine Rauchen könnte dann wärs ja wie früher.
Naja ist wohl sehr schwierig das zu sagen weil es auf die bestimmte Person drauf an kommt.
Dagegen ist aber immer noch die beste Medizin die Ablenkung und Lachen/Freude
Und diese Forum hier, echt 1. Sahne :roll:
Liebe Grüße
Michi
Während meiner jahrzehntelangen Raucherkarriere habe ich diverse Male aufgehört und genauso oft bin ich auch rückfällig geworden. Meistens dauerte das Aufhören nur ein paar Tage - hier war jedesmal der Rückfallgrund der Entzug und die damit verbundenen Begleiterscheinungen . [img:0328446456]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/boese/h062.gif[/img:0328446456]
Einmal hatte ich jedoch ein 3/4 Jahr nicht geraucht. Hier waren die Rückfallgründe massive Probleme im privaten Bereich. (Die Probleme haben sich allerdings nicht durch das Rauchen erledigt, sondern durch erarbeiten von Lösungen......... :roll: ..naja mehr oder weniger jedenfalls.)
Dieses Mal habe ich mir gesagt: Was auch immer passiert - eine Zigarette ändert nichts. Bei Nierauchern läuft auch manches schief und die schaffens ja schließlich auch ohne Kippe.
Diesen Satz habe ich im ersten halben Jahr einige Male vor mich hin gemurmelt....
21.10.04 die letzte Zigarette meines Lebens! Ich schwöre! http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic448.html
Hi Lilly,
Rückfallgefahr, ich schreib Dir mal was mir dazu einfällt. Ich hatte mehrer Male welche, Entzugsrückfälle. Ansich ist das einfach kein Durchhalten. Ich hab meist auch danach nie sofort einen neuen Versuch unternommen. Einmal vor ner halben Ewigkeit hab ich für ein Jahr aufgehört. Das war toll. Dann hatte ich irgendwie Stress und da lag so eine Kippe von meinem Bruder [color=violet:a392d00826][b:a392d00826]und ich blöde Kuh hab echt gedacht, ach ja die EINE jetzt kann nur guttun und nicht so schlimm sein! [/b:a392d00826][/color:a392d00826] Am nächsten Tag hat ich wieder Lust auf EINE usw.. Nach 3 Wochen fand ich dann das heimlich rauchen doof und war wieder voll dabei.
Das zu dem, ich will NIE WIEDER auch nur EINE.
Eine meiner Freundinnen hat vor 6 Jahren einträchtig mit Ehemann aufgehört. Wie im Bilderbuch, alles lief gut. 9 Monate später haben beide (!) ohne erkennbaren Grund wieder angefangen. Sie erzählte, sie hätte tagelang depressive Verstimmungen gehabt und ihr hätte das rauchen so gefehlt. Ihr Mann hat dann vermutlich aus Solidarität wieder mit angefangen. Komisch oder? [b:a392d00826]Da wars zumindest kein Stress, aber meist ist es so.[/b:a392d00826] (Wer lesen kann der lese )
Ich glaube, es ist wichtig sich so oft wie möglich die positiven Punkte (und davon gibt es ja genug) vor Augen zu halten und wenn der Schmacht kommt sich die negativen Punkte ins Gehirn zu meißeln.
Ich suggerier mir ein, das es NIE MEHR EINE gibt. Bei meiner Vorgeschichte wohl verständlich.
Grüßle
Hill[color=red:a392d00826][/color:a392d00826] :idea:
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
[quote:0b7b6bc577]Dann hatte ich irgendwie Stress und da lag so eine Kippe von meinem Bruder[/quote:0b7b6bc577]
Jep, so wie ich ja sagte, war es bei dir auch der Stress
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