also meine Frau meint ich sei kein Nichtraucher,
ich würde mir immernoch in Gedanken ständig eine
rauchen....
Und leider hat sie damit recht, so oft wie ich immernoch
daran denke, bzw. reden muß!
Ach ja, ich verstehe es selber nicht.. aber vermisse es...
Hört das denn niemals auf... :cry:
[u:ceda28b252][b:ceda28b252]Marc ... Wie schön![/b:ceda28b252]
[/u:ceda28b252]
Super, dass Du Dich gemeldet hast und wundervoll, dass keine Zigarette angezündet wurde. Es wird doch ... Langsam aber unaufhaltsam.
Deine Frau hat Recht: Du bist [b:ceda28b252]KEIN[/b:ceda28b252] Nichtraucher. Na und? Du rauchst nicht und es hängt keinem ein Schild um den Hals, auf dem steht: [color=orange:ceda28b252]"Nichtraucher"[/color:ceda28b252] oder[color=green:ceda28b252] "EX-Raucher"[/color:ceda28b252] oder [color=blue:ceda28b252]"Niemalsraucher"[/color:ceda28b252] oder [color=violet:ceda28b252]"Raucher" [/color:ceda28b252]... Obwohl ich bei letzterem so meine Zweifel habe, ob sie es nicht irgendwann einführen. Damit es heißt: "Ihhh ... ein Raucher - Schau!"
Nein, im Ernst. Was willst Du mit dem Titel "Nichtraucher" denn anfangen? Statistisch werde ich in ein paar Tagen "Nichtraucher" sein. Na und? Ich könnte trotzdem ein Feuerzeug aus der Tasche nehmen und ... Aber ich tu es nicht. Und es tut nicht wirklich weh. Nicht mehr. Trotz allem denke ich an Zigaretten. Sie haben mich über 20 Jahre begleitet. Jeden Tag über 20 mal habe ich mein Feuerzeug an diese weißen Dinger gehalten und den Rauch tief eingezogen. Aber es ist nun Geschichte ... vorbei, aus, Feierabend, Schluss ... Weil ich nicht mehr wollte.
Du wirst noch viel Zeit brauchen. Aber lass' Dich nicht entmutigen. Die wenigsten gehen den Weg ohne hinzufallen oder sich zu fragen "Warum habe ich damals eigentlich aufgehört?". Den meisten geht es wie Dir - Doch: Strafe muss sein. Damit, wenn wir es schaffen, die Gefahr des Rückfalls so gering wie möglich gehalten wird. Oder willst Du wirklich noch einmal diese Qualen durchstehen? Nein, nein, nein.
Du darfst vermissen ... Aber Du musst auch nach vorne sehen. Denke darüber nach, was Du aufgegeben zu haben glaubst und Du wirst feststellen, dass es [color=red:ceda28b252]NICHTS[/color:ceda28b252] war. Nur Krankheit, Tod, Sucht, Zerfall, Qual ... Das würde Dir alles bewusst, würdest Du jetzt eine rauchen. Soweit braucht es nicht zu kommen und sei Dir gewiss:
Du machst das TOLL und es wird leichter werden. Ich wünsche Dir, dass Du es glauben kannst ... Sei weiterhin stark und sei stolz ... Richtig stolz auf Deine Leistung.
schön von Dir zu lesen und super, dass Du noch immer rauchfrei bist und ich denke auch bleisbt. Warte mal, wenn das schöne Wetter kommt und man so viel anderes vorhat, werden die Gedanken weniger und manchmal wirst Du gar nicht mehr ans Rauchen denken.
Das wird, es braucht halt alles seine Zeit. Und nun Kopf hoch, raus in die Sonne
Ganz lieben Gruß,
Michaela
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
Puh, *Schweissvonderstirnwisch*, *erleichtertbin*, ich dachte schon, wegen deines Schweigens, wir hätten wieder einen Verlust zu beklagen an den Nikotinteufel :twisted: , ich weiss noch das mich jemand zu Anfang meines Nichtraucherdaseins sehr stark begleitet hat, von dem ich auch nichts mehr lese, ohne jetzt Namen zu nennen.
[b:7a43a5c5bf][color=red:7a43a5c5bf][size=24:7a43a5c5bf]Finde super, dass du dem Nikotinteufel stand hälst, ich kann dir aus meiner Rückfallerfahrung sagen, und wie du lesen kannst hier im Forum, hatte ich schon sehr oft Rückfälle, dass was dir der Nikotinteufel einreden will, alles Betrug ist, die Zigarette schmeckte beim Rückfall nicht, mir war schlecht, die persönliche Situation änderte die Zigarette auch nicht, die Probleme blieben, ausser dass ich jetzt zusätzlich ein neues Problem hatte, nämlich wieder zu rauchen, ich mich über mich selber ärgerte, und wieder gefangen war in dem, was ich doch beenden wollte, der Raucherhölle. Also sei klug und bleibe beim Nichtrauchen.[/size:7a43a5c5bf][/color:7a43a5c5bf][/b:7a43a5c5bf]
Gruß Rudolf
hi skywolff! freue mich auch sehr, dass Du noch dabei bist!
freue mich auch sehr über alles, was meine Vorschreiber Dir geschrieben haben..............
habe zur Zeit,seit einigen Tagen, einen höllischen Lungenschmacht!!!! :twisted: Kann mir gar nicht erklären, warum das wieder so stark ist!
Aber ich halte auch durch! Fällt mir auch echt nicht leicht im Moment!.
Aber Spezialist schreibt ja, dass es besser wird
Im Moment, wie gesagt, dreh ich auch ganz schön am Rad :cry: :cry: :cry:
[quote:18fccad490="tilly"]habe zur Zeit,seit einigen Tagen, einen höllischen Lungenschmacht!!!! :twisted: Kann mir gar nicht erklären, warum das wieder so stark ist!
Im Moment, wie gesagt, dreh ich auch ganz schön am Rad :cry: :cry: :cry:
es ist unglaublich schwer :cry:[/quote:18fccad490]
[color=blue:18fccad490][size=18:18fccad490]Ja, ich wußte es wird hart, aber DAS ist echt zu hart.....[/size:18fccad490][/color:18fccad490]
Sind es die Rauchgedanken die dich quälen, oder ist es mehr das störende "Ich bin unglücklich"-Gefühl das dich stört?
Ersteres sollte eigentlich in den Griff zu bekommen sein nach der langen Zeit die du bereits nicht mehr rauchst. 1/3 vom Jahr Mensch! Da hat man sich an das stursein gewöhnt!
Wenn es allerdings die Ich-bin-unglücklich-Phase ist, dann versteh ich es besser. Denn DAS ist die eigentliche Schwierigkeit - diese Prüfung ist schwerer weil sie etwas länger dauert als der eigentliche Nikotinentzug! In deinem Kopf wurden während der Zeit die du geraucht hast immer mehr Andockstellen geschaffen damit das Nikotin schnell weiter transportiert werden kann. Nun, nachdem du nicht mehr rauchst sind diese ganzen überzähligen Andockstellen unbesetzt und daher fühlst du dich oft unglücklich und denkst das du so nicht mehr weiterleben kannst. Das Leben macht keinen Spass mehr. Aber dein Körper ist IN DIESEM MOMENT schon dabei diese Andockstellen nach und nach wieder zu entfernen. Aber das dauert eine ganze Zeit. Aber danach wird alles besser Und du wirst doch jetzt auf der Ziellinie nicht aufgeben wollen. Denn dann war ja alles andere umsonst :shock:
Ja, es ist hart. Verdammt hart. Letztendlich ist es aber zu schaffen. Du weißt selbst, wie schädlich diese Zigaretten sind. Und eigentlich ... da ist es doch schön nicht ständig raus zu müssen - Weil man ja Rauchen [u:74b678d5e4]MUSS[/u:74b678d5e4].
Ich empfand die Zeit nach den ersten 100 Tagen extra schlimm. Es wurde nicht besser - Eher schlimmer. Kopfkino vom feinsten ... Deine Gedanken schlagen Purzelbäume und die :twisted: wollen Dich wieder zum Tanz auffordern. Ehrlich ... So um die 300 Tage habe ich mich ernsthaft gefragt, ob es Sinn macht, mich zu quälen. Eine verdammt lange Zeit ...
Am Wochenende bin ich gelaufen - Kilometerweit gelaufen. Klar habe ich geröchelt, wenn es Bergauf ging. Schleppe ja auch etliche Kilos mehr mit mir rum. Aber innerhalb von Sekunden bekam ich auch wieder Luft, wenn der Weg geradeaus ging. Früher hätte ich erst mal die Arme auf die Knie gestützt, nach Frischluft gejappst ... eine Zigarette geraucht (Irrsinn - So war es wirklich !!!) und wäre dann weiter gelaufen. Bist zur nächsten Steigung und auch zur nächsten Zigarette. Rauchen macht blöd ... Zumindest nicht schlauer ...
Bitte - Bleib' dabei. Es geht nun mal nicht jedem leicht von der Hand. Ich habe durchaus Verständnis für Dich und Deine Gedanken ... Wie schön es doch gewesen ist. Die negativen Dinge am rauchen sind nicht mehr existent. War es nicht wunderbar? [color=red:74b678d5e4]NEIN !!![/color:74b678d5e4]
Eine Tüte Tapferkeit und eine Dose mit Geduld ... Ich wünsche Dir, dass Du einfach stur den Weg weiter läufst. Auch, wenn es weh tut, auch wenn Du zweifelst. Die Sonne wird unvermutet am Horizont erscheinen und dann ist es wieder gut - Diese Leben ...
Hali Halo...
also meine Frau meint ich sei kein Nichtraucher,
ich würde mir immernoch in Gedanken ständig eine
rauchen....
Und leider hat sie damit recht, so oft wie ich immernoch
daran denke, bzw. reden muß!
Ach ja, ich verstehe es selber nicht.. aber vermisse es...
Hört das denn niemals auf... :cry:
[u:ceda28b252][b:ceda28b252]Marc ... Wie schön![/b:ceda28b252]
[/u:ceda28b252]
Super, dass Du Dich gemeldet hast und wundervoll, dass keine Zigarette angezündet wurde. Es wird doch ... Langsam aber unaufhaltsam.
Deine Frau hat Recht: Du bist [b:ceda28b252]KEIN[/b:ceda28b252] Nichtraucher. Na und? Du rauchst nicht und es hängt keinem ein Schild um den Hals, auf dem steht: [color=orange:ceda28b252]"Nichtraucher"[/color:ceda28b252] oder[color=green:ceda28b252] "EX-Raucher"[/color:ceda28b252] oder [color=blue:ceda28b252]"Niemalsraucher"[/color:ceda28b252] oder [color=violet:ceda28b252]"Raucher" [/color:ceda28b252]... Obwohl ich bei letzterem so meine Zweifel habe, ob sie es nicht irgendwann einführen. Damit es heißt: "Ihhh ... ein Raucher - Schau!"
Nein, im Ernst. Was willst Du mit dem Titel "Nichtraucher" denn anfangen? Statistisch werde ich in ein paar Tagen "Nichtraucher" sein. Na und? Ich könnte trotzdem ein Feuerzeug aus der Tasche nehmen und ... Aber ich tu es nicht. Und es tut nicht wirklich weh. Nicht mehr. Trotz allem denke ich an Zigaretten. Sie haben mich über 20 Jahre begleitet. Jeden Tag über 20 mal habe ich mein Feuerzeug an diese weißen Dinger gehalten und den Rauch tief eingezogen. Aber es ist nun Geschichte ... vorbei, aus, Feierabend, Schluss ... Weil ich nicht mehr wollte.
Du wirst noch viel Zeit brauchen. Aber lass' Dich nicht entmutigen. Die wenigsten gehen den Weg ohne hinzufallen oder sich zu fragen "Warum habe ich damals eigentlich aufgehört?". Den meisten geht es wie Dir - Doch: Strafe muss sein.
Damit, wenn wir es schaffen, die Gefahr des Rückfalls so gering wie möglich gehalten wird. Oder willst Du wirklich noch einmal diese Qualen durchstehen? Nein, nein, nein.
Du darfst vermissen ... Aber Du musst auch nach vorne sehen. Denke darüber nach, was Du aufgegeben zu haben glaubst und Du wirst feststellen, dass es [color=red:ceda28b252]NICHTS[/color:ceda28b252] war. Nur Krankheit, Tod, Sucht, Zerfall, Qual ... Das würde Dir alles bewusst, würdest Du jetzt eine rauchen. Soweit braucht es nicht zu kommen und sei Dir gewiss:
Du machst das TOLL und es wird leichter werden. Ich wünsche Dir, dass Du es glauben kannst ... Sei weiterhin stark und sei stolz ... Richtig stolz auf Deine Leistung.
Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir.
[color=red:ceda28b252][b:ceda28b252]Josefine[/b:ceda28b252][/color:ceda28b252] :kaffeepc:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Marc,
schön von Dir zu lesen und super, dass Du noch immer rauchfrei bist und ich denke auch bleisbt. Warte mal, wenn das schöne Wetter kommt und man so viel anderes vorhat, werden die Gedanken weniger und manchmal wirst Du gar nicht mehr ans Rauchen denken.
Das wird, es braucht halt alles seine Zeit. Und nun Kopf hoch, raus in die Sonne
Ganz lieben Gruß,
Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Puh, *Schweissvonderstirnwisch*, *erleichtertbin*, ich dachte schon, wegen deines Schweigens, wir hätten wieder einen Verlust zu beklagen an den Nikotinteufel :twisted: , ich weiss noch das mich jemand zu Anfang meines Nichtraucherdaseins sehr stark begleitet hat, von dem ich auch nichts mehr lese, ohne jetzt Namen zu nennen.
[b:7a43a5c5bf][color=red:7a43a5c5bf][size=24:7a43a5c5bf]Finde super, dass du dem Nikotinteufel stand hälst, ich kann dir aus meiner Rückfallerfahrung sagen, und wie du lesen kannst hier im Forum, hatte ich schon sehr oft Rückfälle, dass was dir der Nikotinteufel einreden will, alles Betrug ist, die Zigarette schmeckte beim Rückfall nicht, mir war schlecht, die persönliche Situation änderte die Zigarette auch nicht, die Probleme blieben, ausser dass ich jetzt zusätzlich ein neues Problem hatte, nämlich wieder zu rauchen, ich mich über mich selber ärgerte, und wieder gefangen war in dem, was ich doch beenden wollte, der Raucherhölle. Also sei klug und bleibe beim Nichtrauchen.[/size:7a43a5c5bf][/color:7a43a5c5bf][/b:7a43a5c5bf]
Gruß Rudolf
Marc ich versichere dir: ES HÖRT AUF
Aber es dauert halt. Das Rauchen aufzuhören ist schwer. Das wußtest du doch. Aber du hast den Großteil schon geschafft. Also bleib dran und stur.
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
hi skywolff! freue mich auch sehr, dass Du noch dabei bist!
freue mich auch sehr über alles, was meine Vorschreiber Dir geschrieben haben..............
habe zur Zeit,seit einigen Tagen, einen höllischen Lungenschmacht!!!! :twisted: Kann mir gar nicht erklären, warum das wieder so stark ist!
Aber ich halte auch durch! Fällt mir auch echt nicht leicht im Moment!.
Aber Spezialist schreibt ja, dass es besser wird
Im Moment, wie gesagt, dreh ich auch ganz schön am Rad :cry: :cry: :cry:
es ist unglaublich schwer :cry:
NMRin seit dem 22.12.2008, nach 30 Jahren
[quote:18fccad490="tilly"]habe zur Zeit,seit einigen Tagen, einen höllischen Lungenschmacht!!!! :twisted: Kann mir gar nicht erklären, warum das wieder so stark ist!
Im Moment, wie gesagt, dreh ich auch ganz schön am Rad :cry: :cry: :cry:
es ist unglaublich schwer :cry:[/quote:18fccad490]
[color=blue:18fccad490][size=18:18fccad490]Ja, ich wußte es wird hart, aber DAS ist echt zu hart.....[/size:18fccad490][/color:18fccad490]
Marc, WAS ist denn schwer?
Sind es die Rauchgedanken die dich quälen, oder ist es mehr das störende "Ich bin unglücklich"-Gefühl das dich stört?
Ersteres sollte eigentlich in den Griff zu bekommen sein nach der langen Zeit die du bereits nicht mehr rauchst. 1/3 vom Jahr Mensch! Da hat man sich an das stursein gewöhnt!
Wenn es allerdings die Ich-bin-unglücklich-Phase ist, dann versteh ich es besser. Denn DAS ist die eigentliche Schwierigkeit - diese Prüfung ist schwerer weil sie etwas länger dauert als der eigentliche Nikotinentzug! In deinem Kopf wurden während der Zeit die du geraucht hast immer mehr Andockstellen geschaffen damit das Nikotin schnell weiter transportiert werden kann. Nun, nachdem du nicht mehr rauchst sind diese ganzen überzähligen Andockstellen unbesetzt und daher fühlst du dich oft unglücklich und denkst das du so nicht mehr weiterleben kannst. Das Leben macht keinen Spass mehr. Aber dein Körper ist IN DIESEM MOMENT schon dabei diese Andockstellen nach und nach wieder zu entfernen. Aber das dauert eine ganze Zeit. Aber danach wird alles besser
Und du wirst doch jetzt auf der Ziellinie nicht aufgeben wollen. Denn dann war ja alles andere umsonst :shock:
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
[u:74b678d5e4][b:74b678d5e4]Hallo Marc![/b:74b678d5e4][/u:74b678d5e4]
Ja, es ist hart. Verdammt hart. Letztendlich ist es aber zu schaffen. Du weißt selbst, wie schädlich diese Zigaretten sind. Und eigentlich ... da ist es doch schön nicht ständig raus zu müssen - Weil man ja Rauchen [u:74b678d5e4]MUSS[/u:74b678d5e4].
Ich empfand die Zeit nach den ersten 100 Tagen extra schlimm. Es wurde nicht besser - Eher schlimmer. Kopfkino vom feinsten ... Deine Gedanken schlagen Purzelbäume und die :twisted: wollen Dich wieder zum Tanz auffordern. Ehrlich ... So um die 300 Tage habe ich mich ernsthaft gefragt, ob es Sinn macht, mich zu quälen. Eine verdammt lange Zeit ...
Am Wochenende bin ich gelaufen - Kilometerweit gelaufen. Klar habe ich geröchelt, wenn es Bergauf ging. Schleppe ja auch etliche Kilos mehr mit mir rum. Aber innerhalb von Sekunden bekam ich auch wieder Luft, wenn der Weg geradeaus ging. Früher hätte ich erst mal die Arme auf die Knie gestützt, nach Frischluft gejappst ... eine Zigarette geraucht (Irrsinn - So war es wirklich !!!) und wäre dann weiter gelaufen. Bist zur nächsten Steigung und auch zur nächsten Zigarette. Rauchen macht blöd ... Zumindest nicht schlauer ...
Bitte - Bleib' dabei. Es geht nun mal nicht jedem leicht von der Hand. Ich habe durchaus Verständnis für Dich und Deine Gedanken ... Wie schön es doch gewesen ist. Die negativen Dinge am rauchen sind nicht mehr existent. War es nicht wunderbar? [color=red:74b678d5e4]NEIN !!![/color:74b678d5e4]
Eine Tüte Tapferkeit und eine Dose mit Geduld ... Ich wünsche Dir, dass Du einfach stur den Weg weiter läufst. Auch, wenn es weh tut, auch wenn Du zweifelst. Die Sonne wird unvermutet am Horizont erscheinen und dann ist es wieder gut - Diese Leben ...
[size=18:74b678d5e4][color=violet:74b678d5e4][b:74b678d5e4]Josefine[/b:74b678d5e4][/color:74b678d5e4][/size:74b678d5e4] :kaffeepc:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Huhu, ich lass nur mal eben schnell nen ganz lieben Gruß hier. Halt durch, wir schaffen das.
Rauchfrei seit 24.12.2008, ca. 22.00 Uhr
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